❗️6 توصیه مهم سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه سالم
1️⃣ نوشیدنیهای الکلی را به هیچ عنوان مصرف نکنید.
2️⃣ مصرف نمک خود را به کمتر از پنج گرم در روز کاهش دهید.
3️⃣ از مصرف نوشیدنیهای قنددار پرهیز کنید.
4️⃣ از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید.
5️⃣ غذاهای متنوع مصرف کنید که شامل میوه و سبزی هم باشد.
6️⃣ هیدراته بمانید یعنی به مقدار کافی آب بنوشید.
🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇
https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2
📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺
بِه از این چه شادمانی ؟
که تو جانی و جهانی
👤 مولانا
🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇
https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2
📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺
❗️با بی خوابی خداحافظی کنید.
▫️رو پشت بخوابید. هر 4 دست و پایتان را بلند کنید و آن ها را رو به سقف نگه دارید. این حالت را به مدت 60 ثانیه حفظ کنید. عضلات پشتتان را ریلکس کنید و شروع به لرزاندن دست ها و پاهایتان بکنید. این لرزش را به مدت 30 تا 40 ثانیه و تا وقتی که احساس کنید خون به تمام بخش های بدنتان جریان پیدا کرده است ادامه دهید.
➕نتیجه: کمک به ریلکس شدن بدن، دفع سموم بدن و رفع بی خوابی
🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇
https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2
📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺
⭕️وزنهبرداری قهرمانی کشور| مردان اصفهانی چهارم و بانوان نهم شدند
🔸در نهایت خوزستان با ۶۱۱ امتیاز قهرمان شد، تهران با ۵۹۴ امتیاز در رده دوم قرار گرفت، کرمانشاه با ۵۸۳ امتیاز مقام سوم را به دست آورد و اصفهان با ۳۵۰ امتیاز در رده چهارم ایستاد.
🔸در دسته ۸۱ کیلوگرم عباس فخرزارع روی سکوی قهرمانی ایستاد و تنها وزنهبرداری اصفهانی بود که موفق به کسب مدال در مسابقات قهرمانی کشور شد.
🔸همچنین در مسابقات وزنهبرداری قهرمانی کشور بانوان که در خوزستان برگزار شد، تیم اصفهان در جایگاه نهم قرار گرفت که پرنیان پیشبین از اصفهان در دسته ۴۹ کیلوگرم قهرمان شد.
🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇
https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2
📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺
سیب و پرتقال ۲۰ تا ۳۰ درصد زیر قیمت روز عرضه میشود
🔹معاون بازرگانی سازمان مرکزی تعاون روستایی: میادین میوه و تره بار و اصناف به ستاد تنظیم بازار استان خود تعهد دادند که سیب و پرتقال را برای ایام نوروز ۲۰ تا ۳۰ درصد زیر قیمت روز عرضه کنند.
🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇
https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2
📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺
🤍🌸🤍
غنچه خندید ولی باغ به این خنده گریست
غنچه آنروز ندانست که این گریه ز چیست
باغبان آمد و یک یک همه گلها را چید
باغ عریان شد و دیدند که از گل خالیست
باغ پرسید چه سودی بری از چیدن گل ؟
گفت پژمردگی اش را نتوانم نگریست
گریه ی باغ از آن بود که او میدانست
غنچه گر گل بشود هستی او گردد نیست
رسم تقدیر چنین است و چنان خواهد بود
می رود عمر ولی خنده به لب باید زیست
📲 @esfahanam|اصفهانم
🚑آتش سوزی و انتشار مونوکسیدکربن در اصفهان ۷ مصدوم بر جا گذاشت
سخنگوی مرکز حوادث و فوریتهای پزشکی اصفهان:
🔹آتش سوزی در یک منزل مسکونی در دُرچه خمینی شهر موجب مصدوم شدن پنج نفر شد.
🔹این حادثه در ساعت ۲ و ۳۹ دقیقه بامداد روز پنجشنبه در خیابان نواب دُرچه خمینی شهر رُخ داد و ماموران اورژانس برای امدادرسانی و اقدام درمانی اولیه به محل حادثه اعزام شدند.
🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇
https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2
📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺
🌐جلسه شورای عالی کار بدون نتیجه پایان یافت
🔹جلسه شورای عالی کار امروز برگزار شد و بررسی دررابطه با دستمزد یکی از دستورات این جلسه بوده است؛ اما اخبار رسیده از جلسه حکایت از این دارد که درباره دستمزد نتیجه نهایی حاصل نشده است.
🔹به احتمال زیاد تا ۱۰ روز آینده جلسه شورای عالی کار برای دستمزد ۱۴۰۲ به صورت جدی برگزار خواهد شد.
🔹ملاک کارگران برای ورود به چانه زنی اصلی مزد تعیین عدد و رقم سبد معشیت است که تاکنون هنوز این رقم تعیین نشده است.
🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇
https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2
📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺
♦️تامین زمین برای بیش از ۱۵۰ هزار واحد نهضت ملی مسکن در اصفهان
معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری اصفهان:
🔹برای بیش از ۱۵۰ هزار واحد در قالب نهضت ملی مسکن در استان بصورت قطعی زمین تامین شده است و بدنبال تأمین زمین و الحاقات برای مابقی واحدها هستیم.
🔹تمام ظرفیتی که برای استان در طرح نهضت ملی مسکن پیش بینی شده، ۲۴۰ هزار مسکن برای دوره چهار ساله است.
🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇
https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2
📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺
♦️برخورد تریلی با ۷ خودرو در جاده بهارستان اصفهان ۲۸ مصدوم برجا گذاشت
رییس پلیس راه فرماندهی انتظامی اصفهان:
🔹این حادثه ظهر امروز در جاده بهارستان - اصفهان و در محدوده جاده "مَرغ" به وقوع پیوست و یک دستگاه تریلی به هفت دستگاه خودروی دیگر که در ترافیک قرار داشتند، برخورد کرد.
🔹تریلی مذکور پس از رسیدن به ترافیک، بدلیل ناتوانی در کنترل وسیله نقلبه به هفت دستگاه خودروی دیگر اصابت کرد.
🦋 متفاوت ترین کانال #اصفهان👇
https://eitaa.com/joinchat/431882258Cc7844cf6f2
📡 اصفهانم رسانه مردمی استان🔺