جوانی و زیبایی موها با مصرف ویتامین B12 ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است که برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. این ویتامین در تشکیل گلبول‌های قرمز خون، عملکرد عصبی و سنتز DNA نقش مهمی ایفا می‌کند. طبق توصیه هیئت غذا و تغذیه (2016)، بزرگسالان باید روزانه 2.0 میکروگرم ویتامین B12 مصرف کنند. ویتامین B12 با افزایش جریان خون به پوست سر، رشد مو را تقویت کرده و باعث کاهش شکستگی آن می‌شود. افرادی که کمبود B12 دارند، بیشتر در معرض ریزش و آسیب جدی مو هستند. #جوانی #جوانی_وزیبایی_موها ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅سوال: براي چاق شدن صورت چيكار كنيم؟ 👨🏻آقایون براي چاق شدن صورت سیب زمینی آب پز شده🍈و جوانه گندم طبیعی🌾🌱بخورند. 🙋🏻‍♀️خانم ها شبی یک لیوان عرق رازیانه با عسل و ماسک خیار رنده شده به مدت ۲۰ دقیقه هر شب استفاده كنيد. #چاق #چاق_شدن_صورت ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔴 ایبوپروفن یکی از رایج ترین دارو های مسکن از دسته ضد التهابهای غیر استروئیدی است. ⚜ عوارض جانبی این دارو شامل : 🌀 حمله قلبی، 🌀 آسیب به DNA، 🌀 خطر سقط جنین، 🌀 کم خونی 🌀 فشار خون 🌀 و... ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅ #خونسازها_را_بشناسید 🌀 باقلا 🌀 انجیر 🌀 سبزی تره 🌀 شکر سرخ 🌀 سویق گندم 🌀 برگ چغندر 🌀 سویق سنجد 🌀 سه شیره انگور خرما توت ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔴 بادام به عنوان یک سوپرغذا شناخته میشود ! ⚜ علاوه برخواص درمانی بی حدوحصرش، بادام و آجیل‌های دیگر منبع غنی از آنتی اکسیدان های ویتامین E هستند که مانع زوال عقلی و پیری زودرس میشوند ⚜ اما متاسفانه هر کیلو بادام 140هزار تومان در نزدیکی شب یلدا قیمت گذاری شده است که از توان خرید بسیاری از اغشار مردم ایران خارج است ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔴 صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید! ⚜ چراکه بدن از چربی به جای انرژی (قند) استفاده میکند،زیرا بدن شما درخواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅ خوراک لوبیا سبز قاتل سلول های سرطان سینه است !🍛 💠 لوبیا سبز بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است 💠 لوبیا سبز بیش از انواع لوبیا ویتامین C دارد و ضد میگرن و ضد یبوست است. 💠 لوبیا سبز پخته شما را لاغر می‌کند و از ریزش مو و چروک شدن پوست در هنگام لاغری می‌کاهد. 💠 لوبیا سبز را در رژیم غذایی خود قرار دهید ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅ نوشیدن  ۲ تا ۳ لیوان خاکشیر در روز به افرادی که به شوره‌ و خارش سر مبتلا هستند ⚜ کمک می‌کند تا با اصلاح مزاج برای همیشه با شوره و خارش پوست سرشان خداحافظی کنند. ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

✅ خوردن میوه در وعده صبحانه و جلوگیری از ریزه‌خواری در طول روز 👇 ⚜ با خوردن میوه در وعده صبحانه بیشتر احساس سیری می‌کنید. ⚜ در نتیجه به ریزخواری و خوردن میان وعده‌های پر کالری اما بی‌ارزش از نظر غذایی پناه نمی برید ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏

🔴 موارد مضر در بارداری کدامند ؟ 🌀 تند غذا خوردن 🌀 نوشابه 🌀 ڪنسرو ها 🌀 چای و قهوه 🌀 سرڪه 🌀 ادويه های تند 🌀 خيارشور 🌀 سوسيس و ڪالباس 🌀 انواع سس ها 🌀 مصرف زياد نمڪ ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 🆔 @darman_tebe_sonati 🍏