1 – فراموش نكنید كه پرخوری در هنگام سحر نه تنها از احساس گرسنگی در ساعات انتهایی روز جلوگیری نمی كند، بلكه در ساعات ابتدایی بعد از سحر، فشار زیادی را به معده و دستگاه گوارشی فرد وارد می كند كه سبب بروز علائمی نظیر سوء هاضمه، درد و نفخ معده می شود. 2 – در ماه رمضان سعی كنید شب ها زود بخوابید تا بتوانید سحر به موقع ( تقریباً 5/1 ساعت قبل از اذان صبح ) بیدار شوید. با این روش از ورود مقدار زیادی غذا و مایعات به معده و تجمع آنها جلوگیری می كنید و هضم غذا نیز راحت تر خواهد بود. 3 – بیدار نشدن برای سحری كاملاً اشتباه است و در طولانی مدت سبب ضعف و بی حالی روزه داران خواهد شد. 4 – در سحر از مواد غذایی پروتئین دار ( تخم مرغ ، حبوبات ، لبنیات و گوشت ) استفاده كنید و به جای نوشیدن آب زیاد، میوه های آب دار بخورید. 5 – مایعات توصیه شده برای سحری باید به تدریج نوشیده شوند. یك لیوان آب میوه و یك لیوان شربت عسل یا قند اثر مفیدی خواهد داشت. در سحر از مواد غذایی پروتئین دار ( تخم مرغ ،حبوبات ، لبنیات و گوشت ) استفاده كنید و به جای نوشیدن آب زیاد، میوه های آب دار بخورید. 6 – رژیم غذایی سحر بهتراست شامل مواد غذایی متنوع باشد. این نكته برای نوجوانان اهمیت بیشتری دارد و باید از مواد غذایی قندی، پروتئین دار و پر انرژی استفاده كنند. 7 – از مصرف نمك زیاد خودداری كنید، چون نمك زیاد سبب دفع مایعات از بدن و احساس تشنگی در ساعات روز خواهد شد. با یك رژیم غذایی معمولی، نمك كافی به بدنتان خواهد رسید و نیازی به مصرف نمك اضافی نیست. 8 – بعد از خوردن سحری حتی الامكان نخوابید، چون وضعیت درازكش، سبب برگشت مواد به مری و ترش كردن می شود و گذشته از آن فردای آن روز احساس خوبی نخواهید داشت. این كار در دراز مدت باعث سوزش سردل و بیماری " رفلكس معده و مری " می شود. در این بیماری غذا از معده و مری بر می گردد و به اصطلاح احساس " ترش کردن" را گویند.

چه عواملی در پدیده اجتماعی کشف حجاب در سال گذشته دخیل بوده است؟ #عفاف_حجاب #کشف_حجاب #خیابان_آزادی

🌷🌼🌷🌼🌷 🌺🧚‍♀️نیایش صبحگاهی 🌺 چه زيباست... كه چون صبح گل سرخ و گل نور ز ِباغ سحر آريم ... چه زيباست چو خورشيد درافشان و درخشان با مهر دل از كينه بشوييم ... چه نيكوست كه با عشق گل از خار برآريم وگذرگاه زمان را سرافراز بپوييم... چه نیکوست اگر تيغ ببارند ، جز از مهر نگوييم وگر تلخ بگويند سخن ازشكر آريم ... بياييد ، بياييد از اين عالم تاريک دل‌افروزتر ازصبح جهانی دگر آريم !! فریدون_مشیری خدایا🙏 در این پایان هفته🌼 تمنا دارم 🙏 سبد سرنوشت مان را پرکنی از خبرهای خوب 🌼 اتفاق های عالی و رویدادهای بی نظیر🌷 آمیـــن ای فرمانروای حق و آشکار 🙏 #دریاسالاران #دریادلان_کاسپین

🌸باســلام و درود بی‌کران 💕صبح زیباتون بسلامتی 🌸،یک روز بی نظیر 💕 پنجشنبه ای دلنشین 🌸یک لبخندازته دل 💕یک شادی بی دلیل 🌸یک خدای همیشه همراه 💕با هزار آرزوی زیباااا 🌸تقدیم لحظه هاتون 🌸پنجشنبه تون به خیر ونیکی 💕شــروع روز تـون پُر برکـت 🌸اللهی آمین 🌸 #دریاسالاران #دریادلان_کاسپین

