✅ رشد فردی (Personal growth) تکنیک‌هایی هست که باعث بهتر شدن وضعیت عادت ها، رفتارها، اعمال و واکنش‌ها میشه 🌹🌹🌹 @dr_reza_soltany

🌺خبر خوش رو فراموش نکنید.. 👆

🛑چگونه بر تنبلی غلبه کنیم؟🛑 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 💥شروع از چیزهای ساده: ابتدا از چیزهای ساده شروع کنید. انجام این کار به شما کمک می کنه تا به تدریج مقاومت درونی خود رو بشکنید. 💥گام به گام: تقسیم وظایف به کارهای کوچک تر به ما کمک می کنه تا فشار ضرب الاجل ها رو کاهش بدیم و انگیزه ما را حفظ می کنه تا این وظایف رو یکی پس از دیگری و به تدریج انجام بدیم. هنگامی که یک کار فرعی را انجام دادید، می توانید به خود بگویید که در حال کامل شدن است و به زودی وظایف فرعی بعدی را هم به پایان خواهید رساند. 💥فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید: گاهی اوقات با انبوهی از کارها در موقعیت های آشفته قرار می گیریم. واقعاً دشوار است که تمام کارهایی را که باید انجام دهید را به درستی به اتمام برسانید. فهرست کارهایی که باید انجام دهیم می‌تواند به ما در این موقعیت ‌ها کمک کند تا نمای کلی را دوباره به دست آوریم، اما مهم ‌تر از آن اینکه به ما امکان می‌دهد بفهمیم که اغلب بیشتر از آنچه که در واقعیت هست پیچیده به نظر می ‌رسد. هنگامی که لیست کارهای خود را ایجاد می کنید، مطمئن شوید که وظایف را از ساده ترین تا دشوارتر مرتب کرده اید که به شما کمک می کند ابتدا با چیزهای ساده شروع کنید. 💥مزایای یک کار یا فعالیت را تجسم کنید: هر زمان که احساس تنبلی می‌کنم یا انگیزه لازم برای انجام یک کار را ندارم، برای چند ثانیه تصور می‌کنم که چه حسی خواهد داشت اگر کاری را که باید انجام شود بسیار مشتاقانه شروع کنم. من مزایایی را تجسم می‌کنم که پس از انجام یک کار مشخص می‌توانم دریافت کنم و اغلب این روش به من کمک می ‌کند تا دوباره پرانرژی و با انگیزه شوم. علاوه بر این ها، به شکست دادن مقاومت درونی که مانع مشغول شدن به وظایفم می شد کمک می کند. 💥عوامل حواس پرتی را حذف کنید: من متوجه شدم که عوامل حواس پرتی اغلب منشا تنبلی من بوده و تنها دلیل تنبلی من در طول زمان بوده است. این باعث شد متوجه شوم که حواس ‌پرتی ‌ها (تلویزیون، اینترنت و غیره) بیشتر مرا به سمت خودشان جذب می کردند در حالی که کار اصلی ام خسته کننده به نظر می رسید. هر چیزی که حواس شما را پرت می کند (و من مطمئن هستم که دقیقاً می دانید وقتی مجبور به مطالعه، کار یا انجام کارها هستید دقیقاً چه چیزی حواس شما را پرت می کند) آن را حذف کنید! اطمینان حاصل کنید که وقتی یکی از کارهای خود را شروع کردید به هیچ وجه حواستان پرت نخواهد شد. همه این عوامل حواس پرتی ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسند، اما حقیقت این است که بازگشت به کار را برای شما دشوارتر می کنند. 💥به اندازه کافی خواب و استراحت داشته باشید. 🌹🌹🌹 #رضا_سلطانی_نژاد | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/992084270C8c460c9edb

💥لحظه ای تفکر💥 وقتی از دوستانم سوال میکنم چند سال عمر خواهید کرد میگن 60 یا 70 سال نهایت 100 سال.. ولی نظر من چیز دیگه ای هست، به نظرم ما آدم ها بی نهایت عمر خواهیم کرد و هیچ وقت تمام نخواهیم شد. ما بی نهایت هستیم وقتی کسی هم از دنیا میره فقط یه لحظه از قاب جسم و دنیا بیرون میاد وگرنه زنده هست و مسیر ادامه داره.. 💯 اگه فقط واقعا به این موضوع خوب فکر کنی کلی زندگیت عوض میشه.. 💫دیگه برای بی نهایت برنامه ریزی می کنی.. 💫برای بی نهایت کار می کنی و... به قول استاد عارفی که می گفت : الهی من با ابد چه کنم؟ 🌹🌹🌹 #رضا_سلطانی_نژاد | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/992084270C8c460c9edb