🍎 بوهای مقوی قلب 🖋دکتر مجید انوشیروانی، دکترای تخصصی طب ایرانی 🌸 بوهای خوش ملایم و معتدل که خیلی تند و گرم نباشند و رایحه زننده و نافذ نداشته باشند مقوی قلب هستند مانند بوی گل مریم، بوی بهارنارنج، بوی گل محمدی، و حتی بوی سیب و طالبی و موز. @Hikmatbasedmedicine

روز پنجم زیارت عاشورا به نیت پیروزی جبهه حق🙏🤲

🔸راهپیمایی خشم و نصر 🔹حمایت ملت از نیروهای مسلح و محکومیت جنایات رژیم کودک‌کش صهیونیستی @AkhbarMashhad

#تاب_آوری_جسمی_روانی 😃✅ از دیدگاه طب ایرانی توصیه اول ۱. #تنفس_طبی #نفس کشیدن مناسب باعث #تقویت‌قلب و #تهویه مناسب بدن و اثر بر بهبود کارکرد سلولهای بدن می‌شود‌. 💎مرحله اول: دم عمیق بمدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه بینی: ً در این مرحله دمی قوی و عمیق انجام دهید طوری که ظرفیت ریه از پذیرش هوا کامل پر شود. نکته: دم باید #دیافراگمی_شکمی باشد، نه شانه‌ای سینه‌ای؛ یعنی هنگام دم عمیق باید شکم برآمده شود. نه اینکه شانه‌ها بالا برود یا فقط سینه منبسط شود. 💎 مرحله دوم: مکث و حبس نفس بمدت ۳تا۴ ثانیه در این مرحله نفس را نگه‌دارید تا اندکی فشار حبس دم را حس کنید. 💎 مرحله سوم: بازدم عمیق بمدت ۳ تا ۴ ثانیه از راه دهان در این مرحله بازدمی قوی انجام دهید بهطوری که با کمک عضالت شکم تمام هوای مانده در ریه‌بیرون برود. 💎مرحله چهارم: وقفه تا تنفس بعدی بمدت ۲ ثانیه در این مرحله ریه در حال استراحت و سکون است و برای سیکل بعدی آماده میشود. 🟢 نکات کاربردی: در طول روز ۳ تا ۵ نوبت، هر نوبت ۱۲ تا ۱۵ سیکل این تنفس را انجام دهید. 🟢ِ بسیار بهتر است که دستکم یک نوبت این تنفس، در هوای خنک تازهت صبحگاهی و یک نوبت نیز پیش از خواب انجام شود. 🟢 بسیار خوب است در حین تنفس از افشانه‌ها و بوهای‌خنک مانند بوی گلااب ، بوی خیار، بوی پوست پرتقال ، بوی به و بوی سیب بهره ببریم. 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 ترفندهای ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

روز ششم زیارت عاشورا به نیت پیروزی جبهه حق🙏🤲

روز هفتم زیارت عاشورا به نیت پیروزی جبهه حق🙏🤲

❇️ارائه خدمات تلفنی رایگان مشاوره‌ای و روانشناختی به شهروندان محترمی که تحت تاثیر وقایع و اتفاقات اخیر کشور هستند 🔰ستاد بحران سازمان نظام روانشناسی و مشاوره استان خراسان رضوی ، با همکاری سازمان بهزیستی ،دانشگاه فردوسی و شهرداری مشهد برگزار میکند 🔰 ✅ارائه خدمات روانشاختی 🔻رایگان 🔻 با هدف کاهش آسیب های روان شناختی شهروندان گرامی (به ویژه کودکان و بانوان) 📌شنبه ۳۱ خرداد الی پنجشنبه ۵ تیر ماه 🔺اطلاعات بیشتر و شماره تماسها داخل عکس 🔺 🌐 ما مرجع شما برای رویدادهای جاری در شهر مشهد هستیم @mashhadyar

