✔️ سیستم بدن دارای ساعت است یعنی اگه شما به بیدار شدن در ساعتی معین فکر کنید، بدن یک ساعت قبل از آن زمان هورمون استرس "کورتیزول" ترشح میکنه و نهایتا تا نیم ساعت بعد از اون زمان بیدارتون میکنه!

مواد غذایی ممنوعه برای افرادی که زخم معده دارند ▫️پیاز خام ▫️فلفل دلمه‌ای خام ▫️گوشت‌های پر چرب ▫️انواع فست فود ▫️پرتقال ترش ▫️نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای تلخ

✔️ مصرف ویتامین آ. موجب کم شدن آکنه در پوست می شود. ویتامین آ. در زخم های پوست، جوش ها و سایر عوارض پوستی، چون دارویی، اثری درمانی داشته و کمبود آن موجب دیر درمان شدن زخم می شود.

✔️ برای بهبود و درمان سرفه چه غذاهایی مفید است !؟ 🔴شلغم و کدو حلوایی پخته، شیر بادام، حریره بادام، دم‌کرده آویشن و شیر هویج برای بهبود سرفه مفيد هستند 🔴 سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی، حساسیت یا عفونت‌های سینوسی، با این موارد قابل درمان هستند

🚷فقط #متاهلین روی 🌶 بزنید🏃‍♂🏃‍♂ 🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶 🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶 🌶🌶🌶🌶💘🌶🌶🌶🌶 🌶🌶🌶🌶💘🌶🌶🌶🌶 🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶 🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶 ❌.بچه مچه نیاد خوبیت نداره..🙊😬

✅#خشکی_بینی 🍀برای جلوگیری از خون دماغ شدن از دستگاه بخور برای مرطوب کردن هوای خانه استفاده کنید، زیرا گرما و خشکی هوا باعث خونریزی بینی میشوند.

✔️ چرا با شیر، شیرینی و شکر نخوریم؟ 🥛ویتامین های آن را کاهش می دهد 🥛خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد 🥛توصیه می شود شیر را با خرما یا توت خشک میل نمایید