ترفند محاسبه شدت تمرین هوازی" محاسبه حداکثرضربان قلب: سن خود را از عدد 220کم کنید،مثلا ضربان قلب مرد ۲۸ ساله،۱۹۲ ضربه در دقیقه می باشد ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#آموزش پیاز سوخاری ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

برای اینکه آبلیمو تا سال آینده یا بیشتر رنگ آن کدر یا سیاه نشود حتما در جای تاریک نگهداری شود روی شیشه های آبلیمو کاور مشکی بکشید رنگ آن عالی می ماند هیچ موقع آبلیمو و آبغوره و آب نارنج و کلا ترشیجات را داخل ظرف یا بطری های پلاستیکی نریزید چون ترشی آنها باعث اکسیده شدن ظروف و سمی شدن آن ها می شود ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

🌸 ترفند 🌸 ساخت بوگیر گیاهی : اگر داخل آپارتمان بوی بدی استشمام می کنید کافی است کمی برش لیمو همراه چند برگ رز ماری را داخل قابلمه با کمی آب بجوشانید ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#زیبایی ایـــده طــراحی ناخن ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#آموزش چیدن فنجان و لیوان در کابینت ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

لواشک زردآلو🔝🎥 مواد لازم: 3 کیلو گرم زردآلو (با حذف دانه ها) 5 لیوان  آب 2.5 لیوان شکر 3  قاشق نشاسته 👉🏻 مواد داخلی گردو ریز خرد شده بچه ها میتونید آرد هم اضافه کنید که مواد غلیظ بشه. نوووووش جاااان🤩🤩😍😍 ‎‌‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#کنسرو_غوره یا غوره غوره ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

ایده های خلاقانه و کاربردی با تخته برش آشپزخونه😍 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#کمپوت_میوه_های_فصل #کمپوت_زرد_آلو #کمپوت_آلبالو #کمپوت ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#ایده #خلاقیت ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#ایـده #خلاقـیت 🎈 ساخت جا مدادی یا جای لوازم ارایش شیک  با قوطی رب و طناب کنفی 😍 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

کلیپ بستنی موزی👆👆👆 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌کلیپ بستنی موزی👆👆👆 ‎‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

ترفند های نظم دهی منزل🌸🍃 ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

(کرانچی سیب زمینی یا فینگر فود سیب زمینی) ۱کیلو گرم سیب زمینی ۴ عدد تخم مرغ نمک و فلفل سیاه به مقدار ۱۰۰ گرم پنیر رنده شده پودر سوخاری به مقدار اول باید سیب زمینی رو آب پز  کنید و له کنید بعد ۲ عدد تخم مرغ رو نمک و فلفل خوب با چنگال بزنید و به سیب زمینی ها اضافه کنید بعد بهش پنیر رنده شده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و با دستتون گلوله کنید و اول تو دو عدد تخم زده شده بعد تو پودر سوخاری بغلتونین و در روغن داغ سرخ کنین و نوش جان کنید😋😋 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

ســـلام 🕊🍊 صبح زمستونیتون بخیر در ایـن صبح زیبـا 🕊🍊 جـانتان را بـه آسمان عـشق پرواز دهید ریه‌هاتان را🕊🍊 از اکسیژن مهربانی پر کنید و از موهبـت نـامکرر زنـدگی لـذت ببرید🕊🍊 صبحتـون مملو از آرامـش🕊🍊

💫خوشگل کردم سیم شارژ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

💫چند ترفند خونه داری ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌ ‍‌‌‌‌‌ ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#شیک_پذیرایی_کن 💞 بعد از درست شدن پفیلا روش پنیر پیتزا بریزید که پفیلا مزه پنیری و حالت چسبندگی به خودش میگیره بعد اون رو برای سرو داخل نون بستنی بریزید🍦🍿 ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

آموزش ظروف سفره هفت سین رزینی😍👆🏻 برای دوستان تون هم بفرستید😊 ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#تکنیکهای_با_سلیقگی خلاقیتهای جالب در منزل بهترین کانال ترفند ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~

#ترفند ⭕برای شستن شلوار جین و داشتن عمر طولانی👇 شلوارو برعکس کنیدوداخل ماشین لباسشویی با دور کُند و آب سرد قراربدین و درانتها اون رو درهوای آزاد خشک کنید ༆ @donyaye_tarfand0 ༆ ~~~~~~~~🌻~🌻~🌻~