✅فایل صوتی جلسه صد و شصت و شش از دروس آموزش حفظ سلامتی 👈 موضوع: بحث (نعناع ج 2) 📚با تالیف و صدای استاد عبدی https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

😍✋شبتون بخیر و شادی 🔹این نرمشهارا حتما قبل خواب انجام بدهید 🔸اگر درست و صحیح انجام بدهید مطمئن باشید نتیجه خوبی میگیرید 🔹اگر تا الان شروع نکردید از همین امشب شروع کنید 🔹و حتما ما را از نتایج خوبش باخبر کنید در پناه حق باشید😍✋

🌺 سوالات پر تکرار برخی از دوستان در مورد حرکات نرمشی برای پیشگیری و کمک به درمان ❓سوال 👇 1⃣_این ده حرکت که انجام میدم چهل دقیقه طول میکشه ولی شما گفتید که یک ربع تا بیست دقیقه طول میکشه درست هست یا نباید اینطور باشه؟ ✔️جواب👇 اول از همه، تشکر میکنیم از دوستانی که شروع کردن و تصمیم جدی گرفتن که برای سلامتیشون وقت بزارند خدمت این دوستان عرض کنم که چون اولین بار هست این حرکات نرمشی طبق این الگو انجام میشه و هنوز در ذهن کاملا جا نیوفتاده از این جهت اوایل کند انجام میشه ولی به مرور حرکات تکرار می‌شود به صورت اتوماتیک در ذهن تثبیت می‌شود و انجامش به سرعت پیش میرود. از این جهت اگر زمانی بیشتری هم نیاز شد ایرادی ندارد از هفته دوم زمان به یک ربع خواهد رسید

_______ 🔆 جلسه‌ی دوم دوره‌ی رایگان آموزش حفظ سلامتی ستون فقرات و اسکلت و خود درمانی با ماساژ 👈با مدرسی استاد میرنصیری _ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99 تلگرام https://t.me/joinchat/VKvcHFRmUP_il-Qe اینستاگرام https://Instagram.com/mirnasiri_teb

🔆 بخش اول از جلسه سوم دوره‌ی رایگان آموزش حفظ سلامتی ستون فقرات و اسکلت و خود درمانی با ماساژ 👈با مدرسی استاد میرنصیری _ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99 تلگرام https://t.me/joinchat/VKvcHFRmUP_il-Qe اینستاگرام https://Instagram.com/mirnasiri_teb

#ارتباط_موفق ۵۱ 🌠 عالَم دنیا را، عالَم ملکوت است که اداره می‌کند! چنانچه رابطه‌ی شما با عالَم ملکوت و بالاتر از آن در صلح، رفاقت، و عشق می‌گذرد؛↓ 🕊 قلب اهل دنیا نیز، با شما در صلح خواهد بود! ☜ چگونه می‌توان با ملکوت و بالاتر از آن، در صلح بود؟ #استاد_شجاعی 🎤 #استاد_عالی @Ostad_Shojae

💠 بخش 4⃣ از جلسه چهارم #آموزش حفظ سلامتی #ستون _فقرات و اسکلت بدن و خودرمانی با #ماساژ 👈با موضوع: ✔️حرکات اصلاحی بسیار مجرب جهت تقویت عضلات قسمتهای مختلف بدن بخصوص عضلات راست نگهدارنده ستون فقرات ✔️برطرف کننده کمر درد ،کتف، گردن، پا درد ✔️کمک به درمان دیسک کمر و گردن 🌐 @mirnasiri_teb

🔻مزایای این ده حرکت نرمشی🔻 👇👇👇👇👇 1⃣ در کل این حرکات بسیاااااااار و بسیااااار در قوی کردن عضلات ضعیف و همچنین در برطرف کردن گرفتیگیها و اسپاسمهای عضلانی موثر و کاربردی است 2⃣هم حکم پیشگیری از ایجاد مشکلات اسکلتی و عضلانی را دارد 3⃣ هم حکم کمک به درمان و در بعضی افراد هم حکم درمان کامل را دارد چون بعضی از افراد مشکلاتشون مثل کمر درد و گردن درد و ... فقط به خاطر ضعف عضلات است که بعد از تقویت عضلات این قسمت ها ، مشکلشون کاملا برطرف میشود 4⃣ و مهمتر اینکه برای کسانی که درمان شدند یعنی مشکل دیسک کمر یا مشکلات ستون فقرات داشته‌اند و پیش درمانگران طب ماساژ یا ماساژتراپها درمان شدند ، این حرکات برای تثبیت و ماندگاری و پایداری درمان بسیاااااار موثر و عالی هست👌👌👌 5⃣و در اخر میتونم به جرأت بگم این حرکات رو اگر مداومت کنید قد کوتاه شدتون دوباره بلند می شود 😍امیدواریم این حرکات نرمشی را جدی بگیرید و به انجامش فقط به دلیل ساده بودن بی‌تفاوت نباشید حتما به خودتون و سلامتیتون اهمیت بدید ❤️❤️❤️❤️❤️ 😍✋برای اینکه یک خانواده شاد داشته باشیم باید برای سلامت جسم و روح مان تلاش کنیم🌹

🔆 بخش دوم از جلسه سوم دوره‌ی رایگان آموزش حفظ سلامتی ستون فقرات و اسکلت و خود درمانی با ماساژ 👈با مدرسی استاد میرنصیری _ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99 تلگرام https://t.me/joinchat/VKvcHFRmUP_il-Qe اینستاگرام https://Instagram.com/mirnasiri_teb

#ارتباط_موفق ۵۲ ▲ اگر احساس ناامنی، در یک ارتباط بوجود آید؛ کار آن ارتباط تمام است! احساس ناامنی نیز، هیچ‌گاه بی‌دلیل تولید نمی‌شود! ☜ اگر شما ذاتاً روحیه‌ی غیبت، و خبرچینی داشته باشید، حتی اگر غیبتِ فرد مقابل‌تان را نکنید، باز هم؛ برای نَفْس او، تولیدکننده‌ی احساس ناامنی خواهید بود.✘ #مقام_معظم_رهبری 🎤 #استاد_شجاعی @Ostad_Shojae

💠 بخش 3⃣ از جلسه چهارم #آموزش حفظ سلامتی #ستون _فقرات و اسکلت بدن و خودرمانی با #ماساژ 👈با موضوع: ✔️حرکات اصلاحی بسیار مجرب جهت تقویت عضلات قسمتهای مختلف بدن بخصوص عضلات راست نگهدارنده ستون فقرات ✔️برطرف کننده کمر درد ،کتف، گردن، پا درد ✔️کمک به درمان دیسک کمر و گردن 🌐 @mirnasiri_teb

✅فایل صوتی جلسه صد و شصت و هفت از دروس آموزش حفظ سلامتی 👈 موضوع: بحث (سبزی ریحان ج 1) 📚با تالیف و صدای استاد عبدی https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99