هوالشافی 📌امکان #ویزیت_آنلاین در پیام رسان ایتا و تلگرام جهت آن دسته از مراجعین محترمی که به دلایلی از جمله دوری راه و... امکان ویزیت حضوری ندارند برقرار می‌باشد. ✨البته که برای تشخیص و درمان بهتر تاکید بر ویزیت حضوری می‌باشد. هماهنگی و رزرو نوبت ویزیت آنلاین : ۰۹۳۸۱۶۶۵۶۴۷ با احترام https://eitaa.com/dr_delshad

اینطوری به حضرت ام‌البنین (سلام‌الله‌علیها) توسل کنیم.🍃 در بیان حجت‌الاسلام والمسلمین دکتر رفیعی

دلم آرامش وارونه میخواهد... https://eitaa.com/dr_delshad

و من امروز سرشار از شوق شدم😍 و تشکر بسیار از معلم دلسوز و توانمند کلاس اول سرکار خانم طلوع 🙏☘ #کلاس اول #روز مادر https://eitaa.com/dr_delshad

نقش سبک زندگی در رشد قد 🌿📏 . ❌قد کودکان تنها به ژنتیک وابسته نیست؛ سبک زندگی صحیح می‌تواند روند رشد را تقویت یا متوقف کند. ⚪حرکت کافی 🟤تغذیه مناسب 🟣خواب به موقع 🔵آرامش روان 🟢دفع فضولات و مواد زائد 🟡و هوای پاک ۶ ستون اصلی سلامت افراد و از جمله کودکان هست.✅ به‌زودی نکات علمی و طبی بیشتری درباره افزایش رشد قد منتشر خواهد شد… 🌱 👩‍⚕️ @dr_delshad

استخوان‌ها در دوران کودکی چگونه رشد می‌کنند؟ 🦴🌸 . استخوان‌های کودکان ساختاری زنده و فعال دارند و دائماً در حال تغییر و بازسازی هستند. این دوران بهترین زمان برای حمایت از رشد استخوانی و افزایش قد است. هر عاملی که به استخوان کمک کند یا آن را تضعیف کند، مستقیماً بر قد نهایی کودک اثر می‌گذارد. به‌زودی نکات مهم و کاربردی ارائه خواهد شد… 📏🌿 👩‍⚕️ @dr_delshad

چرا بعضی کودکان کمتر از حد انتظار رشد می‌کنند؟ 🤔📉 . گاهی والدین تصور می‌کنند کودکشان «ناگهانی» رشدش کم شده؛ در حالی‌که عوامل پنهانی مثل ضعف هاضمه، بی‌نظمی خواب، کم‌تحرکی یا تغذیه‌ نامناسب در طول زمان بر رشد اثر می‌گذارد.💯 شناخت این عوامل اولین قدم برای کمک به رشد طبیعی بدن است. در پست اصلی به‌صورت کامل‌تر منتشر خواهد شد...🌱✨ 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی ✨ افزایش قد در کودکان و تدابیر طب ایرانی (۱) 📏🧒 🔹 افزایش قد روند دائمی نیست و فقط تا زمانی ادامه دارد که صفحات رشد بسته نشده باشند. 🔹 بنابراین، توجه به افزایش قد قبل از سن بلوغ بسیار ضروری است؛ زیرا پس از بلوغ، افزایش قد محدود شده و با بسته شدن صفحات رشد متوقف می‌شود. --- 📍 صفحات رشد چیست؟ صفحات رشد، بافت‌های در حال رشدی هستند که در دو طرف استخوان‌های بلند کودکان و نوجوانان قرار دارند. معمولاً این صفحات ۲ تا ۳ سال بعد از بلوغ همچنان باز هستند و امکان افزایش قد وجود دارد. تعیین دقیق زمان بسته شدن صفحات رشد دشوار است، زیرا صفحات استخوان‌های مختلف در زمان‌های متفاوت متوقف می‌شوند. 📸 با *رادیوگرافی مچ دست یا زانو* می‌توان سن استخوانی و وضعیت صفحات رشد را تخمین زد. --- 📈 اوج افزایش قد چه زمانی است؟ * در نوجوانان، یک سال قبل از بلوغ بیشترین سرعت رشد رخ می‌دهد. * دختران: معمولاً ۲–۳ سال بعد از بلوغ و حدود سن ۱۳ تا ۱۵ سالگی رشدشان متوقف می‌شود. * پسران: معمولاً در حدود ۱۵ تا ۱۷ سالگی صفحه‌های رشد بسته می‌شود. * تعداد کمی از نوجوانان تا حدود ۱۸ سالگی نیز رشد می‌کنند. --- 🧬 نقش ژنتیک قبل از بیان تدابیر طب ایرانی، باید گفت وراثت نقش مهمی در افزایش قد دارد. با وجود رعایت تمام توصیه‌ها، فردی که زمینه ژنتیکی قدبلندی ندارد، مانند فردی با ژنتیک قوی رشد نخواهد کرد. اما… ✔️ رعایت تدابیر و توصیه‌ها کمک می‌کند هر فرد به بالاترین ظرفیت ژنتیکی خود برسد و تا حد امکان از ذخیره ژنتیکی‌اش استفاده کند. ادامه دارد… --- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

