راز خواب بهتر، خوردن میوه و سبزیجات بیشتر است ◽️می‌دانیم که کیفیت خواب برای بسیاری از جنبه‌های مختلف سلامتی ما مهم است و راه‌های متعددی برای داشتن خواب بهتر وجود دارد، از جمله محیط مناسب اتاق خواب، ورزش منظم و بر اساس آخرین تحقیقات، مصرف زیاد میوه و سبزیجات. ◽️ محققان دریافتند افرادی که میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می‌کردند، خواب آرام‌تری داشتند. همچنین، افرادی که کربوهیدرات‌های سالم بیشتری مانند غلات کامل مصرف می‌کردند، همین نتیجه را داشتند و محققان فکر می‌کنند کربوهیدرات‌ها و فیبر موجود در میوه و سبزیجات قوی‌ترین تأثیر را دارند. با استفاده از یک رویکرد مدل‌سازی آماری، محققان پیشنهاد می‌کنند که خوردن پنج وعده توصیه شده از میوه و سبزیجات در روز می‌تواند کیفیت خواب را تا 16 درصد بهبود بخشد ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

‼️۶۰ روز بخور تا باردار شی😍 ‼️دارویی که زنان قدرش را نمی دانند‼️ 📍درمان مشکلات #ناباروری از جمله قاعدگی نامنظم , تنبلی تخمدان،کیست و #فیبروم،چسبندگی رحم،اختلالات هورمونی و #عفونت 😍 https://digiform.ir/cfa1ab7000 با مجموعه درمانی هیوا #سلامتی رو به خودت هدیه بده😍👇 https://eitaa.com/joinchat/1123353570Cb77af4ec3c ⭕️پست آخر کانال رو #حتما نگاه کن😍 #درمان_مشکلات_خانم_ها_و_آقایان

📌 کلسيم ✍برای بچه‎ها، به جای كلسيم لبنيات، از چند خرما و چند عدد بادام استفاده كنيد ✍كسانيكه از زانو به پايين دچار درد و ضعف میشوند، اين افراد دچار كمبود كلسيم هستند ✍اين افراد اگر چربی بالا ندارند، برای رفع آن میتوانند ۱۰عدد بادام خام و ۵عدد رطب بخورند و بهتر است در شب استفاده نمايند، ✍ولی اگر چربی بالا دارند، يك عدد كشك كم نمك محلی، دو عدد گردو و سه عدد خرما استفاده نمايند♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

ترکیب گیاهی موجود در آجیل و کاهش ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی ◽️یک مطالعه در مقیاس بزرگ نشان داده است که فیتواسترول‌ها، ترکیب گیاهی موجود در آجیل، سبزیجات و میوه‌ها می‌تواند در کاهش ابتلا به دیابت و بیماری‌‌های قلبی مؤثر باشد. ◽️براساس یک تحقیق افرادی که رژیم غذایی سرشار از فیتواسترول‌ مصرف می‌کردند، ۹٪ کمتر از افرادی که این نوع رژیم غذایی را نداشتند، به بیماری قلبی و ۸٪ کمتر به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شدند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

گیاه تولسی سلامت پوست و مو را تضمین می کند آنتی اکسیدان های موجود در تولسی می توانند به تصفیه خون و ایجاد پوستی شفاف و درخشان کمک کنند. آنها همچنین مو را تغذیه کرده و آن را قوی تر و درخشان تر می کنند. به صورت دم کرده یا به عنوان چاشنی به غذا یا سالاد اضافه کنید. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

