۳۰ دقیقه پیاده‌روی چه فوایدی دارد؟ این تاثیرات را در بدنتان ببینید 🔰 احساس شادی 🔰 مقاومت در برابر میکروب ها 🔰 سوزاندن چربی 🔰 افزایش قدرت پاها 🔰 بهبود فرایند هضم 🔰 کاهش علائم افسردگی 🔰 جذب بهتر ویتامین دی 🔰 خواب بهتر شبانه 🔰 بهبود عملکرد قلب ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

پنج روش برای رفع خستگی پاها چیست؟ ببینید👆 مخصوصا ترفند آب گرم و آب سرد رو حتما تست کنید، تاثیرش فوق العاده ست 👌 پاهای شما قلب دومتان هستند، با آنها مهربان باشید :) 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

قرص ویتامین D را چه زمانی مصرف کنیم؟ 🔹ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است. این ویتامین برای سلامت استخوان ها، تقویت دندان‌ها و نیز سلامت عمومی بدن ضروری است. 🔹براساس تحقیقات انجام شده از سوی دانشمندان انگلیسی، بهتر است قرص ویتامین دی را همراه با وعده‌های غذایی خود مصرف کنید. 🔹در واقع، ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و زمانی که با غذا مصرف شود بهتر از روده‌ها جذب بدن می‌شود. 🔹فارغ از همه گیری کرونا، افراد باید ۱۰ میلی گرم ویتامین دی را ماهانه مصرف کنند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا دندان عقل را بکشیم؟ ▫️دندان عقل با توجه به اینکه در آخرین ردیف دندان‌ها رشد می‌کند و جای کمی برای رشد آن وجود دارد، به دندان‌های مجاور فشار آورده و سبب کج قرار گرفتن دندان‌های دیگر می‌شود ▫️همچنین این دندان‌ها باعث بروز دردهایی در ناحیه مفصل فک و گوش، چشم و سر نیز می‌شود. برای مقابله با پیدایش چنین دردهایی بهتر است، دندان‌های عقل را بکشید ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه اتفاقی در بدنتون می افته اگر روزی دو تا دونه میخک بخورید؟ - میخک از لخته شدن خون جلوگیری میکنه - قند خون شما رو میاره پایین - سیستم ایمنی بدنتون قوی میشه در نتیجه مرتب سرما نمیخورید - به شدت به هضم غذا کمک میکنه - درد دندون رو از بین میبره - نفس تون بوی خوبی خواهد داد - غنی از آنتی اکسیدانه - به داشتن کبد سالم کمک میکنه - به کاهش درد و التهاب و سردرد کمک میکنه - برای مفاصل عالیه 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

غذاهای ضد افسردگی کدامند؟ ببینید👆 🔰 اگه احساس افسردگی میکنید، این خوراکیها رو بیشتر مصرف کنید ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه نوع جوش را هرگز نترکانیم؟ 🔰 جوش‌های سر سیاه غده‌های چربی هستند که در صورت تخلیه توسط فرد مجدد به حالت اول برمی‌گردند. 🔰 ترکاندن جوش‌های سر سفید و زیر پوستی امکان ورود میکروب‌ها به بدن را فراهم کرده و جای اینگونه جوش ها در اثر تخلیه و فشار تا مدتها بر روی پوست باقی می ماند. 🔰 دستکاری و کندن جوش و آکنه باعث ایجاد کیست در زیر پوست می‌شود. 🔰 کراتوز پیلارس یا پوست مرغی در نواحی بازو و ران پدید می آید که در اثر ترکاندن با خارش زیاد همراه است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مواردی که گلودرد شما را بهبود می‌بخشند کدامند؟ 🔰 آب نمک غره غره کنید 🔰 اسطوخودوس را دریابید 🔰 آویشن گلویتان را نرم می‌کند 🔰 سیر همه کاره است 🔰 عسل فراموش تان نشود 🔰 بخور بدهید 🔰 جوشانده عناب را هم فراموش نکنید 🔰 لعاب معجزه گر به دانه را دست کم نگیرید ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا به هیچ وجه یخ گوشت را نباید دردمای داخل خانه آب کرد؟ 🔰 ممکن است گوشت حالتی آبدار پیدا کند که بسیار خطرناک است. یخ گوشت باید در یخچال و در دمای بیشتر از ۵ درجه سلسیوس آب شود ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نمیشه به زندگی🌷 روزهای بیشتری اضافه کرد ولی میشه به روزهامون🌷 زندگی بیشتری ببخشیم حـالِ‌ خـوب نصیب لحظه‌هاتون🌷 ‌‌

انجیر خیس شده چه خواصی دارد؟ هر روز ۱ یا ۲ عدد انجیر خیس خورده در آب بخورید👌 🔸انجیر خیسانده در آب، بدلیل فیبر بالایی که دارد به شما کمک میکند سریع تر وزن کم کنید. از چین و چروک جلوگیری کرده، پوستتان را نرم و شفاف میکند. سیستم ایمنی را تقویت میکند و رشد موها را افزایش میدهد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

مهمترین چکاپ‌های زنانه کدامند؟ ببینید👆 تو این اینفوگرافیک اصلی‌ترین آزمایشات و چکاپ‌هایی که لازمه خانم‌ها انجام بدن رو معرفی کردیم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