✍🏻 معنای زندگی فیلسوف یونانی دکتر پاپادروس در پایان کلاس درسش با این پرسش به سخنرانی خود خاتمه داد : آیا كسی سؤالی دارد؟ یکی از شاگردانش به نام "رابرت فولگام" نویسندۀ مشهور در بین حضار بود. پرسید : جناب آقای دكتر پاپادروس ، معنی زندگی چیست؟ بعضی از دانش‌جویان خندیدند! اما پاپادروس، دانش‌جویان خود را به سکوت دعوت كرد، سپس كیف بغلی خود را از جیبش درآورد، داخل آن را گشت و آینۀ گرد و كوچکی را بیرون آورد و گفت : موقعی كه بچه بودم جنگ بود ، ما بسیار فقیر بودیم و در یک روستای دورافتاده زندگی می‌كردیم ، روزی در كنار جاده چند تکه آینۀ شکسته ، از لاشه یک موتورسیکلت آلمانی پیدا كردم. بزرگترین تکۀ آن را برداشتم و با ساییدن آن به سنگ ، گِردش كردم. همین آینه‌ای كه حالا در دست من است و ملاحظه می‌كنید. سپس به‌عنوان یک اسباب‌بازی شروع كردم به بازی با آن و بازتاباندنِ نور خورشید به هر سوراخ و سُنبه و دَرز و شکافِ كمد و صندوق خانه و تاریک ترین جاهایی كه نور خورشید به آنها نمی‌رسید. از این كه با كمک این آینه می‌توانستم ظلمانی‌ترین نقاط در اجسام و مکان‌های مختلف را نورانی كنم به‌ قدری شیفته و مجذوب شده بودم كه وصفش مشکل است. در واقع، بازتاباندن نور به تاریک ترین نقاط اطرافم، بازی روزانۀ من شده بود. آینه را نگه داشتم و در دوران بعدیِ زندگی نیز هر وقت كه بیکار می‌شدم آن را از جیبم در می‌آوردم و به بازی همیشگی خود ادامه می‌دادم. بزرگ كه شدم دریافتم این كار یک بازی كودكانه نبود ، بلکه استعاره‌ای بر كارهایی بود كه احتمال داشت بتوانم در زندگی خود انجام دهم. بعدها دریافتم كه من ، خود نور و یا منبع آن نیستم، بلکه نور و به عبارت دیگر، حقیقت، درک و دانش جایی دیگر است. تنها در صورتی تاریک ترین نقاط عالم را نورانی خواهد كرد كه من بازتابش دهم. من تکه‌ای از آینه‌ای هستم كه از طرح و شکل واقعی آن اطلاع چندان درستی ندارم. با وجود این ، هرچه كه هستم ، می‌توانم نور را به تاریک ترین نقاط عالم ، به سیاه ترین نقاط ذهن انسانها منعکس كنم. سبب تغییر بعضی چیزها در برخی از انسانها گردم. شاید دیگران نیز متوجه این كار شوند و همین كار را انجام دهند. به‌ طور دقیق این همان چیزی است كه من به دنبال آن هستم. این معنی زندگی من است. دکتر بعد از پایان درس ، آینه را به دقت دوباره در دست گرفت و به كمک ستونی از نور آفتاب كه از پنجره به داخل سالن می‌تابید، پرتویی از آن را به صورتم و به دستهایم كه روی صندلی به هم گره خورده بودند، تاباند و گفت : به جایی که تاریک و ظلمانی است، نور ببریم. به جایی که امید نیست ، امید ببریم. به جایی که دروغ هست ، راستی ببریم. به جایی که ظلم هست ، عدالت ببریم. به جایی که کدورت هست ، مهر ببریم. به جایی که جنگ هست ، صلح ببریم. به جایی که پر از هیاهو و داد و بیداد است ، آرام و قرار ببریم. به جایی که سستی و تنبلی است، شور و شوق و نشاط ببریم. به جایی که پر رویی و بی ادبی حاکم است، مرام و معرفت و ادب ببریم. به جایی که بیسوادی و بی هنری سیاهی ایجاد کرده، سواد و مهارت ببریم. به جایی که یادگیری مرده است، دانایی و کارایی و زیستن و باهم زیستن را به ارمغان ببریم. و .... این معنای زندگی است.... #ققنوس_آتشین نرم افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍🏻روان شناسی تفاوت های مردان و زنان ✅تفاوت‌ها و خصوصیات انحصاری زنان و مردان ▪️زنان بیشتر شنیداری و مردان بیشتر بصری هستند. لذا زنان از طریق صمیمیت و کلام، رضایت بیشتری به دست می آورند و مردان از طریق دیدن و عمل. 