Ⓜ️علایم رایج به تعویق انداختن procrastination تأخیر در انجام وظایف مهم یا ضروری یا اجتناب از آنها، که منجر به عواقب منفی می‌شود. @drmahdikhanloo

Ⓜ️ خودسرزنشی negative self-talk وارد شدن در یک الگوی خودسرزنشی  و شک و تردید نسبت به خود، که می‌تواند اعتماد به نفس را زیر سوال ببرد و منجر به احساس بی ارزشی شود. @drmahdikhanloo

Ⓜ️ کمال‌طلبی perfectionism تعیین استانداردهای بسیار بالا برای خود و بیش از حد انتقادی شدن هنگام عدم رسیدن به آن استانداردها، که می‌تواند به ترس از شکست و اجتناب از برداشتن خطرات منتهی شود. @drmahdikhanloo

دکترمحیی: آیا دیدن این عکس شما رو اذیت میکنه⁉️ اگه بصورت جدی آره، ‌‌‎ممکنه شما وسواس فکری OCD یا کمال طلبی داشته باشید... ❕ پیشنــــــهاد میشه به روانشناس خوب مراجعه کنید...

Ⓜ️ اجتناب از مسئولیت avoidance of responsibility ترس از مسئولیت به جای پذیرش مسئولیت اعمال و پیامدهای آن. @drmahdikhanloo

Ⓜ️ترس از موفقیت fear of success احساس اضطراب یا عدم شادی درباره دستیابی به موفقیت، که می‌تواند منجر به رفتارهایی شود که از دست یافتن به اهداف یا شناختن ظرفیت خود جلوگیری می‌کند. @drmahdikhanloo

Ⓜ️ رفتارهای خودناباورانه self-destructive behaviour وارد شدن به اقداماتی که به رفاه و خوب‌بودن خود آسیب می‌زنند، مانند سوءمصرف مواد، پذیرفتن ریسک‌ های بالا @drmahdikhanloo

Ⓜ️ عدم مراقبت از خود lack of self-care نادیده گرفتن نیازهای سلامت جسمی، عاطفی یا روانی خود، که می تواند به احساس استرس، فرسودگی شغلی و نارضایتی کلی از زندگی منجر شود. @drmahdikhanloo

Ⓜ️اصلاح الگوهای رفتاری، ایجاد اعتقادات مثبت درباره خودمون، توسعه مهارت‌های مدیریت استرس و احساسات، تقویت خودآگاهی و خودشناسی و مشارکت در مشاوره یا روان‌درمانی می‌تونه کمک کنه تا از الگوهای خود تخریبی خودمون فاصله بگیریم و به سوی رشد و توسعه شخصی پیش بریم. ✅ لازمه به یاد داشته باشیم که خودتخرببی یک الگوی رفتاریه که می‌تونه تأثیرات منفی جدی بروی زندگی و روابط ما داشته باشه، اما با شناخت و تلاش برای تغییر، امکان ایجاد #تغییر_مثبت و #بهبود در زندگی وجود داره... #یامحیی #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: Ⓜ️مهارت خودآگاهی: توانایی شناخت نقاط ضعف وت قوت و یافتن تصویری واقع‌بینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیت های فردی و اجتماعی... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: Ⓜ️مهارت همدلی: درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این مهارت به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه روابط اجتماعی بهترِ افراد با یکدیگر می‌انجامد. #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: Ⓜ️مهارت روابط بین فردی: مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با اعتماد واقع بینانه، که در کنار تقویت دوستی‌ها، دوستی‌های ناسالم را خاتمه می‌دهد تا کسی ازک چنین روابطی آسیب نبیند. #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: Ⓜ️مهارت ارتباط موثر: درک بهتر نیازها و احساسات دیگران، به شیوه‌ای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایت بخش شکل گیرد. #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: Ⓜ️مهارت مقابله با فشار عصبی: با آموختن این مهارت افراد هیجان‌های مثبت و منفی را در خود و دیگران می‌شناسند و سعی می‌کنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند. #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: Ⓜ️مهارت مدیریت هیجان: هر انسانی که در زندگی خود با هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تاثیر می‌گذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: Ⓜ️مهارت حل مسئله: زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت بهتر می‌توانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ می‌دهند، از سر راه زندگی‌مان برداریم. #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: Ⓜ️مهارت تصمیم‌گیری: برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید تصمیم‌گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیم‌گیری‌های او مشخص می‌کند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقع بینانه تعیین و از میان راه‌حل‌های موجود بهترین را انتخاب می‌کنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده می‌گیریم. #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: Ⓜ️مهارت تفکر خلاق: تفکر یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایده‌ای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و موثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواری‌ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل می‌کنیم. هنگامی که تفکر خلاق را می‌آموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راه‌حل‌های جدید بیابیم و مشکلات را به گونه‌ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد. #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

دکترمحیی: Ⓜ️مهارت تفکر نقادانه: این مهارت موجب می‌شود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیم گیری کنیم... با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمی‌خوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر می‌کنیم و دقیق و درست تصمیم می‌گیریم و ارتباطات درستی برقرار می کنی... #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

