رعایت این نکات و تمرکز بر تغذیه سالم می‌تواند به بهبود وضعیت قند خون و سلامت کلی بدن کمک کند. تغذیه صحیح و مدیریت وعده‌های غذایی می‌تواند نقش کلیدی در پیشگیری از مشکلات متابولیک و بهبود کیفیت زندگی افراد دیابتی داشته باشد. ۴. مصرف مواد غذایی غنی از کروم و منیزیم  مصرف مواد غذایی غنی از کروم و منیزیم می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود این ریزمغذی‌ها با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. کروم به متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها کمک می‌کند و منیزیم نیز در تنظیم قند خون نقش دارد. رژیم‌های غذایی حاوی کروم و منیزیم شامل مواد غذایی متنوعی هستند که به بهبود سلامت متابولیک کمک می‌کنند. غذاهای غنی از کروم شامل گوشت گاو، مرغ، بوقلمون، غلات کامل مانند جو و میوه‌ها و سبزیجاتی مانند لوبیا سبز و سیب هستند. این مواد غذایی می‌توانند به بهبود عملکرد انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کنند. مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم نیز می‌تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند. این مواد غذایی شامل سبزیجات با برگ تیره، کدو حلوایی، ماهی تن، غلات کامل، شکلات تلخ، موز، آووکادو و لوبیا می‌شوند. افزودن این غذاها به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود وضعیت سلامت کلی و کاهش خطر دیابت کمک کند. این رویکرد تغذیه‌ای می‌تواند به عنوان بخشی از یک استراتژی جامع برای مدیریت دیابت و حفظ سلامت متابولیک موثر باشد. جمع بندی برای کنترل بهتر سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت، می‌توان از روش‌های طبیعی و ساده در زندگی روزمره بهره برد. این راهکارها شامل فعالیت بدنی منظم، مصرف کافی آب، مدیریت هوشمندانه وعده‌های غذایی، و مصرف مواد غذایی غنی از کروم و منیزیم می‌شوند. اجرای این توصیه‌ها می‌تواند به بهبود سلامت متابولیک و کاهش خطرات مرتبط با دیابت کمک کند. با ایجاد تغییرات کوچک و پایدار در سبک زندگی، می‌توانید به کنترل بهتر قند خون و بهبود کیفیت زندگی دست یابید.

☀️ عمل روز سوم ماه صفر روز سوم ماه صفر : سیّد ابن طاووس از کتابهاى اصحاب ما امامیه نقل کرده است که در این روز خواندن دو رکعت نماز مستحب است که‏ در رکعت اول سوره‏هاى حمد و انا فتحنا و در رکعت دوم سوره‏هاى حمد و توحید خوانده و پس از سلام صد مرتبه صلوات، و صد مرتبه اللهمّ العن ال ابى سفیان و صد رمتبه استغفار بگوید، آنگاه حاجت خود را بخواهد.🤲

و در این روز و به قولى در روز سوم، در سال صدوبیست‏ویک زید بن على شهید شد. روز سوم: سیّد ابن طاووس از کتابهاى اصحاب ما امامیه نقل کرده است که در این روز خواندن دو رکعت نماز مستحب است که‏ در رکعت اول سوره‏هاى حمد و انا فتحنا و در رکعت دوم سوره‏هاى حمد و توحید خوانده و پس از سلام صد مرتبه صلوات، و صد مرتبه اللهمّ العن ال ابى سفیان و صد رمتبه استغفار بگوید، آنگاه حاجت خود را بخواهد. روز هفتم: به قول شهید و کفعمى و دیگران و از طرفى به قول شیخ کلینى و شیخ طوسى: در روز بیست‏وهشتم در سال پنجاهم شهادت حضرت مجتبى علیه السّلام‏ واقع شد. [و در این روز در سال ۱۲۸ ولادت حضرت موسى بن جعفر (ع) در «ابوا» (منزلى بین مکه و مدینه) اتفاق افتاد. از مؤلف]