🍃قدرت و توانایی زنان در شناسایی احساسات و عواطف دیگران، بیشتر از مردان است. 🍃مغز و ذهن مردان غالبا تک کاره و طبقه بندی شده و ذهن زنان چند کاره و پیچیده است. 🍃برای مردان رسیدن به هدف مهم است و برای زنان نحوه ی رسیدن به هدف هم مهم است. 🍃مردان به ندرت با گذشته زندگی می کنند ولی زنان با گذشته و حال زندگی می کنند. 🍃برخلاف زنان،مردان توجه زیادی به جزئیات نمی کنند و کل نگرند. 🍃برای مردان موضوع و هدف بیش از افراد و احساسات اهمیت دارد و در زنان برعکس افراد و احساسات از اهمیتی بیشتری برخوردار است. 🍃مردان کمک خواستن را نشانه ی ضعف و بی لیاقتی می پندارند و زنان نشانه ی نزدیکی ، صمیمیت و انسانیت. 🍃در حالیکه برای اکثر مردان ثروت ، قدرت ، جاه و مقام در اولویت قرار دارند، برای زنان روابط انسانی، مهر، محبت، عشق و زیبایی در صف مقدم هستند. 🍃مردان طالب احترام بی قید و شرط و شیفته ی قدرت اند و زنان طالب عشق بی قید و شرط و شیفته ی زیبایی هستند. 🍃برای زنان گفتگو و روابط به اندازه ی تفریح و سرگرمی برای آقایان، لذت بخش و آرامش دهنده است. 🍃زنان به مسائل و موضوعات از دید شخصی (احساسی) و آقایان بشکل عینی نظر می اندازند. 🍃زنان در بیان مساله معمولا از جزئیات شروع کرده و در پایان به موضوع اصلی می رسند اما مردان برعکس، ابتدا موضوع اصلی را بیان کرده و آنگاه در صورت لزوم به ذکر جزئیات می پردازند. 🍃زنان در گفتگو یک ارتباط دوطرفه و فعال برقرار می کنند و مقاصد خود را معمولا به صورت ایماء و اشاره و در لفافه ابراز می کنند ولی مردان بسیار مختصر،کوتاه، شفاف و صریح مطلب خود را بیان می کنند. 🍃برای مردان فقط حل مساله مهم است ولی برای زنان طرح و شرح مساله و ابراز همدلی و همدردی نیز مهم است. 🍃مردان همدلی، توصیه و رفتارهای حمایت گرانه زنان را به عنوان بی لیاقتی، ضعف و یا ناتوانی خود تفسیر می کنند. 🍃در مشکلات و مسائل زنان به دنبال درک و یک هم صحبت خوب و مردان صرفا به دنبال راه حل هستند. 🍃احساس رضایت خاطر در زنان از طریق مشارکت، همیاری، دوستی و همدلی بدست می آید و در مردان از طریق به انجام رساندن کار(خصوصا توسط خودشان). ✅ بیشترین شکایت مردان از زنان این است که زنان می خواهند مردان را عوض کنند. ✅ بیشترین شکایت زنان از مردان این است که مردان به آنها گوش نمی دهند. #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍ هدف‌هایتان را روی کاغذ بنویسید. میان مغز و دست شما اتفاق فوق‌العاده‌ای می افتد. وقتی قلم و کاغذی برمی دارید و هدف‌هایتان را مکتوب می کنید، هم زمان قوانین انتظارات، جذابیت و همخوانی را فعال می سازید. به این باور می رسید که می توانید به هدف‌های خود دست پیدا کنید. مکتوب کردن هدف‌ها بر عزم و اراده شما می افزاید تا هر اقدامی را که برای دستیابی به هدف‌هایتان ضرورت دارد، انجام بدهید. وقتی هدف‌هایتان را مکتوب می کنید، با سرعتی معجزه‌آسا به آنچه می خواهید دست پیدا می کنید. با نوشتن هدف‌هایتان، احتمال دستیابی به آنها 10 برابر می‌شود و به 1000 درصد می‌رسد. #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍چگونه می‌توانید بفهمید که افسردگی شما در حال بهبود است؟ ✅تحریک‌پذیری کمتر متوجه می‌شوید که صبر بیشتری دارید و به راحتی با دیگران کنار می‌آیید. ✅علاقه بیشتر به فعالیت‌ها به فعالیت‌های عادی خود علاقه بیشتری نشان می‌دهید و لذت بیشتری از آن‌ها خواهید برد. حتی ممکن است غذا طعم بهتری داشته باشد. ✅انرژی بیشتر این افزایش انرژی می‌تواند کمک کند کارهای بیشتری که به آن‌ها اهمیت می‌دهید را انجام دهید که باعث بهبود بیشتر روحیه می‌شود. ✅احساس ضعف کمتر وقتی افسرده هستیم، برای انجام وظیفه انرژی کافی نخواهیم داشت و همه چیز برای ما دشوار است. افسردگی کمتر، منجر به احساس مسئولیت و بالا رفتن توانایی پاسخگویی به چالش‌های پیش آمده می‌شود. ✅اشتهای طبیعی‌تر اگر اشتهای ما در اثر افسردگی افزایش یا کاهش یافته باشد، با بهتر شدن حال ما، به حالت عادی باز می‌گردد. ✅تمرکز بهتر علائم شناختی افسردگی می‌توانند به طور کامل فکر و تمرکز کردن را دشوار کنند. با تمرکز بهتر، راحت‌تر کتاب می‌خوانیم یا به صحبت کردن با دیگران ادامه می‌دهیم و به طور کلی، احساس هوشیاری بیشتری خواهیم داشت. ✅ بازگشت میل جنسی افسردگی غالباً میل جنسی فرد را از بین می‌برد و همسران غیر افسرده ممکن است به سختی درک کنند که عدم علاقه به رابطه جنسی هیچ ارتباطی با آن‌ها ندارد. بنابراین، از دست دادن میل جنسی می‌تواند تأثیرات جدی بر روابط زوجین بگذارد. ✅ تصویر بهتر از خود یکی از جنبه‌های بی‌رحمانه افسردگی این است که باعث می‌شود همه چیزهای منفی را به خودمان نسبت دهیم -اینکه "بی‌ارزش" هستیم یا "یک بازنده" یا "رقت‌انگیز"- که وظیفه این‌ موارد فقط تغذیه و رشد دادن افسردگی است. همانطور که رو به بهبودی می‌رویم، با احساس ارزشمند بودن خود ارتباط برقرار می‌کنیم و شروع به زیر سوال بردن دروغ‌هایی می‌کنیم که یک ذهن افسرده به ما می‌گوید. ⭕️ بخاطر داشته باشید که همانطور که علائم افسردگی به یکباره نمایان نمی‌شوند، به‌طور هم‌زمان از بین نمی‌روند. ما نمی‌توانیم به‌طور قطع بدانیم که کدام یک از آن‌ها ابتدا بهبود می‌یابند، اما چندین مطالعه نشان داده‌اند که مشکلات خواب اغلب آخرین مسئله حل شده، هستند. #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍ آنچه را که دوست دارید دیگری برایتان انجام دهد، خودتان برای خود انجام دهید. اگر از گل خوشتان می آید، برای خودتان گل بخرید. به موسیقی ملایم گوش دهید، شمع روشن کنید، عطر مورد علاقه خود را بخرید و هر روز از آن استفاده کنید؛ خلاصه برای خودتان مهم شوید. اگر به طور معمول به ظاهرتان اهمیت نمی‌دهید، می.