آلو یکی از منابع خوب آنتی‌اکسیدان‌ها است. این میوه حاوی مقادیر مناسبی از ترکیبات فنلی و بتاکاروتن می‌باشد که با اثر آنتی‌اکسیدانی خود رادیکال‌های آزاد اکسیژن را خنثی می‌کند. رادیکال‌‌های آزاد اکسیژن اثرات مخربی را نظیر رسوب چربی در رگها و گرفتگی عروق و بروز بیماریهای قلبی عروقی، تخریب DNA و افزایش شدید احتمال تولید سلول‌های سرطانی در بدن و افزایش احتمال بروز استئوآرتریت(منشا پیدایش بیماری‌هایی نظیر آرتریت روماتوئید) در بدن اعمال می‌کنند. لذا باتوجه به تآثیر آلو در پیشگیری از این بیماری‌ها، مصرف این میوه می‌تواند در سلامت انسان بسیار موثر باشد. آلو بدلیل داشتن فیبر غذایی، برای کنترل قندخون، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت دستگاه گوارش مفید است. سوربیتول موجود در آلو، خاصیت ملین دارد. آلو یکی از منابع غنی پتاسیم و مصرف متعادل آن در کنترل فشارخون موثر است. فیبر موجود در آلو سبب افزایش رشد و تکثیر باکتری‌های مفید و مانع از رشد باکتری‌های مضر در داخل روده می‌شود. در عین حال بر اثر تخمیر فیبر در داخل روده، اسیدبوتیریک تولید می‌شود که منشا انرژی برای سلول‌های روده است و بدین ترتیب به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. آلوی خشک منبع خوبی از آهن(آهن گیاهی) است و برای جلوگیری از کم خونی بسیار مفید است. پوره آلوخشک به حجم و مقدار دستور غذایی می‌افزاید و در عین حال حاوی چربی هم نیست، بنابراین استفاده از آلوخشک برای افرادی که باید رژیم کم‌چربی داشته‌باشند و تمایل به‌خوردن شیرینی دارند، مناسب است. ‌دفاع همچنان باقیست https://eitaa.com/defa_baghist

نه میتوان به همین سادگی مسافر شد نه میتوان به یکی پر زدن مهاجر شد بسا کسی که بسوی تو کاروانها بست ولی نیامده کارش گرفت و تاجر شد بسا کسی که به پابوسی تو هم آمد ولی براه تو مؤمن نگشت و کافر شد خوشابحال کلاغی که کنج لانه ی خود کبوتران تو را دوست داشت، زائر شد خوشا به حالت چشمان بچه آهویی که عاشقانه ترین بیت هرچه شاعر شد قسم به عشق که شرط و شروط لازم نیست فقط بناست که غایب نبود و حاضر شد چگونه می شود از سد روزگار گذشت که لحظه ای بتوان با شما معاصر شد ببند بار سفر را، پرنده آمد و گفت که میتوان به همین راحتی مسافر شد نوكرنوشت: یاامام رضا نیمه شب‌ها تا سحر ذکر رضا باید گرفت اینچنین حاجات خود راازخدا بایدگرفت صلي الله عليک يا سيدناالمظلوم يااباعبدالله الحسين ‌دفاع همچنان باقیست https://eitaa.com/defa_baghist

پرسیدند: علت سنگینی خواب چیست؟ گفت: سبک بودن اندیشه؛ هر چه اندیشه سبکتر باشد خواب سنگین تر است ...! ‌دفاع همچنان باقیست https://eitaa.com/defa_baghist