🔴پنتاگون: ایران در حال حاضر ساخت تسلیحات اتمی را دنبال نمی کند اما اگر لازم بداند می تواند در عرض ۲هفته نیازش را برطرف کند. ❌آفرین پس آدم باشین شر درست نکنین. 🌎نهضت جهانی مقاومت🌍 http://eitaa.com/joinchat/1357578243Cf32533097a 🆕آخرین اخبارمنطقه،جهان،جبهه مقاومت #نهضت_جهانی_مقاومت

🔴 چرا در مقابل رواج برهنگی و بی حجابی و ابتذال سکوت می کنیم چرا در مقابل ابتذال و برهنگی همه باهم سکوت کردید؟ به خدا اقدام و سخن شما اندازه خودتان موثر است. نگذارید بیشتر از این غرق شویم. ✍ عزیزان میدانیم با گفتن و اقدام شما وضعیت کشور به یکباره به مدینه فاضله تبدیل نمیشود ولی هرکدام از شما اندازه خودتان موثرید، ما چندبار گفتیم موثر بود و حتی خانم های کم حجابی فقط بخاطر گفتن ما پیام دادند و گفتند محجبه میشوند. 🔻 جامعه را گناه گرفته است و شما جوری سکوت کرده اید که انگار نه انگار... ✅ هرکدام از شما میتوانید اندازه خودتان موثر باشید، ما سکوت کنیم دشمن بیخیال نخواهد شد و هر روز پیش روی خواهد کرد... #بی تفاوت نباشیم #امربه معروف

🎥 اینها خیلی گنده شده اند!!! ⏪ افشاگری تکان دهنده از پشت پرده تورم و افزایش قیمت دلار برای اولین بار.... 🎙 محسن زنگنه نایب رئیس کمیسیون برنامه و بودجه و سخنگوی کمیسیون تلفیق برنامه هفتم مجلس: فولادی‌ها و پتروشیمی‌ها محصولاتشان را ۹۰۰ درصد گران‌تر و با دلار تلگرامی میفروشند!!! #جبهه_متحد #رسانه_دولت_انقلابی 🆔️ @/ جبهه متحدمردمی

تکرار ۹:۳۷ امروز شنبه شبکه ۳👇👇👇👇👇

🔴 تداوم روایت گاندو در سریال محرمانه 🔺جدیدترین تولید موسسه اندیشه شهید آوینی که پیشتر تولید سریال گاندو در موضوع مبارزه سربازان گمنام امام زمان (عج) در سازمان اطلاعات سپاه با نفوذ امنیتی را در کارنامه داشت از جمعه ۷ مهرماه روی آنتن خواهد رفت. 🔺سریال محرمانه در تداوم سریال گاندو روایتی واقعی از تلاش های علمی دانشمندان کشور و مقابله سازمان اطلاعات سپاه با نفوذ علمی و خنثی سازی خرابکاری های صورت گرفته در دوران همه گیری کرونا است. 🔺این سریال در ۲۴ قسمت از شنبه تا چهارشنبه هر هفته ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه سه سیما پخش می‌شود. 🆘 @Roshangari_ir روبیکا: Rubika.ir/roshangari_ir

سمت راستی یه کودک پاکستانیه که ضدانقلاب امروز تمام قدرت رسانه ای خودش رو به خط کرد که بگه یه کودک سیستانیه و توسط جمهوری اسلامی زخمی شده سمت چپ هم جشن پرشور امت محمد(ص) در سنندج هستش که امروز برگزار شد! وضعیت شهرهای مرزی ایران اینجوریه نه اونی که اون ور آبیا میخوان القاء کنن :) ✍️ سید علی موسوی 🆘 @Roshangari_ir

سـ🍁ـلام روزتون پراز خیر و برکت 🍁 🗓 امروز  شنبه ☀️  ٨   مهر   ١۴٠٢   ه. ش 🌙  ١۴   ربیع الاول    ١۴۴۵  ه.ق  🌲 ٣٠    سپتامبر   ٢٠٢٣    ميلادی 

🎼 نماهنگ بیعت می کنم ... #بیعت #صبحگاه_انتظار #انتظار_مهدویت ⛅اللّٰھـُم ؏جِّل لِوَلیڪَ الفَرَجْـ⛅

🖤💜 همنشین با بدان کم نشین که صحبت بد، گر چه پاکی تو را پلید کند آفتاب به این بزرگی را، لکه ای ابر ناپدید کند. 🖤💜

تلاوت ترتیل صفحه۱۴۴ قرآن کریم👇

«بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ» 📖تلاوت نور 🔸تلاوت ترتیل صفحه ای قرآن کریم 🌼امروز، صفحه۱۴۴: فَمَنْ يُرِدِ اللَّهُ أَنْ يَهْدِيَهُ... 🎙استاد پرهیزکار 🕧 زمان: ۲دقیقه و ۲۳ثانیه 🌏مجتمع اهل البیت علیهم السلام 🔸🔸🔸🔸🔸

🌷سارکوپنیا چیست؟ دوستان بالای ۴۰ سال بخونند *پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟*   *سارکوپنی در واقع از *دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است.*   *وضعیت وحشتناکی است.*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم!*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود!*    *دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد!*    *و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند!* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند!*    *3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است!*    *با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود!*    4. *سریعترین از دست* *دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است!*    *زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد!*    *شما باید مراقب سارکوپنی باشید!*    *آبدرمانی، بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند!*   *برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...*    *حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!!*   *پیری از پاها شروع می شود!*    *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!!*    *▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.*    *▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد.*    *بنابراین ورزش منظم مانند آبدرمانی و پیاده روی بسیار مهم است*.    *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند*.    *هر روز پیاده روی کنید.*    *جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند.*    *آیا تو داری راه میروی*   *بزرگترین و قوی ترین* *مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.'*   *70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود.*    *پا مرکز حرکت بدن است*.   *▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.*   *پیری از پا به بالا شروع می شود*    ▪️ *ورزش پاها حتی* *بعد از هفتاد و هشتاد* *سالگی هم هیچ وقت دیر نیست*   *▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید.*   این اطلاعات را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند. امیدوارم همیشه جوان سالم وقوی سلامت باشید و سلامت بمانید.🌷🍒🌷ارادتمند محمد رضا ایلخانی زاده🌷