. 🔻 بهترین غذاها برای حفظ تندرستی🔻 4️⃣ از میوه ها انجیر، انگور و خرما؛ ⚜ انجیر: 🔹 دارای غذائیت زیادی بوده 🔹 علاوه بر ایجاد اخلاط خوب، قوت را هم زیاد می کند، 🔹باعث فربهی در فرد می شود 🔹 ملین خفیف و مفید در رفع یبوست است. ⚜ انگور رسیده و شیرین که چند روز در جایی آویزان شده و سپس مصرف شود اخلاط سالم تولید میکند، ‼️ ولی در افرادی که عادت به میوه ندارند مضر خواهد بود‼️ ⚜ خرما نیز در مناطقی که افراد به خوردن آن عادت دارند مناسب است. #حفظ_تندرستی_باغذا ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

ﭼﺸﻤﻬﺎﻳﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪ، ﺩﺭ ﺩﻟﺖ ﺑﺎ ﺧﺪﺍ ﺳﺨﻦ ﺑﮕﻮ ﺷﺎﻳﺪ ﺁﺭﺯﻭیی ﺩﺍﺭی ﺷﺎﻳﺪ ﺩﻋﺎیی ﺑﺮﺍی ﻳﮏ ﻋﺰﻳﺰ ﻭ ﻳﺎ ﺷﮑﺮﺵ بگو می‌شنود ﺍﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﺯﻳﺒﺎ ﺭﺍ ﺑﺮﺍی ﺧﻮﺩﺕ ﺗﮑﺮﺍﺭﮐﻦ؛ پرﻭﺍﺯ ﺩلت ﺭﺍ حس خواهی کرد شبتون آروم و در پناه خدا 🌙 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

منتظر نباشید تا کسی به شما انرژی مثبت بدهد خودتان شروع كننده باشيد و امروز با يک لبخند احساس خوبتان را به ديگران انتقال دهید 😍امروزتون پُر از خبرهای خوب😍 ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ⭕️مشاوره غیرحضوری⭕️ 👨‍⚕با دکتر مرتضی مجاهدی👨‍⚕ ⏰شنبه ها ساعت ۷ تا ۸ عصر⏰ 📣 مژده به مخاطبین عزیز؛ 📌با توجه به درخواست مخاطبین کانال دکتر مجاهدی، امکان مشاوره و ویزیت آنلاین فراهم شده است. 🌐لطفا برای ثبت نوبت از طریق لینک زیر اقدام کنید: drmojahedy.ir/nobatdehi ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🍂آخرین شنبه مهر ماهتون زیبا ⁉️تا حالا شده کلاسهای ورزشی مختلف ثبت نام کنید ولی نتونید ادامه ش بدین ؟😢🥺 ⁉️اصلا به این فکر کردین که چه ورزشی برای شما مناسبه؟ 🏋‍♂‼️🧘 ✅ امروز با کانال دکتر مجاهدی همراه باشید که قراره کلی نکته درباره ورزش مناسب از نگاه طب ایرانی رو براتون پست کنیم ..... 📌این پست رو برای هر کسی که توی ورزش کردن مشکل داره بفرست که کمکش کنی😉💪 #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ✅ فعال ماندن برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مفید است. 😊 ✅ ورزش می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های زیادی کمک کند😍. 🔻سازمان بهداشت جهانی برای افراد بین 👦۶ تا ۶۵ 🧓 سال، یک تا سه ساعت ورزش در هفته را توصیه می‌کند.🔻 💯 حتی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع، دویدن، رقصیدن، انجام یک ورزش یا تمرینات قدرتی در هر روز به بهبود ضربان قلب، قدرت عضلانی، ایمنی و سلامت کلی ذهن کمک می‌کند. ‼️اما همه ورزشها برای همه افراد مناسب نیستند....‼️ #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ⚜ورزش مناسب از نگاه طب ایرانی⚜ 🏃‍♂مدت، شدت و نوع ورزش در 🌱طب‌ایرانی🌱 برای هر فرد با توجه به سن، جنس، مزاج، شغل، آمادگی بدنی‌، «شدت، مدت و نوع ورزش» تعیین می‌شود و کاملاً شخصی‌سازی شده است. #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🏃‍♂ به طور کلی شدت و مدت ورزش باید در حدی باشد که: 1⃣ضربان قلب🫀 کمی افزایش پیدا کند 2⃣تنفس تند و عمیق باشد😮‍💨، درحالیکه فرد بتواند یک جمله سه کلمه‌ای را بگوید👌 3⃣مقداری عرق کند😅 و این تعریق خیلی زیاد و بیش از اندازه نباشد❌ 4⃣بدن نباید به مرز کوفتگی و خستگی برسد به طوریکه بعد از ورزش نیاز به استراحت داشته باشد❌ #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🏃‍♂ در فصل‌های مختلف ورزش باید در معتدل‌ترین زمان روز انجام شود✅ 🏃‍♂ نمی‌توان برای همه افراد  یک ورزش خاص را توصیه کرد‼️ 🧐 از لحاظ مزاج کسانی که «مزاج سرد و ‌تری»🥶 دارند از همه بیشتر به ورزش نیاز دارند✅ این افراد؛ ورزش شدید، سریع و طولانی مدت،مثل فوتبال ⚽️، بسکتبال🏀، والیبال🏐 برایشان مناسب تر است😍🤩 #ورزش ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy