🟡 آیت الله حائری شیرازی 🟢 سرنوشت انقلاب را برایتان بگویم ... | در آینده ایران و اسرائیل، تقابل مستقیم خواهند داشت 📆 (سخنرانی آیت الله حائری شیرازی در جمع سپاه استان اصفهان - سال ١٣۶۵) ⚔️ امروز در عالم دو ولایت مطرح است: «#ولایت_اهل‌بیت(ع) نسبت به مسلمانان خالص» و «#ولایت_یهود برای مسلمانان ناخالص». هر دوی این ولایت‌ها #در_حال_رشد هستند و باید هم رشد کنند. ببینید چه می‌خواهم بگویم! در این‌طرف، ولایت امام دارد سر بلند می‌کند. در آن‌طرف هم ولایت اسرائیل دارد سر بلند می‌کند. در این وسط، کسانی هستند که باید یا جذب این بشوند یا جذب آن بشوند. اگر هنوز جذب نشده‌اند، به‌خاطر این است که این دو ولایت هنوز به‌اندازۀ کافی به #رشد_نهایی خودشان نرسیده‌اند. اسرائیل هنوز به رشد نهایی خودش نرسیده است. نهضت امام هم هنوز به رشد نهایی خودش نرسیده است. ⚔️ کسانی که با امام مخالفت می‌کنند، اینها می‌مانند تا اینکه بالاخره از زیر پرچم اسرائیل سر دربیاورند! چون در عالم، دو ولایت بیشتر نخواهد بود. منتها این دو ولایت، هنوز به حد کافی بزرگ نشده‌اند. در آینده، وقتی این دو کاملاً رشد بکنند، با یکدیگر #رودررو خواهند شد؛ یعنی دیگر هیچ مملکتی، بین [نهضت] امام و اسرائیل واسطه و فاصله نخواهد بود. الان سوریه و لبنان واسطه هستند. در آینده، حکومت اسلامی و اسرائیل [ #مستقیماً ] با هم اصطکاک پیدا خواهند کرد؛ یعنی ولایت اهل‌بیت(ع) یک طرف، یهود هم یک طرف! تمام کسانی که نمی‌توانند زیر بار یهود بروند، می‌بینند که چاره‌ای جز قبول ولایت اهل‌بیت(ع) ندارند. آن‌وقت، اهل‌بیت(ع) رشد می‌کنند. در این وضعیت است که تمام جوامع، جز یهودی‌صفتان، سراغ امام زمان(ع) می‌آیند و این مقدمۀ ظهور امام زمان(ع) خواهد شد. ⚔️ شما می‌پرسید: «چرا یهود، قطب مقابل ولایت اهل‌بیت(ع) است؟» در روایت داریم کسانی که با اهل‌بیت(ع) مخالفت کنند و بغض ایشان را داشته باشند، #یهود_این_امت‌اند. زینب کبری(ع) در همین ایام محرم و صفر، در کوفه صحبت کرد. حضرت به اهل کوفه گفت: «ضربت علیکم الذلة و المسکنة»! یعنی همان‌چیزی را که قرآن به یهود نسبت داده، حضرت خطاب به کوفیان می‌گوید! اینجا مقصود از کوفیان، تنها اهل کوفه نیست. کوفه در آن روز، نمونه‌ای بوده برای تمام کسانی که امام حسین(ع) را ترک کردند. قرآن به یهود گفت: (ضُرِبَتْ عَلَيْهِمُ الذِّلَّةُ وَ الْمَسْكَنَةُ وَ باؤُ بِغَضَبٍ مِنَ اللَّهِ) و زینب کبری هم خطاب به کسانی که امام حسین(ع) را تنها گذاشتند، چنین گفت. امروزه هم، #ولایت_فقیه، همان تجلّی ولایت اهل‌بیت(ع) است؛ آنهایی که ولایت فقیه را نپذیرفتند، ولایتشان به #ولایت_یهود منتهی خواهد شد! ⚔️ #سرنوشت_این_انقلاب را برایتان گفتم تا اگر سختی‌ها و فشارهایی پیش آمد، بدانید کسی که بناست در صف اهل‌بیت(ع) باشد را تحت فشار قرار می‌دهند. این شخص اگر به درد اهل‌بیت(ع) نخورد، به صف دشمنان ایشان ملحق خواهد شد. در مقابل هم، بسیاری افراد از صف دشمنان بیرون می‌آیند و به صف شما می‌پیوندند. بدانید که صف انقلاب، این است و این مشکلات را دارد تا زمانی که جلوه پیدا بکند. ــــــــــــــــ 👈پاسخ‌به‌شبهات‌فــجازی👇 🆔 @Shobhe_ShenaSi

🔻برخی از دیدگاه های عارف کامل حضرت آیت الله آقا شیخ عبدالقائم شوشتری درباره مقام معظم رهبری: ۱. مقام معظم رهبری از جمله کسانی هستند که خداوند به ایشان کمالات و مقامات معنوی را تفضلا" داده است. ۲. ایشان دارای مقام عصمت اکتسابی هستند . ((یعنی عارف خودساخته)) ۳. بعد از امام زمان علیه السلام ایشان بالاترین مقام را دارا هستند! ۴. ایشان از جنس انبیاء "ع"هستند ۵. اوتاد و ابدال هم باید تابع مقام معظم رهبری باشد ۶. من کراماتی از رهبری سراغ دارم که اگر لازم شود افشاء و حتی منتشر خواهم کرد ۷. عارفی که این سه چیز را با هم قبول نداشته باشد, مورد قبول من نیست：نظام ؛ امام ؛ شخص رهبری ۸. بیعت با ایشان را برای همه ی مومنین لازم و ضروری میدانم. در نماز ظهر و عصر علامه حسن زاده رحمه الله علیه طوایفی از جن؛ فوجی از ملک و جمعی از ابدال و اوتاد شرکت کرده و به ایشان اقتدا می‌کردند. بعد همین جناب علامه ی ملکوتی خم میشود و دست رهبر معظم انقلاب را میبوسید.. این یعنی ولایت کمی افق دیدتان را بالا ببرید. اینکه فلانی پیشگویی کند یا دست بکشد و مریض را درمان کند یا مثلا به مار بگویید مت به اذن الله و مار بمیرد، اینها مهم نیست، مهم اینست که هجمه‌ی عالم کفر و تمامی شیاطین جن و انس پشت سدی محکم به نام خامنه ای در جهان باذن الله متوقف شده اند. این یعنی ولایت... هرچه می توانید منتشر کنید که امروز خواسته تمام انبیاء و اوصیاء سلام الله علیها تنها نگذاشتن ایشان هست. 🌹

#جاماندگان_اربعین 🎥 توصیه استاد فاطمی‌نیا برای کسانی که اربعین کربلا مشرف نمی شوند..! | صلوات‌هدیه‌به‌روح‌نورانی‌ایشان | __________________________ 🔰عضویت در کانال شبکه‌ی مِنّا: @shabake_menna 🇮🇷 شبکــــــــــــــه‌ی مِلّــــــــــــی مِنّــــــــــــــــــــا مبلغین نفر به نفر انقلاب‌اسلامی

🔆زنگ عبرت 🔴مواظب دشمن داخلی باشیم کنار آمدن با آنها به این سادگی نیست دقت بیشتری مي خواهد چون وقتی به شاهچراغ حمله شد، گفتند: جای گشت ارشاد، امنیت مردم رو تامین کنید. ▪️ولی وقتی تروریستها را دستگیر کردند، هشتگ نه به اعدام راه انداختند. ◾️ اسرائیل، نطنز و اصفهان را زد و شهیدان شهریاری و احمدی روشن را ترور کرد، گفتند: دیدید روسیه اس۳۰۰ نداد. ▪️ غزه اسرائیل را با طوفان الاقصی زد، نوشتند: خون رو با خون جواب نمیدن. ▪️ طالبان، پنجشیر را تصرف کرد: غوغا راه انداختند که : حکومت، حاضر به دفاع از مظلومان افغانی نیست! ▪️اما از مظلومین فلسطین که دفاع شد، گفتند: نه غزه، نه لبنان! ▪️تحریم که شدیم، تحلیل کردند که : به خاطر دشمنی تان با آمریکا است. ◾️ اما وقتی امریکا از برجام خارج شد: نوشتند :به خاطر حمله شما به سفارت عربستان بود! ▪️رییسی بدون برجام، تحریم را بی اثر کرد، گفتند: پولش رو که نمی‌تونید بیارید چه فایده! ▪️ پولها