. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🔸🍁🔸 #پایــــیــــز (۴) 🔖 توصیه های پاییزی: ⚪️ در ادامه مبحث توصیه های پاییزی 👇👇👇👇 🟠خیلی وقت ها اتفاق می افتد که مایلیم تشنگی خود را با نوشیدنی هایی جبران کنیم. ⁉️ آیا در پاییز نوشیدنی هایی مثل چای که خیلی هم رایج هست جای آب را می گیرد یا نه؟ ⁉️یا علاوه بر آن آب هم باید به جای خود مصرف شود؟ 📌یک بحث در مورد خود چای هست و یک بحث در مورد فصل پاییز که با چای چه تناسبی دارد. 📍اول اینکه ، این چای مرسوم ،در طب اسلامی توصیه نمی شود. 👈 جایگزین های مناسب ديگر براي چای هست که در مطالب قبلی گفتیم. 🔺 حالا اگر افرادی هستند که به مصرف چای عادت دارند و تمایل به مصرف دارند،بهتر است به نکات زیر توجه کنند: 📍اما ذکر چند نکته که باید بدانیم: 📌 این اشتباه است که بعضی افراد چای را مثل آب مصرف می کنند، چای را مثل غذا مصرف می کنند ، دائماً و در تمام روزها. 👈 این اشتباه اصلی در مورد مصرف چای است. 📌همچنین نحوه مصرف چای هم مشکل دارد. اگر چای روی غذا خورده شود ، از جذب آهن جلوگیری می کند و موجب کم خونی می شود. 👈🏼چای مزاجی سرد و خشک دارد در بعضی از کتاب ها هم گرم و خشک بیان شده ولی بدون شک خشکی افزای قوی محسوب می شود. 👈👈 پس طبیعی است که چای در فصل پاییز مضر است. یعنی با مصرف دائمی آن، خشکی فصل پاییز را افزایش می دهد. 👈 همچنین این قند و شکر سفید هم، برای بدن مضر است که می توان از جایگزین های مناسب استفاده کرد. 📌اما اینکه چرا بعضی بدن ها بجای آب ، چای می طلبد یک علت آن، به معده برمی گردد. 👈🏼گاهی وقت ها یک معده ای بیمار است یعنی رطوبت بیش از اندازه در خود انباشته کرده که علت اصلی آن پرخوری های زائدی است که اتفاق می افتد. 👈🏼و در واقع با مصرف چای قصد دارند رطوبت معده را خشک کنند، و این خوردن زياد چای خودش می تواند مشکلاتی ایجاد کند. 🔖ضرر بیشتر چای در پاییز: 👈🏽در مجموع مزاج چای با مزاج فصل پاییز بسیار ناهماهنگ است و برخلاف آب که مزاجش با مزاج پاییز خیلی هماهنگی دارد و تری خوبی به مزاج ما می دهد و باعث می شود رطوبت بدن که در اثر وقوع فصل پاییز کمتر شده است ، جبران شود. 👈👈 پس نتیجه می گیریم در این فصل نباید از نوشیدن آب و مایعات مناسب فصل غافل شد. 👈🏽و آب جوشیده ولرم ، بهترین نوع مصرف آب است. 👈🏾البته لازم است اگر فردی مشکلاتی در معده دارد و تحمل نوشیدن آب را ندارد جداگانه بیماری خود را درمان کند تا بتواند به نحو صحیح از آب استفاده کند وگرنه آب برای معده او ممکن است در یک حالت هایی احساس آزار و اذیت و ضرر ایجاد کند. اما در مجموع برای بدن مورد نیاز باشد. 👈🏼 در واقع بدن و معده دو عکس العمل مختلف نشان می دهند و فقط با درمان معده می تواند شرایطی ایجاد کند تا بدن از فواید آب استفاده کند. ✔️ یک توصیه: ☑️ با شروع مدرسه ها ، خانواده هایی که فرزند مدرسه ای دارید سعی کنید بطری یا قمقمه آب بچه ها را با آب جوشیده سرد شده پر کنید. ☑️ همچنین به فرزندانتان این آگاهی رو بدید که فقط در مواقعی که واقعا تشنه هستند آب بخورند. 👈چون دیده می شود که در بعضی مواقع بچه ها از روی عادت آب می خورند و این زیاد خوردن آب ، مشکلاتی را ایجاد می کند. 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🍁🍁🍁 #پایــــیــــز (۵) 🔰 در ادامه مبحث توصیه های پاییزی: 👌 پرهیز از سردی ها در پاییز: 👈مطلب دیگری که لازم است درباره فصل پاییز گفته شود اینست که ما باید از هر سردی در فصل پاییز پرهیز داشته باشیم. ♻️ طبق روایتی که از حضرت امام علی (علیه‌السّلام) داریم و می فرمایند: ❄️از سرما در آغازش بپرهیزید و در پایانش استقبال کنید. چون سرما با بدن ما همان کاری را می کند که با درختان می کند. 👈بخاطر همین ما هر نوع سردی را چه رفتار های سرد، چه خوراکیهای سرد مزاج و چه آب سرد را نباید وارد بدن کنیم. 👈چرا؟ ⁉️⁉️⁉️ 📌چون ما داریم از یک فصل گرم وارد یک فصل بسیار سرد می شویم. 👈 حالا ما باید زمینه بیماری های سرد را در بدن ایجاد نکنیم یا به نحوی سعی کنیم از اینکه زمینه امراض سرد فصل در بدن ایجاد شود جلوگیری کنیم. ♦️بیماری های سرد مزمن پاییزه بیشتر بیماری های سرد مربوط به فصل زمستان است اما جالب اینجاست که رویشگاه این امراض در بدن ما عادات غلط پاییزی است. ♦️و در بین مردم هم هست که می گویند اگر در پاییز سرما خوردی ، سرماخوردگیش خیلی سخت تر از سرماخوردگی زمستان است. چرا؟ چون ریشه یک بیماری سرد در بدن ایجاد می شود که در تمام طول فصل سرما این با تو خواهد بود و با او درگیر خواهی بود مگر اینکه بدنی بسیار قوی و قوه ای عالی داشته باشی. ♦️سرماخوردگی پاییزه معمولاً کهنه می شود و ما برای مادرها توصیه هایی داریم که در فصل پاییز از بچه ها خوب مراقبت کنند ، در پاییز اگر خوب مراقبت کنند و سرما نخورند و انواع بیماریهای سرد را مبتلا نشوند فصل زمستان راحت تری را پشت سر خواهند گذاشت و برعکس اگر هر نوع سرمایی را در بدن نفوذ دادند به دردسر خواهند افتاد. 