یکی از علل# افتادگی_مثانه و عدم کنترل ادرار در خانم ها
و #زودانزالی در آقایان ضعف عضلات کف لگن است
علت ضعیف شدن عضلات لگن و بی تحرکی و غلبه بلغم است.
🔻تقویت عضلات لگن با ورزش کِگِل 👇
فواید: پیشگیری و درمان دیسک کمر،تقویت مثانه، لگن و رحم پیشگیری از سقط مکرر
کنترل ریزش ادرار و مدفوع و...
شناسایی عضله کف لگن:
هنگامی که سعی میکنید جلوی ریزش ادرار را گرفته یا حین ادرار کردن آن را قطع کنید ،این عضله منقبض میشود.
تمرین اول منقبض کردن همین عضله است. پیشنهاد میشود هر بار ۲۰ بار تکرار و هر بار سعی کنید سه تا پنج ثانیه عضله را منقبض نگن دارید. سه باردر روز انجام شود
تکنیک دوم: همانند تصویر کمر را از زمین جدا کنید و سه ثانیه نگه دارید، سپس به آرامی کمر را پایین بیاورد . ۱۰ بار تکرار شود
#انزال_زودرس
#تقویت_جنسی
#ناباروری
@eslamteb
🔴 ارتباط با مجله طب اسلامی
🔹 صفحه اینستاگرام (دوستانی که اینستا دارند، با دنبال کردن پیج و فوروارد و لایک مطالب به انتشار بیشتر محتوای ما در این قضا کمک کنند:
https://instagram.com/_u/eslamteb
🔹 کانال در پیامرسان ایتا
🆔 https://eitaa.com/eslamteb
🔹 کانال در پیامرسان تلگرام
🆔 https://t.me/eslamteb
🔹 سایت اینترنتی مجله طب اسلامی و واحد آموزش ،
( پایگاه برگزاری کلاس های آنلاین آموزشی « مدرسه طب اسلامی» ) 👇👇
🌐 http://eslamteb.com
🔹 کانال پرسش و پاسخ و تشخیص افتراقی بیماریها ( عنبیه شناسی، زبان، دست و...)
🆔 https://t.me/eslamtebg
🔹واحد فروش (فروشگاه آنلاین تینُ زیتون)
تهیه محصولات غذایی سبک زندگی سالم
https://instagram.com/_u/tinozeytoon
👌ارائه اپلیکیشن و امکان در بازار بزودی
آیدی پشتیبانی ایتا و تلگرام فروشگاه:
@esfteb
موب اسکوب، قویترین میکروسکوپ موبایلی جهان
اختراع دانشمند ایرانی
مناسب برای کارهای پژوهشی، طبی و شناسایی و تشخیص اصالت کالاهای مختلف
لینک خرید آنلاین ، توضیحات بیشتر و فیلم آموزشی از فروشگاه تینُ زیتون
tinozeytoon.ir/shop/1447
✅توجه : سایت در حالت آزمایشی است
غیر از محصول فوق، محصولات دیگر را از طریق پیام به شماره پشتیبانی سفارش دهید و در سایت خرید نکنید
لینک پشتیبانی:
@esfteb