❇️ پرسش : در برخورد با دیگران استرس و اضطراب دارم، چکار کنم؟ ❇️ پاسخ : چند نکته را توجه داشته باشید. نکته اول: ما معمولا احساسات را زودتر نسبت به افکار متوجه می شویم. اگر نگرانی یا دلشوره سراغ ما بیاید خیلی زود و سریع می فهمیم. نکته دوم: احساسات تابع افکار است. یعنی اگر احساساتی مانند نگرانی به وجود می آید، افکاری باعث شده است که این احساس تولید شده است. نکته سوم: ما برای درمان نگرانی و دلشوره نیاز به این داریم که افکار را تغییر بدهیم. نکته چهارم. هر مشکلی علت دارد. دقت کنید که علت استرس و اضطراب در برخورد با دیگران چیست (مانند قضاوت کردن دیگران، سرزنش کردن خود). چند راهکار خدمت شما ارائه می گردد که با استفاده از این راهکارها به مرور زمان احساس شما تا حدی بهتر خواهد شد: 1. در ذهن خود این تصویر را بیاورید که در حضور دیگران هستید و بسیار آرامش دارید و خیلی خوب با دیگران برخورد می کنید. 2. در اتاق خانه خودتان چند صندلی قرار بدهید و تصور کنید که در روی این صندلی ها افرادی نشسته اند و شما با آرامش کامل با این افراد صحبت کنید و گفتگو کنید. 3. سطح ارتباط با دیگران را افزایش دهید تا این استرس و اضطراب برای شما عادی شود. #مشاوره #مشاور #استرس ═ঊঈ☘[ زندگی آگاهانه ]☘ঊঈ═ 💞 تــٌونقطه‌ی شٌروع‌ِتمام‌اِتفٰاقاتِ خوب زِندِگیمی 🅰 https://eitaa.com/joinchat/403177621C46684bd672

هیچ وقت از خودمون پرسیدیم قیمت یه روز زندگى چنده؟ ما که قیمت همه چیزو با پول میسنجیم تا حالا شده از خدا بپرسیم: قیمت یه دست سالم چنده؟ یه چشم بى عیب چقدر مى ارزه؟ چقدر باید بابت اشرف مخلوقات بودنمون پرداخت کنیم؟ قیمت یه سلامتى فابریک چقدره؟ و خیلى سوال ها مثل این.... چیه...؟ خیلى خنده داره نه؟ اگه یه روزى فهمیدیم قیمت یه لیتر بارون چنده؟قیمت یه ساعت روشنایى خورشید چنده؟ چقدر باید بابت مکالمه رایگان با خدا پول پرداخت کنیم؟ یا اینکه چقدر بدیم تا بى منت نفسمون رو،با طراوت طبیعت پر کنیم.... تموم قشنگى هاى دنیا مال ما،مجانى مجانیه خدایا با تمام وجود دوست دارم ♥️ ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ #تلنگر #خدا #عشق ═ঊঈ☘[ زندگی آگاهانه ]☘ঊঈ═ 💞 تــٌونقطه‌ی شٌروع‌ِتمام‌اِتفٰاقاتِ خوب زِندِگیمی 🅰 https://eitaa.com/joinchat/403177621C46684bd672

#همسرانه توی جبهه اين قدر به خدا می رسی، ميای خونه يه خورده ما رو ببين. شوخی می كردم☺️ آخر هر وقت می آمد، هنوز نرسيده، با همان لباس ها می ايستاد به نماز.😇 ما هم مگر چه قدر پهلوی هم بوديم؟ نصفه شب می رسيد.🙄 صبح هم نان و پنير به دست، بندهای پوتينش را نبسته، سوار ماشين می شد كه برود. نگاهم كرد و گفت «...وقتی تو رو می بينم، احساس می كنم بايد دو ركعت نماز شكر بخونم.»😌 راوی ♡همسر ♡شهید♡ محمد♡ابراهيم همت🌹 #ابراهیم_همت #شهید #خاطرات_شهدا ═ঊঈ☘[ زندگی آگاهانه ]☘ঊঈ═ 💞 تــٌونقطه‌ی شٌروع‌ِتمام‌اِتفٰاقاتِ خوب زِندِگیمی 🅰 https://eitaa.com/joinchat/403177621C46684bd672

دل تنها نردبانی است که ... 😍😍 #استوری #عشق #خدا ═ঊঈ☘[ زندگی آگاهانه ]☘ঊঈ═ 💞 تــٌونقطه‌ی شٌروع‌ِتمام‌اِتفٰاقاتِ خوب زِندِگیمی 🅰 https://eitaa.com/joinchat/403177621C46684bd672