توانید با پوشیدن لباسی زیبا هنگام صرف غذا - حتی اگر تنها هستید به خود مهر و توجه نشان دهید. حتی اگر قصد ندارید از منزل بیرون بروید لباسی را که دوست دارید بپوشید. همچون شاهزادگان با خود رفتار کنید، چرا که به راستی شاهزاده هستید. جهان، بازتابی از خود شماست. اگر خود را از درون دوست بدارید، به خود مهر بورزید و ارج نهید، در زندگی بیرونی نیز همین حالات آشکار خواهند شد. اگر طالب عشق بیشتری هستید، به خود بیشتر عشق بورزید. اگر خواهان پذیرفته شدن هستید، خود را بپذیرید. به شما قول می‌دهم چنانچه از اعماق وجودتان خود را دوست بدارید و محترم شمارید، همان سطح مهر و احترام را از هستی فرا خواهيد خواند. " اگر گمان می‌کنید به‌رغم انجام این کارها، هنوز هم دنیای بیرونی شما مطابق با تصورات‌تان نیست، از شما می‌خواهم که بار دیگر به درون خود توجه کنید. دروغی را که پنهان کرده‌اید، آشکار نمایید و آنچه را که آرزویش را دارید، اما به خود اجازه نمی دهید داشته باشید، بیابید". 📘نیمه تاریک وجود #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍ برای رسیدن به آرامش: - قبل از هرچیز، هیچ‌چیز را به خودت نگیر، مگر اینکه مستقیما تو را خطاب قرار بدهند، زیاد جبهه نگیر و زیاد اهمیت نده و زیاد توجه نکن، بگذار آدم‌ها فرصت کنند تعارضات درونی خودشان را حل کنند، تو لبخندی بزن و راهت را ادامه بده، به هر حال این جهان توست و این تویی که باید آن را آرام نگه داری. - به سلامتی‌ات زیاد اهمیت بده، هر چیزی را نخور، هرچیزی را ننوش، هرچیزی را نبین، هرچیزی را گوش نکن و به هرچیزی اهمیت نده. تعادل برقرار کن، به اندازه بخور، به اندازه بنوش، به اندازه ببین، به اندازه بشنو، به اندازه حرف بزن و به اندازه اهمیت بده. کم یا زیاد در هرچیز، آسیب زننده‌است و این آسیب‌ها، آدم را بی‌قرار می‌کند. - زیاد دقت نکن، در هیچ‌چیز، در هیچ‌کس. دقتِ زیادی آفت عمر و جان آدمی‌ست. - می‌خواهی آرام باشی؟ آرام آرام تلاش کن، آرام آرام حرف بزن، آرام آرام راه برو و آرام آرام زندگی کن... #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍ هفت تمرين برای افزايش اعتماد به نفس ۱.هميشه در رديف هاي جلو بنشينيد. ۲.نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد. ◾️عدم نگاه به ديگران دو معنا دارد: الف: احساس گناه در برابر او ب:احساس ضعف وناتوانی در برابر او ۳.سرعت راه رفتنتان را 25% تندتر كنيد. حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدم هاي با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمی شبيه به دويدن است، انگار به جاي مهمی مي روند و يا كار مهمی دارند. اين تكنيك را بكار ببريد تا نگرش محيط خارجی نسبت به شما تغيير كند. ۴.بلند و جدی حرف بزنيد. ۵.هنگام دست دادن جدی باشيد. ۶.در جمع نظر بدهيد. ۷.خندان باشيد. لبخند شما بهترين دارو براي كمبود اعتماد به نفس است. #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍ قضاوتِ ناقصِ فیلی در مثنوی آمده است فیلی در اتاق تاریک بود عدّه‌ای با چشمان بسته وارد اتاق شدند. یکی دست به خرطومش زد و گفت این ناودان است فردی پاهای فیل را لمس کرد و گفت این ستون است شخصی گوش‌ او را گرفت و گفت این باد بزن است نفر بعدی دستی بر پشت فیل کشید و گفت این تخت است. یعنی هر فرد، فیل را بر اساس نگاه متّکی بر حسّ لامسه‌ خود تعریف کرد. در حالیکه اگر فیل را کامل دیده یا لمس می‌کردند قضاوتشان به واقع نزدیک‌تر می‌شد. در زندگی مشترک، گاهی زن و مرد با دیدن جزء یا بخشی از رفتارهای همسر، قضاوت کلّی درمورد شخصیّت او کرده و حتّی برداشت کلّی غلط از ظاهر رفتار یا گفتارش