🥠 تاثیر #شلغم برکاهش وزن ✍ شلغم از جمله غذاهایی است که به علت کالری کم و حجم زیاد و فیبر بالا به عنوان یکی از بهترین خوراکی‌ها برای افرادی است که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند 🥠 برای استفاده از اثرات #کاهش_وزن شلغم پیشنهاد می‌شود یک روز در میان 2 یا 3 عدد شلغم را بخار پز نموده با یک ق.چ خوری آویشن پودر شده و کمی نمک به عنوان یک وعده غذایی میل کنید تا هم از اثرات ضد سرماخوردگی و ملین کننده‌ی سینه شلغم در فصل سرد بهره ببرید و هم کمک شایانی به سیرِ کاهش وزن کرده باشید👌 🥠 این تعداد شلغم شما را چند ساعت سیر نگه می‌دارد بدون این که کالری بالایی داشته باشد ✳️ دقت نمایید هر 100 گرم شلغم حدود 35 کیلو کالری انرژی دارد که در مقایسه با هر 100 گرم نان که حدود 200 الی 300 کیلو کالری دارد بسیار اندک است

🏴 می سوزه از پا تا سرم آخه نمیشه باورم .....💔 سیلی زدن به مادرم 💔 حضرت امام خامنه‌ای : رزق سال کشور را در شب‌های فاطمیه میگیرم مادر ما مادر تموم عالمه❣️ فاطمیه خدا هم غرق غمه #فاطمیه

🔸️ تبلیغات و عدم تبیین ...

🔸️ با وجودی که به ظاهر اشک می‌ریزند و ناله می کنند !!!

💔«آغوش ایران»برای آرتین منتشر شد 🥀به مناسبت اربعین شهدای حادثه تروریستی شاهچراغ

🎓نماهنگ 'هم دانشگاهی' منتشر شد ✌🏻به مناسبت روز دانشجو

💢مجموعه پیش از دبستان 🔸یادگیری با بازی و قصه به کودک این امکان رو میده که وارد دنیای تخیل خودش بشه و اشیای پیرامون خودش رو با نگاه متفاوتی ببینه و از تجربه خودش لذت ببره‌.😊 👈مجموعه کتاب های پیش از دبستان انتشارات نردبان یک مجموعه عالی برای رده سنی ۳ تا ۶ سال هست که کودک رو وارد فضای قصه می‌کنه و به وسیله اون مفاهیم ریاضی و علوم رو آموزش میده.👌 🔻به وسیله کتاب های علوم این مجموعه شما میتونین کنجکاوی و پرسشگری فرزندتون رو تقویت کنین و علاوه بر آموزش مفاهیم علوم اون هارو به یادگیری علوم هم علاقمند کنین😍 🌀بچه‌ها تو قصه‌های این مجموعه نقش دارن و خودشون اون رو تجربه می‌کنن.😊 👬🏼 رده سنی: 3 تا 6 سال