درباره رتینول و اثرات آن بر روی پوست ◽️رتینول، یکی از اعضای خانواده رتینوئیدها، به‌عنوان یک ماده مؤثر در کاهش نشانه‌های پیری پوست شناخته می‌شود. این ماده با افزایش تولید کلاژن و تسریع پوست در حذف سلول‌های مرده، به کاهش خطوط ریز و بهبود رنگ پوست کمک می‌کند. ◽️اما نتایج آن زمان‌بر است و ممکن است در ابتدا موجب تشدید آکنه یا تحریک پوست شود. سنجش حساسیت به نور UV نیز افزایش می‌یابد، بنابراین استفاده از ضدآفتاب ضروری است. افراد با پوست حساس یا کسانی که باردار یا شیرده هستند، باید از رتینول دوری کنند. ◽️برای شروع، استفاده از محصولاتی با غلظت پایین (۰.۱٪ تا ۰.۳٪) توصیه می‌شود و بهتر است به‌طور تدریجی به آن عادت کنید. در نهایت، مشاوره با پزشک یا متخصص پوست می‌تواند به شما کمک کند تا از رتینول به‌طور ایمن و مؤثر استفاده کنید. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

ورزش منظم خطر مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ را ۳۷٪ کاهش می‌دهد! ◽️مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که ورزش منظم می‌تواند خطر مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ را تا ۳۷٪ کاهش دهد. ◽️در این تحقیق ۸۸۹ بیمار پس از درمان شیمی‌درمانی زیر نظر گرفته شدند. گروهی از شرکت‌کنندگان به برنامه‌های ورزشی منظم ملحق شدند و نتایج نشان داد که این افراد ۲۸٪ کمتر به عود سرطان دچار شدند و ۹۰٪ آنها برای پنج سال عاری از سرطان ماندند. برعکس، خطر ابتلا به پولیپ در ورزشکاران استقامتی مشاهده شده است که نیاز به احتیاط بیشتری دارد. ◽️به‌طور کلی، این تحقیق نشان می‌دهد که ورزش نه تنها به بهبودی بیماران کمک می‌کند بلکه راهکارهای ویژه‌تری برای هر فرد بر اساس نیازهایش ضروری است. این یافته‌ها به بیماران و ورزشکاران نشان می‌دهد که فعالیت بدنی و مراقبت‌های پزشکی می‌توانند همراه یکدیگر به بهبود سلامت کمک کنند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔸مزایای باورنکردنی دمنوش کیسه ای #مزایای #مزایای_دمنوش_کیسه_ای ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

خواص درمانی ماست موسیر افزایش دفع ادرار التیام‌دهنده و ترمیم‌کننده زخم‌ها تسکین‌دهنده التهاب طحال و کبد. #خواص #خواص_درمانی_ماست_موسیر ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅بهترين خورد و خوراک در تابستان سوپ جو و آش جو به دلیل خنک بودن از بهترین غذاها برای رفع عطش و حرارت بدن در فصل گرماست مصرف دوغ و آب کافی نیز برای رفع کم‌آبی بدن و افزایش حجم خون و پیشگیری از سرگیجه و سردرد توصیه می‌شود‌ در تابستان به واسطه تبخیر آب بدن، خون غلیظ می‌شود و کاهش حجم پیدا می‌کند و بر این اساس، خون رسانی و اکسیژن رسانی به مغز مختل می‌شود و سبب بروز سرگیجه، سردرد و در برخی موارد غش می‌شود در میان میوه‌ها و آب آنها انواعی که ترش و شیرین‌اند همچون آب‌زرشک، شاتوت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، شوید، هلو، زردآلو و هندوانه بسیار مفیدن🍃♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

⚪️فواید لیمو ترش برای ورزشکاران 🔸نوشیدن یک فنجان آب گرم و لیمو ترش تازه ناشتا میتواند برای سم زدایی کبد و کلیه بدنسازان که از مکمل های ورزشی استفاده میکنند مفید باشد. 🔸همچنین آب لیمو ترش تازه یک نوشیدنی مفید برای قلیایی کردن بدن و افزایش انرژی در حین ورزش میباشد. 🍃♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

حتما تربچه بخورید ✍تربچه برای کبد و معده مفید است،سم زدای قوی است و "خون را تصفیه" میکند ! ✍همچنین بخاطر داشتن فیبر بالا ، باعث ایجاد احساس سیری و درنتیجه کاهش وزنتان می‌شود. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

کاهش اشتها با ماست و کاهو ▫️افرادی که مبتلا به چاقی و اضافه‌وزن هستند، می‌توانند سالاد یا ماست و خیار خود را پیش از غذا مصرف کنند + تا موجب پرشدن حجمی از معده شده و اشتهای فرد برای صرف وعده اصلی غذایی را کاهش دهد. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

نوشیدن چای سبز و تاثیرات آن در این سه زمان: 🍃🍵 🔸 صبح : کاهش استرس روزانه 🔸 عصر : لاغری 🔸 شب : خواب راحت توجه : 🔸در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

کسانی که کم‌خونی دارند، قارچ بخورند !👌🏻 - در نتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد دارند، عملکرد سیستم عصبی‌شان کاهش می‌یابد و مشکل سوءهاضمه دارند. قارچ یک منبع خوب آهن است و ۹۰٪ این آهن توسط بدن جذب می‌شود - با جذب آهن خون می‌تواند گلبول‌های قرمز بیشتری تولید کند، که باعث می‌شود یکی دیگر از خواص قارچ، کمک به سلامتی و افزایش قدرت فرد باشد♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

💥 اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین A می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذاها یافت می شود. 👇ویتامین A: 🔸 در منابعی همچون جگر، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ ، گوشت، شیر های غنی شده، پنیر؛ خامه ، قلوه، 🔸 میوه های نارنجی و زرد همچون طالبی، گریپ فروت، و زردآلو 🔸سبزیجاتی همچون هویج، کدو تنبل ، سیب زمینی شیرین و کدوی حلوایی 🔸 سایر منابع بتا کاروتن شامل کلم بروکلی ؛ اسفناج و بیشتر انواع سبزیجات تیره🍃 🌺🍃 ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