که آزاد شد، گفتند: همه رو دادید فلسطین! ▪️ یه همت دانشمندان جوانمان واکسن ساختیم. توییت زدند که :آب مقطره. ▪️ واکسن را با پیگیری آقای رئیسی وارد کردیم، نوشتند: چینیه به درد نمیخوره! ▪️ با عربستان جنگ دیپلماتیک داشتیم، فریاد زدند: دیپلماسی بلد نیستید. ▪️با عربستان ارتباط برقرار کردیم، ناگهان گفتند: چی شد از شعارهای انقلاب عقب نشینی کردید؟! ▪️هیاتها رونق گرفت، نوشتند: عزا بسه مردم نیاز به شادی دارند. ▪️جشن شادی چند کیلومتری غدیر برگزار شد، گفتند: امارات ماهواره فرستاده هوا شما ایستگاه صلواتی می زنید. ▪️ماهواره فرستادیم هوا، ناجوانمردانه گفتند: وقتی مردم تو اجاره خونه مانده‌اند، ماهواره چه فایده داره! ▪️با چین قرارداد ساخت مسکن و با روسیه قرارداد همکاری بلند مدت نوشتیم، تحلیل نوشتند که:کشور رو فروختید به چین و روسیه. ▪️روسیه اسلحه از ما خرید: گفتند در جنگ اوکراین دخالت کردید! ▪️اعلام بی طرفی کردیم: گفتند از اسرائیل ترسیدید. ▪️اسرائیل رو بزنیم: مقصر مائیم،چون چوب کردیم لانه زنبور. ▪️نزنیم میگن: ایران ترسید. ▪️خلاصه ما هر کاری بکنیم زیر سئوالیم. چون نوکران کدخدا شبانه روز مشغول کارند ▪️واقعا" #عمروعاص باید در کلاس درس نوکران داخلی کدخدا شاگردی کنه!)(باز ناخواسته طولانی شد، ،ببخشید، ،هرچند بعضی‌ها فقط خط اول را می خوانند )و ادعا دارند که همه چیز را متوجه می شوند، ،،، 🇮🇷کانال‌های نشریه عبرتهای عاشورا 🇵🇸 🌍 @ebratha_ir ایتا 🌍 @ebratha.org سروش

🔘اگر اسلام این است... در زمان شاه می‌‌خواستند در منطقه بهارستان تهران اطراف ساختمان مجلس شورای ملی را بسازند و باید ۳۵ خانه خراب می شد. به صاحبان خانه‌ها اطلاع دادند که خانه شما را فلان مبلغ می‌خریم، هر کس اعتراض دارد بنویسد تا رسیدگی شود. هیچ کس به جز مرحوم راشد اعتراض نکرد! این جریان خیلی بر مسؤولین گران آمد و گفتند: «فقط این که آخوند است اعتراض کرده!» مرحوم راشد را دعوت کردند و آماده شدند برای این‌که به او حمله و خفیفش کنند. آمد. بعد از سلام و احوال پرسی از او پرسیدند که اعتراض شما چیست؟ گفت: حقیقتش این است که این خانه را من سال‌ها قبل و به قیمت خیلی کم خریده‌ام و در این مدت زمان طولانی مخروبه شده و به نظر من قیمتی که شما پیشنهاد کرده‌اید زیاد است، من راضی نیستم از بیت‌المال مردم قیمت بیشتری برای خانه‌ام بگیرم. بهت و تعجب همه را فرا گرفت و یکی از اعضای کمیسیون که از اقلیت‌های دینی بود از جا برخاست و راشد را بوسید و گفت: «اگر اسلام این است من آماده‌ام برای مسلمان شدن». 📚با راست قامتان پهنه اندرز (یادنامۀ راشد)ص ۱۷۴ ▪️ بسمت خدا | #سیروسلوک @s_solouk

