💢چند روش مقابله با افسردگی: _ هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید. - به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید. - از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید. - اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو - سعی کنید ارتباطتون را با خدا بیشتر کنیداگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا دو رکعت نماز بخونید وبا خدا صحبت کنید،کتاب های مفیدو الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید). - هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید. - به خودتان فرصت استراحت بدهید. - هر روز با افرادی مثبت ومتدین صحبت کنید. _هر روز حتی نیم ساعت را با خواندن کتابهایی که علم و ایمان را افزایش می دهد سر کنید.چون هرچه علم و ایمان بیشتر شود غصه دنیا را کمتر می خورد.

یکی از بدترین اتفاقات عادت به حال بَده...💔 خیلیا مثل اونایی که غلبهٔ سودا دارن مدام انگار دنبال بهونهٔ حال بد هستن و تا حالشون بد نشه خیالشون راحت نمیشه!😯 چون مغزشون به اون حالِ بد عادت کرده🤯🧠 و به اون فکر یا کار یا حال بد #معتاد شدن🚭📵🔞📛 و تا وقتیکه دوباره سمتش نرن انگار دارن دردمیکشن🙂 ‌

‌ مثلا دیدین بعضیا: دارن فوتبال میبینن مدام حرف ناامیدی میزنن دارن فیلم میبینن مدام حرف ناامیدی میزنن از سر کار برمیگردن مدام حرف ناامیدی میزنن توی مهمونی نشستن مدام حرف ناامیدی میزنن سر سفره نشستن مدام حرف ناامیدی میزنن بحث سیاست میشه مدام حرف ناامیدی میزنن بحث اقتصاد میشه مدام حرف ناامیدی میزنن بحث محیط زیست میشه مدام حرف ناامیدی میزنن و...😤 مدام انرژی منفی و بدبینی و بدحالی و واقعاً آدم حالش به هم میخوره🥵

‌ اونیکه معدش خرابه چه نون خشک بخوره و چه کباب🍱 کلا بهش نمیسازه و حالش بد میشه اونی هم که مغزش خرابه هرچی ببینه و بشنوه، بد تحلیل میکنه و به سختی راضی و خوشحال میشه... ‌ اکثر ماها با همین شرایطی که داریم میتونیم احساس خوشبختی کنیم ولی اگه این حس رو نداریم: بخاطر اینه که مشکل از حال بدِ ماست نه بد بودن شرایط و اوضاعِ زندگیمون😇

‌ چن وقـت بود کـه تلویـزیونـمون کیفـیت تصـویرش پایین و بد بود گفتم احتمالا آنتنمون باید عوض بشه و یدونه دیگه بخریم و بجای این ببندیم ولی رفتیم بالای پشت‌بوم و دیدیم سیم آنتن وصل نیس و وقتی وصل کردیم تصویر عالی شد😌🌱 ینی با همین آنتن هم🖥 میشد از تلویزیون لذت برد و مـشــکـل از سـیــمـش بـود زندگی هم همینه و اگه ازش زیاد لذت نمیبریم بیشترش واسه اینه که سیم‌مون وصل نیس باید وصل خدا شد.

‌ بعضیا میگن: اگه همسرم فلان بود یا اگه فلان ماشینو داشتیم یا اگه کشور این مشکلو نداشت من الان خیییلی حالم خوب بود...☺️ نه اینجوری نیس دوست من چون اگه از همه‌چی شاکی هستی و حال بدت رو به دیگران ربط میدی اگه همهٔ این موارد هم حل بشه👇 بازم دلیلای جدید برای حال بد پیدا میکنی

‌‌ آدم هرروز تلاش میکنه تا مسیرش و زندگیش بهتر بشه اما حال خوبش رو هم سعی میکنه همیشه باید حفظ کنه و از مسـیر لـذت ببـره و بره جلو🌱

#موسیقی دورت بگردم امام زمان(عج)😭 @tabikaran128 @eshel_online

نکته مهم : از افراد صاحب نظر ومؤمن مشورت باید گرفت نه از همه دوستامون نه از همه فامیل و در و همسایه!! #استوری_حدیث

امام علی علیه السلام: هرکس که قرآن در روز قیامت از او شکایت کند محکوم می گردد. نهج البلاغه از خطبه ۱۷۶ 🎁 این پست را برای #ماموریت امروز استوری کنید و در #مأموریت_روزانه اپلیکیشن چشمه امتیاز بگیرید. #استوری #چشمه #پست_امتیازی #امام_علی(ع) #غدیری_شویم 🔻@cheshmehapp 🌐ghadirishavim.ir