❓آدم پرخوابی هستم و برای بیدار شدن در صبح مشکل دارم. چه‌کار کنم منظم شوم و به موقع از #خواب بیدار شوم؟ ✅پاسخ اجمالی: امام علی(علیه السلام) می‌فرماید: «خور و خواب زیاد، جان آدمی را تباه می‌سازد و زیان به بار می‌آورد». به همین دلیل شایسته است که هر فردی میزان خواب خود را با توجّه به عوامل گوناگون مؤثر در آن (نوع و میزان فعالیت روزانه، شرایط سنّی و اقلیمی، وضعیت سلامت روحی و جسمی و...) تعیین نماید. 🔹در این میان گفتنی است که گرچه مدت زمان لازم برای خواب انسان بسته به سن و تفاوت‌های فردی متفاوت است و اکثر بزرگسالان برای حفظ سلامتی خود به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند؛‌ امّا نمی‌توان میزان دقیقی برای خواب افراد تعیین کرد. 🔹بعضی از مردم به طور طبیعی خواب کوتاه کمتر از 6ساعت داشته و بدون نشان دادن علائم خواب‌آلودگی، در طول روز عملکرد باکفایتی دارند؛ اما بعضی دیگر برای یک عملکرد باکفایت، هر شب به بیش از 9 ساعت خواب احتیاج دارند. 🔹ملاک اصلی برای تشخیص مدت زمان خواب، نیاز خود فرد و این‌ نکته است که وقتی از خواب بیدار می‌شود احساس رفع خستگی، آرامش و توانمندی کند. 🔹برای کاستن از مقدار اضافی خواب خود به توصیّه های زیر عمل نمایید: 1⃣ پرخوری در شب از مهم‌ترین عوامل پرخوابی است، سعی کنید شب ها به حداقل غذا اکتفاء کنید. 2⃣اگر طبع شما سرد است از خوردن غذاهایی مثل ماست، بادمجان، ترشیجات و... که طبیعت آنها سرد است و موجب تشدید خواب آلودگی در شما می شود، بپرهیزید. 3⃣ غذا را در ابتدای شب میل کنید تا موقع خواب هضم شده باشد. 4⃣ در صورت امکان از خواب کوتاه قبل از ظهر بهره مند باشید. 5⃣ اگر فعّالیّت های شدید بدنی شما زیاد است آنها را تعدیل کنید. 6⃣ عدم تحرّک و ترک ورزش روزانه باعث اجتماع رطوبت در بدن و خواب آلودگی می‌شود. بنابراین تحرّک بدنی برای شما از ضرورت‌های زندگی است. 7⃣ با برنامه ریزی دقیق سعی کنید به‌ تدریج از میزان خواب خود بکاهید. 8⃣ با اطرافیان خود قرار بگذارید که سر ساعت مورد نظر شما را بیدار سازند. 9⃣ یک کار مهم در ابتدای صبح برای خود تعریف کنید تا از این طریق انگیزه شما برای برخواستن از رختخواب افزایش یابد. و... با#دنیای_پاسخ حاضرجواب‌باش 👇 ┏⊰✾✾⊱━━─»»»━┓ @PasokhWorld ┗━─»»»━━⊰✾✾⊱┛

⁉️ اگر امامان از بدو تولد عصمت داشتند و گناه نمیکردند پس کار زیاد مهمی انجام ندادن چون اختیاری نبوده و خدا خواسته که گناه نکنند؟! 📣 استاد محمدی شاهرودی با#دنیای_پاسخ حاضرجواب‌باش 👇 ┏⊰✾✾⊱━━─»»»━┓ @PasokhWorld ┗━─»»»━━⊰✾✾⊱┛

⁉️ حقیقت برزخ با آن چیزی که تجربه گران مرگ از آن می گویند چقدر با هم مطابقت دارد؟ 📣 استاد محمدی شاهرودی با#دنیای_پاسخ حاضرجواب‌باش 👇 ┏⊰✾✾⊱━━─»»»━┓ @PasokhWorld ┗━─»»»━━⊰✾✾⊱┛

😔 دخترم اهل هیئت بود، اما الان نماز هم نمیخونه! ⭕️ از بین بردن شبهات دینی نیاز به شخص متخصص دارد. 🎙 توضیحات حجت‌الاسلام رضا محمدی با#دنیای_پاسخ حاضرجواب‌باش 👇 ┏⊰✾✾⊱━━─»»»━┓ @PasokhWorld ┗━─»»»━━⊰✾✾⊱┛

❓چرا برده فکری مرجع تقلید باشم😠 ❌چرا باید از مراجع، تقلید کنیم و چشم و گوش بسته هر چه گفتند عمل کنیم چرا با وجود داشتن عقل برده فکری دیگران باشیم ❗️ 📣پاسخ در کلیپ با#دنیای_پاسخ حاضرجواب‌باش 👇 ┏⊰✾✾⊱━━─»»»━┓ @PasokhWorld ┗━─»»»━━⊰✾✾⊱┛

