🌷💖🌷 #توسعه_فردی #کنترل_خشم #منطقی_باش ✅ منطق، بر عصبانیت چیره است، چون حتی اگر عصبانیت دلیل منطقی داشته باشد،به سرعت غیر منطقی میشود. پس خودتان را با #حقیقت و #منطق رو به رو کنید. به خودتان یادآوری کنید که «دنیا علیه شما نیست» بلکه فقط دچار پستی و بلندی های روزمره هستید. هروقت حس کردید خشم بر شما غلبه کرده این کار را انجام دهید و بدین ترتیب دیدگاه متعادل تری به دست خواهید آورد. @eshghe_beheshti💖🌹

🌸💖🌸 #توسعه_فردی #تخریب_کننده_عزت_نفس ۵ عادت منفی افرادی که عزت نفس کمی دارن ۱_توی انتخاب هاش همیشه نظره دیگرانو میپرسه و تنها به نظره خودش اعتماد نمیکنه. یعنی چی؟؟یعنی نظره خودشو قبول نداره و میترسه که اشتباه کنه. این آدما معمولا زیاد تنهایی خرید نمیکنند😕 یا توی خرید همش استرس دادن که نکنه این زشت باشه ،نکنه دادم اشتباه میکنم،یا خیلی میگردن و از خرید لذت نمیبرن😐 ۲_توی حرف زدن و صحبت کردنش خیلی دقت بیش از حد میکنه که یه وقت چیزه اشتباهی نگه.که خب اکثره اوقات برعکس جواب میده چون زیادی استرس داره و نمیتونه خوب صحبت کنه بنابراین ترجیح میده بیشتر اوقات ساکت بمونه.🤦‍♀ ۳_همش نظره دیگران براش مهمه: دوست داره دیگران تاییدش کنند برا همین وقتی کاری میکنه یا حرفی میزنه مدام از بقیه میپرسه حرفه بدی نزدم؟؟کارم درست بود بنظرت؟؟ ۴_اینجور آدما بیشتر دنبال جلب توجه هستن همش کارایی میکنند که بقیه بهشون توجه کنند..دیدین یسری افراد یکیو جلوی دیگران مسخره میکنند یا توی جمع بهش تیکه میندازن؟؟اینا هم دنبال جلب توجه اند و میخوان ثابت کنند که خیلی باحالن و همین نشون میده عزت نفس پایینی دارن. ۵_افرادی که حسادت میکنند چی؟؟بله این افراد هم فوق العاده عزت نفس پایینی دارن مثلا خانمی که از زیبایی، آداب معاشرت و خلاصه هرچیزه دیگه ی یه خانم ناراحت میشه و حسادت میکنه و گاهی هم شروع میکنه به بدگویی پشت اون خانم. پس هروقت دیدین یکی داره پشت دیگری بدگویی میکنه یا بهش تیکه میندازه بدونید عزت نفس خیلی پایینی داره✅ ✔️بنابراین عزت نفس پایین توی هرکسی به یه شکلی خودشو نشون میده، یکی خودشو از اجتماع دور میکنه از ترس اینکه نتونه خوب معاشرت کنه و سوتی بده و میره تو تنهایی خودش ✔️یکی هم تو اجتماع میره و صفت هایی مثل حسادت، بدگویی پشت دیگران، رفتارهای زشت مثل تیکه انداختن که خیلی هم مد شده متاسفانه ،پرحرفی و ...داره که بازم به خودش آسیب میزنه @eshghe_beheshti💖🌹

💖💚💖 #توسعه_فردی #درک_خویشتن هیچوقت خودت رو فراموش نکن تو همان کسی هستی که سال هاست به دنبالش می گردی! پس بیشتر از این جستجو نکن و داخل آینه را نگاهی بینداز، چون طولی نمی کشد که متوجه می شوی، کسی که دنبالش می گردی، خودت هستی. اینکه گاهی از درون احساس خلأ و پوچی می کنید تنها یک علت دارد و آن این است که عشق به خودت را فراموش کرده ای. @eshghe_beheshti💖🌹