📌توصیه های آسان برای پیشگیری از بیماریهای پاییزی: 🔖مثلاً توصیه می کنیم دوستان با شروع پاییز سریعاً آب سردکن های یخچال را خالی و خاموش کنند و بطری آب را در قسمت خیلی سرد یخچال اصلاً نگذارند و وقتی فصل زمستان آمد اصلاً آب سرد داخل یخچال نگذارند. 👈بچه ها را عادت بدهید آب جوشیده ولرم(آب فاتر) مصرف کنند. 👈 اگر طبیعت خیلی گرمی دارید آب سرد و گرم را مخلوط کنید تا دمای متناسب مزاج خود بدست بیاورید. 🔖مراقب باشید که همیشه خصوصاً در پاییز با معده خالی خوراکیهای سرد مصرف نکنید. 👈 چرا که سرما خصوصا آب سرد وقتی معده خالیست سریعاً به سمت کبد می رود. وقتی معده خالیست هیچ مانعی مثل غذا نیست که این سردی را بشکند بنابراین سریع به سمت کبد می رود و سرد شدن کبد مساوی شروع بیماری های سرد بسیاری در بدن است که میتواند عامل زمین گیر شدن ما در فصل زمستان باشد. 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🍂🍂 #پایــــیــــز (۶) 🍂🍂 👌 گفتیم فصل پاییز مزاج سرد و خشک دارد پس طبیعی به نظر می رسد که غذایی که انتخاب می کنیم مزاجی گرم و تر داشته باشد 👈 و تا می توانیم از سردی ها و خشکی ها پرهیز داشته باشیم و البته باید به غلبه مزاجی فرد هم دقت کنیم و در واقع یک برآورد کلی از مزاج خود، مزاج شهر، مزاج فصل در نظر می گیریم و انتخاب می کنیم که چه باید بخوریم. 👈 اما اگر فقط بخواهیم به فصل پاییز نگاه کنیم خوراکی های گرم و تر در این فصل بهترین انتخاب اند. 🔻البته یک نکته ای هست که باید بدانیم که اگر میزان گرمی از یک سطحی بالاتر برود منجر به خشکی می شود. 👈 مثل آبی که حرارت می دهید و بخار می شود بنابراین خشک تر می شود یا غذایی که حرارت می دهید و آب و رطوبات آن متصاعد می شود و غذا خشک تر می شود. 👈در بدن ما هم همین اتفاق می افتد. این اشتباه که اگر در فصل پاییز گرمی زیاد بخوریم سالم تر می مانیم باید اصلاح شود. قرار نیست ما آنقدر در پاییز گرمی بخوریم که جسم ما خشک تر شود. 👈👈 رطوبت بخشی صالح و مناسب، مهمترین اصل خوراکی های پاییزی است. 👈 در برخی توصیه های حکما آمده است که سعی کنید غذاهای شما در پاییز، رطوبت بخش باشد، با میل به گرمی. 👈یعنی گرمی به اعتدال در کنار رطوبت عالی و حتی گاهی از اوقات غذاهایی که تری خوبی دارند اما کمی هم سردی دارند هم مناسب فصل پاییزند مثل بسیاری از میوه ها . 🍎🍐میوه های مناسب پاییز: در مورد میوه ها، میوه هایی که رطوبت خوبی دارند و گرمی خیلی زائد ندارند و سردی خیلی زائد هم ندارند در این فصل توصیه می کنیم. 🍎مثلاً سیب میوه ای بسیار عالی برای این فصل است. 🍐گلابی میوه خوب پاییزه است. ✅ انجیر چه خشک و چه تازه از انتخابهای خوب برای پاییز است. 🍇 انگور و به خصوص محصولات انگور، مثل: مویز و کشمش، یکی از خوراکی های بسیار مناسب در فصل پاییز است. ⚠️ همیشه توصیه کردیم ،فقط میوه های کاملاً رسیده مصرف شود. ✅ ما عموماً میوه های رسیده یعنی آنها که از ترشی درآمده و میل به شیرینی پیدا کرده اند، این میوه ها را توصیه می کنیم. 👈در این نوع میوه اعتدال ایجاد شده و با مزه ی شیرینی که ایجاد می شود به طرف گرمی تمایل پیدا می کند و رطوبت هم همیشه در این مرحله بسیار عالیست. 👈بنابراین میوه های کاملاً رسیده که از زمان چیدنش مقداری گذشته باشد خوراکی هایی بسیار عالی برای فصل پاییزند. 🔻توصیه های لازم درباره موز و انار: 👈 در طب سلامت محور استفاده کردن از این موز موجود در بازار را توصیه نمی کنیم. 👈 موز میوه ای غلیظ است و برای هضم سنگین است. 👈هرچند که گرمی و تری دارد و از نظر مزاجی موافق پاییز است اما معمولاً توصیه نمی کنیم . 👈انار هم مثل هر میوه ای وقتی به سمت شیرینی برود به سمت گرم شدن هم می رود یعنی حداقل از آنچه که هست گرم تر می شود، 🔻پس انار شیرین هم برای پاییز مناسب است و نباید ترش و نارس مصرف شود. 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🍁✨ #پایــــیــــز (۷) ✨🍁 ⬅️سایر خوراکی های گرم وتر؛ 🥩گوشت: ✔️یکی از گرم و تر های عالی گوشت گوسفند است؛ ✔️گرم و تر عالی در میان گوشت ها گوشت بره است که گوشت بره نر جوان ارجح است. 👈🏻 مزاج گوشت گاو نسبت به سایر گوشت ها سرد تر و خشک تر است این نوع گوشت، نسبت به گوشت های دیگر سردی آفرین هست چون خون غلیظ سودایی تولید می کند پس گوشت گاو را به هیچ وجه خصوصاً در پاییز توصیه نمی کنیم چون سردی و خشکی با خود به همراه می آورد. ✔️گوشت جوجه خروس خانگی هم مفید است و در گرمی و تری ملایم است. 👈🏼و البته باید توجه کنیم که ما هیچوقت به گوشت خواری افراطی توصیه نمی کنیم. 👈🏽 آنچه که توصیه می کنیم گوشت خوردن در حد اعتدال است. 