🛑📸 در شرایط وقوع پدیده گرد و غبار چه باید کرد؟😷 قابل توجه قمی های عزیز 👆 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @Qomonline قم‌آنلاین، کانون اخبار مهم🔝

🌞🌞یک توصیه ساده برای جبران رطوبات بدن در تابستان✨ 🌵شاید بزرگترین آسیب گرمایی در اوج حرارت تابستانه، از دست رفتن تدریجی رطوبات بدن باشد که اگر به مرحله مقاومت و ماندگاری برسد بسیار پردردسر خواهد شد. بیحالی و حس خستگی و کوفتگی یکی از این دردسر هاست که این روزها با آن مواجهید. 💦💦شما می توانید علاوه بر مصرف منظم آب سالم خنک ، از خوراکیهایی که ماندگاری بالا و رطوبت رسانی عمقی دارند استفاده کنید تا آسیب گرمایی را به حد اقل برسانید. 🥬🥬یکی از بهترین رطوبت رسانهای سالم و سازگار با انواع مزاجها (کاهو- سکنجبین) است. یک یا دو بار در روز مقداری کاهوی تازه و پاکسازی شده را به سکنجبین ساده شکری خانگی آغشته کنید و به عنوان میان وعده میل نمایید 🍹توجه کنید طعم سکنجبین شما نباید خیلی شیرین یا خیلی ترش و تیز باشد بلکه باید طعم ملس متعادل داشته باشد تا خوب حرارت زدایی و رطوبت رسانی کند🌻

🌱 ۱۰ توصیه طب ایرانی ویژه سخنرانان و مداحان 🏴 با فرا رسیدن ایام سوگواری سرور و سالار شهیدان، حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام و یاران با وفای ایشان، یکی از چالش های سخنرانان و مداحان گرامی 👈 خستگی و خشونت صدا و حنجره می باشد 🤲 پیشکشی ست ناچیز به خادمین گرانقدر دستگاه حسینی 🔰 🔰 مجموعه تدابیر طب ایرانی ویژه حفظ سلامتی و تقویت حنجره و آلات صوت: 1⃣ به طور کلی در این ایام از قرار گرفتن در معرض مستقیم باد کولر یا پنکه، به ویژه حین سخنرانی بپرهیزید 2⃣ از مصرف آب یخ، بستنی، چای داغ و پررنگ، قهوه، نوشابه و دلستر، آبمیوه های گازدار، ترشیجات، شوریجات، سرخ کردنی ها، فست فودها، غذاهای پرادویه و فلفلی، بادمجان، کشک، گردو، خرما و حلوای بیش از حد بپرهیزید 3⃣ از دود سیگار و قلیان دوری کنید 4⃣ در مابقی ساعات روز، بیشتر استراحت و کمتر سخن بگویید 5⃣ سیب پخته را کم کم در طی روز بخورید 6⃣ مکرراً با شیر بادام، حریره بادام و یا فرنی نشاسته رقیق به صورت ولرم در طی روز غرغره کنید و آخر شب ها یک پیاله کوچک از آن ها میل نمایید 7⃣ با آب ولرمی که در آن پنیرک و قدومه خیسانده شده مکرراً غرغره کنید و از آن بنوشید 8⃣ دم کرده تخم بارهنگ را به همراه کمی شکر بنوشید 9⃣ با لعاب به دانه و یا لعاب بذر اسفرزه غرغره کنید و آرام آرام لعاب آنها را در طی روز بویژه قبل از خواب بنوشید 🔟 عناب را شسته و بخراشید و آن را در دهان بمکید و یا با آب جوشانده عناب غرغره کرده و از آن بنوشید التماس دعا🌱 #امام_حسین #محرم 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 سلامتکده طب سنتی ایرانی معصومیه @salamatkadeh_official