ْ 👆 💠رسول اكرم صلى الله عليه وآله: لَيسَ شَىْ ءٌ اُطيعَ اللّه ُ فيهِ اَعجَلَ ثَوابا مِن صِلَةِ الرَّحِمِ وَ لَيسَ شَىْ ءٌ اَعجَلَ عِقابا مِنَ البَغىِ وَ قَطيعَةِ الرَّحِمِ؛ هيچ #طاعتى نيست كه پاداشش زودتر از #صله_رحم برسد و مجازاتى سريع تر از مجازات ظلم و قطع رحم نيست... ❗️ نهج الفصاحه ص 661، ح 2398 #یامُمیت @drmahdikhanloo

📝 هفدهم مرداد ماه روز #خبرنگار بر تمام خبرنگاران، علی الخصوص شمایی که هرخبری رو تا می‌شنوید فارغ از صحت و سُقم و کِذب و... بودنش به اینُ اون انتقال و ارسال میکنید گرامی باد...❕😆 🗣در یک کتاب داستانی مطلبی رو خوندم و این رومتوجه شدم که: اونکه پشت سر آدم حرف میزنه مهم نیست؛ ولی اونیکه اون حرف رو به گوشت میرسونه مهمه...❕ میگفت: دشمن من ی تیر پرتاب کرد ولی به من نخورد!!! ولی تو اونو برداشتی و به من زدی❗️ 🗣مراقب باشیم تیرهایی که به زمین افتادن رو برنداریم به افراد بزنیم، که گاها بیشتر از اثابت مستقیم درد داره❗️ 🙈✨#عيبـجــو✨ در مجموعه ورام،جلد۱،صفحه۱۲۲ آمده است شخصى نزد عمربن عبدالعزيز آمدو در خلال سخنان از مردى نام برد، اورا به بدى يادكرد وعيبى از وى به زبان آورد. 🔻عمربن عبدالعزيز گفت: اگر مايلى پيرامون سخنت بررسى و تحقيق ميكنم؛ درصورتيكه گفته ات #دروغ درآمد فاسق و گناهكارى و خبرى كه داده اى مشمول اين آيه است: ✨يا ايها الذين آمنوا ان جائكم فاسق بنباء فتبينوا✨ (اى كسانىكه ايمان آورده‏ ايد اگر فاسقى برايتان خبرى آورد نيك وارسى كنيد مبادا به نادانى گروهى را آسيب برسانيد و [بعد]ازآنچه كرده‏ ايد پشيمان شويد(الحجرات۶) 👈درصورتيكه راست گفته باشى عيبجو و سخن چينى ومشمول اين آيه هستى: ✨هَمَّازٍ مَّشَّاءٍ بِنَمِيمٍ✨ (عيبجوست وبراى خبرچينى گام برمى دارد)(القلم۱۱) اگر ميل دارى تورا مى بخشم ومورد عفوت قرارميدهم❕ 😞مردكه ازگفته خودسخت پشيمان و منفعل بودبا سرافكندگى وذلت درخواست #عفو نمودومتعهد شدكه ديگراز كسى عيبجوئى نكندو اين عمل ناپسندرا تكرار ننمايد. #دکترحسین_مهدیخانلو @drmahdikhanloo

#پناه_من | آیه ۴۰ سوره غافر ※ اندازه‌ی بهشت هر عمل صالح، می‌تواند بقدر بی‌نهایت، ضریب بگیرد! @ostad_shojae montazer.ir @drmahdikhanloo

💠امیرالمومنین حضرت امام علی(علیه السلام): 🖌 آدمی زاده شبیه ترین چیز به ترازوست؛ با نادانی سبک میشود و با علم و دانش سنگین میشود. 📖 تحف العقول، ص۲۱۲ #یامحیی @drmahdikhanloo

دکترمحیی: 💌امروز هرگاه خواستید کلمه ای ناخوشایند به زبان آورید به کسانی فکر کنید که قادر به تکلم نیستند... ❕ قبل از اینکه بخواهید از مزه ی غذای تان شکایت کنید، به کسی فکر کنید که اصلا چیزی برای خوردن ندارد... ❕ امروز پیش از آنکه از زندگی تان شکایت کنید، به کسی فکر کنید که خیلی زود هنگام، از دنیا رفته قبل از آنکه از فرزندان تان شکایت کنید، به کسی فکر کنید که آرزوی بچه دار شدن دارد... ❕ پیش از نالیدن از مسافتی که مجبورید رانندگی کنید، به کسی فکر کنید که مجبور است همان مسیر را پیاده طی کند... ❕ و پیش از آنکه از شغل تان خسته شوید و از آن شکایت کنید به افراد بیکار و ناتوان و کسانی که در آرزوی داشتن شغل شما هستند فکر کنید... ❕ 💠زندگی، یک #نعمت است با غُر زدن و نالیدن به کام خودتان و اطرافیان تلخش نکنید...❗️ #یامحیی @drmahdikhanloo