🔻با توجه به توصیه های اسلامی ترک گوشت هم مناسب نیست. ▫️غلات و حبوبات مناسب: 👈🏼گندم مزاجی گرم و تر دارد. در واقع اعتدال مایل به گرمی دارد و خونساز بسیار خوبی است. 👈🏼 خوراکی های که با گندم درست می شوند مانند هلیم مناسب است. 👈🏽ماش مزاج سرد خیلی ملایمی دارد اما مایل به تری هست و در پاییز خوراکی مناسبی است. 👈🏾نخود یکی از حبوباتی است که مورد غفلت قرار گرفته است.روایات، روی نخود نظر بسیار مثبتی دارند. 👈🏼گرمی ملایم دارد، قوای غریزی را افزایش می دهد، انرژی خاصی به بدن می دهد و اجزا و اعضای بدن را تقویت می کند. مخصوصاً اینکه مزاجی گرم و تر دارد یعنی در فصل پاییز بیش از بقیه فصول توصیه می شود. ▫️روغن حیوانی: ✔️روغن حیوانی را به خصوص در پاییز خیلی توصیه می کنیم. 👈🏽 دارای مزاج گرم و تر و مقوی بدن و تقویت کننده است. ✔️روغن حیوانی در بدن ،سم زدایی هم می کند. ✔️سیستم ایمنی را هم تقویت می کند. 👈🏼یکی از مشکلات فصل پاییز این است که سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود. 👈🏻 قدرت حیاتی و طبیعت بدن در این فصل ضعیف می شود و ما باید چیزهایی استفاده کنیم که طبیعت و ایمنی بدن را تقویت کند. 👈🏼مصرف روغن حیوانی به اعتدال یکی از تقویت کننده های سیستم ایمنی است. 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 . #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 💫🍂 #پایــــیــــز (۸) 🍂💫 🖇در بخش قبل گفتیم که فصل پاییز مزاج سرد و خشک دارد پس طبیعی به نظر می رسد که غذایی که انتخاب می کنیم مزاجی گرم و تر داشته باشد و تا می توانیم ( و با در نظر گرفتن غلبه مزاج خود، مزاج شهر، مزاج فصل و...) از سردی ها و خشکی ها پرهیز داشته باشیم. 🔻نحوه مصرف ادویه در پاییز: ⁉️استفاده از ادویه جات گرم مثل زیره ،زنجبیل یا فلفل یا سیر و پیاز در فصل پاییز چگونه است؟ 👈🏼 باید بدانیم که از نظر طبی، دوا از غذا جداست. 👈🏻ادویه یعنی دواها. 👈🏽فلفل ، زنجبیل ، آویشن و غیره دوا هستند و ما تا آنجا که ممکن است سعی می کنیم مشکل و بیماری را با غذا حل کنیم. 👈🏼 یعنی دوست داریم مثلا برای گرم تر کردن طبع برنج 🔻نخود را که غذاست با 🔻 برنج که غذاست مخلوط کنیم و به طبع متوسط و متعادل برسیم. 👈🏼 نه اینکه همان اول از دواها استفاده کنیم. چون دوا با بدن انسان یک نوع ناآشنایی دارد و به هر حال یک عارضه ای از خود به جا می گذارد. 👈🏽اگر مجبور شویم و لاجرم چیزی از غذا ها در اختیار ما نباشد یا بر حسب خطا غذایی خورده شده و می خواهیم بعد از اینکه خورده شد مزاجش را اصلاح کنیم گاهی به سمت ادویه و دوا ها هم می رویم و با کمترین درجه ی دارویی شروع می کنیم. 👈 مثلا در مکان های با آب و هوای گرم و خشک از فلفل و زنجبیل شروع نمی کنیم چون اینها گرمی و خشکی دارند و به بدن انسان ضرر می رسانند. 👈🏼سیر و پیاز هم خشکی دارد و گرمی آنها تیز و سوزان و شدید است به خاطر همین در فصل پاییز خیلی خوردن آنها را توصیه نمی کنیم و به مقدار مختصر، اکتفا می کنیم. 👈🏼 متأسفانه گاهی اوقات دیده می شود که برخی از مردم، در مصرف سیر و پیاز و ادویه زیاده روی می کنند؛ و این می تواند مشکلاتی ایجاد کند. ▫️روغن زیتون برای پاییز: ✔️در فصل پاییز، در کنار روغن حیوانی ما روغن زیتون را هم توصیه می کنیم و همچنین خوردن خود زیتون را. 👈🏼 زیتون مزاجی گرم و تر دارد خصوصاً اگر خیلی شور نشده باشد. اگر خیلی شور شود به سمت گرمی خشک می رود. 👈🏼روغن زیتون هم مزاجی گرم و تر دارد. کسانی که نمی توانند از روغن های حیوانی استفاده کنند می گوییم بیشتر روغن زیتون استفاده کنند که با مزاج فصل پاییز هم مطابقت دارد. 👈🏼 هم خوردن روغن زیتون و هم روغنمالی بدن با روغن زیتون ، در فصل پاییز مناسب است. ▫️ ادامه دارد... 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🍁 #پایــــیــــز (۹) 🍁 ♦️♦️ ادامه توصیه های پاییزی: 👇👇 در ادامه مبحث توصیه های پاییزی: ✔️شیر و لبنیات در پاییز: 👈🏻در مورد لبنیات، بحث بسیار گسترده و وسیع است . 🥛در طب سلامت محور،شیر تازه دوشیده شده را گرم و تر می دانند. و ما خوراکیهای گرم و تر را برای فصل پاییز می پسندیم. 👈🏾اما تاکید فراوان شده است که شیر تازه دوشیده شده باشد و گفته اند که حتی گرمی پستان دام در آن مانده باشد منظور شدت تازگی و دست نخوردگی شیر است. 👈🏼 یعنی انرژی حیاتی حیوان را هنوز در خود نگه داشته باشد تا بتواند گرمی و تری ملایم طبع را انتقال دهد. 👈🏽 یکی از رطوبت هایی که به رطوبت غریزی ما آدم ها خیلی نزدیک است و موجب طول عمر ما می شود از شیر تازه گرفته می شود. یکی دیگر هم رطوبت انگور است. 