پاییز اومد! وقتِ تنظیم مجدد خواب رسیده! 🛌💤 چطور ساعت خواب بچه‌های مدرسه‌ای رو تنظیم کنیم؟🎒📚⏰ الان ساعت زیستی بدن نیاز به تنظیم شدن بر روی پاییز داره! مخصوصاًبرای بچه‌های مدرسه‌ای که هم باید یاد بگیرن ، هم رشد کنند 🌱! از نگاه طب ایرانی، یک خواب خوب و به‌موقع: ✅حافظه رو قوی می‌کنه ✅هضم رو بهتر می‌کنه ✅با خشکی پاییز مبارزه می‌کنه 🔥💦 ✅انرژی بدن و روان رو برمی‌گردونه ⏰❓ اما بهترین زمان خواب برای فرزند شما چیه؟ 👇پاسخ رو در پست بعدی حتما ببین! 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ ✅در کانال ما در ایتا و تلگرام #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/ #خواب_کودک #پاییز_طلایی #خواب_پاییزی #سلامت_مدارس #طب_ایرانی

⏰ برنامه طلایی خواب پاییزی برای دانش‌آموزان پاسخ سوال قبلی را اینجا ببینید 👇 ساعت خواب طلایی: قبل از ساعت ۱۰ شب(ترجیحاً حدود ۹ شب) ساعت بیداری طلایی: همزمان با طلوع آفتاب یا کمی قبل از آن چرا این ساعت؟ خواب در ساعات اولیه شب(قبل از نیمه‌شب) به مراتب از خواب صبحگاهی باارزش‌تر است و به هضم بهتر غذا، تجدید قوا و تقویت حافظه کمک شایانی می‌کند. 🧠 یک نکته کلیدی: زمان خواب، کیفیت خواب از کمیتش مهم‌تره دغدغه بعدی چه کنیم که بچه‌ها راحت‌تر بخوابند؟ در پست بعدی در موردش صحبت میکنیم... 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ ✅در کانال ما در ایتا و تلگرام #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/ #خواب_کودک #پاییز #خواب_پاییزی #سلامت_مدارس #طب_ایرانی #خواب_طلایی_پاییز #مدرسه_و_سلامتی #والدین_آگاه #طب_کودکان

🍂🍁 در پاییز تنظیم خواب اهمیت بیشتری پیدا می‌کنه🍁🍂 ⏰ چگونه ساعت خواب بچه مدرسه‌ای ها و همینطور خودمون رو تنظیم کنیم؟ ✓ اصل تدریجی بودن: یعنی به آرامی پیش بریم... اگر معمولاً ساعت ۱۲ می‌خوابیدید!!، به یکباره تغییر ندهید! ✅ هر دو سه روز، نیم ساعت خوابتون رو جلوتر بیارید. 🕧 🕦 🕙 🕤 🍽️⏲️ فاصله شام با خواب خیلی مهمه! ✓ حداقل ۲ تا ۳ ساعت بین شام متعادل و خواب فاصله بذارید. ✓ 🚿 آماده‌سازی بیشتر برای خواب بعد از ظهر یک دوش آب گرم (نه داغ) بگیرید. ✓ سپس با روغن بادام شیرین دست و پا رو ماساژ بدید 👶 😴 (مخصوصاً برای بچه‌ها عالیه!). 🔔☀️ صبح زود بیدار شدن رو فراموش نکنید! ✓ زنگ ساعت رو زودتر تنظیم کنید. و در آخر بگیم براتون که... خواب خوب = روز پرانرژی برای درس😊! 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ ✅در کانال ما در ایتا و تلگرام #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱 @persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/ #خواب_کودک #پاییز #خواب_پاییزی #سلامت_مدارس #طب_ایرانی #خواب_طلایی_پاییز #مدرسه_و_سلامتی #والدین_آگاه #طب_کودکان

