اهمیشه دست‌هاتون سرد و یخه ؟ به این موارد توجه کنید! 🥶🙌🏻 ببینید👆 ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ڪسے را نرنجانیم...🌸🍃 رنجاندن آنها ڪہ دوستشان داریم فقط چند ثانیه طول میڪشد...💔 👌🏻اما جبرانش شاید سالها....‼️

رابطه سکته و گرم نگه داشتن پاها چیست؟ گرم نگهداشتن پاها جلو لخته شدن خون را میگیرد و از سکته صبحگاهی جلوگیری می‌کند. به خصوص در زمستان که بدن، گرم نگه داشتن ارگان های حیاتی مانند قلب و ریه‌ها را در اولویت قرار می‌دهد و موجب کاهش جریان خون به دیگر اندام ها مانند پاها می‌شود به همین خاطر سعی کنید حتما پاهایتان را گرم نگهدارید! ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

کارهایی که مردان، باید بعد از ۴۰ سالگی، برای حفظ قوای جنسی انجام دهند چیست؟ 💢فعالیت بدنی 💢مصرف مکمل روی 💢پرهیز از سیگار و الکل 💢مصرف بیشتر سبزیجات ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آیا میدانستید دانش آموزان در کشور چین اجازه دارند در طول روز به مدت ۳۰ در کلاس چرت بزنند؟ معلم ها باور دارند این خواب نیمروزی میتواند باعث افزایش انرژی و یادگیری دانش آموزان شود. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ادتا چیست؟ 🔴 در کنسروها از مواد نگهدارنده به نام " ادتا " استفاده می شود. ⚠️ "ادتا" بدن انسان را دچار کم خونی و فقر آهن می کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

میدانستید نوشیدن آب سرد پس از مصرف شیرینی یا ترشی همچنین بعد از میوه‌های تر موجب فساد معده می‌شود؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف چیست؟ 🔹تخم مرغ ( حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) 🔹شیر و خرما 🔹عدسی 🔹حلیم ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه نکاتی درباره تغذیه در هوای آلوده وجود دارد؟ احدی کارشناس ارشد تغذیه: 🔹در زمان آلودگی هوا باید مصرف آنتی اکسیدان‌هایی چون ویتامینC ، ویتامینE ، ویتامین D، ویتامین A و پلی فنول‌ها در دستور کار قرار بگیرد. استفاده از میوه و سبزیجات شامل این ترکیبات چون لبو، کدو حلوایی و میوه‌هایی چون انگور قرمز،آلبالو، گیلاس، هویج، زغال اخته که رنگ نارنجی، قرمز و سبز و بنفش دارند توصیه می‌شود زیرا سرشار از پلی فنول و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که باعث دفع رادیکال‌های آزاد می‌شوند و ضدالتهاب هستند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

شما هر روز ويتامين ميخوريد؟ ● مولتی ويتامين: بهترين جذب گوارشی مولتی ويتامين همراه با صبحونه هستش ● قرص كلسيم: براي اينكه معده تون اذيت نشه بهتره با غذا مصرف كنين ● ويتامين دی: ويتامين دی محلول در چربيه و بهترين جذبش همراه با غذاهای چربه! ● قرص آهن: قرص آهن رو بهتره همراه با ويتامين ث بخورين، مثلا يک ليوان آب پرتقال يا يک ليوانی كه قرص جوشان ويتامين ث توش حل كردين! لبنيات هم جذب آهن رو مختل ميكنن! پس قرص كلسيم رو با شير نخوريد! ● قرص سيستين ب٦: اين قرص براي داشتن موهای پرپشت و ناخن‌های ضخيم عاليه! بهتره همراه با غذا و آب فراوان خورده بشه چون قرص‌هاش درشته ● قرص ويتامين ث: ويتامين ث محلول در آب هستش و بهتره با معده خالی خورده بشه ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا افراد را با صدای بلند، حتی برای شوخی از خواب بیدار نکنیم؟ 🔸براساس تحقیقات صدا کردن کردن بلند افراد زمانی که در خواب هستن احتمال جنون و سکته را در آنها افزایش میدهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