#تست_صبر 👌👌 شما جزو کدوم دسته این ؟؟ با تازه عروس و دامادها 😍 #دکتر_مسلم_داودی_نژاد #همسرانه ═ঊঈ☘[ زندگی آگاهانه ]☘ঊঈ═ 💞 تــٌونقطه‌ی شٌروع‌ِتمام‌اِتفٰاقاتِ خوب زِندِگیمی 🅰 https://eitaa.com/joinchat/403177621C46684bd672

شما فقط فکر کن از سرکار میای خونه و با همچین صحنه ای روبرو میشی، نمیمیری براش 😍😄❤️😘 #طنز #نینی #زندگی ═ঊঈ☘[ زندگی آگاهانه ]☘ঊঈ═ 💞 تــٌونقطه‌ی شٌروع‌ِتمام‌اِتفٰاقاتِ خوب زِندِگیمی 🅰 https://eitaa.com/joinchat/403177621C46684bd672

ﻣﻴﺪﻭنید ﺧﻮﻧﻪ ﻛﺠﺎﺳﺖ؟ ﺧﻮﻧﻪ ﺍﻭﻧﺠﺎﻳﻰ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻳﻪ ﭘﺬﻳﺮﺍﻳﻰ ﺻﺪ ﻣﺘﺮﻯ ﻭ ﭼﻬﺎﺭ ﺗﺎ ﺍﺗﺎﻕ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﻛﻠﻰ ﺍﻣﻜﺎﻧﺎﺕ ﺩﻳﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻪ... ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻭ ﺩﺭک ﻣﺘﻘﺎﺑﻞ» ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﺟﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﻭﻗﺘﻰ ﺑﻬﺶ ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﻨﻰ ﻳﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﻴﺎﺩ ﺭﻭ ﻟﺒﺎﺕ» ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺍﻣﻨﻴﺖ» ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﻳﻪ ﺍﺳﺘﻜﺎﻥ ﭼﺎﻯ ﮔﺮﻡ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﻛﺴﺎﻧﯽ ﻛﻪ ﺩﻭﺳﺘﺸﻮﻥ ﺩﺍﺭﻯ» ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﻓﻀﺎﻳﻰ ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ، ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺩﻭﺩ و ﺧﺎﻟﻰ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺮﺱ» ﺧﻮﻧﻪ ﻳﻌﻨﻰ «ﻭﻗﺘﻰ ﻭﺍﺭﺩﺵ ﻣﻴﺸﻰ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﻰ ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺒﻴﻨﻰ» ﻳﻪ ﺧﻮﻧﻪ ﺧﻮﺏ ﻣﺘﺮﺍﮊﺵ ﺑﺎﻻ ﻧﻴﺴﺖ؛ ﻭﺳﻌﺖ ﻗﻠﺐ ﺁﺩﻣﺎﺵ ﺯﻳﺎﺩﻩ. ﻫﻤﭽﻴﻦ ﺧﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺭﻭ ﺑﺮﺍﻯ ﻫﻤﻪ ﺁﺭﺯو ‌کنیم...😍🌹🤲 #خونه #عشق #زندگی ═ঊঈ☘[ زندگی آگاهانه ]☘ঊঈ═ 💞 تــٌونقطه‌ی شٌروع‌ِتمام‌اِتفٰاقاتِ خوب زِندِگیمی 🅰 https://eitaa.com/joinchat/403177621C46684bd672

همه ی آدم‌ها ظرفیت بزرگ شدن را ندارند؛ اگر بزرگشان کنیم گُم می‌شوند و دیگر نه شما را می‌بینند و نه خودشان را... بیاییم به اندازه ی بعضی آدم‌ها دست نزنیم✨ #جنبه #ظرفیت #آدم ═ঊঈ☘[ زندگی آگاهانه ]☘ঊঈ═ 💞 تــٌونقطه‌ی شٌروع‌ِتمام‌اِتفٰاقاتِ خوب زِندِگیمی 🅰 https://eitaa.com/joinchat/403177621C46684bd672

آیا بهتر نیست به جای آنکه دیگران را پایین نگه داریم، به فکر بالا رفتن خودمان باشیم؟! #تلنگر #آرامش #انگیزشی ═ঊঈ☘[ زندگی آگاهانه ]☘ঊঈ═ 💞 تــٌونقطه‌ی شٌروع‌ِتمام‌اِتفٰاقاتِ خوب زِندِگیمی 🅰 https://eitaa.com/joinchat/403177621C46684bd672

سلااااام سلااااام ، صبح برفی قشنگتون بخیر 🌨❄️☃ خدا رو شکر 😍 #سلام #آیه_گرافی #قرآن ═ঊঈ☘[ زندگی آگاهانه ]☘ঊঈ═ 💞 تــٌونقطه‌ی شٌروع‌ِتمام‌اِتفٰاقاتِ خوب زِندِگیمی 🅰 https://eitaa.com/joinchat/403177621C46684bd672