. ⭕️مشاوره غیرحضوری⭕️ 👨‍⚕با دکتر مرتضی مجاهدی👨‍⚕ ⏰شنبه ها ساعت ۷ تا ۸ عصر⏰ 📣 مژده به مخاطبین عزیز؛ 📌با توجه به درخواست زیاد مخاطبین کانال دکتر مجاهدی، امکان مشاوره و ویزیت آنلاین فراهم شده است. 🌐لطفا برای ثبت نوبت از طریق لینک زیر اقدام کنید: drmojahedy.ir/nobatdehi 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

😳 اصطلاح چمچمال یعنی چی؟🤔 🔹یکی از کلماتی که سر معناش کلی بحث همین کلمه ست😄😄 ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

صبحتون به زیبایی لبخند صبح یعنی آغاز فرصت شادی و لبخند و امید ‌ ‌ ‌صبح یعنی امروز ‌‌‌‌‌ سهمی از زندگی و عشق از آن خود توست ‌لحظه را قدر بدان زندگانی زیباست ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. روزتون زیبا 🌞🍂 ⭕️ با توجه به درخواست‌هایی که اعضای کانال داشتن امروز در رابطه با «اصول خواب و بیداری» 😴و نکاتی درباره «بهبود خواب»😊 رو بررسی میکنیم. ♻️ با ما همراه باشید و لینک کانال رو برای بدخواب‌ها 😉ارسال کنید. ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ✅ برای بیداری سالم و بهره ور باید خواب خوبی😴 داشته باشیم 📚زیرا مطالعات نشان داده است کسانی که خواب به اندازه و با کیفیت ندارند در طول روز مشکلات عدیده دارند. ‼️ افراد بالغ 7 و نیم تا 8 ساعت خواب با کیفیت باید داشته باشند. #خواب_خوب ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ♨️نکته مهم و موثر بر کیفیت خواب‌و‌بیداری♨️ 🕓 زمان خوابیدن 🕓 🌱مقدار خواب معتدل نباید از ۶ ساعت کمتر و از ۱۰ ساعت بیشتر باشد✔️ 🌃 از ساعت 10 شب تا طلوع فجر در سحر، زمان مناسب خوابیدن است👌 😴 هر یک ساعت خواب قبل از نیمه شب دو برابر خوابیدن پس از نیمه شب ارزش دارد🤩 #خواب_خوب ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. 🍽☕️غذاها‌ودمنوش‌ها☕️🍽 😴مناسب‌ برای‌ بهبود خواب😴 🔸چای 🔹 پنیر 🔸 شوید 🔹 ریحان 🔸 نانی که برآن دانه‏ های خشخاش پاشیده باشند 🔹 گل سرخ 🔸 کدو 🔹 کاهو 🔸 زعفران 🔹 بنفشه 🔸 ماست 🔹 گشنیز 🔸 بادرنجبویه #خواب_خوب ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy

. ❌😵‍💫 عوارض بي‌خوابي 😵‍💫❌ 🔰 ضعف مغز 🔰 سوء هضه 🔰 تحلیل ارواح و قوا 🔰 لاغری 🔰 ازبین رفتن رطوبات بدن 🔰 خشک شدن مغز و اعصاب، جنون #خواب_خوب #بیخوابی ┈••✾•🍃🌸🍃•✾••┈ 🌱سبک زندگی سالم ، با طب ایرانی🌱 https://eitaa.com/drmojahedy