به نظرم جمله هندونه در بسته که نسبتش دادن به آقای دکتر جلیلی از بدترین بی اخلاقی هایی بود که میشد انجام داد. حالا فرق نمیکنه از طرف طرفداران رقبای هم سو بود یا از طرف جبهه اصلاحات ✍دکتر موتا https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب فقط با ذکر منبع

ارسالی شما پیام های من گاهی ممکنه طولانی باشن اما روون و ساده هستن. خوندنش سخت و خسته کننده نیست

ایشون اگر رئیس جمهور بشه صبح جمعه که هیچ، شنبه هم خبردار نمیشه خدا رحم کنه دکتر موتا https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب فقط با ذکر منبع

پیش به سوی رای دادن... باید بریم شهر دیگه ای برای رای دادن

خب رای دادن ما هم تموم شد و به سلامت برگشتیم جلو در کنسولگری یه عده ای با پرچم شیر و خورشید ایستاده بودن و شعار میدادن و فیلم میگرفتن از افرادی که رای میدن. توهین میکردن و .... خلاصه رای دادن خارج از ایران مصیبت های خودش رو داره. البته تعدادی مامور پلیس هم بودن که خب ما اعتراض کردیم بهشون. گفتیم اجازه ندارن فیلم بگیرن اما در نهایت اتفاق خاصی نمیافته. بعدش رفتیم سوپر ایرانی خرید کنیم فاصله ماشین تا سوپر میگفتم نکنه جون انگشتم رنگیه یا حجاب دارم بد رفتار کنه بعد با خودم گفتم نه بابا غالب سوپرهای ایرانی ضد نظام هستن ولی همیشه خوش رفتار بودن با ما حداقل به خاطر کسب و کار خودشون. ولی نگم براتون. افتضاح بود رفتارش حتی جواب سلام نداد. زورش میومد یک کلام باهامون حرف بزنه حتی اخرش که تشکر کردم هم جواب نداد هیچیییییی ها کلا همچین رفتاری تا حالا تو آلمان ندیده بودم دکتر موتا https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب فقط با ذکر منبع

تو این روزها کمتر اینجا فعال بودم چون هم خودم خیلی روزهای پر مشغله ای رو میگذرونم هم ترجیحا تا انتخابات اگر وقتی باشه ترجیح میدم در اینستاگرام فعالیت کنم. ولی یکی دوتا نکته از مناظره امشب بنویسم براتون

چرا دکتر پزشکیان جمع بندی نهایی امشب رو از رو خوند؟ یعنی از قبل براش نوشته بودن؟ اابته خودشونم اشاذه ای کردن این متن که دوستان... و مثل ده ها جمله دیگه شون نصفه رها شد بعد چرا هر جمله شون اینطور شروع میشد برای من.... اما اقای جلیلی گفتن.... از قبل میدونستن دکتر جلیلی چی میخواستن بگن؟ علم غیب دارن؟ یا حرف های خودشون رو گذاشتن تو دهن دکتر جلیلی و تو ذهن ملت؟ چرا مدام میگفت برای... برای... برای.... به کی و چی داشت گِرا میداد؟ کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

یکی دیگه از اطلاعات و آمارهای اشتباهی که امشب دکتر پزشکیان به مردم ایران داد حقوق ۶۰۰۰ یورویی بود. دکتر پزشکیان فرمودن خارج منت طرف رو میکشن ۶۰۰۰ یورو هم حقوق میدن. این خارجی که ایشون میفرمایند کجاست؟ بگه ما هم بریم تو لینکی که براتون میگذارم میتونید ببینید حقوق متوسط در آلمان بعد از کسر مالیات دوهزار و چهارصد و پنجاه یورو هست نه شش هزارتا!!!!!!! تازه منت مونم نمیکشن هیچ کلی هم اذیتمون میکنن https://de.statista.com/statistik/daten/studie/1155304/umfrage/monatliche-nettoloehne-und-nettogehaelter-pro-kopf-quartale/#:~:text=Quartal%202023%20betrug%20der%20durchschnittliche,Sozialabgaben)%20lag%20bei%203.537%20Euro. کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

