♥️🍃
✅ دو تکنیک_فوری برای
کنترل عصبانیت:
1⃣ تکنیک اول نفس_عمیق ؛
درست لحظه ای که حسابی قاطی کردی و میخوای داد بزنی یا هر کار دیگه سریع به خودت بگو اول 3 تا نفس عمیق بعد عصبانیت . وقتی 3 بار نفس عمیق بکشی بعدش میبینی چقدر خوب از واکنش های اشتباهت جلوگیری کردی.
2⃣ تکنیک دوم تغییرفکره ؛
وقتی برای مثال همسرت خیلی دیر جواب داده و یا 2 روزه ازش خبری نیست و تو حسابی داغ کردی که باهاش دعوا کنی اول خودتو مجبور کنی 3 تا از خوبیا یا 3تا از روزای خوبتو برای خودت تعریف کنی، بعدش میبینی چقدر آروم تر و منطقی تر منتظر میمونی تا اول توضیح بده بعد واکنش نشون بده
اگه یه وقتایی دنیا بهت سخت میگذره ، به خدا غر نزن ...
ببین کجای پازل رو خودمون ، اشتباه رفتیم ...
اگه یه درصد حس کردی تو همه جوره درست رفتی اما دنیا سختش کرده ، مطمئن باش تو اون مسیر برات رشد انسانی هست ...
آروم باش ، میگذره ...
اما به خدا غر نزن ...
آخه خدا ، بیشتر از هر کسی دوستت داره ...
| یادت باشد🌺
🛠️
خوب بریم سراغ چند تاکتیک ها ، پاکسازی های روز
🔴 👇پنج شنبه 👇 🔴
🛠️
پاکسازی بخور خونه در روز پنج شنبه 👇
دوقاشق پودر بهار فلفل و یک لیوان آب ۲۰ دقیقه بجوشانید و در خانه بچرخانید و بگویید و نیت کنید برای فراوانی
فرق بخور یا بخر یعنی چی؟ 👇وویس پایین گفتم
🛠️
.
اول صبح اتصال با منبع یادت نره ‼️
در حد چند جمله اول از همه با خدا
صحبت کن و اتصاتو برقرار کن 🫀
خدایا شکرت ☀️
الهی به امید تو ☀️
خدایا تو روزی رسانی ☀️
خدایا فقط از خودت میخوام ☀️
خدایا فقط خودت هدایتم کن ☀️
خدایا هدایتم کن به سمت 👇🏻
عشق، نعمت، برکت، فراوانی، ثروت ☀️
.
اگه بعد هر لبخند خدارو شکر نکردی
بعدِ هر اشک همازش گله نکن!
در هر حالی شکر گزار باش
#الحمدالله
#و_بَشِّرِ_الصّابرین
خدایاشکرت
خدایاشکرت
خدایاشکرت ❤️
🌺🌺🌺
امروز ۳ چیز از خدا آرزومندم:
ایمان، چون همه چیز رو ممکن می کنه!
اُمیـد، چون همه چیز رو ردیف می کنه!
عشق، چون همه چیز رو زیبــــــا می کنه!
روزتان سرشار از ایمان، عشق 😘😘😘