◈ قدم به قدم تا اربعین با بسته های طبی اورژانسی🏴 ━━━━━━◈━━━━━━ ◈ تنگی نفس (آسم) ■ تدابیر دارویی جامع رضوی3عدد + جوشانده رازیانه کاشم 100گرم ریشه ی سنبل الطیب + یک لیتر آب بریزید و آنها را 12 ساعت سربسته نگهدارید. سپس آن را صاف کنید و قبل از غذا، یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آن را حل کنید و بنوشید بخور عسل دوسین روزی دو قاشق م هر 12 ساعت (40 تا 120 روز) دم کرده گیاه زوفا ( صبح وشب یک لیوان) قلیان نعنا بدون دود روزی نیم ساعت (40 الی 120 روز) (قلیانی که به جای پایه اب ، عرق نعناع استفاده شده و بدون دود و تنباکو و .. است. در صورت با دود کشیدن به جای تنباکو، برگ زیتون بریزید. (40 الی 120 روز) تخم رازیانه + گل گاو زبان + انجیر در آسم مزمن ■ تدابیر یداوی حجامت عام 1 تا 3 مرحله ماهی یم بار بسته به شدت بیماری حجامت احتقان موضع ( قاعده ریه در پشت مقابل مهره دوازدهم سینه ای) ■ تدابیر دیگر تنفس عمیق (روزانه 40 بار) تنفس هوای سرد در زمستان وتنفس هوای گرم درتابستان روغن مالی روی ریه با روغن سیاه دانه هفت ساعت بعد از روغن مالی بادکش ریه یک شب در میان (70 مرحله) تعریق روزانه یکی دو بار بادکش قله و قاعده ریه بادکش سینه بادکش وسیع ریه در آسم شدید قلیان نعنا بدون دود روزی نیم ساعت ■ تدابیر غذایی اش شلغم و آش جو ترک ویا کاهش غذاهای سرد مخصوصا سودازاها ارده با شیره 4 وعده در هفته بادام درختی روزی 14 عدد مویز 21 انجیر شبی 7 عدد ✍ حکیم باشید ۷ #استاد_اخوان 🆔 @teb_sadegh

عاقبت عجیب مسئول شکنجه اسرای ایرانی! ‼️ برخورد حاج آقای ابوترابی با مأمور شکنجه‌اش!! 🔰 برشی از سخنرانی #حجت‌_الاسلام_راجی به مناسبت ۱۸مرداد، روز بزرگداشت شهدای #مدافع_حرم 💠 اندیشکده راهبردی #سعداء 🆔 @soada_ir

🩸ماجرای شهادت رئیس جمهورعزیزمان #آیت الله دکتررئیسی'رضوان الله' 🎥 درباره جمهوری آذربایجان بیشتر بدانیم ┄┅═✧☫✧═┅┄ @TABEIN_14

شاخص‌های حق‌مداری جامعه (حکایت خوبان) امام علی(ع) می‌فرماید: مردم هرگز روز صلاح و شایستگی را نخواهند دید مگر اینکه حکومتشان صالح باشد، و حکومت‌ها هرگز به صلاح نخواهند آمد، مگر اینکه توده ملت استوار و بااستقامت شوند. هرگاه توده ملت به حقوق حکومت وفادار باشند و حکومت حقوق مردم را ادا کند، آن وقت است که حق در اجتماع محترم و حاکم خواهد شد آن وقت است که ارکان دین به پا خواهد خاست، آن وقت است که نشانه‌ها و علائم عدل بدون هیچ‌گونه انحرافی ظاهر خواهد شد، و آن وقت است که سنت‌ها در مجرای خود قرار خواهد گرفت و محیط و زمانه محبوب و دوست‌داشتنی می‌شود و دشمن از طمع بستن به چنین اجتماع محکم و استواری مأیوس خواهد شد.(1) ____________ 1- نهج‌البلاغه- خطبه 207

۴راهکار ساده برای کاهش قند خون عوامل متعددی می‌توانند مدیریت قند خون را مختل کنند و منجر به هیپرگلیسمی (قند خون بالا) شوند. به گزارش خبرآنلاین، مطالعات حاکی از آن است که یکی سری اقدامات طبیعی و ساده در زندگی روزمره می‌تواند در کنار مصرف دارو و عمل به توصیه متخصصان، به کاهش سطح قند خون بیماران دیابتی کمک کند. بنابر گزارش ایسنا، بدن معمولاً با تولید انسولین، سطح قند خون را مدیریت می‌کند و به سلول‌ها اجازه می‌دهد از قند در گردش خون استفاده کنند. با این حال، عوامل متعددی می‌توانند مدیریت قند خون را مختل کنند و منجر به