❤️تقویت قلب و رگ های خونی ➕پیاده روی به صورت روزانه باعث می‌شود تا به مرور زمان، قلب و رگ های خونی قلب تقویت شود و در نتیجه آن، ⬅️خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مخصوصاً در سنین پیری و میانسالی تا حد قابل توجهی کاهش یابد. ➕پیاده روی باعث می‌شود تا بافت های آسیب دیده قلب به طور مجدد بازسازی شود.⬅️ اما باید توجه داشت که بیماران قلبی باید تحت نظر پزشک به پیاده‌روی بپردازند. @doctor_namaki

آیا شما هم عادت دارید خُرخُر کنید یا اطرافتون کسیو میشناسید که خُرخُر می‌کنه؟ 🔺اگر دوست دارید در مورد علت و درمانش بدونید این ویدیو رو تماشا کنید. @doctor_namaki

مصرف منظم ماهی، طول عمر را ۵ سال افزایش میدهد ! ▫️محققان اسپانیایی دریافته‌اند که میزان چربی‌های امگا ۳ موجود در گلبول‌های قرمز خون، میتواند پیش‌بینی‌‌کننده خطر مرگ‌و‌میر در افراد باشد. اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی چربی است که بدن نمیتواند به‌تنهایی آن ‌را تولید کند. ما اسیدهای چرب امگا ۳ مورد نیاز خود را از غذاهایی که میخوریم دریافت میکنیم. در ماهی دو نوع اسید چرب امگا ۳ وجود دارد: اسید ایکوزاپنتانوئیک و اسید دوکوزا هگزانوئیک. نوع آلفا-لینولنیکدر گیاهان از جمله دانه‌های چیا، سویا و روغن کانولا، بذر کتان و گردو دیده میشود ▫️انجمن قلب آمریکا توصیه میکند بیمارانی که سابقه بیماری قلبی ندارند، هر هفته حداقل ۲ وعده ماهی شامل ماهیان آب سرد مانند ماهی خال‌مخالی، ماهی تن، ماهی آزاد، ساردین و شاه‌ماهی بخورند

👌پیشگیری از پوکی استخوان با سویا ✅ مصرف سویا در رژیم غذایی روزانه برای تولید استروژن در بدن ✅ و جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان بسیار مفید است. @doctor_namaki

🔻لبخند زدن درد آمپول را کم می‌کند❗ 🔹محققان دانشگاه کالیفرنیا تحقیقات جدیدی انجام داده اند که نشان می‌دهد لبخند زدن در هنگام تزریق می‌تواند درد سوزن را کم کند. 🔹 یک مطالعه اخیر نشان داده است که لبخند زدن یا حتی درآوردن ادای لبخند زدن می‌تواند درد تزریق را کم کند. محققان می‌گویند لبخند صادقانه پاسخ‌های فیزیلوژیکی ناشی از استرس را در شرکت کنندگان کاهش می‌دهد. 🔹به طور کلی اغلب ما وقتی با درد شدید مواجه می‌شویم، تمایل داریم چشم‌هایمان را محکم ببندیم و گونه‌هایمان را جمع کنیم. جالب است بدانید برخی از حیوانات هم حالت مشابهی از این چهره را ایجاد می‌کنند که متخصصان آن را پاسخ مبهم می‌نامند. @doctor_namaki

🔻33فوتی، آخرین وضعیت کرونا در کشور @doctor_namaki

دکتر برنیز سیگل در کتاب خود می نویسد: «اگر من به بیمارانم بگویم که سطح گلوبین های ایمنی خون خود را بالا ببرند، هیچ یک نمی دانند چگونه باید این کار را انجام دهند اما اگر به آنها یاد بدهیم که خود و دیگران را دوست بدارند، در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.» هنگامی که فرد ابراز محبت می کند، سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می کند که در برابر بیماری ها بایستد .محبت، محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر می دهد و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است. @doctor_namaki