👈🏼به همین دلیل بیشتر توصیه می شود شیر تازه را به شرط آنکه تغییری در ترکیب آن داده نشود و به عبارتی دست کاری و فرآوری نشده باشد استفاده کنیم و این بهترین شیر است؛ مزاج گرم و تر دارد و بنیه ی را قوی می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند و با ضعف ایمنی که گفتیم در فصل پاییز پیش می آید مقابله می کند و یک غذای کامل هم هست که با مزاج گرم و تر مناسب فصل پاییز است. 👈🏼 اما شیرهای پاکتی و صنعتی این ویژگی را ندارند و ما توصیه نمی کنیم. 👈🏻در مورد لبنیاتی که محصولات و فراورده های شیر طبیعی و تازه هستند محصول گرم و تر دیگری نداریم به جز کره و یا خامه که آنها را خیلی لبنیات حساب نمی کنیم و بیشتر جزو روغنها و چربیها محسوب می شوند یعنی کره و خامه آنقدر از ذات شیر دور شده اند که نه در طب جدید و نه در طب کهن دارای خواص لبنی به حساب نمی آیند. 👈🏼روغن حیوانی یعنی روغنی که از شیر گرفته شده است و کره حیوانی مزاجی گرم و تر دارند و مفیدند اما جزو لبنیات نیستند. 👈🏽خامه یا سرشیری که از شیر گرفته می شود هم مزاج گرم وتر دارد و در فصل پاییز خوب است اما جزو محصولات لبنی حسابش نمی شود و خواصش با لبنیات متفاوت است. 👈🏾 اما ماست و دوغ هر دو سرد و تر هستند و ما در فصل پاییز توصیه نمی کنیم که خورده شوند و اگر کسی به حسب خطا یا عادت مصرف کرد حتماً باید مصلحاتش را استفاده کند. 👈🏼پنیر اگر پنیر تازه باشد رطوبت خوبی دارد و به شرط آنکه زیاده روی نشود در پاییز مفید است. 👈🏼بیشترین خاصیت پنیر، مربوط به پنیر تازه ست و با کهنه شدن مضر تر می شود. 🔻نحوه درست کردن پنیر آسان است. قبلا هم توضیح دادیم. 🔻شیر را بجوشانید. به نقطه جوش که رسید و کف کرد و بالا آمد مقداری سرکه ی طبیعی انگور یا ماست ترش به آن اضافه کنید و کمی بگذارید به جوشیدن ادامه دهد. چند لحظه و بعد شعله را خاموش کنید و اجازه دهید قسمتی که بسته شده و تجبن پیدا کرده یعنی قسمت پنیری در وسط جمع شود و از صافی رد کنید. این دلمه پنیر تازه دارای عالی ترین رطوبت شیر است و رطوبت رسان عالی بدن هم هست. 👈 بعضی ها دوست دارند رطوبت آن را کم کنند و آن را در پارچه ای می پیچند و چیز سنگینی روی آن می گذارند و صبر می کنند تا آب آن برود و به یک پنیر سفت تبدیل شود. 👈🏼👈🏼توصیه می کنم در نواحی خشک به همان صورت تر و تازه یعنی با مقداری رطوبت همراه ، کمی نمک بزنید و استفاده کنید. مفید تر است. 👈🏼در ظرف در بسته می توانید تا یک هفته در یخچال نگه دارید . البته علی رغم اینکه تری بسیار عالی دارد باید حواسمان باشه که سردی با خود دارد وباید با مصلحاتی مثل زیره، سیاهدانه و عسل و گردو که در توصیه های اسلامی وارد شده استفاده شود. 👈🏽اما یادتان باشد، پنیر را غذای روز و به خصوص صبح نمی دانیم یعنی پنیر غذای شب و شام است و توصیه می کنیم در شب برای آرامش و خواب و برای رفع استرس ها و تری بخشی ملایم بدن استفاده شود. 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🍂🍂🍂 #پایــــیــــز (۱۰) 👇👇 در ادامه مبحث توصیه های پاییزی 🏷 ما باید بدانیم که برای سلامتی ، تدبیر هوا بسیار مهم تر از حتی تدبیر خوردنی و نوشیدنی است. 👈استدلالی داریم که می گوید: (شما چند دقیقه بیشتر بی هوا زنده نمی مانی در حالیکه ممکن است روزها بی غذا زنده بمانی) پس تدبیر هوا بسیار مهم است. 👈🏻 یک ظلم بزرگی که بشر به خود می کند نادیده انگاشتن قوانین طبیعت است. 👈🏻 ما مدام انگار هوس می کنیم قانونهای طبیعت خدا را به هم بریزیم؛ خدا مقدر کرده است که یک فصل خنک تر باشد ما آنقدر فضا را گرم می کنیم که بدن ما اصلا نمی فهمد فصل سرما رسیده تا تغییرات لازم را اجرا کند. 👈 یا فصل گرما را با وسایل سرمایشی آنقدر سرد می کنیم که بدن ما نمی فهمد و سردرگم می شود که الان فصل سرماست یا فصل گرما؟ 🍂این مشکل بزرگ برای فصل پاییز هم رخ می دهد: دوگانگی حس بدن نسبت به فضای خارجی. 🍂هوای پاییز متغیر است؛ صبح‌ها سرد و ظهرها گرم. بدن را نباید به طور ناگهانی از سرما به گرما یا برعکس منتقل کرد. هنگام خروج از خانه یا حمام این نکته را رعایت کنید. خود را از سرمای صبحگاهی حفظ کرده و هنگام ظهر نیز در معرض آفتاب شدید قرار نگیرید. 👈🏼به هر حال ما دائماً در خانه نیستیم. من یا بچه من می خواهد از خانه بیرون برود و بالاخره با هوای سرد پاییزی مقابل می شود. اگر تفاوت دما بین داخل و خارج خانه خیلی محسوس باشد باعث می شود که یک شوک حرارتی به بدن وارد شود و در حالی که می توانست در یک چنین هوایی، با این میزان برودت، خیلی سالم و سرحال باشد ناگهان سرما می خورد. 👈🏻بعد به اشتباه تفسیر می کنیم که این بچه مثلا ایمنی بدنش خیلی ضعیف است در حالی که علت این واقعه خود ما هستیم که خانه را آنقدر گرم می کنیم که منجر به تعریق زیاد می شود و به سیستم ایمنی اعلام می کند که الان چله تابستان است! وقتی از خانه بیرون می آید ناگهان حس می کند، نه وسط پاییز، که انگار چله زمستان است! بدنی که برای وارد شدن به سرما مقاومتی برای خود نساخته است غافلگیر می شود و آسیب می بیند. 