:با سلام نحوه وضوی صحیح با النگو چگونه است ؟اگر موقع وضو النگو را پایین کشیده و پس از شستن قسمت بالا النگو را برای شستن قسمت پایین بالا ببریم وضو صحیح است؟مقدار کمی اب بالا رود حکم وضو چیست / اگر النگو بالا بگذاریم و قسمت پایین را بشوییم سپس النگو را پایین اورده وقسمت بالا را بشوییم چطور وضو در کدام حالت صحیح است؟ مرجع تقلید: حضرت آیت الله العظمی خامنه ای(مدظله)   جواب: سلام علیکم؛فقط اگر موقع وضو النگو را پایین قرار دهید و پس از شستن قسمت بالا النگو را برای شستن قسمت پایین بالا ببرید وضویتان صحیح است ولی اگر النگو را بالا بگذارید و قسمت پایین را بشویید و سپس النگو را پایین آورده و قسمت بالا را بشویید وضویتان صحیح نیست زیرا وضو باید از بالا به پایین باشد. یاحقّ.  اللهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم

دوستان عزیز بعلت حذف این کلیپ از اینستاگرام تامیتونید در گروها پخش کنید🌹

این صوت رزق شماست شک نکنید صحیفه سجادیه دعای ۲۰ دعای مکارم اخلاق اللَّهُمَّ وَفِّرْ بِلُطْفِكَ نِيَّتِي خدایا نيتم را به نيكوترين نيتها منتهى كن https://eitaa.com/Sajjadie ◾️مرکز تخصصی صحیفه سجادیه https://eitaa.com/joinchat/4270915586C8a76e8e744

🌹زیارتنامه حضرت رقیه سلام الله علیها بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحیمِ اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا سَیِّدَتَنـا رُقَیَّةَ،عَلَیْکِ التَّحِیَّةُوَاَلسَّلامُ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَکاتُهُ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یـا بِنْتَ رَسُولِ اللهِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یـابِنْتَ اَمیرِالْمُؤْمِنینَ عَلِیِّ بْنِ اَبی طالِبِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا بِنْتَ فاطِمَةَ الزَّهْراءِ سَیِّدَةِ نِسـاءِ الْعالَمینَ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یابِنْتَ خَدیجَةَالْکُبْرى اُمِّ الْمُؤْمِنینَ وَالْمُؤْمِناتِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا بِنْتَ وَلِىِّ اللهِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا اُخْتَ وَلِىِّ اللهِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا بِنْتَ الْحُسَیْنِ الشَّهیدِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ اَیَّتُهَا الصِّدّیقَةُ الشَّهیدَةِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ اَیَّتُهَاالرَّضِیَّةُ الْمَرْضِیَّةُ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ اَیَّتُهَا التَّقیّةُ النَّقیَّةُ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ اَیَّتُهَا الزَّکِیَّةُ الْفاضِلَةُ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ اَیَّتُهَا الْمَظْلُومَةُ الْبَهِیَّةُ، صَلَّى اللهُ عَلَیْکِ وَعَلى رُوحِکِ وَبَدَنِکِ،فَجَعَلَ اللهُ مَنْزِلَکِ وَمَاْواکِ فِى الْجَنَّةِ مَعَ آبائِکِ وَاَجْدادِکِ،الطَّیِّبینَ الطّاهِرینَ الْمَعْصُومینَ، اَلسَّلامُ عَلَیْکُمْ بِما صَبَرْتُمْ فَنِعْمَ عُقْبَى الدّارِ، وَعَلَى الْمَلائِکَةِ الْحـافّینَ حَوْلَ حَرَمِکِ الشَّریفِ، وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَکاتُهُ،وَصَلَّى اللهُ عَلى سَیِّدِنا مُحَمَّد وَآلِهِ الطَّیِّبینَ الطّاهِرینَ وَسَلَّمَ تَسْلیماً بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ. ┄┅┅─═◈═━

▪️به غیر قاتل مادر بقیه را بخشید (روضه) 🎙 بانوای : حاج میثم مطیعی 🏴 ویژه‌ شهادت‌ امام #حسن_مجتبی (علیه‌السلام) 👈 مشاهده متن : Meysammotiee.ir/post/2865 ☑️ @MeysamMotiee

🔺 سخنان قابل تامل آیت‌الله جوادی آملی در خصوص عدم خدمات دهی به بی حجاب ها و بدحجاب ها : 👈وقتی فردی بی حجاب و بدحجاب وارد مغازه تان می شود چه اصراری دارید جنسی به او بفروشید؟؟ شخصی با پوشش زننده به مغازه ما می‌آید بی تفاوت نباشیم و به او جنس و خدمت ندهید مگر انزجار بر ما واجب نیست؟ بعد انتظار داریم دعایمان مستجاب بشود. ✳️ @bahjat_alabd