📌تغذیه در ماه مبارک رمضان؛ 💢عادات غذایی غلط در افطار و سحر 🔻افطار را با آب خیلی سرد یا نوشیدنی سرد شروع نکنید. بهتر است با نوشیدنی گرم یا ولرم مثل آب ولرم، چای کم‌رنگ یا شیر گرم آغاز شود. 🔻در مصرف خرما هم زیاده‌روی نکنید. مصرف ۳ تا ۵ عدد خرما در افطار توصیه می‌شود که به تنظیم قند خون، کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می‌کند. 🔻از پرخوری در سحر و افطار بپرهیزید. 🔻به جای زولبیا و بامیه و شیرینی‌های پرکالری، از خرما، کشمش و میوه استفاده کنید. 🔻نوشیدن آب زیاد هنگام افطار یا بلافاصله بعد از سحری، هضم غذا را مختل می‌کند. 🔻مصرف زیاد چای در سحری باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن املاح بدن می‌شود. 🔻از تنقلات زیاد بین افطار تا سحر پرهیز کنید (دیرهضم و کاهنده اشتها در سحر). 🔻غذاهای چرب، سرخ‌کرده و سنگین در افطار مناسب نیستند. غذاهای آب‌پز و بخارپز انتخاب بهتری هستند. 🔻غذاهای بسیار آبکی به اضافه نوشیدن مایعات زیاد حین غذا باعث اختلال در هضم می‌شود. 🔻مصرف زیاد ادویه باعث ناراحتی گوارشی و افزایش تشنگی می‌شود. 🔻کله‌پاچه، سیراب‌شیردان، سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس در سحر مناسب نیستند (ایجاد مشکلات گوارشی و تشنگی). 🔻نوشابه‌های گازدار در سحری باعث سوءتغذیه و افزایش احتمال چاقی می‌شوند. 🔻کم‌خوری شدید یا پرخوری و ریزه‌خواری، هر دو به سلامت آسیب می‌زنند. 🔻مصرف خیلی کم یا خیلی زیاد سبزی‌ها (به‌ویژه بادمجان) تشنگی را بیشتر می‌کند. 🔻زیاده‌روی در مصرف گوشت و حبوبات در سحر احتمال تشنگی را افزایش می‌دهد. #رمضان_مهدوی #روزه #ماه_رمضان 🇮🇷@Dost_an

🔹 تحدیر (تندخوانی قرآن کریم) 🔹 💢 استاد معتز آقایی 💢 ✅ جزء اول قرآن کریم #ماه_رمضان #رمضان_مهدوی #روزه 🇮🇷@Dost_an

‌♨️ یدیعوت آحرونوت: 🔹هدف واقعی سرنگونی نظام ایران نیست، بلکه اجرای یک ضربه نظامی فشرده به مدت چند روز است که خسارات زیادی وارد کند و تهران را به بازگشت به مذاکرات وادار کرده و به دادن امتیازاتی ترغیب کند. با وجود اینکه ایران در مذاکرات ژنو پیشنهادات مهمی در پرونده هسته‌ای مطرح کرده، اما هیچ انعطافی در مورد موشک‌ها نشان نداده و پیشنهاداتش هنوز از حداقل‌های آمریکایی فاصله دارد، ضمن اینکه رفتار تهران همچنان غیرقابل پیش‌بینی است. #وعده_صادق #مرگ_بر_اسرائیل #ایران #مرگ_بر_آمریکا 🇮🇷@Dost_an

❗آمارها مشخص کردند که 66% اسرائیلی‌ها به درخت زیتون حساسیت دارن هیچ چیزی مثل طبیعت بهت یادآوری نمی‌کنه که تو یک بومی نیستی. 🇮🇷 @Dost_an

‌ تهدید به هتک حرمت قرآن از سوی علی کریمی در ماه مبارک رمضان 🔹علی کریمی، بازیکن سابق فوتبال و از طرفداران رضا پهلوی، در صفحه شخصی خود نوشت در صورت اجرای هر حکم اعدام، «قرآن کریم» را به آتش خواهد کشید! 🔹این اظهارات که از سوی کاربران به‌عنوان تهدیدی صریح علیه مقدسات مسلمانان جهان تعبیر شده، موجی از خشم و اعتراض در فضای مجازی را به‌دنبال داشته است. #برخورد_قاطع #فتنه_آمریکایی #اغتشاش #مرگ_بر_آمریکا #مرگ_بر_اسرائیل 🇮🇷@Dost_an

♨️ نماینده کنگره آمریکا: ترامپ به دنبال همان برجامی است که پاره کرد! نماینده کنگره آمریکا: 🔸ترامپ تهدید می‌کند که اگر ایران توافقی شبیه همان توافقی که او در سال ۲۰۱۷ پاره کرد نپذیرد، آمریکا را وارد جنگ با ایران خواهد کرد؛ توافقی برای کنار گذاشتن برنامه تسلیحات هسته‌ای که او چند ماه پیش مدعی شده بود آن را «به‌طور کامل و مطلق نابود کرده است». #وعده_صادق #مرگ_بر_اسرائیل #ایران #مرگ_بر_آمریکا 🇮🇷@Dost_an

ایران معاون کمیتۀ ویژۀ منشور ملل متحد شد 🔹جمهوری اسلامی ایران به‌عنوان معاون کمیتۀ ویژۀ منشور ملل متحد و عضو هیئت‌رئیسۀ این کمیته انتخاب شد. 🇮🇷@Dost_an

🌙 دعای روز دوم ماه رمضان #ماه_رمضان #رمضان_مهدوی #روزه 🇮🇷@Dost_an

🎧 تحدیر (تندخوانی قرآن کریم) 🎤 استاد معتز آقایی 📖 جزء 2 قرآن کریم #ماه_رمضان #رمضان_مهدوی #روزه 🇮🇷@Dost_an

آمریکا چرا میخواد به ایران حمله کنه؟ 🇮🇷 @Dost_an

سفره افطاری روی آبراهام لینکلن😅👌 🇮🇷 @Dost_an

‌ ♨️ توصیه‌‌ شهید سیدحسن نصرالله به نوجوانان و جوانان در ماه مبارک رمضان 🇮🇷 @Dost_an