🔻 اما بهترین تدبیر : گرمای ملایم مرطوب 👈🏽بنابراین بهترین کار اینست که ما یک حرارت معتدل و ملایم با میزان رطوبت عالی ایجاد کنیم. 🏷یعنی در پاییز یا زمستان در مناطقی که بارندگی زیاد نیست،هر وقت وسیله گرم کننده روشن کردیم یادمان باشد که هر جا حرارت بالا رفت رطوبت پایین می آید پس وقتی بخاری روشن کردیم خانه گرم می شود اما رطوبت از دست می رود. 👈 یادمان باشد که در پاییز با خشکی هوا خیلی مشکل خواهیم داشت پس توصیه می کنیم یا ظرفی از آب را روی وسایل گرم کننده قرار دهید که آب دائماً تبخیر شود ،در مناطق گرم و خشک مثل یزد کرمان قم و ... که هوا خیلی گرم و خشک است بیشتر با این خشکی مشکل داریم یا اگر وسیله گرمایش شوفاژ و وسایل مشابه آنست و نمی شود ظرف آب روی آن گذاشت، می توانی به صورت مدیریت شده و در زمان کم، از دستگاه بخور استفاده کنید و بخار آب در هوای محیط ایجاد کنید. 🔻اما اگر گرما ،گرمای معتدل باشد ما با کاهش رطوبت هوای داخل خانه مواجه نخواهیم شد. معمولا در یک برودت ملایمی که مناسب فصل پاییز است و ما هنوز وارد فصل سرمای شدید نشده ایم یک گرم کننده ملایم و مدیریت شده ،یعنی در یک زمانی از روز مثل میانه ظهر که هوا گرم است خاموش کنید و در یک زمانی مثل شب که برودت بالا می رود روشن کنیم، آسیب جدی به رطوبت هوا نمی زند و نیازی به رطوبت زایی مضاعف نیست. 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🍁🍁 #پایــــیــــز (۱۱) 🏷 توصیه های پاییزی: 👇👇 در ادامه مبحث توصیه های پاییزی: ▫️تغییرات حرارتی بیماری زاست 👈🏻خیلی وقت ها حرارت بخاری و شوفاژ آنقدر بالا می رود که گرگرفتگی عارض بدن می شود و فرد پنجره ها را باز می کند و خود را در معرض باد سرد قرار می دهد. 👈🏼در اینجا دو اتفاق بیماریزا برای بدن رخ می دهد: 🔻 هم شدت حرارتی که در اثر بخاری و وسایل گرم کننده ایجاد شده بسیار برای سلامتی ما مضر است یعنی تعادل مزاج مارا به هم می ریزد. 🔻 و هم سرد شدن ناگهانی و مقابل هوای سرد قرار گرفتن به اعضای حیاتی ما آسیب می زند. 👈جالب اینجاست که در دیدگاه طبی ، بیشتر سرماخوردگی ها در کسانی که غلبه گرم دارند رخ می دهد 👈🏼یعنی همین بلا را بر سر خود می آورند یعنی از شدت گرما و حرارت داخلی که دارند عرق می کنند و سپس خود را در معرض هوای سرد قرار می دهند. 👈 همان لحظه از هوای سرد لذت می برند اما نمی دانند این سرمایی که از منافذ باز سطحی در بدن نفوذ می کند و باعث مشکلی به نام سرماخوردگی می شود. این همان مشکلی است که در (گرم و سرد شدن خودساخته) هم اتفاق می افتد. 👈بهترین کار برای جلوگیری از شوک حرارتی در فصول سرد، گرم کردن بدن با لباسهای مناسب در کنار وسایل گرمازای معتدل است. ✔️لباس گرم مناسب مانع نوسانات حرارتی ناگهانی در بدن می شود و از قوای درونی برای اعتدال دمای  بدن استفاده می کند. 🏷 پوشش و لباس مناسب: 👈باید بدانیم که پوشش مناسب در هر فصلی لازم است، 👈🏽و این نکته هم باید در نظر گرفته شود در انتخاب لباس ، ویژگی‌های فصل و ویژگی های خود جنس لباس در نظر گرفته شود. 👈 جنس پشم، گرم و خشک است. 👈پنبه، سرد و تر دارد و 👈 کتان ،سرد و خشک است. 👈👈بنابراین هر کدام از این ها برای یکی از فصول مناسب هستند. 🔻ما هیچوقت لباس پشمی را وسط تابستان نمی پوشیم چون گرمی و خشکی جنس پشم به گرمی و خشکی فصل تابستان افزوده می شود و ما را آزار می دهد. 👈🏼 از طرفی در فصل سرد و خشک لباس پشمی اگزما را زیاد می کند 👈🏽 چرا؟ چون خشکی مزاج دارد و موجب خشکی بیشتر پوست می شود پس در فصل پاییز می گوییم لباس پشمی مستقیم با سطح بدن تماس نداشته باشد و یک لباس زیرین نخی حائل باشد چون می ترسیم خشکی را در بدن افزایش دهد اما اگر تری هوا را داشته باشیم گرم و خشکی پشم مفید است مثلا در زمستان که بارندگی خوبی دارد می توانیم مستقیما از لباس پشمی استفاده کنیم. ⁉️لباس گرم یا وسایل گرمازا؟ 🪧این اصل که: (ما تا جایی که بتوانیم باید با لباس و پوشش بدن را گرم کنیم تا کمتر به سراغ وسایل گرم کننده برویم) یک اصل خیلی مهم است 👈🏼 چون  شما با این کار سیستم ایمنی بدن را یا به عبارتی طبیعت بدن را قوی می کنید. یعنی وقتی که از حرارت درون خود برای گرم کردن استفاده می کنید منبع حرارت درونی هوشیار می شود و یاد می گیرد که وقتی با سرما مواجه شد چطور از شما مراقبت کند و بالعکس با گرم کردن بیش از حد محیط این سیستم هوشمند را تعطیل و سرکوب خواهید کرد. ادامه دارد ..... 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🍂🍂 #پایــــیــــز (۱۲) 🍂🍂 👇👇 در ادامه مبحث توصیه های پاییزی 🔻خواب مناسب 🔹خواب برای ظاهر بدن انسان سرما و برای باطن انسان گرما بخش است. 