من و دخترم 👩‍👧اگه دختر دارین باید مراقب باشید چه پیغامی از شما درباره ظاهرش می‌گیره. 👧🏻با حجم بالای کارتون‌های پرنسسی، تبلیغات زیبایی و ظاهرهای زیبای فریبنده امروزی، مراقب باشید شما درباره خودتون و بقیه چه قضاوتی می‌کنید. 👧🏻اگه درباره چاقی، لاغری، چهره‌تون و ... نگرانی دارین اون رو ابراز نکنید اگه شما ظاهر خودتون رو دوست نداشته باشید، دخترتون حرمت نفس پایین‌تری خواهد داشت. 👧🏻 مقابل فرزندتون مرتب خودتون رو وزن نکنید. موقع لباس پوشیدن مدام از چاقی خودتون ابراز نگرانی نکنید. 👧🏻 بهش نگید چاق شدی زیاد نخور، ببین دنده‌هات بیرون زده باید بیشتر غذا بخوری، وزنش رو مرتب چک نکنید. براش رژیم سخت نگیرید مگر با دستور پزشک. 👧🏻 اگه فرزندتون ببینه شما خودتون و اون رو همون طوری که هست دوست دارید، یاد می‌گیره خودش رو هم دوست داشته باشه. @doctor_namaki

شب جمعه ماه مبارک رمضان🌙 شب رحمت و مغفرت الهی ❤️ در سفره افطار یاد عزیزانی باشیم که سال قبل کنار ما بودند و امسال دست شون از دنیا کوتاه است😔 با صلوات و فاتحه ای آنها مهمان سفره خود کنید 🙏 روحشون شاد و یادشون گرامی 😔🙏 قبول باشه دوستان 🙏 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

غول داروسازی بریتانیا فروش مکمل و ویتامین را به روسیه متوقف کرد 🔹فانا: شرکت داروسازی بریتانیایی GSK روز چهارشنبه اعلام کرد بخش فروش محصولات مصرفی این شرکت واردات مکمل‌ها و ویتامین‌ها را به بازار روسیه متوقف کرده است. این شرکت از ابتدای حمله نظامی روسیه به اوکراین در حال کاهش ارتباطات خود با مسکو بوده است 🔹این شرکت با انتشار بیانیه‌ای اعلام کرد از تحریم‌های جهانی علیه روسیه حمایت می‌کند و آنها را رعایت خواهد کرد. این شرکت گفته رویکردی احتیاطی را برای توقف هرگونه ارتباط مستقیم و حمایت از دولت و ارتش روسیه اتخاذ کرده است/رویترز @doctor_namaki

پرستاری که پس از مرگ هم جان بخشید 🔹فانا: راضیه مروتی پرستار بیمارستان مدرس ساوه که بر اثر سانحه رانندگی جان خود را از دست داد، با اهدای اعضایش به بیماران نیازمند عضو، جان دوباره بخشید 🔹راضیه مروتی پرستار بیمارستان مدرس ساوه که ۱۲ سال از زندگی خود را در کسوت پرستاری وقف مراقبت از بیماران کرد و در دوران کرونا نیز داوطلبانه در بخش‌های بیماران حاد تنفسی ارائه خدمت کرد، پس از مرگ نیز خود را وقف بیماران نیازمند عضو کرد تا با اهدای اعضایش زندگی دوباره به بیماران نیازمند عضو بخشید 🔹خانم مروتی روز ۱۷ فروردین ماه درحالی‌که باردار بود در یک سانحه رانندگی به همراه مادرش درگذشت @doctor_namaki

خوراکی‌هایی که برای گشودن روزه مناسب نیست 🔹نوشیدن شیر به تنهایی، آب سرد، برخی میوه‌ها مثل هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای گشودن روزه مناسب نیست؛ زیرا باعث تولید مواد نامناسب در دستگاه گوارش می‌شود. البته شیر گرم و شیرین شده با عسل یا شکر و یا به شکل معجون مانعی ندارد. 🔹آب بسیار سرد نیز در این هنگام باعث از بین رفتن حرارت ذاتی معده شده و آن را ضعیف می‌کند. @doctor_namaki