اینم حقوق مدرس دانشگاه در آلمان (شماره ۲) متوسطش ماهانه سه هزار و هشتصدتاست. خودتون حدود ۴۵ درصد برای مالیات و غیره کسر کنید. بعد ببینید چقدر میمونه. کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

و اینم حقوق پروفسور دانشگاه بین حدودا سه هزار و دویست تا چهار هزار پانصد ماکزیمم برای استاد تمام و مدیر گروه و ... کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

ضمن اینکه این مقایسه از پایه اشکال داره. مگر همه مخارج در ایران به یورو و دلاره؟ مثلا ما برای یه لیتر بنزین حدود صدهزار تومن می‌پردازیم شما سه هزار تو.. آخ نه ببخشید بیست و پنج هزارتومن البته باز هم فاصله زیاده کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

این داستان: رفتم دو دقیقه یه عکس پاسپورتی بگیرم ختم شد به چهل دقیفه بحث اعتقادی!! امروز رفته بودیم ساختمان اداری شهر برای پیگیری دوتا کار مهم. طبقه همکف یه عکاسی داشت. یه بار رفتم برای کپی و پرینت، نیم ساعت بعد برای بار دوم رفتم که عکس پاسپورتی بگیرم. محمد مهدی هم باهام بود و باهاش فارسی حرف میزدم. آخر کارم آقای فروشنده ازم پرسید شما اصالتا افغانستانی هستین؟ گفتم نه ایرانی ام. خیلی محکم جواب داد محاله، اصلا ممکن نیست پرسیدم چرا؟؟؟؟ گفت من چهل ساله (عدد دقیق یادم نیست) اینجام و ایرانی با حجاب تو اروپا ندیدم. همون لحظه به ذهنم اومد این رو برای شما تعریف کنم و چون بعضی وقتها پیش میاد که مخاطب خیلی تعجب میکنه یا باورش نمیشه گفتم میشه دوباره حرفتون رو تکرار کنین من برای دوستام فیلم بگیرم؟ و فیلم گرفتم آقا همین یه جمله استارت یه بحث دینی سیاسی حدودا ۴۰ دقیقه ای رو زد. عجیب تر اینکه وسطای بحث فهمیدم طرفم ایرانیه🤦🏻‍♀️ اهل آذربایجان زخمی شده در جنگ در منطقه دهلران خیلی شبهه و سوال داشت. سوال که نه ایراد به دین. میگفت من دوازده سال ادیان خوندم. الان همونقدر با یک کشیش میتونم بحث کنم که با یک ایت الله... خیلی صحبت کردیم از به وجود اومدن داعش تا اینکه چرا نماز رو عربی باید بخونیم از اعتقاد به فراماده از حقوق بشر و ازادی بیان در اروپا از مدافعان حرم و ... وقتی اومدم بیرون از خودم پرسیدم من این همه زن مسلمون ایرانی محجبه تو اروپا میشناسم پس چطور این اقا ندیده و اینطوری میگه؟ البته حرف جدیدی برام نبود من قبلا هم بارها این جمله رو شنیده بودم. میدونین فکر میکنم دو تا دلیل اصلی داشت. اولی اینکه این جمله در اروپا بسیار بسیار رایجه. از ترکیه بگیر تا ایتالیا و آلمان و ... همه میگن ایرانی با حجاب در خارج از کشور نداریم. همه میگن همه هم تکرار میکنن. دقت کنید نمیگن کمه میگن نیست، نداریم. باورتون میشه من یه بار قبلا این جمله رو از یه خانم ایرانی تو آلمان شنیدم در حالیکه خودش محجبه بود😳 دلیل دوم اینکه این آقا احتمالا فقط با افرادی هم تیپ خودش رفت و امد داره. وگرنه من تو همین آلمان چندین و چند ایرانی محجبه میشناسم. حقیقتا آدم اگر غرق در یک بخشی از دنیا بشه، از بقیه دنیا بی‌خبر می مونه، طوری که فکر میکنه وجود نداره و این درست اتفاقیه که در همین انتخابات هم داره میافته. مردم جملاتی رو تکرار میکنن که خیلی رایجه بدون اینکه اصلا به درست و غلط بودنش فکر کرده باشن. یادتون زمان شهید رئیسی میگفتن وقتی بیاد پیاده روها رو چادر میکشه؟ بخشی از طرفداران هر دو طرف چنان غرق در طرفداری محض از کاندید سمت خودشون هستن که اصلا انگار بقیه تفکرات و نظرات وجود خارجی ندارن. مثلا من گاهی از خودم میپرسم بابا بعضی اشکالات طرف مقابل خیلی واضحه چرا طرفدارانش نمیبینن؟ و میدونین به نظرم مهمترین دلیلش اینه که اونا اطلاعات رو فقط از منابع طرفدار خودشون می گیرن. یک سری کانال و پیج و گروه های شبیه هم. همه هم غالبا مطالب فورواردی رو منتشر میکنن. ما معمولا تو خونمون همه جور اخباری گوش میدیم و میخونیم از همههههه منابع. البته که کار بسیار خطرناکیه و من کلا توصیه اش نمیکنم . اگر اصول اعتقادی یا دیدگاه تحلیلی قوی نداشته باشی خیلی زود فریب میخوری ولی محاسن خودش رو هم داره. امروز اما این خاطره رو براتون تعریف کردم تا یه پیشنهادی بدم. نظرتون به هر کاندیدی که هست میتونید یه بار هم پای حرف یه طرفدار با سواد سمت مقابل بشینید و ببینید چه اشکالاتی میگیره و بعد بیاین از سمت کاندید مطلوب خودتون توضیح اون اشکالات رو بپرسید. حالا ببنید کدوم طرف حرفش برای شما منطقی تره و تصمیم بگیرید. رای من رو اگر میپرسید با علم به اشکالات موجود به دکتر جلیلی رای میدم و ایشون رو اصلح میدونم کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

اینم فیلمی که از حرف زدن اون اقا گرفتم دیگه صحبتامون داشت به جاهای خطرناکی می رسید قطعش کردم کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

یه خاطره یکم طولانی از ده روز پیش براتون بنویسم؟ هم نکات جالبی در مورد سیستم آلمان داره هم عبرت آموزه

بچه ها کسی بلده تو کانال نطرسنجی بگذاره؟

بعد از این همه سال و این همه ادعا گول خوردم... وقتی میای آلمان اگر یه دوست غیر آلمانی خوب پیدا کنی که در مورد زندگی در اینجا راهنماییت کنه یکی از اولیه ترین نکاتی که بهت میگه اینه که به حرف کسی اینجا اعتماد نکن. هر کی هرچی گفت بگو کتبی بده. فقط و فقط کتبی میخوام بگم یعنی این نکته ایه که همه میدونن. میدونید که ما شش ماه پیش به خاطر کار دکتر ارنست اسباب کشی کردیم به شهر جدید. اما نرفتیم تو همون شهر. بنا به دلائلی در شهر کناری ساکن شدیم. مهد کودک بچه ها اما در همون شهر کار دکتر ارنست بود. مهد خوبی نبود خیلی بزرگ و بی در و پیکر بود و بچه ها اموزشی نمیدیدن بنابراین تصمیم گرفتیم مهدشون رو عوض کنیم. و چون تو یه شهر دیگه ساکن بودیم که از قضا خیلی بزرگتر هم بود این حق رو داشتیم که برای مهدهای این شهر ثبت نام کنیم تو سایت. قدیمی های کانال میدونن اینجا برای مهدکودک اول باید در زمان مشخصی در سامانه شهری ثبت نام کنی و حداقل حدود یک سال منتظر بمونی تو لیست. وضعیت ما بدتر بود چون زمان ثبت نام هم گذشته بود و ما فقط میتونستیم تو لیست انتظار ثبت نام کنیم. ثبت نام کردیم و منتظر بودیم یه روز وسط کلی شلوغی کارهای اداری باهامون تماس گرفتن و گفتن ما برای سال جدید یعنی حدود ۵ ماه دیگه جای خالی داریم. خوشحال شدیم ولی یه مشکلی داشتیم و اون اینکه ما میخواستیم این چند ماه تا سال جدید رو زهرایاس یه مهد خوب بره که نقش پیش دبستانی رو هم داشته باشه. چون از سال بعد باید بره کلاس اول. زنگ زدیم به مهد و بعد کلی اصرار و رو انداختن قبول کردن زهرایاس زودتر بره مهدشون اما محمد مهدی از همون شروع سال تحصیلی. یه روز رفتیم بازدید مهد. من و دکتر ارنست و فاطمه یاس ۳ ماهه. مدیر مهد به کوچولومون اشاره کرد و گفت ما برای اینم جا نگه داشتیما. خاطرتون جمع. قرارداد مهد زهرایاس رو بهمون دادن اما برای محمو مهدی گفتن هنوز زوده باشه دو سه ماه دیگه. از اون روز چندباری برای قرارداد مهد محمد مهدی بهشون یاداوری کردم گفتن زوده هنوز. تا اینکه از شهرداری نامه اومد مهدهایی که شما برای لیست انتظارشون ثبت نام کردین هیچکدوم درخواستتون رو قبول نکردن دوباره ثبت نام کنید. بدو بدو رفتم مهد و گفتم این نامه چی میگه مگر شما درخواست ما رو قبول نکردین؟ مدیرشون گفت چرا بابا نگران نباشین سایت خرابه و من هنوز نتونستم تو سایت وارد کنم. حتی صحبت کردیم که شاید پسرمون یکمی زودتر مهد رو شروع کنه. با روی باز گفت بررسی کنم اطلاع میدم. و قول همکاری داد. از اون طرف من بین ۶ تا ۸ هفته قبلتر باید مهد قبلی بچه ها رو فسخ قرارداد کنم تا اونا بتونن وارد مهد جدید بشن. من تا اخرین روز مهلت صبر کردم و با مدیر مهد جدید برای بار چندم صحبت کردم و اکی زبونی گرفتم و ایمیل زدم به مهد قدیمی و فسخ قرارداد کردم. لخظه اخر دکتر ارنست گفتن ببین ما از این مهد جدید قرار داد نگرفتیما تو سایت هم وارد نکردن، اینا میتونن به راحتی بزنن زیرش. گفتم نه بابا خودشون اول زنگ زدن به ما، تازه گفت شاید زودتر بچه رو بگیرن، سایت خراب بوده و خلاصه... و فسخ کردیم. دو روز بعد رفتم مهد باید یه نامه رو میدادم امضا کنن در مورد محمد مهدی برای زبانش که دیدم امضا نمیکنن. گفتن ما که هنوز با شما قرار داد نبستیم و ... گفتم خب بیاین الان امضا کنیم که دیدم بهونه ها شروع شد نه کی گفته ما جا داریم و ما کمبود پرسنل داریم و حالا اول سال تحصیلی نه و شاید دوماه بعدش و .... خیلی بحث بد و طولانی بود و من در اوج بهت و ناباوری با چندتا از مسئولین مهد حرف زدم اخرش دیدم حریف نمیشم گفتم باشه دو ماه دیر تر؟ اکی قراردادش رو بدین الان امضا کنیم. که گفتن نه حالا اونم معلوم نیست و باید ببینیم نیروی جدید میاد یا نه و ... به مدیر اصلی مهد گفتم من رو حساب حرف شما جای قبلیش رو کنسل کردم فقط نگاهم کرد و لبهاش رو به هم فشار داد همین!!! هرچی بگم از حال بدم کم گفتم کنار حال بد، تمام مدت مسیر تا خونه با خودم میگفتم چجوری بعد این همه سال باز گول آلمانی ها رو خوردی!!! چطور فراموش کردی این بدعهدی رایج اینها رو؟؟ چطور برگشتی به روزهایی که هیچ تجربه و شناختی از این آدمها نداشتی؟ جوابی نداشتم سادگی کردم و چوبش رو هم خوردم... این روزها مراقب باشیم گول نخوریم و به عقب برنگردیم کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

من گاهی متن ها رو میدم کسی پیاده میکنه. معمولا خودم چک میکنم ولی متوجه اش نشده بودم. البته فارسب خودمم کم کم داره آب میره ممنون از توجه تون