🌸💖🌸 #توسعه_فردی #طرحواره_ها #تله_ایثار اگه این چندتا سوال برات پیش اومده احتمالا درگیر #تله_ایثار هستی؛ 👇👇 چرا بعضی از ما نمی‌توانیم به دیگران نه بگوئیم؟ دائماً چرا به‌فکر خدمت و لطف کردن به دیگران هستیم؟ چرا همواره برای ما سخت است که دست خالی به خانه کسی برویم؟ برای چه از کادو گرفتن از دیگران احساس خوبی نمی‌کنیم و بیشتر تمایل داریم به دیگران کادو بدهیم؟ چرا عاشق کسانی می‌شویم که دچار مشکل هستند؟ چرا وقتی به روابط خود نگاه می‌کنیم، اکثراً با افرادی در ارتباط بوده‌ایم که آنها را از خود پایین‌تر می‌دانیم؟ @eshghe_beheshti💖🌹

🌸💖🌸 #توسعه_فردی #طرحوارهه_ها #تله_ایثار فردی که طرحواره ایثار دارد: ۱) در قبال دیگران بیش از اندازه احساس مسئولیت می‌کند و به‌دیگران سرویس زیادی می‌دهد. آنها آنقدر به دیگران خدمت می‌کنند که به ضرر خودشان تمام می‌شود. ۲) در اوج کار و خستگی اگر شخصی تقاضایی از آنها بکند، نمی‌توانند نه بگویند. افرادی که طرحواره ایثارگری دارند: ۳) نیازهای خودشان را فدا می‌کنند تا نیازهای دیگران را ارضا کنند. به‌همین دلیل ۴) اکثراً احساس می‌کنند دیگران از آنها سوءاستفاده می‌کنند، درحالیکه این خود آنها هستند که چنین موقعیت‌هایی را ایجاد می‌کنند. به‌عبارتی دیگر، خودشان پوست خربزه زیر پای دیگران می‌اندازند تا از آنها سوءاستفاده کنند. ۵) آنها همیشه از رفتارهای غیرمنصفانه دیگران با خود، ناراضی و شاکی هستند. @eshghe_beheshti💖🌹

🌸💖🌸 #توسعه_فردی #علایم_افسردگی ‹ افسردگی نامرئی داری اگه: - وقتی کسی حالتو میپرسه با اینکه اصلا خوب نیستی میگی خوبم . - چیز هایی که قبلا خوشحالت میکردن الان به ندرت باعث ذوقت میشن چیز هایی که برای بقیه خنده داره واست بیمزه به نظر میاد . - به خاطر شکست های گذشته مدام خودتو سرزنش میکنی و عذاب وجدان داری .. - علاقه زیادی به زندگی نداری و از درون احساس پوچی میکنی - حرفای انگیزشی میزنی و به بقیه امید میدی در حالی که خودت به چیزی امیدوار نیستی و صحبتای انگیزشی تاثیری روت نداره . - اگه بیرون از خونه همه کار هات رو درست انجام میدی پلی وقتی میای خونه حوصله نداری البته اینها بخشی از علائمه برای تشخیص افسردگی حتما باید برید پیش متخصص @eshghe_beheshti💖🌹

🌸💖🌸 #توسعه_فردی #پذیرش_خود بعد از شناسایی یک مشکل، #پذیرش قدم اول تغییر هست؛ اگر نپذیرم که اضافه وزن دارم و مدام با پوشیدن لباس گشاد و گن از مشکل فرار کنم، هیچ وقت تغذیه‌م رو مدیریت نمیکنم و ورزش رو شروع نمی‌کنم. اگر نپذیرم که اضطراب دارم، هیچوقت به روانشناس مراجعه نمی‌کنم. اگر نپذیرم با همسرم رابطه خوبی ندارم، هرگز به دنبال اصلاح و بهبودش نمیرم. @eshghe_beheshti💖🌹