❓آدم پرخوابی هستم و برای بیدار شدن در صبح مشکل دارم. چه‌کار کنم منظم شوم و به موقع از #خواب بیدار شوم؟ ✅پاسخ اجمالی: امام علی(علیه السلام) می‌فرماید: «خور و خواب زیاد، جان آدمی را تباه می‌سازد و زیان به بار می‌آورد». به همین دلیل شایسته است که هر فردی میزان خواب خود را با توجّه به عوامل گوناگون مؤثر در آن (نوع و میزان فعالیت روزانه، شرایط سنّی و اقلیمی، وضعیت سلامت روحی و جسمی و...) تعیین نماید. 🔹در این میان گفتنی است که گرچه مدت زمان لازم برای خواب انسان بسته به سن و تفاوت‌های فردی متفاوت است و اکثر بزرگسالان برای حفظ سلامتی خود به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند؛‌ امّا نمی‌توان میزان دقیقی برای خواب افراد تعیین کرد. 🔹بعضی از مردم به طور طبیعی خواب کوتاه کمتر از 6ساعت داشته و بدون نشان دادن علائم خواب‌آلودگی، در طول روز عملکرد باکفایتی دارند؛ اما بعضی دیگر برای یک عملکرد باکفایت، هر شب به بیش از 9 ساعت خواب احتیاج دارند. 🔹ملاک اصلی برای تشخیص مدت زمان خواب، نیاز خود فرد و این‌ نکته است که وقتی از خواب بیدار می‌شود احساس رفع خستگی، آرامش و توانمندی کند. 🔹برای کاستن از مقدار اضافی خواب خود به توصیّه های زیر عمل نمایید: 1⃣ پرخوری در شب از مهم‌ترین عوامل پرخوابی است، سعی کنید شب ها به حداقل غذا اکتفاء کنید. 2⃣اگر طبع شما سرد است از خوردن غذاهایی مثل ماست، بادمجان، ترشیجات و... که طبیعت آنها سرد است و موجب تشدید خواب آلودگی در شما می شود، بپرهیزید. 3⃣ غذا را در ابتدای شب میل کنید تا موقع خواب هضم شده باشد. 4⃣ در صورت امکان از خواب کوتاه قبل از ظهر بهره مند باشید. 5⃣ اگر فعّالیّت های شدید بدنی شما زیاد است آنها را تعدیل کنید. 6⃣ عدم تحرّک و ترک ورزش روزانه باعث اجتماع رطوبت در بدن و خواب آلودگی می‌شود. بنابراین تحرّک بدنی برای شما از ضرورت‌های زندگی است. 7⃣ با برنامه ریزی دقیق سعی کنید به‌ تدریج از میزان خواب خود بکاهید. 8⃣ با اطرافیان خود قرار بگذارید که سر ساعت مورد نظر شما را بیدار سازند. 9⃣ یک کار مهم در ابتدای صبح برای خود تعریف کنید تا از این طریق انگیزه شما برای برخواستن از رختخواب افزایش یابد. و... با#دنیای_پاسخ حاضرجواب‌باش 👇 ┏⊰✾✾⊱━━─»»»━┓ @PasokhWorld ┗━─»»»━━⊰✾✾⊱┛

پول دستی داری😂😂😂😂😂😂

نتانیاهو مراقب باش ... در حالت عادی داشتن قدرت اتمی حرام است... #کلید_بنفش! 🆔 @Violet_Key

🔺خروج افراد مشمول از اسرائیل ممنوع شد 🔹ارتش رژیم صهیونیستی اعلام کرد، تمامی افراد مشمول از جمله مشمولین احتیاط از این پس حق خارج شدن از (فلسطین اشغالی) را ندارند. ┄┅═☫ همیشه با خبر، با ما ☫═┅┄ @iraan_ma