👈ما می دانیم وقتی بخوابیم هضم ما قوی تر می شود و غذایی که هضم را دچار مشکل کرده و معده را اذیت می کند یا بچه ای که نفخ کرده و هضم شیر یا غذا او را اذیت می کند اگر بخوابد حرارت در باطن و درون خصوصاً در اطراف معده جمع می شود و مشکل گوارشی برطرف می گردد. 👈 چون قلب و کبد منبع حرارت طبیعی بدن است، که در دو طرف معده قرار می گیرد و به معده حرارت بسیار خوبی می رساند و با خواب، این گرما منسجم و متمرکز شده و اثربخش تر می گردد. این خاصیت بسیار موافق طبع پاییز است. 🔸 خواب ،سرد کننده ظاهر بدن و گرم کننده باطن بدن اما رطوبت بخش عام است یعنی رطوبت بخش ظاهر و باطن است. 👈 گفتیم مزاج فصل پاییز سرد و خشک است و همه مشکلات سرد و خشک هم در فصل پاییز تشدید می شود و باید مدیریت شود. پس ما می توانیم از رطوبت بخشی خواب برای این عامل استفاده کنیم. 👈و قبلاً گفتیم آنقدر که در پاییز ما با خشکی مشکل داریم با سردی مشکل نداریم و هنور سردی فصل به آن حد نرسیده است که آزارنده شود. 🔻 در اینجا ما از خواب معتدل المقدار صحبت می کنیم. نه آنقدر زیاده از حد که تعادل مزاج را به هم بریزد نه آنقدر کم که سردی و خشکی به بدن انسان غلبه کند. از خواب معتدل المقدار در فصل پاییز به عنوان تدبیر مشکلات سردی و خشکی این فصل استفاده می کنیم. 👈 توصیه می شود چون فصل پاییز هم خصوصیات گرمای تابستانه با خود دارد و هم خصوصیات زمستانه با خود دارد در این فصل وقتی می خواهیم بخوابیم باید حواسمان باشد که همان دمایی که الان داریم حس می کنیم ثابت نخواهد ماند و باید همیشه رو انداز مناسب هنگام خواب در اختیار داشته باشیم که به محض آنکه سرما را احساس کردیم از آن استفاده کنیم و نگذاریم سردی بر بدن ما غلبه کند و در عین اینکه داریم از رطوبت بخشی خواب در فصل پاییز استفاده می کنیم و از آن بهره می بریم غافلگیر و بیمار نشویم. 🔻خواب در روزهای پاییزی: 🔺ما در آداب خواب گفتیم که خواب کلاً متعلق به شب است. خداوند شب را برای خواب و آرامش آفرید و روز را برای فعالیت. 👈اما در روز های بلند در توصیه های اسلامی خصوصاً یک خواب کوتاه در میانه ظهر یعنی در وقت زوال وقتی که خورشید به وسط آسمان می رسد را توصیه می کنند به عنوان خواب قیلوله و معمولا در وسط روز و به خاطر رفع خستگی یک روز طولانی و توانایی برای ادامه کار در همان روز از این خواب کوتاه استفاده می کنیم. 👈 اما در پاییز، بهتر است خواب کافی در شب باشد. 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🍂🍂 #پایــــیــــز (۱۳) 🍂 👇👇 در ادامه مبحث توصیه های پاییزی: ♦️خواب شب زود هنگام: 🟡 در مورد خواب شبهای پاییز آنچه مهم است آنست که عزیزان زودتر بخوابند مخصوصاً که زودتر غروب می شود سعی کنند،چند ساعتی بعد از غروب بخوابند تا وقت اذان صبح و بعد از طلوع آفتاب اگر نیازی به خواب بیشتر داشتند فوقش یک ساعتی استراحت تا قبل از بلند شدن آفتاب داشته باشند. 👈 نکته ای که باید توجه شود اینکه، هرچه غلبه خشکی مزاج بیشتر باشد نیازش به خواب بیشتر است 👈چون خواب رطوبت بخش است. 👈بنابراین کسی که غلبه خشکی دارد مخصوصاً ذهن و دماغ او خشک است یا کارهایی دارد که ذهن و دماغ را خشک می کند مثلاً خیلی فکر می کند یا خیلی کارهای دقیق انجام می دهد و ظرافت در کارهایش وجود دارد باید ساعت خوابش مدیریت شده تر باشد. 👈باید هرگز از ساعت خواب خود کم کند 👈اما دقیقاً برعکس است یعنی میل به خواب در کسانی که رطوبت بالا دارند بیشتر است و دوست دارند بیشتر بخوابند اما خواب هم برای آنها ضرر بیشتری دارد باید از زیاد شدن خواب پرهیز کنند. وکسانی که غلبه خشکی دارند باید سعی کنند ساعت خواب را بیشتر کنند اما میل کمتری به خواب دارند. ♦️ضرر بیداری شبانه : 👈 کسی که غلبه خشکی دارد خصوصاً خشکی در دماغ، خیلی دوست دارد کارهایش را در شب انجام دهد و بیدار بماند. احساس لذت بیشتری می کند چون در شب تمام محرک های خارجی حذف می شوند و حدّت حواس پیدا می کند و خودش هم غلبه خشکی دارد، بنابراین حدّت حواس دارد و خیلی لذت می برد از اینکه کارها را با تمرکز بیشتر در شب انجام دهد اما نمی داند که چه ضربه بزرگی به مزاج و سلامت مغز و اعصاب و دماغ خود وارد می کند 👈چون با نخوابیدن این خشکی را تشدید می کند خصوصاً در فصل خشکی مثل پاییز. ✅ بهترین کار اینست که این افراد سر شب بخوابند و نیمه شب و ساعتی قبل از اذان صبح و بین الطلوعین را بیدار باشند تا بهره ی عالی ببرند. ♦️فواید بیداری بین الطلوعین: 🏷بالاترین سطح انرژی اندازه گیری شده در کل عالم آفرینش در ساعت بین الطلوعین بوده است و مطالعه و تفکر و بیداری در این ساعات می تواند بهره وری ذهنی و عقلی انسان را خیلی بالا ببرد این حقیقت را با دستگاه های اسیلوگراف چک کرده اند که سطح انرژی را اندازه گیری می کند در مقاطع مختلف و در مکانهای مختلف سطح انرژی زمان را بررسی کردند و دیدند بالاترین سطح انرژی زمان متعلق به فاصله طلوع فجر تا طلوع آفتاب است. ✅ ما روایات بسیار داریم که اگر بین الطلوعین را درک کنید رزق و روزی شما زیاد می شود. 