«بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ» 📖تلاوت نور 🔸تلاوت ترتیل صفحه ای قرآن کریم 🌼امروز، صفحه۱۴۴: فَمَنْ يُرِدِ اللَّهُ أَنْ يَهْدِيَهُ... 🎙استاد پرهیزکار 🕧 زمان: ۲دقیقه و ۲۳ثانیه 🌏مجتمع اهل البیت علیهم السلام 🔸🔸🔸🔸🔸

🌷سارکوپنیا چیست؟ دوستان بالای ۴۰ سال بخونند *پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟*   *سارکوپنی در واقع از *دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است.*   *وضعیت وحشتناکی است.*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم!*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود!*    *دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد!*    *و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند!* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند!*    *3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است!*    *با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود!*    4. *سریعترین از دست* *دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است!*    *زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد!*    *شما باید مراقب سارکوپنی باشید!*    *آبدرمانی، بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند!*   *برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...*    *حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!!*   *پیری از پاها شروع می شود!*    *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!!*    *▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.*    *▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد.*    *بنابراین ورزش منظم مانند آبدرمانی و پیاده روی بسیار مهم است*.    *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند*.    *هر روز پیاده روی کنید.*    *جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند.*    *آیا تو داری راه میروی*   *بزرگترین و قوی ترین* *مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.'*   *70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود.*    *پا مرکز حرکت بدن است*.   *▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.*   *پیری از پا به بالا شروع می شود*    ▪️ *ورزش پاها حتی* *بعد از هفتاد و هشتاد* *سالگی هم هیچ وقت دیر نیست*   *▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید.*   این اطلاعات را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند. امیدوارم همیشه جوان سالم وقوی سلامت باشید و سلامت بمانید.🌷🍒🌷ارادتمند محمد رضا ایلخانی زاده🌷

🎥 کاروان آمریکایی سرقت نفت سوریه به طول حدود دو کیلومتر در قامشلی به سمت کردستان عراق ✅کانال حامیان سپاه قدس👇 http://eitaa.com/joinchat/3631218690Ca928153b05

*🔴 داغ داغ مواظب باشید نسوزید 🥺😞🫣* این کلیپ حدیث هفت من کاغذ برای هر قسمتی از گفتار و نمایشی آن می باشد (مثلا خاک ، آب، هوا ، و.... ( اکوسیستم محیطی) و پوشش گیاهی، جانوری محدوده اثر پذیری منطقه آن و اثرات ثانویه و روابط مربوطه (اکولوژی محیطی اثر پذیر اولیه و ثانویه) آن و ...)، ولی کو گوش شنوا، و کو عمل کننده واقعی آن،( لذا باید بگوئیم که از ماست که بر ماست و... ) پس خواهشنا برای همگی گروه‌ها ودوستان‌ ارسال فرمایید تا حداقل اگر این عزیزان مسئول به عمد و یا سهو عمل واقعی نمی کنند، حداقل برای سلامتی خودمان و خانواده تان عمل نماییم و.... 😲🤯😠

⁉️راز طول عمر امام زمان (عجل الله تعالی فرجه الشریف) مگه میشه یه نفر این همه سال عمر کنه؟ پاسخ بسیار زیبای استاد قرائتی را بر اساس داستانی از قران ببینید. 🖐🌷🖐نشر این ویدئو با شما🖐🌷🖐 🌺🇮🇷🌺🇮🇷🌺🇮🇷🌺🇮🇷🌺🇮🇷🌺

