10.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آخرین مقاله مروری که تمام مطالعات مشاهده‌ای تاریخ بشریت رو روی بالای چند ده میلیون انسان بررسی کرده نتایجش رو بهتون میگم.
افزایش مصرف میوه و سبزیجات مساوی هست با کاهش مرگ و میر به هر علتی. توصیه به نجات یافتگان از سرطان مصرف روزانه حداقل ششصد گرم میوه و سبزیجاته. کاهش ریسک انواع سرطان، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک، بهبود عملکرد ورزشی و سلامت قلبی عروقی،
مصرف بیشتر میوه در بچگی کاهش ریسک سکته در بزرگسالی، کاهش ریسک مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، تا مصرف هشتصد گرم میوه و سبزی در روز، کاهش ریسک پرفشاری خون، کاهش ریسک بیماری عروق کرونری قلب، سکته و ایست قلبی،
افزایش مصرف میوه کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در افراد چاق و دارای اضافه وزن، دارای خاصیت ضد دیابت البته نه تمام میوه ها، کاهش ریسک پوکی استخوان بعد از یائسگی.
این یعنی میوه و سبزیجات رو جایگزین کن با هله هوله، فست فود و حتی برنج و نون و سیب زمینی که منابع عالی کربوهیدرات هستن...
دوست من🍏
واتساپ
https://chat.whatsapp.com/LvAfcpf7YHbH6lxydqFuJa
ایتا
https://eitaa.com/dooooosteman
بله
ble.ir/join/3TjQLFJnoM
17.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
میشینی چند هزار مقاله رو میخونی صدها کتاب، چند هزار ساعت ویدیو تو یوتوب نگاه میکنی که به راز سلامت انسان دست پیدا کنی بعد میبینی این همه زور زدی راه سلامت تمام ابعاد جسمی، فکری ذهنی و معنوی رو هزاران سال پیش بزرگان این مرز و بوم بهش دست یافته بودن.
💜بفرس برا دوستات💜
دوست من🍏
واتساپ
https://chat.whatsapp.com/LvAfcpf7YHbH6lxydqFuJa
ایتا
https://eitaa.com/dooooosteman
بله
ble.ir/join/3TjQLFJnoM
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کامل‌ترین آموزش تمرینات افراد بالای شصت سال...
تقدیم به همه هموطنانم🌹
دوست من🍏
واتساپ
https://chat.whatsapp.com/LvAfcpf7YHbH6lxydqFuJa
ایتا
https://eitaa.com/dooooosteman
بله
ble.ir/join/3TjQLFJnoM