می‌کنند. هیچ‌گاه با دیدن یک یا چند رفتار همسر به طور مطلق و کلّی نگوییم همسرم آدم خوبی نیست، اصلاً مرا درک نمی‌کند، آدم زندگی‌‌کُنی نیست و دهها قضاوت کلّی دیگر. دیدن تمام ابعاد و پازل شخصیّت و رفتارهای همسر از برداشت‌ها و تصمیمات غلط یا ناقص جلوگیری می‌کند. به فرض اگر همسرم‌ بدزبان یا تندمزاج است با قضاوت کلّی نگویم "اخلاقش اصلاً خوب نیست یا اخلاق بدرد بخوری ندارد." چرا که در کنار بدزبانی ممکن است برای خرجی زن و بچه زحمت می‌کشد، دل و قلبش مهربان است، فرد کینه‌ای نیست، زبان عذرخواهی و دهها صفات و رفتارهای مثبت دارد. 💠 در واقع باید تمام رفتارها و اخلاق‌های خوب و اشتباه او را کنار هم‌ گذاشته و با تکمیل پازل شخصیّت او، نسبت به نقص یا اشتباه او عکس‌العمل و قضاوت عادلانه و صحیح داشته باشیم تا قضاوتمان مثل اتاق تاریک و فیل نباشد. ــــــــــــــــ #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍ زن زیبایی به عقد مرد زاهد و مومنی در آمد. مرد بسیار قانع بود و زن تحمل این همه ساده‌زیستی را نداشت. روزی تاب و توان زن به سر رسید و با عصبانیت رو به مرد گفت: حالا که به خواسته‌های من توجه نمی‌کنی، خود به کوچه و برزن می روم تا همگان بدانند که تو چه زنی داری و چگونه به او بی‌توجهی می‌کنی، من زر و زیور می‌خواهم! مرد در خانه را باز کرد و روبه زن می‌گوید: برو هرجادلت می‌خواهد! زن با نا باوری از خانه خارج شد، زیبا و زیبنده! غروب به خانه آمد . مرد خندان گفت: خوب! شهر چه طور بود؟ رفتی؟ گشتی؟ چه سود که هیچ مردی تو را نگاه نکرد زن متعجب گفت: تو از کجا می دانی؟ مرد جواب داد: و نیز می دانم در کوچه پسرکی چادرت را کشید! زن باز هم متعجب گفت : مگر مرا تعقیب کرده بودی؟ مرد به چشمان زن نگاه کرد و گفت: تمام عمر سعی بر این داشتم تا به ناموس مردم نگاه نیاندازم، مگر یکبار که در کودکی چادر زنی را کشیدم !! هرکه باشد نظرش در پی ناموس کسان پی ناموس وی افــــــتد نظر بوالهوسان ــــــــــــــــ #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍در موارد زیر پراخت دیه بر عهده بیت‌المال است:  ۱. اشتباه قاضی در صدور حکم و ایراد جنایت بر فرد. ۲. دفاع در مقابل تهاجم دیوانه. ۳. در قسامه، سوگند خورندگان همگی بر برائت خود سوگند یاد کنند. ۴. در مواردی که جنایت نظم و امنیت عمومی را بر هم زند یا احساسات عمومی را جریحه دار کند و مصلحت در اجرای قصاص باشد، لکن خواهان قصاص متمکن از پرداخت فاضل دیه یا سهم دیگر صاحبان حق قصاص نباشد. ۵. هرگاه در جنایت عمدی به علت مرگ یا فرار دسترسی به مرتکب ممکن نباشد و مرتکب مالی نداشته باشد،در غیر قتل دیه بر بیت المال هست؛ همچنین در جنایت شبه عمدی و خطای محض. و در قتل در صورت نبود عاقله جانی یا عدم تمکن او دیه بر بیت المال هست. ۶. در جنایاتی که عاقله مسوول پرداخت دیه است، در صورت نبود عاقله یا عدم تمکن او. ۷. هرگاه ماموری در اجرای وظایف قانونی عملی را مطابق مقررات انجام دهد و همان عمل موجب جنایت بر کسی شود. ۸. شخصی که از ممنوعه بودن ورود به منطقه ای آگاهی نداشته، وارد شود و مورد هدف قرار گیرد. ۹. در صورتی که در دادگاه نوبت به سوگند متهم برسد و وی بر برائت خود سوگند یاد