هوالشافی 🌿✨ افزایش قد در کودکان و تدابیر طب ایرانی (۲) 📏🧒🌱 در ادامه پست قبلی، در این بخش به مواردی خواهیم پرداخت که زمینه‌های افزایش قد کودکان و نوجوانان را بیشتر فراهم می‌کند. برای رشد کافی و از جمله افزایش قد، ابتدا باید به اصلاح و بهبود کیفیت خواب، ورزش، تغذیه پرداخت و سپس در کنار اصلاح مزاج، برخی اعمال یداوی مانند بادکش و در صورت نیاز حجامت‌های بسیار سبک و موضعی توصیه می‌شود. 🌿 --- 🌙 خواب کافی خواب به‌موقع، باکیفیت و کافی، یک روش مستقیم برای افزایش قد نیست، اما زمینه رشد کامل قدی را بر اساس ژنتیک و شرایط محیطی فراهم می‌کند. 🕙 بین ساعت ۱۰ شب تا ۲ صبح ترشح هورمون رشد در بالاترین میزان قرار دارد، بنابراین ضروری است کودک یا نوجوان در این ساعات خواب عمیق داشته باشد. 🌛 هورمون رشد فقط زمانی که بدن در خواب عمیق است، اثرگذاری اصلی خود را انجام می‌دهد. ⏱️ کودکان و نوجوانان به ۷ تا ۹ ساعت خواب عمیق و باکیفیت نیاز دارند. --- 🏃‍♂️🤸‍♀️ ورزش ورزش یکی از مهم‌ترین عوامل افزایش قد است: • ورزش‌های کششی مثل شنای کششی، والیبال، بسکتبال • حرکات بارفیکس برای حفظ قد کامل و تقویت عضلات کمر • دویدن و پرش‌ها برای افزایش استحکام و طول استخوان‌ها • حرکات کششی ستون فقرات که فشارهای پایین کمر را کاهش داده و به افزایش قد کمک می‌کند ⏰ روزانه ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ورزش‌های کششی توصیه می‌شود. --- 🍎🥛 تغذیه اگرچه ژنتیک نقش اصلی دارد، اما تغذیه می‌تواند فرد را به حداکثر ظرفیت قدی خود برساند. مواد غذایی مفید: • پس از اصلاح مزاج: پای مرغ، پاچه گوسفند، سنجد، کشک، جو، شیر و لبنیات کم‌چرب • چربی زیاد باعث می‌شود فرد کوتاه‌تر به نظر برسد • باید از کربوهیدرات‌های ساده مانند پیتزا، کیک، شیرینی و نوشابه دوری کرد • پروتئین کافی برای کلاژن‌سازی و رشد استخوان ضروری است روی (Zinc) 🧂 • کمبود روی = کاهش رشد قد • در پسران سن رشد، مصرف منظم روی می‌تواند به رشد قدی ناگهانی منجر شود (با احتیاط در افراد چاق) منابع روی: گندم، دانه کدو، بادام‌زمینی، کدوحلوایی ویتامین D 🌞 • برای رشد استخوان و عضلات ضروری است • کمبود آن در دختران نوجوان = کاهش رشد و قد کوتاه‌تر • نور آفتاب و در صورت لزوم مکمل طبق نیاز --- 🥜 مغزیجات مفید برای افزایش قد مقدار مورد نیاز: ۳۰ تا ۴۰ گرم، یک روز در میان معادل با: ۲ عدد گردو ۶ عدد بادام ۱۰ عدد بادام‌زمینی ۶ عدد فندق ۳ عدد بادام هندی ۱۵ عدد پسته ۱ قاشق غذاخوری کنجد یا مغز تخمه‌ها --- 🌾 غلات کامل نان آرد کامل، برنج کامل و سبوس برنج: منبع آهن، روی، منیزیم و ویتامین‌های گروه B → برای رشد استخوان‌ها و افزایش قد ضروری 📍 ادامه دارد... --- با احترام دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی و مکمل 👩‍⚕️ @dr_delshad

زمین بدون تو گم می‌کند بهارش را گرفته است جهان از تو اعتبارش را حضرت مادر✨️ https://eitaa.com/dr_delshad