👈معنای رزق در طب اسلامی خیلی وسیع است. وقتی فهم و علم شما بالا می رود یعنی رزق شما زیاد شده است، دریافت معنوی شما که بالا می رود یعنی رزق شما زیاد شده است. 👈 بنابراین نخوابیدن بین الطلوعین و گذاشتن کارهای دقیق برای زمان بین الطلوعین و مقداری قبل از اذان صبح را به همه کسانی که کار کردن در شب را دوست دارند توصیه می کنیم. ♦️اصلاح عادات غلط خواب: 👈اگر نمی توانید شبها زود بخوابید و صبح زود بیدار شوید علاوه بر خشکی مغز، این یک اشکال عادتی هم هست، چرا که عادت حکم طبیعت ثانویه را پیدا می کند 👈یعنی هر فرد هر طبیعتی دارد با عادت های خود می تواند یک طبیعت دیگری روی آن سوار کند. بنابراین فردی که می گوید من نمی توانم تنظیم صحیح خواب کنم این یک طبع ثانویه ست با عاداتی که خیلی مخرب هستند. 👈 در طب اسلامی، توصیه می کنند که با عادات غلط برخورد کن و آنها را اصلاح کن اما آرام آرام و با مدارا. 👈اصلاح عادت قوانینی دارد که مهمترین قسمت آن اینست که باید با مدارا و آرامش و به تدریج باشد. 👈 هیچ وقت به طبیعت زور نگو! چون عکس العمل منفی نشان می دهد. بنابراین به این افراد می گوییم شما یک ربع یک ربع ، نیم ساعت نیم ساعت ،خواب خود را تنظیم کنید هر شب که دیرتر می خوابیدی یک ربع، نیم ساعت زودتر بخواب و هر صبح هر ساعتی بیدار می شدی یک ربع، نیم ساعت زودتر بیدار شو! آرام آرام. 👈لذتی که در اصلاح عادات غلط وجود دارد ،خصوصاً عادات غلط خواب بر کل زندگی شما اثر مطلوب می گذارد. خود را از این لذت محروم نکنید. 👌 همچنین برای کم کردن خشکی مغز راهکارهای زیر مناسب است: 🔻ریختن روغن بادام شیرین یا بنفشه کنجدی یا زیتون داخل بینی و همچنین روی پیشانی و ملاج مالیده شود.  🔻خوردن سیب و گلابی و کاهو و کدو و ... . 🔻ترک ادویه و خوراکی‌های خشک کننده مثل کندر و اسفند 🔻 بخورات با آب گرم یا حمام 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🍁🍁 #پایــــیــــز (۱۴) 🍁🍁 📌 باید بدانیم که حالات روحی ما هم مهم است، و در سلامتی ما اثرگذار است. 👈وقتی خشمگین می شویم وقتی خوشحال یا غمگین می شویم وقتی نگرانیم یا می ترسیم یا هیجان داریم وقتی خجالت می کشیم ،یک مزاج ثانویه را بر مزاج خود وارد می کنیم و موجب تغییر آنی و سریع در آن می شویم. 👈 حالت های ویژه ای که از ناحیه نفس و روح ما وارد می شود، در واقع یکی از اصول سلامتی ما در طب است. 👈 این ها رویداد های روحی هستند، یعنی آنچه در روح ما رخ می دهد و بر بدن ما تاثیر می گذارد. یعنی رخدادهای روانی. 🔻مراقبت های روحی ویژه در پاییز: 👈 انتظار ما این است که چون مزاج فصل پاییز سرد و خشک است از حالت های روحی که سردی و خشکی را زیاد می کنند دوری کنیم و حالت های روحی ای که گرمی و تری به ما می بخشند را بیشتر کنیم. ⁉️سردی و خشکی در چه حالات روحی خیلی زیاد است؟ ‼️افسردگی، ترس و غم مزاج سرد دارند و به خاطر همین است که بیماری هایی مثل افسردگی در فصل پاییز بیشتر می شود. 👈اگر به مطب های روانپزشکی مراجعه کنید معمولاً می بینید که بیماری های افسردگی و اندوه در فصل پاییز خیلی بیشتر است. 👈در کتاب های روانپزشکی هم ذکر کرده اند که فصل پاییز خصوصیتی با خود دارد که بیماری های افسردگی در این فصل بالا می رود و بازگشت می کند. 🔻 افسردگی در پاییز با ما چه می کند⁉️ 👈غم و افسردگی باعث سردی نامناسب بدن می شوند. این هر دو باعث می شوند که روح ما به درون گرایش پیدا کند و در این گرایش نوعی خمودگی به وجود آورد. 👈یعنی نه تنها با گرایش به درون، باطن ما را گرم نکند بلکه به خاطر اینکه مدام خود را به واسطه فقدان شیء مطلوب سرکوب می کند سردی در درون به وجود بیاورد و چون این سردی باعث می شود که رطوبت ها منجمد شوند قوای درونی حالت افسردگی پیدا کند و نوعی از خشکی ناشی از انجماد هم به دنبال خود بیاورد. 👈 پس ما با غم و اندوه سرد تر و خشک تر می شویم. 👈 یک رابطه دو طرفه اینجا برقرار است. یعنی هم پاییز غم را بیشتر می کند چون خصلت و مزاج آنها به هم نزدیک است خصوصاً در کسی که استعداد سردی و خشکی را در مزاج یا در بیماری هایش دارد یعنی کسی که بیماری های سوء مزاج سرد و خشک دارد و یا غلبه سردی و خشکی دارد ،با پاییز تشدید می شود. این بیماری ممکن است بیماری افسردگی مزمن باشد که تا آخر تابستان تحت کنترل بوده و الان عود می کند. 👈 و هم اینکه غم با مزاج سرد و خشک خود باعث می شود که ما نتوانیم تدابیر سلامتی پاییز، را به درستی رعایت کنیم و مزاج فصل حدّت و شدت پیدا کند. 👈 به عبارتی مراقب باشیم از حوادثی که غم ما را افزایش می دهند و درگیری های ذهنی که ما را به حال افسردگی می کشانند در فصل پاییز بیش از سایر فصول خودداری و جلوگیری کنیم. 