کند. ۱۰. چنانچه پس از اجرای حکم قصاص، عدم صحت حکم محرز شود. ۱۱. اگر شخصی به قتل برسد و قاتل شناخته نشود و یا بر اثر ازدحام کشته شود. #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍این 15 عمل را رها کن تا شاد باشی: 1 – همیشه حق با تو بودن را رها کن 2 – نیاز به کنترل کردن را رها کن 3 - سرزنش کردن را رها کن 4 - افکار مبارزه گرانه خود را رها کن 5– باورهای محدود کننده خود را رها کن 6– شکوه و شکایت را رها کن 7 – قضاوت کردن را رها کن 8 – نیاز به تحت تاثیر قرار دادن دیگران را رها کن 9 - مقاومت در مقابل تغییر را رها کن 10 – برچسب زدن ها را رها کن 11 – ترسهایت را رها کن 12 – بهانه هایت را رها کن 13 – گذشته را رها کن 14 – وابستگی هایت را رها کن 15 – زندگی کردن بر طبق خواسته های دیگران را رها کن. ✍ دیپاک_چوپرا #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍🏻آیا میشه فروپاشی یک رابطه رو پیش‌بینی کرد؟ پروفسور جیمز پنه‌بیکر James Pennebaker استاد دانشگاه تگزاس لحن، کلام و نوع مطالب هفت هزار نفر رو در شبکه‌های اجتماعی به مدت دو سال زیر نظر گرفتن. در نهایت دیدن قبل از جدایی افراد خیلی خودمحور میشن، یعنی تو مطالب‌شون بیشتر از کلمات "من" استفاده می‌کنن که احتمالا به این دلیله که دارن یواش یواش به تنها شدن و جدایی فکر می‌کنن. همچنین تفکر تحلیلی‌شون افت می‌کنه و بیشتر از زبان محاوره غیر رسمی استفاده میکنن و در تمام مطالب‌شون لحن‌ افسرده است. این آدم‌ها وقتی راجع به پارتنرشون حرف میزنن عموما به ویژگی‌های منفی اونها اشاره می‌کنن و‌ ترجیح میدن درباره خصایص ناخوشایند اونها بیشتر حرف بزنن. تیم تحقیق به طرز جالبی دیدن اونایی که رابطه‌شون در شرف تموم شدنه از سه ماه قبل، لحن‌شون در فضاهای مجازی ناله طور میشه، این ناله‌ها تو هفته جدایی به اوج خودش میرسه و تازه شش ماه بعد از جدایی به حالت نرمال بر می‌گرده. ارگانیک مایندد #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313

✍🏻 5راه حل برای جلوگیری از دعوا 🍳1- هیچی: معمولا زوج هایی که با هم «کثیف» دعوا می کنند، یا از دعوا کردن می ترسند یا نمی خواهند دعوا به اسمشان تمام شود. به جای اینکه بیایند و بگویند ناراحت یا عصبانی اند، انرژی منفی از خود ساطع می کنند و آرزو دارند از آنها بپرسید: «چی شده؟» اینجاست که همسر شما اولین کلمه جادویی دعوا را به زبان می آورد: «هیچی»! از آنجا که واضح است اتفاقی افتاده، «هیچی» یعنی خیلی چیزها! «معلوم است که ناراحتم، اما دلم نمی خواهد چیزی بگویم که دعوایمان شود، بنابراین سعی می کنم تو را تحریک کنم تا دعوایی که من می خواهم، راه بیندازی!» دفعه بعد که همسرتان جواب داد «هیچی»، با این جمله جوابش را بدهید: «این جواب فقط باعث جر و بحث و دعوای ما می شود. هر وقت آمادگی حرف زدن داشتی، من آماده شنیدن هستم.» 