💠فواید روزه 🕊️مسلمان شدن ... 🌸#ماه_مهمانی_خدا 🌷#ماه_رمضان 💐#ماه_خدا #دریاسالاران #دریادلان_کاسپین

❌ دشمن با استدلال غلط، جنگ شناختی خود با راهکنش کشف حجاب را در راستای راهبرد تغییر سبک زندگی و نهایتاً جهان بینی توحیدی ما دنبال می‌کند، ما برای افزایش تاب آوری شناختی مردم و توحیدی کردن جهان بینی مردم ایران و جهان چه کردیم؟ 🎥  آیا سفیر ما در بریتانیا به اندازه سفیر #انگلیس_خبیث در تهران عملیات شناختی منطبق با اهداف جمهوری اسلامی ایران اجرا می‌کند ؟ 🎯 سفیر خبیث انگلیس ابتدا جشن چهارشنبه سوری را با حجاب بانوان ایران زمین به تصویر می‌کشد ولی در انتها با تغییر رنگ به معنای گذشت زمان شاهد تغییر حجاب به بی حجابی ولی پا برجا بودن سنت چهارشنبه سوری هستیم و شلیک شناختی سفیر بریتانیای صغیر با این جمله که "فرهنگ و سنت ها در طول تاریخ تغییر نمی کنند! و انتخاب مردم همیشه قابل احترامه" به پایان می‌رسد! ✍پ.ن: اونجایی که روباه انگلیسی میگه باید به انتخاب مردم احترام گذاشت یاد کودتا علیه مصدقی میافتیم که برای ملی کردن نفت در برابر انگلیس ایستاد، 🏷️فقط میتونم بگم لعنت به ذات کثیفتون همین... #انگلیس_روباه_پیر #انگلیس_استعمار_پیر #روشنگری #هوشیاری #جهادتبیین #سواد_رسانه #جنگ_شناختی #دریاسالاران #دریادلان_کاسپین

خدایا نزدیکه عیده کمک کن هیچ خانه ای غم دار هیچ مادری داغ دیده هیچ پدری شرمنده هیچ محتاجی ستم دیده هیچ بیماری درد دیده هیچ چشمی اشکبار هیچ دستی محتاج هیچ دلی شکسته و هیچ خانه ای بی نعمتت نباشه... الهی آمین 🌹 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #دریاسالاران #دریادلان_کاسپین ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🎥 نمایش قدرت رزمی سه کشور ایران، روسیه و چین در رزمایش کمربند امنیت دریایی ۲۰۲۴ ▫️بیش از ۲۵ ناو رزمی، این تمرین را به سرفرماندهی ناوشکن دنا نیروی دریایی راهبردی ارتش در شمال اقیانوس هند انجام دادند. #نیروی_دریایی_راهبردی_ارتش #دریاسالاران #دریادلان_کاسپین

سلام و عرض ادب خدمت همکاران گرامی با توجه به استقبال کارکنان خدوم منطقه از توزیع اقلام معیشت و با عنایت به قبولی طاعات و عبادات ، در نظر است روز جمعه مورخه۱۴۰۲/۱۲/۲۵ ساعت ۱۶۰۰ عصر سیب قرمز استخوانی ممتاز مراغه توزیع گردد. محل توزیع ؛ فروشگاه راد( جنب اتکا) سیب قرمز استخوانی ممتاز کیلویی ۲۰ هزار تومان همکاران محترم اطلاع رسانی نمایند. #قرارگاه معیشت 🇮🇷🇮🇷مکان توزیع : فروشگاه راد( جنب فروشگاه اتکا ) 👇👇همکاران محترم اطلاع رسانی فرمایید #دریاسالاران #دریادلان_کاسپین

💠همزمان با سالروز تاسیس بنیاد شهید و امور ایثارگران امیر دریادار دوم سعادت به همراه حجت الاسلام مرادی مدیر عقیدتی سیاسی ناوگان شمال، با رئیس بنیاد شهید شهرستان بندرانزلی دیدار و گفتگو کردند. منبع:دریادلان خزر #دریاسالاران #دریادلان_کاسپین