👩 معرفی سایت desygner.com
✅ با استفاده از این سایت می‌تونید محتویات گرافیکی زیبا از جمله پوستر های تبلیغاتی رو کاملا رایگان طراحی کنید.
▫️ البته علاوه بر این ها می‌تونید پس زمینه تصاویرتون رو حذف کنید در یکی از هزاران قالب این سایت قرار بدید، یا حتی انیمیشن به تصاویر خودتون اضافه کنید.
▫️ مهم ترین نکته این سایت اینه که هرچیزی رو می‌تونید داخلش قابل ویرایش کنید، مهم نیست فرمت فایل ورد باشه یا پی‌‌دی‌اف این سایت همه را برای شما قابل ویرایش می‌کند.
👨🏻🎨تیم‌دیدوگراف
🆔@didograph
🔺16 روش کاهش استرس و اضطراب:
1. نفس عمیق بکشید
تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس
از طریق یکی از سوراخ‌های بینی می‌شود.
2. به موسیقی آرام گوش دهید
3. از نور بهرمند شوید
3. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید
4. گوش خود را ماساژ دهید
5. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید
بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است
که فشار خون را تنظیم می‌کند و همچنین اگر به طور منظم
مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش می‌دهد
6. از ویتامین C استفاده کنید
7. آدامس بجویید
جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش
سطح هوشیاری آنها می‌شود.
8. با یک دوست خوب صحبت کنید
9. افکارتان را یادداشت کنید
10. یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید
11. اطرافتان را مرتب کنید
12. کمی یوگا انجام دهید
13. مقداری شکلات بخورید
14. مدیتیشن کنید
15. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان
16. چای سبز بنوشید
چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که
به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند.
👨🏻🎨تیم‌دیدوگراف
🆔@didograph
طراحی لوگوی فوق العاده زیبای مشتری عزیز کانال مدافعان حرم
جهت مشاوره و سفارش طراحی به آیدی زیرپیام بدید.
@ad_didograph
👨🏻🎨تیم‌دیدوگراف
🆔@didograph
طراحی لوگوی فوق العاده زیبای مشتری عزیز کانال وصال حق
جهت مشاوره و سفارش طراحی به آیدی زیرپیام بدید
@ad_didograph
👨🏻🎨تیم‌دیدوگراف
🆔@didograph
🎛انتقال آسان و سریع فایل با SendAnywhere
▪️ ویژگی های این برنامه :
🟢تقریباً برای همه سیستم عامل ها موجود است
🟢 انتقال فایل رایگان و نامحدود
🟢 متن باز
#آموزش
👨🏻🎨تیم‌دیدوگراف
🆔@didograph
طراحی لوگوی(بازسازی شده) فوق العاده زیبای مشتری عزیز کانال بیداری جهانی
جهت مشاوره و سفارش طراحی به آیدی زیرپیام بدید
@ad_didograph
👨🏻🎨تیم‌دیدوگراف
🆔@didograph
50.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
نمونه کار کاور موزیک
👨🏻🎨تیم‌دیدوگراف
🆔@didograph
طراحی بنر تبادل
مشتری عزیز کانال قدس
جهت مشاوره و سفارش طراحی به آیدی زیرپیام بدید
@ad_didograph
👨🏻🎨تیم‌دیدوگراف
🆔@didograph
باسلام‌دوستان‌عزیزببخشیدمدتی‌نبودیم
میخوایم‌ازامروز‌مطالب‌آموزشی‌کمیاب‌براتون بزاریم،حالشو‌ببرید😊😊