🍳2- حالا هر چی: فرض کنید همسرتان اولین کلمه دعوا را به زبان آورده، «هیچی!» و شما به جای آنکه بگویید: «هر وقت آماده گفتن بودی، من آماده شنیدنم»، می گویید: «می دانم اتفاقی افتاده». اینجاست که همسر شما دومین کلمه دعوا را به زبان می آورد: «حالا هر چی!» «حالا هر چی» می تواند درست به قلب شما بخورد، این عبارت تحقیرکننده است و احساسات و نگرانی هایتان را بی اهمیت جلوه می دهد. دفعه بعد که همسرتان گفت: «حالا هر چی»، گول نخورید و آغازگر دعوایی که معمولا خواسته خشم منفع همسرتان است، نباشید. در عوض، خیلی خونسرد به او بگویید: «وقتی همچین حرفی بهم می زنی، احساس می کنم حس من یا چیزی که می خواهم بگویم برایت مهم نیست و این باعث می شود احساس بدی پیدا کنم.» اگر همسرتان یک عذرخواهی درست و حسابی از شما نکرد، بهتر است راهتان را بکشید و بروید و بگذارید تنهایی حرص بخورد. در غیر این صورت، شما تسلیم دعوایی می شوید که به خواست او شروع شده. 🍳3- همیشه و هیچ وقت «تو هیچ وقت سروقت نیستی!»، «من همیشه باید پشت سرت راه بروم و تمیزکاری کنم»، «من همیشه در مهمانی های کاری تو شرکت می کنم اما تو هیچ وقت با من نمی آیی.» «همیشه» و «هیچ وقت» به ندرت واقعی هستند. وقتی از عباراتی استفاده می کنید که در آنها «همیشه» یا «هیچ وقت» وجود دارد، درواقع به همسرتان می گویید که او هرگز نمی تواند کاری را درست انجام دهد یا باورتان نمی شود که او بتواند تغییر کند. این موضوع منجر به تسلیم شدن و دست از تلاش برداشتن او می شود. چرا همسرتان نباید در تمیزکاری به شما کمک کند. وقتی با جای اینکه بگویید: «لطفا زباله ها را بیرون ببر» می گویید: «خیلی دوست داشتم تو زباله ها را بیرون می بردی اما می دانم که نمی بری!»؟ نمی توانید از همسرتان انتظار داشته باشید که با حالت «ثابت می کنم اشتباه می کنی» سازگار شود! «هیچ وقت» و «همیشه» را از دایره لغات زناشویی تان حذف کنید. به جایش بگویید: «گاهی» یا «بعضی وقت ها»، سعی کنید بر زمان حال متمرکز بمانید و دقیق بگویید: «ناراحت شدم که امروز دیر کردی.» اجازه دهید همسرتان بداند ایمان دارید که تغییر می کند. 🍳4- تو هم مثل... بابا/ مامان/ خواهر و... هستی این حرف هم از همان حرف های است که نشان از خشم منفعل همسرتان دارد و می خواهد شما آغازگر یک جار و جنجال باشید. به جای اینکه همسرتان بگوید: «احساس می کنم که از من بهانه گیری می کنی.» به شما می گوید: «تو هم عین مادرت هستی!» سعی کنید یک نفس عمیق بکشید و فقط بگویید: «خیلی ناراحت می شوم که من را با مادرم مقایسه می کنی.» دعوا راه نیندازید؛ بگذارید بداند شما را رنجانده. 🍳5- تو خیلی حساسی/ همه چیز رو به خودت می گیری «تو زیادی حساسی» و «تو همه چیز رو به خودت می گیری» یعنی حساسیت و احساس حقارت خوب نیست. اینها هم عبارات بحث برانگیزی هستند اما ممکن است «فریادی برای کمک خواستن» باشند! همسر شما شاید می خواهد چیزی بگوید- البته به یک روش بسیار غیرموثر- او نیاز دارد چیزی به شما بگوید که ممکن است ناراحتتان کند و از عکس العمل شما می ترسد. برخی مشاوران در جلسه‌های زوج درمانی به مراجعان خود یاد می دهند زمان جر و بحث، در انتخاب کلمه ها و عبارات دقت کنند که ممکن است یک مخالفت ساده و کوچک را به یک دعوای درست و حسابی تبدیل کند چون وقتی تمیز دعوا کنید رابطه تان را سالم نگه می دارید. پس سعی کنید تا حد امکان، شفاف و روشن باشید و بدون برچسب زدن به یکدیگر و به زبان آوردن عبارات آزاردهنده، اصل موضوع را به همسرتان بگوييد. ─┅═ঊঈ☘️❤️ ঊঈ═┅─ #ققنوس_آتشین نرم‌افزار ایتا: https://eitaa.com/diba_313