هیپرگلیسمی (قند خون بالا) شوند. مدیریت قند خون به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مهم است؛ زیرا این بیماری ممکن است منجر به عوارض تهدید کننده زندگی شود. چهار راهکار ساده برای کاهش سطح قند خون به طور طبیعی عبارتند از؛ ۱) در طول روز ورزش و تحرک داشته باشید. اگر در مدیریت قند خون مشکل دارید، قبل و بعد از ورزش به طور مرتب سطح قند خون خود را چک کنید. این به شما کمک می‌کند یاد بگیرید که بدن‌تان چگونه به فعالیت‌های مختلف واکنش نشان می‌دهد و از بالا یا پایین رفتن سطح قند خون‌تان جلوگیری می‌کند. حتی اگر در اختصاص زمان بیشتری به ورزش در طول هفته مشکل دارید، می‌توانید از جلسات کوتاه‌تر بهره‌مند شوید؛ به عنوان مثال، سعی کنید جلسات ورزشی ۱۰ دقیقه‌ای را سه مرتبه در روز به مدت پنج روز با هدف ۱۵۰ دقیقه در هفته انجام دهید. به عبارتی برای جلوگیری از آسیب های نشستن طولانی مدت هر ۳۰ دقیقه یک بار برای چند دقیقه زمان نشستن خود را از بین ببرید. برخی از تمرینات توصیه شده شامل پیاده‌روی سبک یا تمرینات مقاومتی ساده مانند اسکات یا بالا بردن پا است. ۲) آب بنوشید. یک بررسی در سال ۲۰۲۱ از مطالعات مشاهده‌ای نشان داد افرادی که آب بیشتری می‌نوشیدند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سطوح بالای قند خون بودند. در واقع نوشیدن منظم آب ممکن است خون را پاکسازی کند، سطح قند خون و خطر دیابت را کاهش دهد، چون به کلیه‌های شما کمک می‌کند تا قند اضافی را از طریق ادرار دفع کنند. به خاطر داشته باشید که آب و سایر نوشیدنی‌های بدون کالری برای آب رسانی بهتر هستند. از نوشیدنی‌های شیرین‌ شده با قند پرهیز کنید؛ زیرا علاوه برافزایش وزن ناخواسته، خطر ابتلا به دیابت را بیشتر می‌کنند. ۳) غذا خوردن خود را مدیریت کنید. آهسته غذا خوردن، اندازه‌گیری و وزن کردن غذا، استفاده از بشقاب‌های کوچک‌تر، پرهیز از رستوران‌هایی که می‌توانید در آنها همه چیز بخورید یا رستوران‌هایی که غذاهای زیادی سرو می‌کنند، خواندن برچسب‌های مواد غذایی و بررسی آنها و همراه داشتن یک دفترچه غذایی در مدیریت حجم غذا موثر خواهند بود. ۴) غذاهای غنی از کروم و منیزیم بخورید. سطح بالای قند خون و دیابت با کمبود ریزمغذی‌ها از جمله کروم و منیزیم مرتبط است. کروم در متابولیسم کربوهیدرات و چربی نقش دارد. منیزیم همچنین برای تنظیم سطح قند خون مفید است. رژیم‌های غذایی غنی از منیزیم با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به دیابت مرتبط هستند. با این حال، مکانیسم های پشت این پیشنهاد کاملا شناخته شده نیستند و تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، غذاهای غنی از کروم عبارتند از گوشت گاو، مرغ و بوقلمون، غلات کامل مانند جو، میوه‌ها و سبزیجات مانند لوبیا سبز و سیب، بادام‌ها. غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از سبزی با برگ تیره، کدو حلوایی و تخم کدو، ماهی تن، غلات کامل، شکلات تلخ، موز، آووکادو، لوبیا.