📌ذهن خلاق 🔸یکی از ویژگی‌های شخصیتی رائفی‌پور، آنست که نمیتواند(یا شاید هم نمیخواهد) واقعیت را آنگونه که هست منعکس کند و این تدلیس است. نمونه‌اش اضافه‌کردن به روایات است که جز از ذهن هالیوودی ایشان بر نمی‌آید. در این روایت(کافی ج ۶ ص ۴۸) آمده است پیامبر در نماز ظهر بودند و فقط دو رکعت آخر را کوتاهتر اقامه کردند ولی رائفی‌پور طوری بیان می گوید کانه پیامبر کل نماز را سریع خوانده است. روایت می‌گوید پیامبر دو رکعت آخر را «کوتاهتر» اقامه کردند[احتمالاً با حذف مستحبات] ولی رائفی‌پور به دروغ میگوید «انقدر تند خواند که ملت ریختند...» بطوری که مخاطب گمان میکند نماز پیامبر کاملاً غیرمعمول و خیلی سریع بوده است. روایت می‌گوید پس از نماز، مردم از پیامبر، علت را سوال کردند ولی رائفی‌پور می‌گوید مردم شمشیرها را برداشتند و در روایت اصلاً سخنی از شمشیر برداشتن نیست. 💡همانطور که دیدیم رائفی‌پور در نقل یک روایت دو خطی، سه تحریف انجام داده است. اینها نشان می‌دهد رائفی‌پور حتی در حد همان میکروفونی هم که مدعی بود نیست و روایات را آنطور که خودش میخواهد نقل میکند نه آنطور که نقل شده است. #آفت_بیسوادی @naghde_tavahhomaat

راه های

📌سازمان اطلاعات فراجا📌 ان شاءالله روز شنبه میگن حجاب اجبار واقعی باشه ... 😏 🌺🌺🌺 ❌قابل توجه مذهبی های صورتی بادقت مطالعه کنین ، مخالف حجاب اجبار هستین و میگین ۴۰ ساله وحشی بازی درآوردن باید اونا رو جذب کرد و ...❌👈🚨👇👇🚨👉 🔺📣توجه📣🔺 #حجت_برهمه_تمام_است 🔺دادگستری ودادستانی ها... 🔸فرماندهان فراجا... 🔺استاندارها و فرماندارها... 🔸سپاه و بسیج و روحانیون... 🔺نمایندگان جدید و قدیم مجلس... 🔸و همه ی مسئولینی که منتظر دستور بالا بودین... 🚨همه نیروها ، مسئولین و مردم بگووووووووش باشین این دیگر #حکم_رهبری است...📃👇 ۱.یقیناً نظام جمهوری اسلامی درصدد آن نیست کسانی را به زور وادار به دینداری کند. اما در مقابل هنجارشکنی دینی هم وظیفه دارد. نباید کوتاهی کنیم و #مسئولین و #آحاد_مردم و آمرین به معروف و ناهیان از منکر در این زمینه وظیفه‌ی خودشان را انجام باید بدهند.۱۴۰۳/۱/۲۲ ۲.از لحاظ شرعی، #حجاب_یک_حکم_مسلّم_شرعی‌است؛ یعنی برای بانوان، پوشاندنِ غیر از صورت و دو دست ــ وجه‌ و کفّین ــ واجب است؛ این چیزی است که از آن صرف‌نظر نمی شود کرد.۱۴۰۳/۱/۱۵ ۳.#قانون_واجب‌الطاعه_است و در این زمینه، حکم قانونی وجود دارد؛ رعایت حکم قانون برای همه #واجب است. چه آن کسانی که به شرع معتقدند، چه حتّی آن کسانی که به شرع هم معتقد نیستند، قانون را بایستی رعایت کنند.۱۴۰۳/۱/۱۵ #بی_تفاوت_نباشیم #نشر_حداکثری #مطالبه_حداکثری ╔═💎💫══╗ @shobaahat ╚═══💫💎╝ به کانال پاسخگویی به👆 شبهات بپیوندید.

🔷پاسخ چین به درخواست جلوگیری از انتقام ایران وزارت خارجه آمریکا اعلام کرد بلینکن در تماس تلفنی پنجشنبه با همتای چینی خود از وی خواسته از نفوذ خود برای جلوگیری از حمله تلافی‌جویانه ایران به اسرائیل استفاده کند. وزیر خارجه چین نیز در این مکالمه به شدت حمله به سفارت ایران در سوریه را محکوم کرده و بر مصونیت اماکن دیپلماتیک از تعرض و همچنین ضرورت احترام به حاکمیت ایران و سوریه تأکید کرده است. به #ویژه_ترین کانال خبری در ایتا بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/4073259207C866e6a4b74

ما فاتح قدسیم و ویرانگر حیفا 🔊 @zaghnews