🔴 شب بیداری مکرر می‌تواند اثرات مخرب قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد. بر اساس تحقیقات و مطالعات موجود، این عوارض شامل موارد زیر می‌شوند: 1⃣ اختلال در عملکرد شناختی و حافظه - کاهش تمرکز، یادگیری و توانایی حل مسئله به دلیل اختلال در تثبیت حافظه در طول خواب 2⃣ تضعیف سیستم ایمنی بدن - کاهش تولید سیتوکین‌ها (پروتئین‌های مبارزه با عفونت) که در طول خواب ترشح می‌شوند. 3⃣ افزایش خطر بیماری‌های متابولیک و قلبی-عروقی - اختلال در متابولیسم گلوکز و افزایش مقاومت به انسولین، که خطر دیابت نوع ۲ را بالا می‌برد . - افزایش فشار خون و ضربان قلب 4⃣ اختلالات روانی و خلقی - افزایش علائم افسردگی، اضطراب و تحریک‌پذیری . - ایجاد چرخه معیوب استرس و بی‌خوابی که خود باعث تشدید مشکلات روانی می‌شود . 5⃣ اختلال در سم‌زدایی طبیعی بدن - بدن در ساعات خاصی از شب (مثلاً ۱۱ شب تا ۳ صبح) عملیات سم‌زدایی در کبد و کیسه صفرا را انجام می‌دهد. بیدار ماندن در این ساعات می‌تواند این فرآیند حیاتی را مختل کند . 6⃣ مشکلات پوستی و پیری زودرس - کاهش تولید کلاژن و الاستین که منجر به چین و چروک پوست و پیری زودرس می‌شود . 7⃣ افزایش وزن و اختلالات اشتها - تغییر در سطح هورمون‌های گرلین و لپتین که تنظیم‌کننده اشتها هستند و منجر به پرخوری و هوس غذایی می‌شود . 8⃣ افزایش احتمال ابتلا به برخی سرطان‌ها (مانند سرطان سینه و پروستات) . - ارتباط با مرگ زودرس بر اساس برخی مطالعات. ❗️این اثرات نشان می‌دهد که خواب شبانه منظم و باکیفیت یکی از ارکان اساسی سلامت جسمی و روانی است. پ.ن: برای سلامت کادر درمان و سایر مشاغلی که تقریبا ۳۰ سال در معرض شب بیداری مکرر هستند باید تدابیر ویژه اتخاذ کرد. #سواد_سلامت #تحلیل_سلامت @jesmdr

🌸 ۱۳ روز مانده تا غدیر 🌸 ۱۳ روز مانده تا آنها که هنوز نرسیده اند بیایند و آنها که جلوتر رفته اند برگردند ۱۳ روز مانده تا همه عالم این پیام رسول الله صلی الله علیه وآله والسلم را بشنوند که : "مَن کُنتُ مَولاهُ فَهذا علیٌ مَولاه " ۱۳ روز مانده تا غدیر🍀🍀 بنظرتون چکار میشه کرد؟؟ چه پیشنهاد و ایده ای به ذهنتون میرسه برای هر چی بیشتر غدیری شدن؟؟ @edelshad https://eitaa.com/dr_delshad

هوالشافی به مناسبت اعیاد پیش رو از قربان تا غدیر.... تخفیف ۲۰ درصد خدمات امبدینگ میکرونیدلینگ پاکسازی صورت هماهنگی و رزرو نوبت : ۰۹۳۸۱۶۶۵۶۴۷ زودتر اعلام کردیم که برنامه ریزی کنین و به ترافیک نخورین😊 در راستای غدیری شدن🍀 با احترام https://eitaa.com/dr_delshad

🔹یک پاکسازی ساده بامدادی 🖌 مجید انوشیروانی طبیب، دکترای تخصصی طب ایرانی 🔸 آیا در چند ماه گذشته این نشانه‌ها را در خود می‌بینید: - بزرگی شکم، - نفخ و سنگینی و خواب‌آلودگی پس از غذا، - افزایش بار سفید زبان، - کاستی طراوت و شادابی پوست، و - کاهش چابکی و چالاکی بدنی اگر دستکم به ۳ مورد از نشانه‌های پنجگانه بالا دچار هستید، باحتمال بسیار زیاد، بقایایی از هضم‌های اول تا دوم در معده و روده‌های شما انباشته شده‌اند. افزایش این پسماندها، پیامدهای گوناگونی در پی دارد که هرکدام از آنها می‌تواند در میانسالی یا حتی پیش از آن موجب گرفتاری و دردسر شود. 🟦 این نوشیدنی برای پاکسازی صبحگاهی معده و روده از بقایای اندک و سطحی بجامانده از هضم‌های اول تا دوم بسیار اثربخش است: 1⃣ 🥛یک لیوان آب جوش 2⃣ 🍋 دو تا سه قاشق غذاخوری آب تازه لیموی شیرازی یا لیموی سنگی، یا آب نارنج، یا سرکه طبیعی تخمیری از سیب یا انگور 3⃣ 🍯 یک تا دو قاشق مرباخوری عسل طبیعی 4⃣ سر قاشق چای‌خوری زنجبیل، به اندازه‌ای که مزه نوشیدنی را تند و تیز نکند. این نوشیدنی باید صبحگاه پیش از هر نوشیدنی و خوردنی دیگر آشامیده شود و تا نیم ساعت پس از آن، شکم خالی بماند و چه نیکو است اگر پس از آن دست‌کم ۵ دقیقه راه رفتنی آرام و بی‌تنش و بی‌شتاب انجام شود. ✌️انجام این دستور ساده بمدت دو تا سه هفته، برای دفع پسماندهای سطحی و اندک و با غلظت کم تا متوسط از لوله گوارش سودمند است، البته بشرطی که در خورد و نوش روزمره هم آداب و تدابیر رعایت شود، و یبوست هم در کار نباشد. 🔹 البته برای پاکسازی‌های عمقی‌تر از بافت‌ها و اندام‌های دستگاه گوارش در افراد دچار چاقی یا اضافه‌وزن یا نشانه‌های ظاهری کبد چرب، باید به اقدامات دیگری نیز پرداخت: 🩺📃 در این شرایط، باید بررسی‌های بالینی و آزمایشگاهی انجام شود و طبیب پس از تامل در الگوی جامع علایم و فهم سبب‌های مزاجی/خلطی، و تغذیه‌ای، و رفتاری، و ذهنی‌عاطفی آنها، درمانی متناسب با شخص بیمار سازمان دهد و به وی ارائه کند. ------------------------ 🇮🇷 🌳🌸🌧🌨 با آرزوی تندرستی و شادکامی روانی و اجتماعی مردمان، و بهبود تاب‌آوری سرزمین‌ و زیست‌‌‌بوم میهن ___ 🔳 نقل نوشتاری این مطلب، یا هرگونه استفاده دیگر از آن فقط با ذکر لینک کانال و با ادای تکلیف نسبت به حق معنوی نگارنده مجاز است. https://telegram.me/Hikmatbasedmedicine