نشانه کمبود منیزیم: 🔹 بیخوابی 🔹 افسردگی 🔹 ولع خوردن شکلات 🔹 گرفتگی عضلات 🔹 ضربان قلب نامنظم 🔹 مشکلات پوستی 🔹 خستگی مفرط 🔹 سردرد های میگرنی 🔹 تیرکشیدن چشم ‌ها 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

تاثیر آب گوجه فرنگی در کاهش کلسترول ! 🔹به گفته محققان، چاقی یکی از فاکتورهای پرخطر ایجاد بیماری قلبی است. عامل خطر دیگر کلسترول بالا است. طبق نتایج این مطالعه، با نوشیدن آب گوجه فرنگی میتوان دو عامل خطر بیماری‌های قلبی را حذف کرد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

توصیه‌های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند : 🔹مفید: آب 🔹مفید: چای سبز 🔹مفید: کلم بروکلی 🔹مفید: سوپ جو دوسر 🔹مضر: همبرگر 🔹مضر: شکلات 🔹مضر: کنسروها 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

به همراه غذا پیاز خام میل کنید ! 🔹پیاز خام از لخته شدن خون و تجمع پلاکت های خون جلوگیری میکند فقط پیازهای کوچک این خاصیت را دارند زیرا پیازهای بزرگ به علت نیترات بالا عوارضی چون کم خونی و انواع سرطان دارد 🔹 دانشمندان معتقدند که خوردن پیاز باعث افزایش انسولین در سیستم بدن می شود.خوردن منظم پیاز به شما این اطمینان را می دهد که همیشه در بدن انسولین کافی برای پردازش قند وجود دارد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مواد مغذی موجود در تخم مرغ 🔹 کولین،دشمن سرطان سینه و کاهنده وزن 🔹کلسیم،ضد سرطان و سلامت مغز 🔹 ویتامین B6،آرامشبخش و داشتن خواب منظم 🔹 پروتئین،منعطف کردن عضلات و کاهنده وزن 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

پل های پشت سرت را خراب نکن متعجب خواهی شد اگر بدانی بارها ناچار خواهی بود از همان رودخانه عبور کنی!!! سلام روزبخیر🌷 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

شیر و خرما 🔹️صبحانه ای کامل مخصوص روزهای آلوده است 🔹️شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می کند 🔹️اگر زخم معده دارید صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مصرف آلو خشک به خاطر غنی بودنش از فیبرها (7 گرم فیبر در 100 گرم آلو خشک) 🔹به کاهش وزن و لاغری بدن کمک می کند. 🔹ضد چروک 🔹روزانه 3 عدد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

بخور اکالیپتوس یا نعناع برای رفع سرفه 🔹️بخور یکی از موثرترین روش ها برای درمان سرفه خشک حساسیتی در خانه است. 🔹استفاده از بخور باعث مرطوب شدن بینی، گلو و سیستم تنفسی می‌شود و با ایجاد مخاط، سرفه خشک مزمن و شدید را از بین می‌برد. 🔹️ضمن آن که باعث لطافت و نرمی پوست نیز می‌شود. 🔹همچنین گرفتن دوش آب گرم و تنفس بخار چای و دمنوش ها نیز می‌تواند به رفع سرفه کمک کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

رازهای موفقیت از نگاه نلسون ماندلا 1. موفقیت به معنی پیش رفتن است نه لزوما به یک نقطه پایان رسیدن. 2. شک هایت را باور نکن و هرگز به باورهایت شک نکن. زندگی شگفت انگیز است فقط اگر بدانید که چطور زندگی می کنید. 3. شادترین مردم لزوما کسی که بهترین چیزها را دارد نیست بلکه کسی است که از چیزهایی که دارد بهترین استفاده را می کند. 4. اگر من نگرش و طرز فکرم را کنترل نکنم او مرا تحت کنترل خود درخواهد آورد. 5. زمینه ها و شرایط خانوادگی و اجتماعی بر آنچه که هستم تاثیرگذار بوده اند اما من خودم مسئول آنچه خواهم شد هستم. 6. من باور دارم که گاهی هنگاهی که عصبانی هستم حق دارم که عصبانی باشم اما این به من این حق را نمی دهد که ظالم و بی رحم باشم. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

افزایش خطر سکته قلبی با مصرف نوشیدنی‌های رژیمی 🔹️دانشمندان فرانسوی اعلام کردند مصرف نوشیدنی‌های رژیمی به اندازه نوشیدنی‌های حاوی شکر می‌تواند خطر سکته قلبی در افراد را افزایش دهد. 🔹️محققان هشدار دادند نوشیدنی‌های رژیمی برای سلامت بدن به هیچ عنوان از نوشیدنی‌های سرشار از شکر بهتر نیستند. 🔹️شیرین کننده‌های مصنوعی استفاده شده در نوشیدنی‌های رژیمی که کالری کمتری دارند به هیچ وجه جایگزینی سالم محسوب نمی‌شود و تحقیقات نشان می‌دهد می‌تواند فرد را در خطر بیماری‌های قلبی قرار دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد ! 🔹️دشمن پوکی استخوان،ضدورم مفاصل و رماتیسم،ضدسرطان و قارچ است،هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