🔅 پنج راز طلایی #آرامش : 🔹 قضاوت دیگری در مورد من تاثیری بر زندگی من ندارد. 🔹 مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. 🔹 از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم. 🔹 کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند من هرگز متوجه نشوم. 🔹 دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی، راه موفقیت مرا تنگ کند. 🍂☔️🍁https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

✍#قضاوت قضاوت نوعی بيماری است كه مانع #آرامش شما می شود. وقتی قضاوت می كنيد، نمی توانيد در زمان حال باشيد؛ هميشه در حال #مقايسه هستيد. پيوسته به جلو و عقب می رويد، اما هرگز در اين مكان و زمان نيستيد. فقط اين مكان و زمان است كه وجود دارد؛‌ نه بد و نه خوب. زمان حال به تنهايی و با تمام زيبايی اش حضور دارد. ارزيابی و مقايسه، اثری از نفس دارد. و هميشه شما را #عذاب می دهد: وقتی قضاوت به ميان می آيد، همانجا و فوری آنرا ناديده بگيريد. خودتان را بيهوده شكنجه نكنيد و عذاب ندهيد. ‎‎‌‌ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

♥️🍃 تو ڪه ڪنارم باشی هوا را هم نمیخواهم ... وجودت را "نفس" میڪشم... #همسرانه #آرامش #عاشقانه #انگیزشی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💫بهترین روش ها برای #آرامش داشتن توی خونه - نوشیدنی گرم یا دمنوش بخور - مصرف کافئین و نوشیدنیهای گازدار کم کن - ورزش کن - اعمال عبادی تو طولانی تر و زیباتر کن - در طول روز کمی استراحت کن - آرامش داشتنو کمی تمرین کن - مدیتیشن و یوگا انجام بده - هدف های خودتو چک کن - جملات انگیزشی بنویس و بخون - گاهی آفتاب بگیر - کتابهای خوب بخون ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

📥راه های ایجاد #آرامش ۱. جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید. ۲. دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. ۳. افراد آرام به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد ، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت می‌ برند. ۴. وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید. ۵. اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین‌ تان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود. ۶. آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می‌ برند. ۷. از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید. ۸. هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. ۹.  مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما ، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد. ۱۰.  سرعت حرکت شما با احساستان رابطه‌ای مستقیم دارد ، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید ، طولی نمی‌ کشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید. ۱۱. با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده ، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟ ۱۲. با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید. ۱۳. راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس و کفش راحت ۱۴. هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید. ۱۵. در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند. ۱۶. لباسهای گشاد و راحت ، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش میشود. ۱۷.  هوای دریا ، آب شور و صدای امواج ، همگی باعث آرامش میشوند ، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. تماشای ماهیها مثل خیره شدن به دریا ، در شما ایجاد آرامش میکند ، زیرا ماهیها آرام شنا میکنند و آرام تنفس میکنند. ۱۸.  آهسته غذا خوردن و جویدن ، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد. ۱۹. احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید. ۲۰. یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ، دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است. 🖤🥀https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#آرامش می‌خواهی؟ حرفت را بزن! نه که دل بشکنی، نه که بی‌احترامی کنی! حرفی که باید را بزن و پاسخی که باید را بده و بدون کدورت و دلخوری و تردید، از مکان‌ها و ماجراها و آدم‌ها دور شو... حرف‌های نزده و جواب‌های فرو خورده، می‌شوند اندوه، می‌شوند ناآرامی، می‌شوند خشم و قهر و فاصله گرفتن و دوست نداشتنِ آدم‌ها. به نفع خودمان و آدم‌هاست که همان لحظه حرف بزنیم، نه اینکه بعدا هزار دفعه با خشم و غضب، همان لحظه و ثانیه را تکرار کنیم و خودخوری کنیم و خود را بابت سکوت و خودداری نبخشیم و بدون هیچ دلیل قانع کننده‌ای از آدم‌ها و رابطه‌ها بیزار شویم. باید به موقع حرف زد و واکنش درست داد و دفاع کرد تا "آرامش" در دسترس‌ترین اتفاق ممکن باشد. 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#آرامش هر آنچه را که برای دیگران آرزو دارید دریافت خواهید کرد. • اگر آرزو دارید دیگران در آرامش باشند، آرامش دریافت خواهید کرد؛ • اگر می‌خواهید دیگران عشق و محبت را احساس کنند، عشق و محبت دریافت خواهید کرد؛ • اگر فقط زیبایی‌ها و ارزش‌های دیگران را مشاهده کنید، همین ویژگی‌ها به شما باز خواهد گشت. فقط آنچه را که در قلب‌تان دارید هدیه می‌کنید و آنچه را که هدیه می‌کنید جذب خواهید کرد. 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜ https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#انگیزشی ✨ ‌4⃣ راه برای ایجاد #آرامش درونی: ۱)به جای اینکه همش در خدمت دیگران باشی یکم برای خودت وقت صرف کن ۲)دیگه به پیام ها و تماس هایی که تو رو سردرگم میکنن جواب نده ۳)به جای اینکه به حرفای آدما اعتماد کنی، اول رفتار و اعمالشون رو در نظر بگیر و بعد احساست رو به اون ها نشون بده ۴)این تفکر که آدمایی که دوستت دارن هیچوقت ترکت نمیکنن درست نیست. مردم با موقعیت و شرایط مختلفی که براشون پیش میاد تغییر میکنن، پس تصور نکن هر رفتاری که کنی اونا باهات خواهند موند،همچنین باید بدونی نزدیک ترین شخص به تو خودتی پس برای خودت ارزش زیادی قائل باش 🍁🍂https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

📌هفت قانون اساسی برای رسیدن به #آرامش : 1- فراموشی : روزهاتو با فکر به خاطرات بد خراب نکن. 2- اهمیت نده : نظر دیگران مهم نیست، کاریو بکن که حالتو بهتر میکنه. حتی برای یه لحظه. 3- صبر کن : هیچ بذری یه شبه درخت نمیشه، به خودت زمان بده. 4- مقایسه ممنوع : تنها کسی که باهاش در رقابتی، خود دیروزته. 5- انتظار ممنوع : خوشحال کردنت فقط وظیفه خودته نه دیگران. 6- لبخند بزن : زندگی خیلی کوتاهه، قدر همین لحظه رو بدون. 7- آروم باش : مطمئن باش که راهتو پیدا میکنی، عجله نکن. • 5 سوال من وقتی حالت خوب نیست باید از خودت بپرسی : 1- آیا این مدت خواب کافی داشتم؟ 2- آیا با افراد سالم و درستی معاشرت میکنم؟ 3- آیا به بدنم مواد مغذی رسوندم؟ 4- چه کاریه که باید انجام دادنش رو متوقف کنم؟ 5- چه کاریه که باید انجام دادنش رو شروع کنم؟ 🌨️⛄️https://eitaa.com/f2604793914C926dd50ba8/24935