🛑🎥چطور از تکثیر پشه آئدس که عامل بیماری تب دنگی است، پیشگیری کنیم؟ 🔹️کم‌ هزینه‌ترین راه برای کنترل بیماری تب دنگی، پیشگیری از تکثیر پشه آئدس است. اما از چه طریقی می‌توانیم علاوه بر کنترل و کاهش روند تخم‌گذاری و تکثیر پشه آئدس، از خودمان در برابر نیش این پشه، محافظت کنیم؟ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @Qomonline آخرین خبر از تب دنگی🔝

🍽🌻🍽یک غذای خوب در فصل تابستان✨ این روزها که شدت گرمای تابستان تاب و توان شما را کاسته و خوردن بیش از حد مایعات و خوراکیهای سرد مزاج موجب رخوت و بی حالی شما شده است پیدا کردن غذایی که نه حرارت و خونسازی بالایی مانند گوشتها و چربیها داشته باشد و نه سردی سستی افزا، کاری سخت است. 🥣می خواهم در اینجا غذایی را به شما معرفی کنم که توصیه طب ایرانی برای روزهای گرم تابستان است تا هم انرژی و کاری کافی به بدن شما برساند وهم رخوت و سستی ایجاد نکند. ⚡️نام این غذای عالی تابستانه (طفشیل) است⚡️ و برخلاف نام سخت و عجیب اش، ساختاری ساده و آشنا دارد. ♨️♨️♨️مقداری عدس قرمز را بدون ادویه و سیر و پیاز ، به تنهایی خوب بپزید و در انتها قبل از مصرف، چند قاشق غذاخوری آبغوره یا سرکه به آن بیافزایید. بگذارید تا ولرم شود و میل نمایید. طفشیل صفرا را کاهش می دهد، حرارت درونی را مهار می کند اما رخوت و سستی ایجاد نمی کند و غذایی بسیار پرخاصیت ونیرو بخش است.

غذاهای توصیه شده دوران بلوغ نوجوانان ‌سلام🌹‌ ✅در این ویدیو با حضور دکتر نجات بخش در مورد اینکه غذاهای مناسب نوجوانان در زمان بلوغ می توان به غذاهای سنتی ایرانی مانند آبگوشت و انواع خورشت ها به شرط اینکه خیلی ترش نباشند و طبع آن ها سرد نشود بسیار مناسب است صحبت می کنیم.

♦️۸عادت که مغز را نابود می‌کند! #سلامتی

روش صحیح پخت سکنجبین ☝️جهت یادآوری.

انتخاب کفش مناسب پیاده روی

روش باستانی ورزش‌های چینی و شرقی برای کاهش دردهای کمر و پاها یا همون تقویت عضلات اطراف کمر و پا. با تقویت عضلات بدن، فشار به ستون فقرات، کمر و زانو‌ها خیلی کمتر میشه

دوستان و همراهان گرامی سلام✋ . ✍️اگر به این باور عمیق نرسیم که ورزش برای حیات و سلامتی ما ضرورت دارد و هیچ جایگزینی هم ندارد، هرچه هم علم و اطلاعات داشته باشیم -که داریم- به درد ما نمی‌خورد. . ⭐️ورزش راهکاری برای تعادل اخلاط است. بدن ما راهکارهایی لازم دارد تا اخلاط مورد نیازش را به تعادل برساند چه از لحاظ کیفیت، چه از لحاظ کمیت و چه از لحاظ انباشتگی . چنانچه این تعادل رخ ندهد موجب بیماری برای بدن می شود و چیزی که باعث می شود این تعادل اتفاق بیفتد ورزش است. 🏃ورزش کلید رهایی از بیماریهاست. جمله‌ای معروف از ابن سینا نقل شده که می گوید اگر کسی به درستی ورزش را انجام دهد و موفق به ریاضت -ورزش- صحیح شود از درمان و مداوا بی‌نیاز خواهد شد. 👈این دوره آموزشی به شما کمک می کند تا علاوه بر یادگیری نحوه صحیح ورزش با فعالیتها و تمرینات مخصوص هر اندام و عضو در بدن آشنا شوید و در کاهش یا افزایش وزن و اندازه اعضا موفق تر باشید. . . لینک مشاهده و خرید دوره از سایت طب سنتی دکتر مژده پورحسینی: . 👈 دوره آموزشی ورزش و اصول آن از دیدگاه طب سنتی . .