📣📣📣توجه توجه 🔔🔔خدمات مشاوره رایگان🔔🔔   تیم تخصصی ‌کلنیک خانه مهر  بامجوز از سازمان جوانان ونظام روانشناسی با مجوز بشماره 619-م و سازمان بهزیستی بشماره146049 به منظور افزایش سلامت روانی ملت عزیز از زمان کرونا تا کنون *مخصوص بهره وری قشر محروم* از مردادماه ۱۴۰۰ افتخار دارند هرهفته فقط چهارشنبه ها از۸ صبح تا۸شب به نیت خدمت به بارگاه ثامن الحجج آقا علی بن موسی الرضا(ع) به عزیزان سراسر میهن اسلامی مشاوره تلفنی رایگان ارائه دهند.ودر شرایط کنونی که ملت شریف ایران نیاز دارند که آرامش خود را بیشتر از گذشته حفظ کنند خدمات مشاوره ای رایگان خودرا در سراسر میهن اسلامی برای قشر کم برخوردار با افتخار به طور رایگان ارایه می دهد 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 سرکارخانم  طیبه آستانه پرست   ارشد بالینی/ عضو سازمان نظام روانشناسی ومشاوره (خانواده ، ازدواج بالینی، تربیت فرزند) بابیش از15سال سابقه ساعت تماس 8 الی9/30صبح هر هفته چهار شنبه ها شماره تماس 09023457791 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 سرکارخانم دکتر سحر امین الشریعه کاندید دکترای روانشناسی ارشد بالینی/عضو سازمان نظام روانشناسی (كودك ونوجوان ،اختلالات یادگیری) ساعت 9الی11 هر هفته چهار شنبه ها شماره 09038955299 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 لیلا اسدی نوقابی کارشناس ارشد روان شناسی متخصص توانبخشی شناختی مدرس دانشگاه حوزه ی کاری خانواده اختلالات بالینی ( اضطراب وسواس و افسردگی ) نوروتراپیست شماره تماس 09390549849 ساعت12 الی 14 هر هفته چهار شنبه 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 سرکار خانم دکتر زهره بهادری دکتری مشاوره /عضو سازمان نظام رواتشناسی/با بیش از ۳۰ سال خدمت درحوزه ازدواج وخانواده ساعت 18 الی20 هر هفته چهار شنبه ها تلفن 09356084562 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 سر کارخانم  منصوره پور جواد کارشناس ارشد خانواده/عضو سازمان نظام روانشناسی ومشاوره(تعارضات زناشویی ومشاوره قبل از ازدواح) ساعت 10تا12 ظهر هر هفته چهار شنبه ها شماره تماس 09153225077 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 سرکار خانم یلدا رضازاده کارشناسی ارشد روانشناسی عموی عضو سازمان نظام ودارای پروانه اشتغال (مشاوره در حوزه فردی،خانواده درمانگر،ومشاوره پیش از ازدواج ، اضطراب چهارشنبه ها ساعت 15الی 16 شماره تماس 09058773517 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 سرکار خانم دکتر فهیمه ریواده ای مشاوره خانواده و قبل از ازدواج مدرس دانشگاه فردوسی ودانشگاه فرهنگیان مشهد دارای پروانه تخصصی میانجی گری ساعت ۱۷ الی ۱۸/۳۰ هر هفته چهار شنبه ها شماره تماس : ۰۹۹۱۰۲۲۳۵۷۴ 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 سرکارخانم دکتر نگار فرهنگ دکترای تخصصی مشاوره/ عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره حوزه مشاوره کودک و نوجوان، زوج درمانی و خانواده درمانی ساعت 12 الی 14 هرهفته چهار