#نوشیدنی_هلثی 🎉 @deseroshirini

#اوتمیل_صورتی 💕 یه صبحانه ی مقوی ،سرشار از پروتئین و مواد مغذی جودوسر پرک شیر (دوبرابر مقدار جودوسر پرک) سه الی پنج دقیقه بپزه (غلظتش به خودتون بستگی داره ) و با عسل ، دانه چیا و میوه دلخواه میل کنید نکته ۱: من با پودر لبو رنگش رو صورتی کردم که خیلی جذاب شد نکته ۲: میشه اوتمیل رو به روش دیگری هم اماده کرد بطوریکه ترکیب جودوسر ، شیر ، دانه چیا ، عسل و دارچین رو ترکیب کنید و از شب قبل داخل یخچال بزارید تا غلیظ بشه 🎉 @deseroshirini

#حدیث_روز 🔸️پیامبر اکرم (ص): خداوند، کسی را که ثروتمند را به‌خاطر ثروتش احترام نهد، از رحمتش دور می‌کند.

#سالادالویه نکته اگه بامرغ تهیه میکنیدمقداری ازآب مرغ در حدنصف لیوان نگه داریدکه بعدا بریزیدروی سیب زمینی های رنده شده باعث میشه کمترسس بکشه وخوشمزه ترمیشه،به جای نمک ازخیارشوررنده شده استفاده کنید 🎉 @deseroshirini

#دسر_سوتلاچ 🎉 @deseroshirini

#پنکیک_چیپسی_شکلاتی 😋 🎉 @deseroshirini

🍡#موچی_انبه 🥭 مواد لازم: ۹۰ گرم یا نصف لیوان آرد برنج ( اگه در دسترس نبود از خود برنج هم میتونید استفاده کنید، مثل برنج شله زرد دونه ریز باشه و بپزید تا له بشه) (از سوپرمارکت خریدم ۱۵ گرم یا ۱ ق غ نشاسته ذرت (از سوپرمارکت ۳۵ گرم یا ۲ ق غ شکر ( من از یک ق غ استویا استفاده کردم ) ۲۵۰ میلی لیتر یا یک لیوان شیر دلخواه (حیوانی یا گیاهی) ۱۵ گرم یا ۱ ق غ کره سلفون (یا میتونید بجاش نشاسته بپاشید روی سطح و وی اون خمیرو باز کنید و با دست موچی رو بپیچید) وردنه یا یه چیزی مثل بطری! یک انبه این موچیِ انبه، ورژنِ سالمِ موچی یا همون دسر کیک برنجی ژاپنیه پرطرفداره که میتونه کلی متنوع باشه، با میوه ، بستنی، شکلات... برای خمیر، آرد برنج، نشاسته و شکر( یا استویا) و یه لیوان شیرُ ،خوب مخلوط میکنم که گوله نشه روی حرارت کم هم میزنم وقتی سفت شد یه کوچولو کره... ۱۰ دقیقه یه ربع دیگه اجازه میدم بپزه، یه آشپز ژاپنی میگفت هرچی بیشتر خمیرُ هم بزنید موچی خوشمزه تری دارید! ۱/۴ خمیرُ توی سلفون باز میکنم، یه تیکه بزرگ از انبه رو این شکلی میپیچمش توی خمیر، با همین روش شکل توپ های کوچیک هم میتونید درست کنید و بهتره سرد سرو کنید. برای ۴ تا موچی انبه بزرگ (۴ نفر) کالری : ۷۳۰ پروتئین: ۱۶ گرم 🎉 @deseroshirini

🥗 #سالاد پروتئینی 🍗🥚 مناسب برای سالم خوری و ورزشکارا 💪🏽 مواد لازم: نصف سینه مرغ پخته (آبپز) یه سیب زمینی آبپز نصف فنجون خیارشور خرد شده نصف فنجون گوجه گیلاسی نصف فنجون ذرت پخته نصف فنجون نخودفرنگی پخته ۱ تخم مرغ آبپز برای سس: ۳ ق غ ماست پرچرب همزده ۱ ق غ روغن زیتون آب یه لیموترش کمی نمک ۱ ق چ آویشن چند پر کاهو برای سرو 🎉 @deseroshirini

#نوشیدنی خیلی ساده و خوشمزه درست کنید😍😋 #شربت 🎉 @deseroshirini

#آموزش_معجون_موز_نارگیلی😎 🎉 @deseroshirini