☝️☝️☝️دوره آموزشی جدید برای آشنایی با اثرات و روشهای ورزشی در طب ایرانی و بیش از صد ویدیو کوتاه ورزشی برای سلامت عمومی و اصلاح موضعی اندامها ☝️☝️

صفحه نمایش مغز بچه های ما را نابود می کند!! 🔎برای بزرگنمایی و دیدن کامل تصویر بر روی آن ضربه بزنید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

اثرات کم کردن ساعات استفاده از صفحه نمایش بر سلامت روان کودکان و نوجوانان

غذاهای توصیه شده دوران بلوغ نوجوانان ‌سلام🌹‌ ✅در این ویدیو با حضور دکتر نجات بخش در مورد اینکه غذاهای مناسب نوجوانان در زمان بلوغ می توان به غذاهای سنتی ایرانی مانند آبگوشت و انواع خورشت ها به شرط اینکه خیلی ترش نباشند و طبع آن ها سرد نشود بسیار مناسب است صحبت می کنیم.

🟥 باورهای درست و باورهای نادرست درباره فرزندآوری ، ازدواج و جوانی جمعیت #فرزند_بیشتر_نشاط_بیشتر #نقش_من_در_جوانی_ایران جوانی جمعیت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان لینک عضویت در کانال 👇 https://eitaa.com/RJBMAN

قابل توجه عزیزانی که طرز تهیه و مصرف نخودآب طبی را می خواستند:

طرز تهیه نخود آب (نخوداب) نصف لیوان نخود آبگوشتی ،تمیز خوب شسته شود با ۵ لیوان آب حدود ۴ ساعت خیس داده شود سپس با همان آبی که در آن خیس داده شده روی شعله قرار داده شود؛ با کمی ،پیاز ،نمک زرد چوبه یا زعفران دارچین و زنجبیل خوب پخته شود در صورت ضعف بیمار میتوان مقداری گوشت گوسفند یا مرغ نیز به آن اضافه شود، و پس از طبخ کامل آماده خوردن است در خوردن آن بایستی توجه شود ابتدا مقداری آب آن با کمی نان میل ،شود سپس نخود آن میل شود و در انتها گوشت یا مجددا مقداری از آب آن میل .شود نکته مهم این است که خوردن نخود حتما بایستی در وسط زمان غذا خوردن باشد.

. دوستان و همراهان گرامی سلام✋ 🍁آغاز فصل زیبای پاییز و همچنین شروع ماه مهر، ماه تحصیل و علم آموزی را به شما تبریک میگوییم🍁📚🎓 . 🎒آغاز سال تحصیلی و بازگشایی مدرسه همیشه سرشار از شور و نشاط برای بچه ها و خانوده هاست و همچنین آغاز دغدغه والدین عزیز برای تغذیه صحیح فرزندان و کمک به ارتقاء هوش و حافظه و آرامش و سرزندگی آنان.🍏🥚🥐🥪 . بدون شک این دغدغه مهمی است چون با یک مدیریت خوب می توانید به سادگی با چینش صحیح مواد غذایی در بسته تغذیه فرزندان خود کمک زیادی به افزایش توانایی آنها کنید و زحمت خود و معلمان عزیز را هم کم کنید.🤓 . ⭐️⭐️در این دوره آموزشی سعی شده تا با زبان ساده و مواد غذایی در دسترس، شما را در حفظ سلامت جسمی و فکری و روحی کودکان در طول سال تحصیلی یاری دهیم و از بیماری های این ایام پیشگیری نماییم.⭐️⭐️ . . لینک مشاهده و خرید دوره از سایت طب سنتی دکتر مژده پورحسینی: . 👈 دوره آموزشی تغذیه خوب . .