شنبه ها شماره تماس: 09352156445 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 سرکار خانم دکتر افسانه قندهاری زاده   دکترای تخصصی روانشناسی/ با 30 سال سابقه کار حرفه ای/عضو سازمان نظام مشاوره وروانشناسی/ دارای پروانه اشتغال تخصصی  (اضطراب ،وسواس،افسردگی، حل تعارضات زناشویی ،ازدواج) 20 الی 21 هر هفته چهارشنبه ها شماره تماس09154019752 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 سرکارخانم فرناز مالکی کارشناس ارشد مشاوره خانواده درزمینه فردی وزوج درمانی عصر ازساعت5الی 6/30 هر هفته چهار شنبه ها شماره تماس ۰۹۳۵۵۸۳۹۷۱۷ سرکار خانم فاطمه محبوب، کارشناس ارشد مشاوره عضو نظام روانشناسی و مشاوره با۲۲سال سابقه مشاوره حوزه تعارضات زناشویی و فرزند پروری ساعت17الی18/30 هر هفته چهار شنبه ها تلفن 09155058864 سرکارخانم دکتر نرگس یعقوبی کاندید دکترای روانشناسی /عضو سازمان نظام روانشناسی ومشاوره (اختلالات بالینی و روانسنجی)با۱۰سال سابقه درخدمات روانشناختی 20تا 21/30 هر هفته چهار شنبه ها شماره تماس ۰۹۱۵۳۰۹۸۷۵۲ 🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵🔵 سرکار خانم :معصومه سادات حسینی کار شناس ارشد مشاوره خانواده/ عضو سازمان نظام روانشناسی با۲۸سال فعالیت در حوزه مشاوره کودک ونوجوان وخانواده و ازدواج مشاوره تحصیلی ساعت ۱۹ الی۲۰/۳۰ هر هفته چهار شنبه ها تلفن تماس ۰۹۹۲۴۴۶۷۵۲۴ سرکار خانم: فخرالسادات رضوی، کارشناسی ارشد روانشناسی و مشاور خانواده / عضو سازمان نظام روانشناسی/ ۱۰ سال سابقه کار در حوزه خانواده و زوج ، کودک و نوجوان / آموزش مهارت های زندگی ساعت۲۰ الی۲۱/۳۰ هر هفته چهار شنبه ها تلفن تماس ۰۹۰۱۰۶۲۷۱۷۴ سرکار خانم اصلی : مشاور حقوقی مشهد : دفتر حقوقی فرزانگان دوشنبه ها ساعت ۱۷ تا ۱۹ هر هفته چهار شنبه ها شماره تماس ‏‪0930 749 3453‬‏ *قابل توجه* ازآنجا که همکاران مشاور وقتهایشان پر است وتنها ساعت اعلام شده را دراختیار ما قرارداده اند 🌹 *لطفا فقط طبق برنامه اعلام شده تماس گرفته شود*🌹 لازم به ذکرست این طرح صرفا بمنظور بهره برداری قشر ضعیف که توانمندی پرداخت هزینه مشاوره را ندارند درنظرگرفته شده است. ادرس کلینیک تخصصی خانواده خانه مهر: هاشمیه بین 38 و40 پلاک 316 طبقه اول 38814749 ...........................

هوالشافی معرفی خدمات مشاوره و روانشناسی رایگان و یا با تخفیف مناسب برای استفاده افراد در این روزها و شرایط خاص 👆

روز هشتم زیارت عاشورا به نیت پیروزی جبهه حق🙏🤲

توصیه آیت الله بهجت (رحمت‌الله‌علیه) جهت در امان ماندن از بلا🍃 بیشترین دعایی که آیت‌الله بهجت (ره) جهت حفظ از بلاها و گرفتاری‌ها سفارش می‌کردند دعای شریف «اللَّهُمَّ اجْعَلْنِی فِی دِرْعِکَ الْحَصِینَةِ الَّتِی تَجْعَلُ فِیهَا مَنْ تُرِیدُ» هست.

📣 توصیه‌ حضرت آیت‌الله خامنه‌ای به قرائت قرآن و دعا برای پیروزی جبهه مقاومت ❤️ رهبر انقلاب اسلامی در پاسخ به سوالی، قرائت سوره فتح، دعای ۱۴ صحیفه سجادیه و دعای توسل را برای پیروزی جبهه مقاومت توصیه کردند. 💻 Farsi.khamenei.ir