باز آمد بوی ماه مدرسه😍 https://eitaa.com/dr_delshad

⚪دکتر الهه دلشاد 🩺پزشک و متخصص طب ایرانی 🔖شماره نظام پزشکی:۱۲۴۸۷۷ 🔻مهارت های طب مکمل : ✅گذراندن فرصت مطالعاتی در دانشگاه مکواری سیدنی استرالیا (سال ۱۳۹۶_۱۳۹۷) ✅گذراندن دوره طب سوزنی تکمیلیِ انجمنِ طب سوزنی پکن در کشور چین. (مردادماه ۱۴۰۳) ✅گذراندن دوره های مختلف تکمیلی از جمله اوریکولو تراپی، ماساژ درمانی ، امبدینگ و میکرو نیدلینگ و مزوتراپی ... در ایران در سال‌های مختلف دانشجویی و بعد از آن 🔻زمینه های ویزیت و درمان بیماران: 🔸ویزیت بیماران با هدف مزاج شناسی و اصلاح مزاج و درمان بیماری ها با رویکرد طب تلفیقی و مکمل 🔸اطفال 🔸تدابیر قبل و حین و بعد از بارداری 🔸تدابیر زردی نوزادان  و تغذیه نوزادان و شیرخوران 🔸بیماری های زنان 🔸بیماری‌های گوارشی 🔸بیماری‌های روان تنی شامل استرس ، علایم افسردگی، سردرد 🔸بیماریهای پوست و مو با رویکرد طب تلفیقی 🔸بیماری‌ها و دردهای مفصلی عضلانی و سیاتیک 🔸انواع اعمال یداوی -------------------- ✔️ آدرس مطب مشهد،حدفاصل چهارراه دکترا و میدان بیمارستان امام رضا. انتهای ابن سینای ۵ پلاک ۶۱/۵ 🗓️شنبه و دوشنبه ها عصر 🗓️سه شنبه و پنجشنبه صبح هماهنگی و رزرو نوبت در ساعات ۹ تا ۱۲ صبح و ۴ تا ۸ عصر با شماره های 📲۰۹۳۸۱۶۶۵۶۴۷ 📞 ۰۵۱۳۸۵۳۰۹۱۱ 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی 📌امکان #ویزیت_آنلاین در پیام رسان ایتا و تلگرام جهت آن دسته از مراجعین محترمی که به دلایلی از جمله دوری راه و... امکان ویزیت حضوری ندارند برقرار می‌باشد. ✨البته که برای تشخیص و درمان بهتر تاکید بر ویزیت حضوری می‌باشد. هماهنگی و رزرو نوبت ویزیت آنلاین : ۰۹۳۸۱۶۶۵۶۴۷ با احترام https://eitaa.com/dr_delshad

فرزندان ما ، همه امورشان از جمله مدرسه رفتنشان با اذن قران و در پناه قران باید باشد.... خدایا همه فرزندان سرزمینمان را درپناه قرآنت برای خدمت به این آب و خاک حفظ و تربیت بفرما 🤲🌸 بچه ها را هر روز با این دعا بدرقه کنیم... از آیت الله بهجت نقل شده برای حفاظت از جمیع بلاها و هر آسیب و شر، این دعا رو هر صبح و شب سه مرتبه بخونید: اللهم اجْعَلنی فی دِرْعِکَ الحَصینَة الّتی تَجعَلُ فیها من تُرید https://eitaa.com/dr_delshad

✳️ دارو بسازیم، زباله نسازیم 🖋 مجید انوشیروانی، طبیب، دکترای تخصصی طب ایرانی 🍋 لیموترش را پس از فشردن و آبگیری دور نریزید، تفاله لیموترش زباله نیست. بخش گوشتیِ ترشِ میوه لیمو، اثر سردی‌زا و خشکی‌آور دارد و برخلاف آن، پوست و دانه‌های تلخ لیمو گرمی‌بخش‌اند. 🍋 مواد تلخ طبیعی چندین اثر دارویی دارند از جمله تقویت معده و کبد، بهبود ترشح شیره‌های گوارشی معده، و بهبود تولید و حرکت صفرا در مجراهای صفراوی. این اثرات، عملکرد گوارش را قوت می‌دهند و از پیدایش و انباشت مواد تباه بلغمی در بدن پیشگیری می‌کنند. 🔹 لیمو را پس از آبگیری در آفتاب خشک کنید، به‌صورت نیمه‌درشت آسیاب کنید، و پیش و پس از غذا باندازه سر قاشق چای‌خوری از آن بچشید و نوش جان کنید. 🔸سلیقه چشایی بیشتر ما تلخی را نمی‌پسندد ولی اگر خودتان با این اندازه تلخی کنار بیایید، از تحمل تلخکامی‌ بیماری‌های متابولیک دورتر خواهید ماند. ✅ این مطلب را به مبتلایان دیابت، چاقی، کبد چرب، و آکنه‌های مزمن برسانید. 🔸نویسنده، همرسانی این نوشتار را بدون‌ کم و زیاد، و با ذکر لینک این‌ کانال و نام‌ نویسنده مجاز می‌شمارد. https://telegram.me/Hikmatbasedmedicine