#ناباروری #اصلاح_تغذیه ⛔️اب یخ ممنوع ⛔️ بستنی لواشک چیپس شکلات و مواد صنعتی... و...ممنوع 🔹آب بین غذا ممنوع نیم ساعت قبل غذا و 2ساعت بعد غذا آب میل کنید . 🔹لقمه ی غذا کاملا آرام ارام جویده شود تا با بزاق دهان یکی شود(معمولا40بار) ⛔️ غذاهای مانده ممنوع ⛔️غذاهای بازاری ممنوع ⛔️سرخ کردنیها فست فود ابمیوه های بازاری شیرینجات قنادی ها ممنوع ⛔️ نوشابه دوغ ممنوع ⛔️ میوه بعد شام ممنوع ⛔️روغن های بازاری ممنوع 🔹حذف تدریجی ناهار از وعده غذایی 🔹برنج و ماکارونی کم مصرف شود در وعده های غذایی 🔹نمک ید دار کلا حذف شود جایگزین نمک دریا یا سنگ نمک استفاده شود 🔹قبل و بعد از غذا نمک دریا مزه مزه کنید حتما حتما 🔹استفاده از عطر یاس یا محمدی شبها قبل خواب 🔹دوش نشسته صورت گیرد. 🔹سنگ پا حتما کشیده شود بعد خارج شدن از حمام از زانو ب پایین آب سرد گرفته شود 🔹روی غذاها سماغ بریزید. 🔹بعد غذا ۲ قاشق مرباخوری روغن زیتون و۱قاشق سرکه انگور محلی میل کنید(مخصوص صفراوی ها و غلبه ی صفرا کبد چرب و بیماریهای پوستی) 🔹نان جو مصرف کنید 🔹روزی14 عدد بادام درختی میل شود 🔹5تا خرما و ۲۱عدد مویز قرمز ناشتا 🔹۷تا انجیر 🔹۷تا زیتون 🔹لبنیات خیلی خیلی خیلی کم مصرف شود مخصوصا شبها(جایگزین انجیر بادام و بیست دیقه پشت به افتاب در روز) ⛔️چای سیاه ممنوع مگر طبیعی باشد 🔹 جایگزین چای گیاهی مصرف شود 🔹شب ها گلاب به پیشانی اسپری شود 🔹سبزیجات بخصوص بادرنجبویه ـ خرفه و تره و برگ چغندر زیاد مصرف کنید 🔹 یونجه داخل سوپ ها یا خام 🔹نماز اول وقت بخونید 🔹اگه بزرگن ارتباط معنوی را با خدا به هر نحوی ک صلاح میدونید بیشتر کنید که ریشه کن میکند بیماری را 🔹بسم الله اول غذا بگن حتما و اخرش شکر کنن حتما 🔹غذا کامل جویده بشه حداقل 30بار دوزانو یا چهار زانو بشینن برا غذا 🔹دستاشونو قبل و بعد غذا بشورن یا هرچیزی که میخاید میل کنید ⛔️چند غذا رو باهم نخورید و چند مزاج مختلفو ⛔️ماستو لبنیات با گوشت نخورید ⛔️سرسفره حرف نزنید یا وقت خوردن فعالیتی نکنید چه فکری چه فیزیکی 🔹سردیجات اگه خاستید بخورید حتما با گرمی یا مصلحش بخورن 🔹وعده شام فاصله داشته باشه با خواب 🔹روزی ده دیقه پشت به آفتاب بنشینند 🔹روزی نیم ساعت حتما و حتما پیاده روی ورزشی تند طوری ک حتما تعریق ایجاد شود(بهتراست ک ساعت۵عصر الی۱۰شب باشد) 🔹روغن مالی کف پا با زوغن زیتون بمدت 30شب قبل خواب پلاستیک کشیده شود سپس جوراب بپا کنید تا صبح 🔹حرکت سجده ده دیقه برای تمام کمر دردها 🔹حرکت رکوع ده دیقه برای تمام پا دردها 🔹ماساژ کل کف دست بصورت فشاری ۱۰دیقه مهم 🔹ماساژ کل کف پا و کف دست بصورت فشاری ۱۰دیقه مهم 🔹ماساژ کل گوش بصورت فشاری 10دیقه مهم 🔹ماساژ سر روزی بیست دقیقه بسیار مهم 🔹دستور نوره و حنا دوشنبه یا پنج شنبه ها انجام شود بجای تیغ و ژیلت.. (منع مصرف در بارداری و پریودی) 🔹هر روز یک.سیب ناشتا میل کنید 🔹کلیه ها و کمر با شال حتما بسته شود 🔹شب ها موقع خواب کلاه بر سر بگذارید 🔹همیشه جوراب به پا 🌻@eslahesabk🌻

#اصلاح_سبک_آقایون #اسپرم 🔴 آستنوسپرمی (تحرک کم اسپرم) ♻️ سلامت اسپرم عامل مهمی در توانایی باروری زوجین است. یکی از مواردی که این سلامتی را خدشه‏‌دار می‏کند و در نتیجه باعث ناباروری مردان می‏شود، کم‏‌تحرکی #اسپرم است که به آن آستنوسپرمی گفته می‏شود. کم‌‏تحرکی اسپرم مانند کم‌‏تحرکی انسان، ناشی از غلبه سردی است که یا همراه با رطوبت (تری) است و یا همراه با یبوست (خشکی). داشتن شکم یکی از نشانه‌‏های سردی و تری است. 🔷 درمان‌‏های عمومی که می‏توان برای این بیماری تجویز کرد، عبارتند از: 🔹آب کردن شکم با استفاده از بادکش، ضربه زدن به شکم تا قرمز شود، روغن‏مالی ناحیه با روغن‏هایی مانند روغن بادام شیرین، روغن زیتون 🔹 ورزش روزانه و منظم 🔹 پرهیز از خوردن سردی‏ها، فست‏‌فودها، مرغ صنعتی، نوشابه گازدار، نوشیدنی سرد به خصوص بین غذا و صبح ناشتا ... 🔹 استفاده از چربی‏ها، مانند روغن زیتون، روغن ارده، روغن بادام شیرین، روغن حیوانی، ارده و کره و سرشیر محلی به همراه عسل یا شیره ... و تدابیر دیگری که بستگی به مزاج و سوءمزاج افراد دارد #آستنوسپرمی #کم_تحرکی_اسپرم #بادکش #روغن_مالی #اصلاح_تغذیه #تحرک_اسپرم 🌻@eslahesabk🌻

راهنمای اصلاح خوراک و پاکسازی #اصلاح_تغذیه 🌻@eslahesabk🌻