در دیدگاه طب ایرانی همانگونه که بدن انسان برای عبور از فصل سرما و آغاز بهار به پاکسازی و آماده سازی نیاز دارد برای گذر از فصل گرما و ورود سالم و ایمن به پاییز و زمستان هم نیازمند پاکسازی ویژه و تصفیه درون از صفرای سوخته و عوارض حرارتی است که هر چه فصل و اقلیم و مزاج پایه گرم تر باشد این نیاز ضروری تر و حیاتی تر است. همانگونه که میدانید امسال یکی از گرم ترین تابستانهای تاریخ را سپری کردیم و این می تواند برای سلامت شما خطر آفرین باشد. توصیه ما به عزیزانی که در مناطق مختلف کشور زندگی می کنند آنست که بنا به دمای پیرامونی بر حسب شهر و منطقه خود قبل از آغاز سرما به طبیب مجرب مراجعه نموده و میزان انحراف مزاج خود در این فصل را محاسبه نموده و به اصلاح آن اقدام نمایند تا زمستان سالم و مطبوعی را تجربه کنند. این توصیه شامل همه مقاطع سنی می گردد.

🍂🍁🍐انتخاب صحیح غذا در پاییز فصل پاییز مزاج سرد و خشک دارد پس طبیعی به نظر می رسد که غذایی که انتخاب می کنیم مزاجی گرم و تر داشته باشد و تا می توانیم از سردی ها و خشکی ها پرهیز داشته باشیم. اما این تفکر اشتباه که اگر در فصل پاییز گرمی زیاد بخوریم سالم تر می مانیم باید اصلاح شود. قرار نیست ما آنقدر در پاییزگرمی بخوریم که جسم ما خشک تر شود. از دیدگاه طب ایرانی (تری بخشی) در فصل پاییز خیلی مهمتر از (گرمی بخشی) است. یعنی سعی کنید غذاهای شما در پاییز رطوبت بخش باشد با میل به گرمی. یعنی گرمی به اعتدال در کنار رطوبت عالی مناسب فصل پاییز است. . 📚برای مطالعه کامل این مقاله و دیگر مقالات حفظ سلامتی در فصل پاییز به سایت مراجعه کنید. 🌐doctorpourhoseini.ir🌐 ⭐️کانال رسمی دکتر مژده پورحسینی در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/doctor_pourhoseini . . .

📌دکتر مژگان تن ساز ؛ رئیس دانشکده طب سنتی دانشگاه شهید بهشتی: 🔹سبک زندگی نقش مهمی در انواع بیماری ها از جمله ناباروری دارد. کم ترین آن چاقی است که حاصل سبک زندگی غلط است. 🔹ناباروری تنها مختص سرد مزاجها نیست بلکه گرم مزاج‌ها هم ممکنست به علت افزایش گرمی دچار این مشکل شوند. 🔹افرادی که مزاج سردی دارند باید از خوراکی هایی که مزاد سرد و خشک دارند خصوصاً ترشیجات بیشتر از دیگران خودداری کنند چرا که مضر عصب است و سبب پایین آمدن قدرت باروری می‌شود. 🔹در مواقعی که بدن گرم است و حرارتی در بدن وجود دارد اگر آب نوشیده شود قدرت باروری پایین می آید از جمله صبح ناشتا، بلافاصله بعد از حمام، بلافاصله بعد از ورزش، بلافاصله بعد از غذاخوردن یا بین غذا 🔹فست فودها با همان مکانیزمی که می‌توانند عملکرد اعضای رئیسه بدن مانند قلب و کبد را مختل کنند و چربی را بالا ببرند؛ به دلیل چربی و مواد نگه دارنده میتوانند خونرسانی به رحم و تخمدان‌ها را نیز دچار اختلال کنند لینک کوتاه: http://pm.behdasht.gov.ir/XzJ

