🛑نحوه صحیح نشستن پشت کامپیوتر و میزکار🛑 بدرستی بر روی صندلی بنشینید. اکثرا صندلی های اداری و شخصی، پشتی و تکیه گاه کمری مناسبی را دارند و قابل تنظیم میباشند. رعایت طرز نشستن برای دیسک کمر و دیسک گردن نیز بسیار مهم میباشد، کارمندانی که از دیسک کمر و گردن رنج میبرند حتما باید طرز صحیح نشستن پشت میزکار را رعایت کنند. تنظیم صندلی های اداری متفاوت و گوناگون میباشد، اما باید حتماً معیارهای زیر را در نظر بگیرید: 🔹پاهای بالایی تان باید صاف و به سمت پایین صندلی تان باشد. 🔹ساق پاهای شما باید زاویه 90 درجه ای را در ناحیه زانو تشکیل دهد. 🔹پاهای شما باید در زاویه 90 درجه نسبت به ساق پاهای تان، صاف قرار بگیرد. 🔹کمرتان باید نسبت به پاهای شما، در زاویه ای بین 100 تا 135 درجه قرار بگیرد. 🔹بازوهای خود را نزدیک پهلوها نگه دارید. 🔹شانه ها و گردن تان باید به حالت آزاد و شل باشند. 🔹چشمانتان باید بدون هیچ گونه کشش و فشار آوردن به گردن تان، صفحه نمایش کامپیوتر را به راحتی مشاهده کنند. 🔸موقع نشستن بر پشت میز کامپیوتر، صاف بنشینید و شانه های خود را به سمت عقب برگردانید و پاهای خود را بر روی زمین قرار دهید. اگر پاهای شما به زمین نمی رسد و پشت تان صاف نیست و به صندلی تکیه نمی کنید، باید از وسیله ای مثل تکیه گاه کمر استفاده کنید. ⁨ 🆔 @etrate_ansar

♦️‌سلام امام زمانم 🔹‌همه هست آرزویم که ببینم از روی تو 🔹‌چه زیان تو را که من هم برسم به آرزویی 🔹‌به کسی جمال خود را ننموده ای و بینم 🔹‌همه جا به هر زبانی بود از تو گفتگویی

🏷بی قراری و نالهٔ امام صادق علیه‌السلام در غیبت امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف 🔰سُدیر صیرفی می‌گوید: من و مُفضّل بن عمر و ابوبصیر و ابان بن تغلب به محضر آقایمان حضرت امام صادق علیه السلام شرفیاب شدیم. دیدیم حضرت بر روی خاک نشسته و و جُبّه (نوعی لباس) خیبری پوشیده است و مانند مادر فرزند مرده جگرسوخته گریه می‌کند. آثار حزن و اندوه از گونه و رخسارش آشکار، و اشک کاسه چشم‌هایش را پر کرده بود و می‌فرمود: 🔰ای آقای من! غیبت (دوری) تو خوابم را گرفته و خوابگاهم را بر من تنگ کرده و آرامش و راحت دلم را ربوده است. 🔰 آقای من! غیبت تو مصیبتم را به مصیبت‌های دردناک ابدی پیوسته، و از دست‌دادن یکی پس از دیگری، جمع و عدد را فانی می‌سازد. 🔰 پس احساس نمی‌کنم به اشکی که در چشمم خشک می‌گردد و ناله ای که در سینه‌ام آرام می‌گیرد، مگر آن که مصائب بزرگ‌تر و دل‌خراش‌تر و پیشامدهای سخت‌تر و ناشناخته‌تر در برابر دیده‌ام مجسّم می‌شود.» 🔰«سَیِّدِی! غَیْبَتُکَ نَفَتْ رُقَادِی، وَضَیَّقَتْ عَلَیَّ مِهَادِی، وَابْتَزَّتْ مِنِّی رَاحَةَ فُؤَادِی. سَیِّدِی! غَیْبَتُکَ أَوْصَلَتْ مُصَابِی بِفَجَائِعِ الْأَبَدِ، وَفَقْدُ الْوَاحِدِ بَعْدَ الْوَاحِدِ یَفْنِی الْجَمْعَ وَالْعَدَدَ ...؛ 📚کمال الدین و تمام النعمة، شیخ صدوق، جلد دوم، باب 33؛ حدیث 51

📢 هر روز #یک_صفحه_قرآن بخوانیم 🔹 صفحه سی و دو قرآن کریم، سوره مبارکه البقرة با صدای عبدالباسط محمدعبدالصمد بشنوید. ✏️ توصیه مهم حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: هر روز حتماً یک صفحه قرآن بخوانید 🆔 @etrate_ansar

❣#سـلام‌امـام‌زمـانم ❣ 📖 السَّلَامُ عَلَیْکَ یَا جَامِعَ الْکَلِمَةِ عَلَی التَّقْوَی...✋ 🌱 سلام بر شادی جمعیت قلبهای ما در سایه‌ی دستهای مبارک تو. سلام بر آن لحظه ای که پراکندگی های هوا و هوس را به نگاهی آرام می کنی. 📚 صحیفه مهدیه،زیارت حضرت صاحب الامر در سرداب مقدس، ص610. امـام‌ زمانـم✨! نامـت‌‌ که می‌آید آرام‌‌ میـشوم گویی‌ جـز‌ تـو‌ هیـچ‌ نیسـت‌ مـرا سوگـند‌ به‌ نامـت‌‌ که‌ تو‌ آرام‌ منی... #اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ 🤲 #امام_زمان 🆔 @etrate_ansar

🔹ونَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ 🔸 و ما به او از رگ گردن نزديك تريم 🔸And We are nearer to him than his jugular vein 📗سوره ق، آیه 16 🆔 @etrate_ansar