☑️#الله_اکبر #مردم_باید_پای_کار_باشند بالاخره دیواره نگار میدان ولیعصربازگشت 🔻دونکته از این جریان: 1- مطالبه ی قشرانقلابی بازوی موثر امام جامعه دربرابرفساد وتبعیض است 2- اختاپوس فساد،حتی در برابرحرف صریح ودقیق امام جامعه هم می ایستد.پس دیگر نپرسید چرا #رهبری با فلان فسادبرخورد نمی‌کند؟ ✍ دوستان عزیز به این مسئله فکر کنید و برای خودتون تجزیه تحلیل کنید . چه اتفاقی افتاد ؟ 🔹حضرت آقا دست گذاشتن روی یکی از مفاسد مهم اقتصادی و درباره نکته مهمی صحبت کردند . 🔸یک گروه انقلابی که کار فرهنگی میکند یک بیلبورد با محتوای حرف آقا درست کردن . 🔹مافیای ثروت بهش برخورد و در کمتر از ۳ روز بیلبورد را جمع کرد .‌ بعد ما ، امت حزب الله مطالبه کردیم و پای کار ایستادیم و مافیا مجبور به عقب نشینی شد . 🔸دوستان بزرگوار همین سناریو را میتوانیم درباره تک تک مسایل اجرا کنیم . 🔺 ما باید پای کار باشیم تا فرامین رهبری اجرایی بشود . #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #لبیک_یا_خامنه_ای

⚠️نه تنها به بعضی از دستورات قرآن عمل نمی شود بلکه خلافش در حال انجام است 📌قرآن با فقر و جهل و بی عدالتی به شدت مخالف است و انتظار این است که مسئولان به اینها رسیدگی کنند و نگذارند به این انقلاب و نظام آسیب برسد. 📌امروز در کشور ما بعضی از بانک‌ها و مؤسسات با دریافت بعضی از عناوینی که مصداق ربا است در حال دریافت ربا هستند و مردم را بیچاره کردند هرچه هم می‌گویم توجه نمی کنند مردم به ما نامه می‌نویسند و استفتائی به ما می رسد ما هم می‌گوئیم حرام است اما گوش شنوایی نیست؛ البته گزارش می‌دهند ما درست کردیم ولی در عمل در حال انجام است و شاید هم علتش عدم نظارت باشد. 🎙آیت الله نوری همدانی #بانکداری #بانک‌ها_غلط_می‌کنند •دلــــــــــداده‌ انــــــــــقلاب👇 🆔@deldadegi 🆔@deldadegi

🔺🔺تکرار سریال محرمانه همکنون شبکه ۳ 👇👇👇👇👇👇👇

🔴 تداوم روایت گاندو در سریال محرمانه 🔺جدیدترین تولید موسسه اندیشه شهید آوینی که پیشتر تولید سریال گاندو در موضوع مبارزه سربازان گمنام امام زمان (عج) در سازمان اطلاعات سپاه با نفوذ امنیتی را در کارنامه داشت از جمعه ۷ مهرماه روی آنتن خواهد رفت. 🔺سریال محرمانه در تداوم سریال گاندو روایتی واقعی از تلاش های علمی دانشمندان کشور و مقابله سازمان اطلاعات سپاه با نفوذ علمی و خنثی سازی خرابکاری های صورت گرفته در دوران همه گیری کرونا است. 🔺این سریال در ۲۴ قسمت از شنبه تا چهارشنبه هر هفته ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه سه سیما پخش می‌شود. 🆘 @Roshangari_ir روبیکا: Rubika.ir/roshangari_ir

⚫️ این فیلم جانسوز و تأثیرگذار به سمع و نظر زنان بی حجاب خیابانی رسانده شود شاید بخودشان بیایند و ازاعمال غیر اسلامی و غیر اخلاقی خود پشیمان شده تا قبل از اینکه به نفرین شهدا گرفتارشوند . 🌷 چنین مردانی برای دفاع از این آب و خاک در برابر صدام و بعثی ها جانشان را نثار کردند که در این کشور احکام اسلام و قرآن جاری باشد نه این وضعی که در خیابان ها شاهد هستیم 😔 🔺 مدیون هستید اگر این فیلم را در سطح وسیع منتشر نکنید.

😄👏👏👌

اسنادی که اثبات میکند سازمان هوافضا در زمان «پهلوی» بنیان گذاری شده بود😂 ‌‌سهمیه بنیاد نخبگان پهلوی اینجوری بوده! میگرفتن، میزدن، میرفتن فضا😂 @mr_nofoozi