نه از فردای انتخابات که از همین لحظه، مشابه تمام لحظات گذشته ما با هم خواهر و برادریم. فارغ از جهت گیری سیاسیمون فارغ از نتیجه انتخابات ✍دکتر موتا مشاهدات یک مادر دندانپزشک از آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef

پیش به سوی رای دادن

نمیدونم بنویسم پیش به سوی رای دادن یا پیش به سوی فحش شنیدن هرچی هست ان شالله قبول درگاه حق باشه😉

امروز خیلی تهاجمی تر بودن. بلندگو داشتن و هرچی که فکر کنید میگفتن. تهدید میکردن که باید بترسید و از این به بعد مراقب خودتون و بچه هاتون باشید. کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

پلیس گفت حق آزادی بیان دارن و میتونن اعتراض کنن ولی موقع برگشتن به خاطر توهین هاشون چند نفری شکایت کردیم البته که هیچ کمکی نمیکنه. پلیس برای حفاظت بود. خود کنسولگری هم محافظ داشت. جای معترضین شیر و خورشیدی رو هم این سری جابه جا کرده بودن برده بودنشون کمی عقب تر و دور تر و از یه حدی اجازه نداشتن جلوتر بیاین ولی خب بلند گو داشتن از همون دور فحش میدادن😂 همه شونم با موبایل فیلم میگرفتن. چند نفری هم ازشون تو کوچه های پشتی بودن و افراد رو تومسیر اذیت میکردن. با گوشی میومدن تو صورتت فیلم میگرفتن که بترسونن. این فیلم ها رو بعدا تو گروه هاشون پخش میکنن و موقع فتنه ززا خیلی اذیت میکردن هر کسی رو که شناسایی میشد. میخوام بگم این فیلم گرفتنشون یه جور تهدیده. کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

خدایی تو مرکز هر کی رو دیدیم به آقای جلیلی رای داد. حتی افرادی که حجاب ظاهری نداشتن. میدونین ما اینطرف معنای عزت یا ذلت خارجی رو با عمق گوشت و پوست و استخونمون درک میکنیم. چیزی که مردم داخل کشور فقط حرفش رو میشنون کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

یادتونه اون روزی رو که کلیدم مونده بود تو خونه؟ امروز رفتم گلفروشی برای تشکر گل بگیرم براشون. گلفروشی های آلمان رو دوست دارم خیلی به سلیقه من میان. برای شما هم فیلم گرفتم کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

این رو گرفتم😍 چون همسایه مون عاشق گل های این سبکیه

یه قسمت قابل پخش از شعارهای طرفداران شیر و خورشید جلوی کنسولگری شهر بن در آلمان. کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

شنبه ها روز خرید خونه است. صف گوشت حلال در سوپر ترکی. #آلمان کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

نوبتم شد، گوشتی که میخواستم رو سفارش دادم و منتظر بودم تا آماده کنه که دیدم پرچم فلسطین رو زده. ازش عکس گرفتم که شنیدم دو تا فروشنده ها به همدیگه گفتن چقدر آدم های زیادی از ابن پرچم عکس میگیرن. کانال #دکتر_موتا در ایتا دوستانتون رو به این کانال دعوت کنید🌱 مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان https://eitaa.com/joinchat/3509321946Cbb998519ef استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

❌❌❌❌❌❌❌ تذکر مهم و جدی متاسفانه دو سه باری هست که اتفاق بسیار ناخوشایندی در کانال میافته که لازم دیدم در موردش اینجا بنویسم. به هیچ عنوان راضی نیستم و حلال نمیکنم افرادی رو که مطالب کانال رو تغییر میدن ( کم یا زیاد فرقی نمیکنه) و بعد با اسم و آیدی من منتشر میکنن. مطالب من رو به هیچ عنوان اجازه ندارید تغییر بدین و فقط با آیدی کانال میتونید منتشر کنید. چطور میشه فردی به خودش اجازه بده نوشته من رو تغییر بده به منتخب ملت ایران توهین کنه و اسم و آیدی من رو پایین نوشته بزنه؟ میدونید که رای من دکتر جلیلی بود ولی به منتخب ملت، رئیس جمهور ایران احترام می گذارم.

میاین بریم امشب با هم دیگه مراسم؟ شاید یکم دلمون آروم بگیره