Abbas: مستند خیریه اشرف مستندی که اجازه انتشار از شبکه سه را نیافت افشای اسناد فساد و جنایت‌های فرقه رجوی و منافقین توسط سازمان آرشیو ملی بریتانیا ببینید این مجاهدین چه موجودات کثیف و رذلی بودن

با کنار گذاشتن #ورزش چه اتفاقی برای بدنتان رخ می‌دهد؟ 🍊شاید شما به دلایلی مجبور شده باشید به روال تمرین منظم ورزشی‌تان پایان دهید مثلاً کاهش انگیزه، مهمانی‌های پشت سر هم، تداخل برنامه و یا آسیب دیدگی. چنین شرایطی آن هم در حالی‌که قبلاً روال تمرینی منظمی داشته‌اید، بیش از حد تصورتان #بدن، #ظاهر و #احساس‌تان را دست‌خوش #تغییر خواهد کرد. در این مطلب با ما همراه شوید تا به شما بگوییم #تَرک_ورزش چه عوامل احتمالی و #آثار_منفی را برای شما دارد. 🍊کنار گذاشتن ورزش به مدت چند روز ورزش نکردن آسیب چندانی به شما نمی‌رساند. اگر سابقه تمرین منظم دارید، بدن شما از این فرصت برای ریکاوری و ترمیم بافت‌های آسیب دیده استفاده خواهد کرد در نتیجه شما قوی‌تر از قبل به میدان باز می‌گردید. اما یک نکته: اگر در این مدت علاوه بر ورزش نکردن، غذا و نوشیدنی‌های ناسالم بخورید، احساس ورم و پف کردگی خواهید داشت. 🍊 پس از یک هفته ترک ورزش، با تحلیل رفتن و کوتاه شدن تدریجی فیبرهای عضله احتمالاً با عضلاتی نرم‌تر و شل مواجه می‌شوید. بدن شما در این حالت برای محافظت از بافت‌های عضلانی شروع به ذخیره آب اضافی می‌کند ولی اگر دوباره به تمرینات منظم‌تان برگردید متوجه تغییرات آنچنانی در نوع و شدت ورزش و حتی دویدنتان نمی‌شوید و طی چند جلسه می‌توانید عضلات‌تان را به شکل قبل برگردانید. بر اساس یک تحقیق که در سال ۲۰۱۰ و در "علم و طب در ورزش و تمرین" منتشر شد، گزارش داده شده ورزشکارانی که زیاد تمرین می‌کردند و بعد به مدت ۵ هفته ورزش را کنار گذاشتند، قدرت‌شان بطور قابل توجهی کاهش یافته است. 🍊 پس از چند هفته تناسب اندام شما در این حالت در سراشیبی قرار خواهد گرفت. با کم شدن تعداد میتوکندری‌ها که نقش تأمین سوخت سلول را بر عهده دارند، توان استقامتی و قدرت‌تان که از عوامل مهم در آمادگی بدنی هستند را از دست می‌دهید. تا جایی که ممکن است بالا رفتن از پله نیز شما را به سرعت خسته کند. 🍊 پس از یک ماه درصد بالایی از قدرت و توده عضلانی شما از بین خواهد رفت و به جای عضله سازی و بالا بردن وزن عضله، به چربی بدن‌تان اضافه می‌شود. ممکن است بیشتر دچار استرس بشوید و با اختلال در ریتم زندگی ۲۴ ساعته خواب آرام شبانگاهی برای شما به یک چالش تبدیل شود. 🍊 پس از چند ماه متابولیسم بدن‌تان تنبل (کُند) می‌شود. در این حالت علاوه بر اینکه کالری بسیار کمی می‌سوزانید، خیلی زود خسته می‌شوید. ضربان قلب‌تان در نتیجه کارکرد بالای قلب به سرعت بالا می رود و شش‌ها نمی‌توانند اکسیژن مصرفی لازم را جذب کنند. 🍊پس از یک سال گذشته از افزایش چشمگیر چربی بدن، از دست دادن توده عضلانی و متابولیسمی تنبل، حالا در معرض ابتلا به برخی بیماریها و افسردگی نیز خواهید بود. ورزش کردن یک فعالیت مستمر در تمام طول زندگی باید باشد . اگر مجبور بودید که ورزش حرفه ای را برای مدتی کنار بگذارید ، حتما نرمش ها را در طول روز انجام دهید . #رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی

اغلب مردم با چنان عجله و شتابي به سوي داشتن يك زندگي خوب حركت مي كنند، كه از كنار ان رد مي شوند. دوشنبتون پر از ارامش تقویم روز تقدیم ب شما

🌟 "اللَّهُمَّ عَرِّفْنِی حُجَّتَكَ فَإِنَّكَ إِنْ لَمْ تُعَرِّفْنِی حُجَّتَكَ ضَلَلْتُ عَنْ دِينِی" و این فراز، تمام رسالتی بود که #فاطمه سلام‌الله‌علیها را به دفاع از علی علیه‌السلام واداشت. که زندگی در دنیای بی‌ #امام ، زندگی در وادی جهل و بیابانِ بی‌راهنماست! توحید، رمز پنج حرفیِ "رهایی و قدرت و آزادیِ انسان " زیر ردای امامت است که زنده می‌ماند ... توحید: علّت حیات است! آب حیات است! که حیات جاودانه به بشر می‌بخشد! فاطمه سلام‌الله‌علیها، شهیده‌ی "توحید" است در راه فرزندانی که می‌ترسید در دنیای بی‌امام راه آغوش خدا را، مسیر توحید را ... گم کنند! ▪️ ویژه شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام‌الله‌علیها ※ طرح: استدیو انسان تمام

🌸 *به رسم هرصبح* 🌸 🌻 *دعای فرج* 🌻 *اِلهى عَظُمَ الْبَلاءُ، وَبَرِحَ الْخَفآءُ، وَانْکشَفَ الْغِطآءُ، وَانْقَطَعَ الرَّجآءُ، وَضاقَتِ الْأَرْضُ وَمُنِعَتِ السَّمآءُ، واَنْتَ الْمُسْتَعانُ وَاِلَيک الْمُشْتَکى، وَعَلَيک الْمُعَوَّلُ فِى الشِّدَّةِ وَالرَّخآءِ، اَللّهُمَّ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَ الِ مُحَمَّدٍ، اُولِى الْأَمْرِ الَّذينَ فَرَضْتَ عَلَينا طاعَتَهُمْ، وَعَرَّفْتَنا بِذلِک مَنْزِلَتَهُمْ، فَفَرِّجْ عَنا بِحَقِّهِمْ، فَرَجاً عاجِلاً قَريباً کلَمْحِ الْبَصَرِ اَوْ هُوَ اَقْرَبُ، يا مُحَمَّدُ يا عَلِىُّ، يا عَلِىُّ يا مُحَمَّدُ، اِکفِيانى فَاِنَّکما کافِيانِ، وَانْصُرانى فَاِنَّکما ناصِرانِ، يا مَوْلانا يا صاحِبَالزَّمانِ، الْغَوْثَ الْغَوْثَ الْغَوْثَ، اَدْرِکنى اَدْرِکنى اَدْرِکنى، السَّاعَةَالسَّاعَةَ السَّاعَةَ، الْعَجَلَ الْعَجَلَ الْعَجَلَ، يا اَرْحَمَ الرَّاحِمينَ، بِحَقِّ مُحَمَّدٍ وَآلِهِ الطَّاهِرينَ.* ✅ *لطفا برای فرج دعا کنید* ✅ *احترام* ✅ *ادب* ✅ *درس* ✅ *نماز اول وقت* ⛔ *دروغ ممنوع* ⛔ *غیبت ممنوع* ⛔ *تهمت ممنوع* ⛔ *حسادت ممنوع* ⭕ *هیچ زمانی برای خودسازی دیر نیست*

فاطمه: ❣﷽❣ 🌺 #به_رسم_هر_روز_صبح 🌺 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺 #دعای_سلامتی_امام_زمان_عج🌺 ✨"اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَهِ بنِ الحَسَن، صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ، فِی هَذِهِ السَّاعَهِ وَ فِی کُلِّ سَاعَهٍ، وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً، حَتَّی تُسْکِنَهُ اَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا"✨ 🌺 #دعای_عصر_غیبت_امام_زمان_عج🌺 ✨ اَللّهُمَّ عَرِّفْنى نَفْسَكَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى نَفْسَكَ لَمْ اَعْرِف نَبِيَّكَ اَللّهُمَّ عَرِّفْنى رَسُولَكَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى رَسُولَكَ لَمْ اَعْرِفْ حُجَّتَكَ اَللّهُمَّ عَرِّفْنى حُجَّتَكَ فَاِنَّكَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنى حُجَّتَكَ ضَلَلْتُ عَنْ دينى✨ ❤️ #السلام_علیــک_یا_امـام_الـرئـــوف ❤️ ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ #دعای_مخصوص_حفظ_ایمان_در_آخر_الزمان🌺 ✨« یا الله یا رحمن یا رحیم، یا مقلّب القلوب، ثبت قلبی علی دینک» (ای تغییردهنده‌ی قلب‌ها، قلب مرا بر دین خودت تثبیت کن.)✨ #دعـــاے_پــر_فیــۻ_قـــرآن 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن خدایا منور کن قلبهایمان را به نور قرآن و مزین کن اخلاق مارا به زینت قرآن خدایا روزیمان کن شفاعت قرآن💎 🌹🕊🌹🕊🌹 🌤 أللَّھُمَ عـجِـلْ لِوَلیِڪْ ألْفَرَج 🌤

⭐️⭐️⭐️⭐️ دوشنبه متعلق است به امام حسن(ع) و امام حسین(ع) هدیه به محضر مبارکشان 5🌹صلوات ذکر امروز 100مرتبه یا قاضی الحاجات 🌱🌺🌱🌺🌱🌺

࿐᪥•💞﷽💞•᪥࿐ 🌺 #حدیث_روز ❇️ حضرت عیسی «علیه السلام»⇩: ✔️ ↫ به دارایی‌های دنیا پرستان منگرید زیرا درخشش اموال آنان نور ایمان شما را میبرد. 👌 📖 {میزان‌الحکمه، ج۱۱، ص۱۵۰} ✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌

🍓🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇 🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇 🍓🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇 🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇 🍓🍇🍓🍇🍓🍇 🍇🍓🍇🍓🍇 🍓🍇🍓🍇 🍇🍓🍇 🍓🍇 🍇 🌹🍃 نبین ، 🍃🌹 نگو ، 🍃🌹 🌹🍃 *✨ اول نَبین* 🍃🌹 🍓🍇🍓 عیب مردم را ، 🌹🍃 نبین 🍃🌹 🍓🍇🍓 مسائل جزئی در زندگیِ خانوادگی را 🌹🍃 نبین 🍃🌹 🍓🍇🍓 کارهای خوب خودت را که برای دیگران انجام میدهی ، 🌹🍃 نبین 🌹🍃 🍁🍁 گاهی باید وانمود کنی که ندیدی 🍁🍁 🌹🍃 *✨دوم : نگو* 🍃🌹 🍇🍓🍇 هرچه شنیدی را ، 🌹🍃 نگو 🌹🍃 🍇🍓🍇 به کسی که حرفت در او تأثیر ندارد ، 🌹🍃 نگو 🌹🍃 🍇🍓🍇 سخنی که دلی بیازارد ، 🌹🍃 نگو 🍃🌹 🍇🍓🍇 هر سخنِ راستی را هرجا ، 🌹🍃 نگو 🌹🍃 🍇🍓🍇 هر خیری که در حق دیگران کردی 🌹🍃 نگو 🍃🌹 🍇🍓🍇 راز را حتی به نزدیکترین افراد 🌹🍃 نگو 🍃🌹 🍇🍓التماس دعای خیر شما🍓🍇 🍇 🍓🍇 🍇🍓🍇 🍓🍇🍓🍇 🍇🍓🍇🍓🍇 🍓🍇🍓🍇🍓🍇 🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇 🍓🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇 🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇 🍓🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇🍓🍇

📚 #نهج_البلاغه↯ 📝 #حکمت_21 💎امام علۍ عليہ الســلام: نکوهش ترس و حیای بیجا ⚜وَ قَالَ (علیه السلام): قُرِنَتِ الْهَيْبَةُ بِالْخَيْبَةِ وَ الْحَيَاءُ بِالْحِرْمَانِ؛ وَ الْفُرْصَةُ تَمُرُّ مَرَّ السَّحَابِ، فَانْتَهِزُوا فُرَصَ الْخَيْرِ.⚜ 🕊ارزش ها و ضدّ ارزش‌ها(اخلاقى): و درود خدا بر او، فرمود: ترس با نااميدى، و شرم با محروميّت همراه است، و فرصت ها چون ابرها مى گذرند، پس فرصت هاى نيك را غنيمت شماريد. ⚜📜

💥#حجاب ✌ آیت الله صافی گلپایگانی : امروز چادر بانوان از عبای من با ارزش تر است چرا که بانوان با حفظ حجاب‌برتر خود، مروج دین‌اسلام هستند.🌷🌱 ‌↠313🕊 ༺༺•༺༺•༺༺•༺•