خوراکی فصل سرد سال برای مراقبت از کبد مصرف چغندر برای مراقبت بیشتر از کبد 🔸چغندر سرشار از بتاکاروتن، کاراتنوئیدها و فلاوونوئیدها است که همگی آنتی‌اکسیدان‌های قوی محسوب می‌شوند. به طور کلی سبزی‌جات و میوه‌های رنگی بیشترین میزان آنتی‌اکسیدان‌ها را دار می‌باشند. 🔹مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها باعث کاهش چشمگیر میزان چربی کبد و التهاب آن می‌شود. این بهبودی ویژه مربوط به وجود نوعی از آنتی‌اکسیدان ها به نام «بتالائین» است که قدرت زیادی داشته و برای پیشگیری از پیری بسیار مؤثر است. برای جذب هر چه بیشتر این آنتی اکسیدان‌ها حتماً به چغندر اعتماد کنید چون سرشار از این ترکیبات مغذی است. برای عزیزانتون بفرستید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

🤌حوله رو اینجوری تا بزن🤌 🧺🧺 هدف من اینه که شما یه کدبانوی نمونه باشید 😌امروز برای شما دو روش پیچیدن حوله رو میزارم هم برای چیدن حوله توی کشو مناسبه هم برای روشویی و حمام ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

🔹️حقایق جالب زندگی چپ‎دست‎ها ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

سیب زمینی بنفش ضد سرطان ! حاصل 3 سال تلاش دانشمندان که این نوع سیب زمینی های عجیب سرشار از آنتی اکسیدان است که خواصش با سرخ شدن از بین نمیرود. ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

مدل بستن روسری ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#آموزش کیک زبرا🥧🥧 ( پارت دوم ) ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

ترفند محاسبه شدت تمرین هوازی" محاسبه حداکثرضربان قلب: سن خود را از عدد 220کم کنید،مثلا ضربان قلب مرد ۲۸ ساله،۱۹۲ ضربه در دقیقه می باشد ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#آموزش پیاز سوخاری ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

برای اینکه آبلیمو تا سال آینده یا بیشتر رنگ آن کدر یا سیاه نشود حتما در جای تاریک نگهداری شود روی شیشه های آبلیمو کاور مشکی بکشید رنگ آن عالی می ماند هیچ موقع آبلیمو و آبغوره و آب نارنج و کلا ترشیجات را داخل ظرف یا بطری های پلاستیکی نریزید چون ترشی آنها باعث اکسیده شدن ظروف و سمی شدن آن ها می شود ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

🌸 ترفند 🌸 ساخت بوگیر گیاهی : اگر داخل آپارتمان بوی بدی استشمام می کنید کافی است کمی برش لیمو همراه چند برگ رز ماری را داخل قابلمه با کمی آب بجوشانید ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#زیبایی ایـــده طــراحی ناخن ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#آموزش چیدن فنجان و لیوان در کابینت ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

لواشک زردآلو🔝🎥 مواد لازم: 3 کیلو گرم زردآلو (با حذف دانه ها) 5 لیوان  آب 2.5 لیوان شکر 3  قاشق نشاسته 👉🏻 مواد داخلی گردو ریز خرد شده بچه ها میتونید آرد هم اضافه کنید که مواد غلیظ بشه. نوووووش جاااان🤩🤩😍😍 ‎‌‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#کنسرو_غوره یا غوره غوره ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

ایده های خلاقانه و کاربردی با تخته برش آشپزخونه😍 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#کمپوت_میوه_های_فصل #کمپوت_زرد_آلو #کمپوت_آلبالو #کمپوت ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#ایده #خلاقیت ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#ایـده #خلاقـیت 🎈 ساخت جا مدادی یا جای لوازم ارایش شیک  با قوطی رب و طناب کنفی 😍 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

کلیپ بستنی موزی👆👆👆 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌کلیپ بستنی موزی👆👆👆 ‎‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

ترفند های نظم دهی منزل🌸🍃 ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

(کرانچی سیب زمینی یا فینگر فود سیب زمینی) ۱کیلو گرم سیب زمینی ۴ عدد تخم مرغ نمک و فلفل سیاه به مقدار ۱۰۰ گرم پنیر رنده شده پودر سوخاری به مقدار اول باید سیب زمینی رو آب پز  کنید و له کنید بعد ۲ عدد تخم مرغ رو نمک و فلفل خوب با چنگال بزنید و به سیب زمینی ها اضافه کنید بعد بهش پنیر رنده شده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و با دستتون گلوله کنید و اول تو دو عدد تخم زده شده بعد تو پودر سوخاری بغلتونین و در روغن داغ سرخ کنین و نوش جان کنید😋😋 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

ســـلام 🕊🍊 صبح زمستونیتون بخیر در ایـن صبح زیبـا 🕊🍊 جـانتان را بـه آسمان عـشق پرواز دهید ریه‌هاتان را🕊🍊 از اکسیژن مهربانی پر کنید و از موهبـت نـامکرر زنـدگی لـذت ببرید🕊🍊 صبحتـون مملو از آرامـش🕊🍊

💫خوشگل کردم سیم شارژ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

💫چند ترفند خونه داری ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌ ‍‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#شیک_پذیرایی_کن 💞 بعد از درست شدن پفیلا روش پنیر پیتزا بریزید که پفیلا مزه پنیری و حالت چسبندگی به خودش میگیره بعد اون رو برای سرو داخل نون بستنی بریزید🍦🍿 ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~