محققانی که روی ۸۸ هزار داوطلب مطالعه کرده‌اند، می‌گویند که به نظر می‌رسد زمان خواب بهینه بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب با سلامت قلب بهتر مرتبط است. گروهی که این مطالعه را در بریتانیا انجام دادند، معتقدند هماهنگ کردن خواب برای مطابقت با ساعت داخلی بدن ما ممکن است ارتباط این امر با کاهش خطر حملات قلبی و سکته مغزی را توضیح دهد. آنها گفته‌اند که ریتم طبیعی ۲۴ ساعته بدن برای سلامتی و هوشیاری مهم است. این موضوع همچنین می تواند بر مواردی مانند فشار خون تأثیر بگذارد. برای این مطالعه که نتایج آن در مجله قلب اروپا منتشر شده است، محققان داده‌های مربوط به زمان خواب و بیداری را طی هفت روز با استفاده از دستگاهی شبیه ساعت مچی که توسط داوطلبان استفاده می‌شد، جمع‌آوری کردند./بی بی سی @doctor_namaki

اگر کار بی تحرک (باصندلی یا پشت میزی) دارید، حرکت بالا گزینه خوبی است و برای فرار از درد کمر بهتر است از این موضوع غافل نشوید @doctor_namaki

آیا از اهمیت ویتامین C در سیستم ایمنی بدن خود اطلاع دارید آیا می‌دانید این ویتامین در هنگام خوابیدن نیز تاثیری بسزا در سیستم خواب شما خواهد دارد؟ افرادی که میزان ویتامین C خونشان پایین است، مشکلات خواب بیشتری نشان میدهند و بیشتر مستعد بیدار شدن در طول شب هستند.

مطالعه‌ای توسط انجمن سرطان آمریکا نشان داد افرادی که سیگار را قبل از ۴۵ سالگی ترک میکنند تا ۸۷٪ خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش میدهند و اگر در سن ۳۵ سالگی یا کمتر سیگار را ترک کنند، خطر ابتلا به عفونت در آینده تقریبا به صفر میرسد. و ممکن است به ۱۰۰٪ برسد + پس با خیال راحت از هم اکنون سیگار را ترک کنید

🔰 علل ایجاد درد در کلیه‌ها

عوارض مصرف زیاد ویتامین‌ها چیست؟ ▫️وقتی صحبت از ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی میشود، مصرف بیشتر به معنای بهتر بودن نیست. مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی میتواند عوارض جانبی ناخوشایند یا حتی جدی برای افراد داشته باشد ▫️عوارض مصرف زیاد ویتامین‌ها عبارتند از: ناراحتی معده، ریزش مو، افزایش خطر ابتلا به سرطان، مشکلات عصبی و خونریزی بیش از حد

این اتفاقیه که طی هر بار دم و بازدم تو بدنتون میفته !😳

پیوند عجیب و جالب رو ببینید 👆🏻 . @doctor_namaki

کلیپ عاشقانه دو اسمی رسید 🌸❤️😍 بزن رو اسم کسی که دوسش داری،سورپرایزش کن👇 ❤️مادرم❤️پدرم❤️خواهرم❤️عشقم 👧🏻لیلا 👨🏻امیر 👧🏻زهرا 👨🏻محمد 👧🏻مریم 👨🏻مهدی👧🏻هستی👨🏻میلاد ❤️اسمش نبود اینجا کلیک کن❤️👇 https://eitaa.com/joinchat/2561605684C878d132b1c اسم خودت و عشقت رایگان بردار 💞☝️🏻

پیش‌بینی زمان خودکشی با دقت ۹۱ درصدی ! ▫️محققان دانشگاه هاي بريگم يانگ، جانز هاپكينز و هاروارد الگوریتمی توسعه داده اند كه ظاهرا می تواند با بررسی افكار و رفتارسنجی، احتمال خودکشی نوجوانان با دقت ۹۱٪ پيش بینی كند ▫️نتايج مطالعه نشان میدهد كه محققان میتوانند با دقت بالایی پيش بینی كنند كه كدام يك از نوجوانان افكار خودکشی در سر می پرورانند و برای آن برنامه ريزی میكنند

♦️ تزریق واکسن کرونا مانعی برای اهدای خون نیست 🔹 مدیر پزشکی انتقال خون گیلان: دریافت کنندگان واکسن کرونا منعی برای اهدای خون ندارند و تمامی افرادی که واکسن تزریق کرده‌اند می‌توانند در این کار خداپسندانه مشارکت کنند. 🔹 افرادی که واکسن‌های آسترازنکا و اسپوتنیک را تزریق کرده‌اند، می‌توانند ۲ هفته پس از دریافت برای اهدای خون اقدام کنند اما برای سایر واکسن ها زمانی در نظر گرفته نشده و می‌توان در هر زمانی اهدای خون داشت/ ایرنا 🦠 @doctor_namaki