#ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─

راه های موثر برای مدیریت حس نا امیدی : ناامیدی  زمانی اتفاق می افتد که یک نتیجه با انتظارات ما مطابقت ندارد 1- به خودتان فرصت بدهید تا عمیقاً به احساساتتان فکر کنید و سرکوبشان نکنید.. 2- چیزهایی که نمی توانید کنترل کنید را به خودتان یادآوری کنید و بپذیرید تا قدرت بگیرید. 3- به مشکلات از دور یا بالا نگاه کنید؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست. 4- راه های سالم مثل نوشتن درمانی، مدیتیشن ، تنفس عمیق رو امتحان کنید. 5- از خودتان بپرسید الان چطور می توانم عمل کنم تا اتفاق خوبی برای من پیش بیاید ؟ 6- برای اینکه کمتر نا امید بشوید، انتظارات جدید و واقع بینانه تری را از افراد وموقعیت ها تنظیم کنید. #ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─

🎥 ویدیو انگیزشی: 👤 جیم ران 🌼 اگه تو تغییر کنی .. #ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─

وقتی در موقعیتی قرار داری که آزارت می‎دهد از خودت بپرس: این موقعیت را چگونه تجربه خواهم کرد اگر به آن هیچ تفسیر یا هیچ فکری اضافه نکنم و به آن اجازه بدهم فقط باشد. این سوال تو را به لحظه حاضر می آورد: به تنفست،  به آنچه که می‎بینی و می‎شنوی و ... و ناگهان متوجه می‎شوی که رنج تو در واقع ناشی از شرایط بیرونی نیست بلکه توسط داستانی ایجاد شده که ذهنت در حال گفتن است.... پس هر وقت هر نوع برآشفتگی شروع به شکل کردن در درونت کرد، شروع به توجه به داستانهایی کن که ذهنت در حال گفتن است چه در مورد موقعیتی که در آن قرار داری، چه در مورد افراد و چه در مورد زندگی‎ات و ... وقتی به آنچه ذهنت در حال انجام دادن است هوشیار می‎شوی ، حضور پیدا می‎کنی. جوهرۀ آنچه تو هستی، آگاهی‎ست. #اکهارت_تله #ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─

🌼آدم خسته میشه 🌼کوچیک و بزرگم نداره 🌼ولی 🌼یادت باشه 🌼هروقت که خیلی خسته شدی 🌼که دیکه فکر کردی 🌼هیچ توانی برات نمونده 🌼درست همون موقع قد می کشی... #ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─

هدف بدون برنامه ریزی فقط یک آرزوست صبح بخیر #ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─

تو براساس تجربه و آگاهی ت در لحظه ها عمل می کنی هر اشتباهی که توی زندگیت کردی؛ شاید در همان لحظه بهترین کاری بوده که میتوانستی انجامش بدهی . هر انتخابی که تو زندگیت کردی؛ با توجه به شرایط همان لحظات بوده و شاید بهترین تصمیمی بوده که میتوانستی انتخابش کنی. هر راهی که توی زندگیت رفتی ، مسیری بوده که در همان زمان باز بوده و تو میتوانستی ازآن عبور کنی. و هر حسی که داشتی؛ شاید قوی‌ترین چیزی بوده ک قلبت بهش باور داشته. پس حسرت هیچ چیزی را توی گذشته ات نخور. تو در آن لحظه بهترین خودت براساس تجربه و آگاهی همان زمان بوده ای . خود بی تجربه‌ی گذشته ات را قضاوت نکن، فقط درسها را بخاطر بسپار همین..... #ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─

ببین نگران چی ؟ هشت میلیارد آدم برات نخواد اون بالایی برات بخواد کافیه #ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─

هیچ وقت نگو «شانس ندارم» چون به محبوبیتت در کائنات، بی حرمتی می‌کنی، بگو حق من محفوظه، پس تلاش می‌کنم، خدا دوستم داره و روزی به هدفم میرسم... #ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─

راز شادی - پررو نمیشه این فرهنگ غلط رو بذار کنار لطفا #ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─

من هرگز در زندگی به‌اندازه‌ی الآن که خودم را به‌تمامی به تو سپرده‌ام، احساس امنیت نکرده‌ام خـــدا... #ارتعاش #ثروت #سعادت #خوشبختی https://eitaa.com/erteash_servatttt ─┅─═ঊঈ🍃🌼🍃ঊঈ═─┅─