🔻ترس های پاییزی: 👈 از طرفی ترس با خود سردی دارد، نوع خفیف ترس ،با خود تری به همراه دارد یعنی روح را به شدت منجمد نمی کند و خشکی شدیدی ایجاد نمی کند. 👈 اما ترس مزمن و تکرار شده و قوی که به مرور زمان، خشکی را هم به روح اضافه کند. 👈 پس ترسها و نگرانی های تکراری و مزمن هم در فصل پاییز تشدید کننده حالات بیماریزای فصل اند و باید پرهیز شوند. 👈ما گفتم در پاییز باید خیلی از خشکی پاییز دوری کنیم و آنقدر که خشکی پاییز آسیب می زند سردی آن نمی زند. 👈 برخلاف چیزی که در ذهن همه هست که ما باید مراقب سردی پاییزی باشیم. نمی گویم که مراقب سردی نباشیم اما گرمی های شدید خوردن و با رفتار ها و حالات روحی گرمی های شدید به بدن وارد کردن چون خشکی را زیاد می کند بسیار مضر و بیماریزاست. این نکته مهمی است که باید احتیاط شود. 🔻 خشم وغضب در پاییز مضرتر است 👈از جمله چیزایی که در فصل پاییز مضر است، خشم و غضب است. 👈 غضب گرم و خشک است اما چون شدت گرمی آن خیلی زیاد است خشکی زیادی با خود به دنبال می آورد و ما چون در پاییز نمی خواهیم مزاج بدن را خشک کنیم باید بیش از همه فصول از رفتار هایی که خشم و غضب ما را بر می انگیزند جلوگیری کنیم و مراقب روح خود باشیم. مزاج فصل پاییز با مزاج روح و حیات و خون مخالفت و ضدیّت دارد بنابراین ما در فصل پاییز باید خیلی بیشتر مراقب روحمان باشیم و باید تمام کارهای نفسانی، را که با خود خشکی یا سردی دارند کم کنیم. 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🍂🍂 #پایــــیــــز (۱۵) 🍂🍂 🔻حالات روحانی گرم وتر: 🔺تمام رخدادهای روانی که با خود گرمی و تری می آورند مثل امید، مثل فرح و شادی و نشاط، مثل همۀ تفریحات سالم باعث می شوند مزاج ما گرم و تر شود. 👈چقدر خوبست که مشابه تعطیلات تابستانی که برای تفریح و مسافرت و استراحت زمانی در نظر گرفته می شود یک تعطیلات تفریحی هم برای فصل پاییز در نظر بگیریم. مخصوصاً اگر حس کردید که خشکی بر روح شما غلبه کرده است حتماً تفریح و استراحت ویژه ای برای خود تعریف کنید و به سلامت خود توجه کنید. 👈 مثلا رفتن به کوه و صحرا و باغ و... حتی برای ساعاتی کوتاه می تواند نشاط آفرین باشد. 🔻اثر قوی روح بر سلامت جسم 👈لطفاً روح را جدی بگیرید. 👈یعنی خیلی نخواهید با خوردن و آشامیدن کار روح را تعدیل کنید. روح در تعادل مزاج و صحت ما برای خودش صاحب مقام است. و کافیست شما مراقبت خود از رخدادهای روحی را بیشتر کنید تا به سلامت پایدار نزدیک شوید. 👈سعی کنید در فصل پاییز اصلاً خود را در موقعیت غم انگیر یا غضب آلود، قرار ندهید. 👈 مثلاً یک بیمار افسرده یا مستعد غمگینی، سعی کند، صحبت کسانی را که می خواهند برای او درد دل کنند را کمتر بشنود و به همه خانواده و دوستان اعلام کند که من چون تحت درمان افسردگی هستم لطفاً پیش من درد دل نکنید و غم و غصه ها را با من به اشتراک نگذارید. 👈این حادثه ها در پاییز به روح و سلامتی ما آسیب خیلی بیشتری از سایر فصول می زند. 👈هیجان هم، خشک کننده است هیجان هم خشک کننده مزاج و در فصل پاییز مضر و بیماریزاست. 👈 همین اضطراب و استرس هایی که ما مدام در طول روز داریم از جمله هیجانات رایج است که باید با دقت و ملایمت تدبیر شوند. 🔻 مثلاً هنگام رانندگی هر کسی از اینکه ماشین جلویی بدرفتاری کند عصبانی می شود ولی باید کنترل کنید و با خود بگویید حالا من هیجانی و عصبانی شوم جز بیماری چه حاصلی دارد؟ به چیزهای خوب فکر کنید. 👈افکار مثبت و خنده دار و مفرح می تواند ذهن را از آن حادثه ای که پیش آمده و تحت مدیریت شما هم نیست منحرف کند. پس با کمی ابتکار و فقط با مدیریت حالات روحی می توانیم آسیب زایی هیجانات ناخواسته را کاهش دهیم. 🔻 روش های ساده کنترل برخی حالات روحی: 👈با تغییر مکان و نوشیدن آب سالم می شود خشم و غضب را کاهش داد و به توصیه حضرت امام موسی کاظم علیه السلام که می فرمایند: هنگام خشم جای خود را تغییر دهید و مقداری آب بنوشید این باعث می شود که غضب را کنترل کنیم. 👈 یا وضو گرفتن و دائم الوضو بودن اثرات بسیار خوبی دارد. 👈غم و افسردگی را با خوردن انگور و مویز کاهش دهید. ✔️از توصیه های خوراکی ما در فصل پاییز خوردن انگور بود که گرم و تر است و بسیار به ما کمک می کند. هم مزاج فصل و هم مزاج غم را تعدیل کنیم. 👈چندین روایت داریم که حضرت نوح علیه‌السّلام بعد از طوفان ، وقتی استخوان ها مکشوف شدند، غم و اندوه وسیعی بر دلش نشست و وحی آمد که انگور بخور -در روایتی داریم انگور سیاه- تا اندوه تو برطرف گردد. 👈در یکی از روایات آمده است که کدو رفع غم می کند، و با وجودی که سرد است اما تری بسیار خوبی دارد و برای رفع غم خوبست. ✔️ به هر حال باید سعی کنیم که در این فصل نگاه ویژه ای به حالات روحی داشته باشیم و از حالات منفی دوری کنیم 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313