زیاد چرت نزنید کسانی که در روز بیش از یک نوبت یا بیش از یک ساعت می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر قرار دارند. در یک پژوهش پزشکی به مدت چهارده سال روی افراد بین 74 تا 88 سال سن مشخص شد کسانی که در طول روز زیاد چرت می‌زنند بیشتر به آلزایمر مبتلا می‌شوند ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

خطر ابتلا به سرطان با این گیاه کاهش می یابد! ▫️برگ های رزماری دارای خواص ضد سرطانی قوی هستند. مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که ترکیبات رزماری می تواند با توقف فعال شدن مواد سرطان زا، افزایش فعالیت آنزیم آنتی اکسیدانی، کاهش التهاب محرک تومور و سرکوب رشد تومور، به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. ▫️رزماری و سایر گیاهان غنی از آنتی اکسیدان در صورت استفاده در ماریناد برای گوشت های کبابی یا پخته، فواید ضد سرطانی قابل توجهی دارند. نشان داده شده است که ترکیبات فنولی موجود در رزماری مانند رزمارینیک اسید، کارنوسول و اسید کارنوزیک از تشکیل آمین‌های هتروسیکلیک (HCAs) و هیدروکربن‌های آروماتیک چند حلقه‌ای (PAHs) جلوگیری می‌کنند، که ترکیبات سرطان‌زایی هستند که هنگام پختن گوشت در دمای بالا ایجاد می‌شوند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

آیا میدانید که⁉️ انسان‌های راست دست به طور میانگین ۹ سال بیش از چپ دست‌ها عمر می‌کنند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

آیا میدانید که⁉️ افرادی که شبها سوسیس و کالباس میخورند بیش از دیگران دچار پوکی استخوان می شوند زیرا این مواد روند جذب کلسیم را کاهش می دهند. ‎‎‌‌♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🍾آیا روغن‌های اساسی نقش مهمی در رشد مو دارند⁉️ ✔️روغن‌های اساسی می‌توانند عامل مهمی در این زمینه باشند. کافی است به شامپوی نرم کننده که استفاده می‌کنیم ۵ قطره روغن اساسی رزماری اضافه کرده و قبل از آبکشی، مو‌ها را با این مخلوط به مدت ۳۰ دقیقه خیس کنید. ✔️همچنین می‌توانید ۵ قطره روغن رزماری را با کمی روغن بادام مخلوط کرده و آن را یک شب روی موی خود بگذارید تا صبح روز بعد شسته شود ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

☀️علائم #گرمازدگی 🔸رفتار‌های عجیب، سرگیجه، منگی و خستگی غیرعادی در گرمای زیاد هشداردهنده هستند، چون امکان دارد نشان دهنده گرمازدگی باشند. 🔸 درد در ناحیه شکم و درد عضلات و سردرد، تعریق زیاد، خستگی و بی‌حالی، حالت تهوع و افزایش ضربان قلب این علائم از پیامد‌های طبیعی دهیدراته شدن بدن هستند. در صورت وقوع این علائم باید سریع‌تر به اورژانس مراجعه کنید♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

📌چرا نباید فوراً ورزش شدید رو شروع کنیم؟ 🧘‍♀️بدن بعد از بحران در وضعیت نیمه‌فعال و اضطرابی باقی می‌مونه. شروع سریع ورزش‌های سنگین می‌تونه آسیب‌زا باشه. حرکات کششی و پیاده‌روی نرم، بهترین شروعه. 🔹قبل ورزش حتما بدن را خوب گرم کنید و بعد ورزش هم بدنتان را آرام آرام سرد کنید! ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

سیب‌زمینی سرخ‌کرده خطر ابتلا به دیابت را ۲۷٪ افزایش می‌دهد 🍟 ◽️یک مطالعه گسترده نشان داده است مصرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است؛ اما خبر خوب اینکه این در مورد روش‌های دیگر پخت سیب‌زمینی صدق نمی‌کند. ◽️برطبق این تحقیق افرادی که پنج بار یا بیشتر در هفته سیب‌زمینی سرخ‌کرده می‌خورند، در مقایسه با افرادی که به ندرت از آن استفاده می‌کردند، ۲۷٪ بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ بودند. به ازای هر سه وعده اضافی در هفته، این خطر ۲۰٪ افزایش یافت. ◽️در مقابل افرادی که سیب‌زمینی پخته، آب‌پز یا پوره سیب‌زمینی می‌خورند، هیچ خطر قابل توجهی در ابتلا به دیابت نوع ۲ نداشتند و حتی از خواص آن هم بهره بردند♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

آیا می‌خواهید بدون احساس گرسنگی وزن کم کنید؟ ◽️یک مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد که راز تناسب اندام در بشقاب شماست. غذاهای کامل، مانند میوه‌ها، سبزیجات، و غلات سبوس‌دار. این تحقیق نشان داد که افرادی که به جای غذاهای فرآوری‌شده، از غذاهای کامل استفاده می‌کنند، تقریباً دو برابر بیشتر وزن کم می‌کنند، حتی اگر میزان کالری مصرفی‌شان یکسان باشد. ◽️علاوه بر این، مصرف غذاهای کامل منجر به کاهش چربی بیشتر و مصرف کالری روزانه کمتر می‌شود. پس، به جای رژیم‌های غذایی سخت و طاقت‌فرسا، به غذای کامل روی آورید و از تناسب اندام و سلامتی لذت ببرید! ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔹آهـن موجود در دانه کنجد و کدو تنبل 4 برابر جگر‌ است ، همچنین میزان کلسـیم موجود در هر 28 گرم دانه کنــجد به اندازه میزان کلسیم شـیر است !👌 ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