🔴منابع انصارالله اعلام کردند تا کنون نخست وزیر دولت به همراه؛ وزیر امور اجتماعی؛ وزیر کشاورزی، وزیر اقتصاد، وزیر دادگستری، وزیر اطلاع‌رسانی، وزیر آموزش و پرورش، وزیر امور خارجه، معاون وزیر کشور فرمانده عملیات نظامی در حمله روز پنجشنبه اسرائیل به جلسه دولت ترور شدند. 🔺بقیه وزرا شدیدا مجروح و بستری شدند ـــــــــــــــــــــــ #صابرین نیوز اخبار جبهه مقاومت

🎬واقعا اوج خیانت به کشور ببنید.... @jahadetabeen8

♦️نقشه اروپا علیه ایران لو رفت وب سایت World Socialist Web Site نوشت: 🔹اروپایی‌ها در حالی که اختلافات آشکاری با واشنگتن دارند، می‌کوشند حمایت خود را در موضوع ایران نشان دهند تا در مقابل، آمریکا متعهد به حمایت از جنگ در اوکراین شود. 🔹آنها تلاش خود برای نقش میانجی بین تهران و واشنگتن را پایان داده و کاملاً در کنار آمریکا و اسرائیل قرار گرفته‌اند. 🔹این در حالی است که نگرانی‌ها از جنگی با ایران بسیار بیشتر از جنگ‌های افغانستان و عراق است و می‌تواند اقتصاد جهانی را به رکود عظیمی بکشد 🔹اروپایی‌ها تمام سازوکارهای حقوق بین‌الملل پس از جنگ جهانی دوم را کنار گذاشته‌اند و سیاست «زورگو بر حق است» را دنبال می‌کنند. 🔹واضح ساخته‌اند که قوانین بین‌المللی فقط برای همه به جز آمریکا، اسرائیل و خودشان معتبر است. /خبرفوری @AkhbareFori

🔴 افشای یک سند مهم آژانس توسط ثابتی در صحن مجلس: برای مردم توضیح دهید که دقیقا چه اتفاقاتی دارد می افتد و اشتباهات قبل را تکرار نکنید . @jahadetabeen8

📌صبحانه‌ای با شهدا؛ سادگی شهید رجایی در محضر آیت‌الله مرعشی نجفی 🔸در هفته دولت به دنبال تصویری متفاوت بودم که ناگهان فیلمی توجهم را جلب کرد؛ 🔹دیداری ساده میان شهید محمدعلی رجایی و آیت‌الله مرعشی نجفی. با خود گفتم: چه خوب است آن را به‌عنوان «صبحانه‌ای با شهدا» روایت کنم. ▪️امروز باید از خود بپرسیم: چقدر می‌توانیم رفتار و منش شهید رجایی را در میان مردم و مسئولان ببینیم؟ ▫️روزگاری رئیس‌جمهوری داشتیم به نام شهید محمدعلی رجایی؛ انسانی بی‌ادعا، فروتن و مؤدب. □او در حضور بزرگی چون آیت‌الله مرعشی نجفی، نه با تشریفات و تکبر، بلکه با نهایت تواضع می‌نشست تا از آن مرجع بزرگ درس اخلاق و حکومت‌داری دینی بیاموزد.پایان این دیدارها هم ساده و صمیمی بود؛ پذیرایی تنها با یک تکه نان و پنیر. 🔻شهید رجایی هیچ‌گاه مغرور به تعریف‌ها نشد. هرگاه از او تمجید می‌کردند، با صداقت می‌گفت: ●اگر می‌خواهید به من خدمتی کنید، گاهی به یادم بیاورید که:من همان محمدعلی رجایی، فرزند عبدالصمد، اهل قزوینم؛ ○همان نوجوانی که روزی در کوچه‌ها دوره‌گردی می‌کرد و قابلمه و بادیه می‌فروخت.این یادآوری برای من از هر چیزی ارزشمندتر است. ✦ یادمان باشد؛ ساده زیستی و تواضع تنها شعار نبود، بلکه شیوه‌ی زیستن شهید رجایی بود. #زندگی_به_سبک_شهدا #شهیدمحمدعلی‌رجایی #آیت‌الله‌مرعشی‌نجفی 🔹️ صبحانه ای با شهدا @sobhaneh_ba_shohada 🔺️ کانال ما را از طریق لینک زیر دنبال و به دوستان خود معرفی کنید: https://eitaa.com/joinchat/3191341256C69ef75b671

🎥 پاسخ ثابتی به کسانی که می گویند "اگر مکانیسم ماشه فعال شود، تازه به زمان جلیلی و احمدی نژاد برمیگردیم" ظریف و روحانی ضررهایی که به کشور زدند که هیچگاه برنمی گردد.(دلار ۱۰۰ تومانی؛ تعطیلی هسته ای؛ جنگ ...) شما شیاد هستید. ضرری به کشور زدید که نسل به نسل نسبت به آن آگاهتر خواهد شد. 🔻 پ.ن : اگر قوه قضائیه به وظیفه خودش عمل میکرد آیا اصلاح‌طلبان می‌تونستند اینقدر زیاد به کشور آسیب بزنند؟ @jahadetabeen8