🍁🍂😴تدابیر خواب در فصل پاییز خواب هم مثل همه چیز هایی که اطراف ما را فرا گرفته دارای مزاج است. خواب برای ظاهر بدن انسان سرما و برای باطن گرما بخش است و دارای مزاجی دوگانه است. در شبهای پاییز آنچه مهم است آنست که زودتر بخوابید. سعی کنید چند ساعتی بعد از غروب بخوابید تا وقت اذان صبح و بعد از آن اگر نیازی به خواب بیشتر داشتید نهایتاً یک ساعت استراحت تا قبل از بلند شدن آفتاب داشته باشید. هرچه مزاج شما خشک تر باشد نیاز به خواب بیشتری دارد چون خواب رطوبت بخش است. بنابراین کسی که مزاجش خشک تر است مخصوصاً مزاج دماغ او خشک است یا کارهایی دارد که دماغ را خشک می کند مثلاً خیلی فکر می کند یا خیلی کارهای دقیق انجام می دهد نباید هرگز از ساعت خواب خود کم کند. . 📚برای مطالعه کامل این مقاله و دیگر مقالات حفظ سلامتی در فصل پاییز به سایت مراجعه کنید. 🌐doctorpourhoseini.ir🌐 ⭐️کانال رسمی دکتر مژده پورحسینی در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/doctor_pourhoseini . . .

☝️☝️☝️قابل توجه والدینی که آداب تغذیه دانش آموزان را پرسیدند

. 🍁🍂فصل پاییز مزاج سرد و خشک دارد پس طبیعی به نظر می رسد که غذایی که انتخاب می کنیم مزاجی گرم و تر داشته باشد و تا می توانیم از سردی ها و خشکی ها پرهیز داشته باشیم. . 📚جالب آنکه از دیدگاه طب ایرانی (تری بخشی) در فصل پاییز خیلی مهمتر از (گرمی بخشی) است. در کتاب های طب سنتی آمده است که سعی کنید غذاهای شما در پاییز مرطب باشد -یعنی رطوبت بخش باشد- با میل به گرمی. . ⬅️میوه ها از رطوبت بخش های بسیار خوب در این فصل هستند. . ⭐️برخی از میوه های خوب پاییزی: . 🍎 سیب میوه ای بسیار عالی برای این فصل است. . 🍐گلابی میوه خوب پاییزه است. . ⭐️انجیر چه خشک و چه تازه از انتخابهای خوب برای پاییز است. . 🍇انگور میوه ای بسیار خوب برای این فصل است. خود انگور و محصولات انگور مثل شیره ی انگور یکی از خوراکی های بسیار مناسب در فصل پاییز است. . 🔴انار شیرین هم برای پاییز مناسب است و نباید ترش و نارس مصرف شود و همچنین باید مصلحات لازم برای هضم بهتر همراه آن مصرف شود. . 📣توجه: وقتی از میوه های مناسب فصل پاییز صحبت میکنیم، منظور ما میوه های رسیده است (یعنی آنها که از ترشی در آمده و میل به شیرینی پیدا کرده اند) . . برای مطالعه متن کامل این مقاله و یادگیری نکات سلامتی در فصل پاییز به سایت طب سنتی دکتر پورحسینی مراجعه فرمایید. . . .

🛑 ۱۵ تا ۴۹ سالگی سن مناسب بارداری معاون بهداشت وزارت بهداشت: 🔹محدودیت سنی برای بارداری برداشته شده و سنین ۱۵ تا ۴۹ سال برای بارداری مناسب اعلام می‌شود. 🔹در دنیا روی این مساله که افراد از داشتن فرزند زیاد خجالت زده نباشند، کار شده است. 🔹کسی که چهار فرزند دارد باید بتواند در جامعه سرش را بالا بگیرد و به آن افتخار کند.