منو ورود  تغییر پوسته   خانه/دیابت دیابت دیابتی ها قند خون را با این راهکارهای طبیعی کاهش دهند  farteb writer ارسال به ایمیل17 مرداد 1403 00 زمان تقریبی مطالعه 4 دقیقه  کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی با استفاده از روش‌های طبیعی و روزمره، در کنار مصرف دارو و توصیه‌های متخصصان، امکان‌پذیر است. مطالعات نشان می‌دهند که این اقدامات می‌توانند به بهبود سلامت افراد دیابتی کمک کنند. در ادامه این مقاله از تیم فرطب، به بررسی دقیق و جامع روش‌های طبیعی برای کنترل قند خون می‌پردازیم. همراه ما باشید تا از راهکارهای موثر و ساده در زندگی روزمره مطلع شوید.  پیشنهاد ۸ باور غلط درباره «دیابت» مقدمه بدن انسان به طور طبیعی با تولید انسولین، سطح قند خون را تنظیم کرده و به سلول‌ها اجازه می‌دهد که از قند موجود در گردش خون استفاده کنند. با این حال، برخی عوامل می‌توانند این فرآیند را مختل کرده و منجر به هیپرگلیسمی یا افزایش قند خون شوند. کنترل قند خون به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت بسیار حیاتی است، زیرا این بیماری می‌تواند به عوارض جدی و تهدیدکننده برای زندگی منجر شود. در ادامه، چهار راهکار ساده و طبیعی برای کاهش سطح قند خون را معرفی می‌کنیم که می‌توانند به بهبود مدیریت دیابت کمک کنند. رعایت این نکات در زندگی روزمره می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد. ۱. فعالیت بدنی روزانه و اهمیت آن در مدیریت قند خون ورزش و تحرک روزانه نقش مهمی در تنظیم قند خون دارند، به‌ویژه برای کسانی که با مدیریت قند خون مشکل دارند. انجام ورزش منظم به بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند، که می‌تواند به سلول‌های بدن کمک کند تا از گلوکز به طور مؤثرتری استفاده کنند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یا حتی فعالیت‌های روزمره مانند باغبانی باشند. برای کسانی که می‌خواهند فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانند، توصیه می‌شود قبل و بعد از ورزش سطح قند خون خود را چک کنند. این اقدام به شما این امکان را می‌دهد که ببینید چگونه بدن‌تان به انواع مختلف فعالیت‌ها واکنش نشان می‌دهد و از نوسانات قند خون جلوگیری می‌کند. حتی اگر زمان کافی برای ورزش طولانی ندارید، جلسات کوتاه ۱۰ دقیقه‌ای در روز می‌تواند مؤثر باشد. برای جلوگیری از تأثیرات منفی ناشی از نشستن طولانی‌مدت، هر ۳۰ دقیقه یک‌بار از جای خود برخیزید و چند دقیقه حرکت کنید. انجام تمرینات ساده مانند اسکات یا بالا بردن پا می‌تواند به حفظ سطح قند خون در محدوده سالم کمک کند. این تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توانند به بهبود کلی سلامت و کاهش خطرات مرتبط با دیابت کمک کنند. ۷ عاملی که باعث ابتلا به آلزایمر می‌شوند؛ از دیابت تا افسردگی ۲. اهمیت مصرف آب در کاهش قند خون  نوشیدن آب کافی می‌تواند نقش کلیدی در کاهش سطح قند خون داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که به میزان کافی آب مصرف می‌کنند، کمتر در معرض خطر افزایش سطح قند خون قرار می‌گیرند. آب به کلیه‌ها کمک می‌کند تا قند اضافی را از طریق ادرار دفع کنند، که می‌تواند به پاکسازی خون و کاهش خطر دیابت کمک کند. برای بهبود هیدراتاسیون بدن، آب و نوشیدنی‌های بدون کالری بهترین گزینه هستند. اجتناب از نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر می‌تواند خطر افزایش وزن و ابتلا به دیابت را کاهش دهد. این نوع نوشیدنی‌ها نه تنها سطح قند خون را افزایش می‌دهند، بلکه ممکن است به مرور زمان به مشکلات متابولیک جدی منجر شوند. عادت به نوشیدن آب به صورت منظم و کافی می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم‌های بدن کمک کند و خطرات ناشی از کمبود آب و نوسانات قند خون را کاهش دهد. ایجاد تغییرات ساده در عادات روزانه، مانند همراه داشتن یک بطری آب در طول روز، می‌تواند به حفظ سلامتی و کنترل بهتر قند خون کمک کند. توصیه‌های تغذیه‌ای مهم برای افراد دیابتی در گرما ۳. مدیریت هوشمندانه وعده‌های غذایی برای کنترل قند خون مدیریت هوشمندانه وعده‌های غذایی می‌تواند نقش مهمی در کنترل سطح قند خون ایفا کند. یکی از راه‌های مؤثر برای دستیابی به این هدف، آهسته غذا خوردن و اندازه‌گیری و وزن کردن وعده‌های غذایی است. استفاده از بشقاب‌های کوچک‌تر و اجتناب از غذاهای پرکالری می‌تواند به کاهش مصرف کالری کمک کند. برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن یا کنترل قند خون خود هستند، انتخاب هوشمندانه غذاها و پایبندی به وعده‌های غذایی متعادل اهمیت زیادی دارد. خواندن برچسب‌های مواد غذایی و بررسی آنها قبل از مصرف می‌تواند به شناسایی غذاهای پرکالری و قندی کمک کند. همچنین، داشتن یک دفترچه غذایی برای پیگیری مصرف روزانه می‌تواند به شما در مدیریت بهتر رژیم غذایی کمک کند.