💥درمان یبوست با آب آلو 🔺تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایلینویز نشان داده است آب آلو باعث تحریک سیستم گوارشی و حرکات روده می‌شود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افراد مستعد شده و فرآیند هضم غذا را تسهیل می‌کند. 🔺همچنین تحقیقات در سال 2007 نشان داد مصرف آب آلو سیاه می‌تواند به مانند یک مسهل طبیعی عمل کرده و مشکلات اجابت مزاج افراد را حل کند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔴استحمام در دوران قاعدگی ممنوع! ✍زنان در دوره قاعدگی از استحمام بپرهیزند و حتی به صورت موضعی نیز از این امر پرهیز کنند، چرا که این عمل باعث جذب آب از طریق رحم شده و باعث عفونت در رحم و چه بسا ضعف تخمدان‌ها، نازایی و کیست تخمدان‌ها می‌گردد. طبع آب، بلغم است. بلغم جاری و ساری، پس استحمام در این دوره باعث خونریزی زیاد می‌گردد و ضعف جنسی در زنان، مضر اعصاب و قلب است.رحم در دوره قاعدگی دارای خون زیاد و مستعد عفونت است. طهارت و حمام در دوران قاعدگی باعث جذب رطوبت به رحم (دهانه رحم در این دوره باز است) و زمینه کیست تخمدان و توده‌های رحم را فراهم می‌سازد. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🍏بهبود علائم آسم آلرژیک با خار مریم ماده فعال موجود در خار مریم در کاهش التهاب موثر است. در سال ۲۰۱۲ میلادی مطالعه‌ای انجام گرفت که نشان داد سیلیمارین به کاهش التهاب در مجرای تنفسی موش‌های مبتلا به آسم آلرژیک کمک می‌کند میتونید به صورت دمنوش یا عرق گیاهی خارمریم رو استفاده کنید ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✔️ انگور، میوه جوانی ست: متخصصان طب‌سنتی توصیه‌میکنند برای اثرگذاری بیشتر، ساعت 10صبح و 5 عصر میل کنید. انگور، خون را از سموم تصفیه کرده و ازخشک وتیره شدن پوست جلوگیری میکند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

♦️خواص شیرشتر 🔸علت فشار خون، بیشتر درد گردن، پا و کتف از گرفتگی رگهاست که شیرشتر باز کننده رگهاست 🔸آسم و مشکلات ریه را بهبود می بخشد 🔸هشت برابر شیر گاو کلسیم دارد و چون طبع گرم تری دارد بهتر جذب می شود ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔴 در زمان عطش چگونه آب بنوشیم..؟ ♻️ بدن انسان در هر شرایطی آمادگی پذیرش نوشیدن آب را ندارد.. پس از پایان ورزش یکی از این موارد است که باید از نوشیدن آب به جد پرهیز کرد. توصیه شیخ الرئیس برای اینگونه مواقع تر کردن دست و صورت و شستن پاها قبل از شروع به نوشیدن آب است.. لذا بهتر است در مواقعی که بدن گرم است ابتدا با آب خنک وضو گرفته و خشک نکنید و اگر هنوز میل به نوشیدن آب باقی بود شروع به مزمزه کردن آب کنید و با نوشیدن یکباره‌ی آب به بدن، بویژه به کبد خود را آسیب نرسانید. #عطش #در_زمان_عطش_چگونه_آب_بنوشیم ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔴 راهکارهای کنترل اعصاب و حفظ آرامش 1️⃣ دم کرده گیاهانی مثل به لیمو، بابونه، بادرنجبویه، اسطوخودوس، گل‌گاوزبان با کمی سنبل الطیب... 2️⃣ خوردن بِه / چای به/ رب به / سویق به...، طبق روایات خوردن بِه باعث قوت قلب و شجاعت میشه 3️⃣ ناشتا 21 عدد مویز یا شربت مویز 4⃣ فالوده سیب( ترکیب رنده سیب و عرق بیدمشک با کمی عسل) 5⃣ دست را روی قلب بگذارید و ذکر الله بگویید چرا که الا بذکرالله تطمئن القلوب در هنگام ترس از دشمن این آیه قرآن را قرائت کنید: 1: حَسْبُنَا اللهُ وَنِعمَ الوَکِیل 2: أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَی الله، إِنَّ اللهَ بَصِیرٌ بِالعِبَاد #اعصاب #کنترل_اعصاب ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