ا🤎ا @fact_official

اینجوری بیو ادبی بزارید • تنها ولی خود ساخته.... • چراغی میشوم در میان تاریکی مطلق • گهی گریان، گهی خندان، گهی جون ابر سرگردان • آرامش است عاقبت اضطراب ها... • و شاید فقط صبر کافی باشد • گاه باید رویید از پس آن باران @fact_official

برای هر دردی کتابی وجود داره: -اگر از صحبت کردن تو جمع خجالت میکشین 📚هنر سخنرانی در جمع رو بخونین. - اگر میخواین عزت نفس‌تونو‌ افزایش بدین 📚شش ستون عزت نفس رو بخونین. - اگر نمیتونین برنامه ریزی کنین 📚برنامه ریزی به روش بولت ژورنال رو بخونین. - اگر کارهارو به بعد موکول میکنین 📚قانون 5 ثانیه رو بخونین. - اگر عادت های بد دارین 📚عادت های اتمی رو بخونین. - اگر صبح زود بیدار شدن براتون سخته 📚باشگاه پنج صبحی ها رو بخونین. - اگه تو مهارت روابط اجتماعی مشکل دارین 📚افسانه کاریزما رو بخونین. - اگه نیاز به انگیزه دارین 📚بهتر از قبل رو بخونین. - اگه اطلاعات میخواین از سرمایه گذاری و اقتصاد 📚حرف هایی با دخترم درباره اقتصاد رو بخونین - اگه مدیریت زمان برات سخت و مشکله 📚چرا میخوابیم رو بخون. #معرفی_کتاب @fact_official

اشکالی نداره کمک بخوای🤷‍♂ به خصوص در شرایط سخت. کمک خواستن را فقط کسانی که هرگز با موقعیت های واقعا سختی مواجه نکرده اند، ضعف می نامند. پس آن را شخصی نگیر ما موجودات اجتماعی هستیم. ما از هم حمایت می کنیم، از هم مراقبت می کنیم و به همین ترتیب کمک می کنیم. و هیچ چیز شرم آور در این وجود ندارد، این صرفا بخشی از تعامل اجتماعی ماست، بدون آن ما زنده نخواهیم بود. @fact_official

یه دیالوگی تو فیلم « four adventures of Reinette » بود که میگفت: هر اتفاقی هم بیفته، تو نمیتونی جلوی طلوع خورشید رو بگیری! مثل خورشید باش! اگر کسی خواست مانع رسیدنت بشه، مانع درخشیدنت شه، جلو پات سنگ بندازه، اگه خواست که نرسی، پشت سرت حرف زد، جلو مسیرت سد شد یا هرچی؛ تو به طلوعت ادامه بده.. @fact_official

#تیکه_کتاب به خاطر مردم تغییر نکن این جماعت هر روز تو را جور دیگری می‌خواهند. 📗سرزمین گوجه های سبز 🖌️هرتا مولر @fact_official

انــســان ها به ميزان "حقارتشان" "توهين" ميكنند. به ميزان "فرهنگشان" "عشق ميورزند". و به ميزان "كمبودهايشان" "آزارت ميدهند". وهرچه "هويّتشان عميق تر باشد"، "محترمانه تر رفتار ميكنند". به اندازه "دركشان" ميفهمند، و به اندازه "شعورشان" به "باورها و حرف هايشان عمل ميكنند.☘ @fact_official

«یا حِرْزَ من لاحِرزَ لَهُ» ای پناهِ آن‌که پناهی ندارد🤍🌿

🔻ترمزِ هیجانات اگه تشنه‌ايد و ليوان آبی هم در دست داريد ، قبل از نوشیدن آب سه ثانيه مكث كنيد. يا اگه کسی از شما سوالی ميپرسه سريعا جواب ندید ، سه ثانيه مكث کنید بعد جواب بدید. خیلی گرسنه‌ايد ، قبل از خوردن هر لقمه غذا ، سه ثانيه مكث كنيد يا وقتی تو ماشين نشستید و خیلی هم عجله داريد ، قبل از روشن كردن ماشين ، روی صندلی ماشین سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشين رو روشن كنيد. اين مكث‌های سه ثانيه ای باعث افزایش قدرت و صبر شما میشه. تو اين كار ممارست به خرج بدید تا اينكه ملكه ذهن شما بشه. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم ، عصبانيت و هیجانات منفیه و به شما ترمزی ميده كه خودتون رو كنترل كنيد. 💡کنترل احساسات ، مهم‌ترین عامل تاثیرگذار در تصمیم گیری هامون هست. و تصمیمات ماست که زندگیمون رو میسازه… @fact_official

#والپیپر #کلبه #ست #کیفیت_بالا 🆔 @fact_official

🆔 @fact_official

🆔 @fact_official

بی‌کلام امشبو همه قبلاً شنیدین... یکم ذهنتون آروم بشه #موزیک @fact_official

فردا کلمه مورد علاقه آدمهای معمولیه، از امروز شروع کن.

🖇 از جدال با کسی که قدردان محبتهای تو نیست بپرهیز اینکه تصور کنی روزی میتوانی او را متوجه اشتباهش سازی درست مثل آب کردن کوه یخ با "ها" است... چاره‌ای نیست! باران هم باشی برای کاسه‌های وارونه کاری نمیشه کرد... 👤دکتر قمشه ای @fact_official

یه روز دنیا شبیه رویای ما خواهد شد @fact_official

تو یه آدم حسابی‌ ای اگر: در عین حال که ورزش می کنی، کار می کنی، پول در میاری و به تیپ و ظاهر خودت هم میرسی. کتاب می خونی و فیلم می بینی و برای اغنای درونت تلاش می کنی. به رابطه‌ت با آدما متعهدی نه فقط رابطه ی عاطفی، به دوستاتم متعهدی و پشت کسی نمیزنی. مسئولیت پذیری، نه فقط برای کارهایی که قبول کردی؛ حتی برای حرف ها و قول هایی که به بقیه میدی. به آدما بدون نگاه به حساب بانکیشون احترام میذاری، و رفتار اونها برای تو اولویته، نه ماشین زیر پاشون. بعد موفقیت و رشد کردن آدمایی که پایین قله کنارت بودن رو فراموش نمی کنی. در آخر ازت ممنونم و بهت افتخار میکنم که دنیا رو جای قشنگ تری میکنی :) @fact_official

#والپیپر #جاده #8K 🆔 @fact_official

🆔 @fact_official

چطور بهره‌وری روحی خود را بالا ببریم ؟ _ آشپزی آشپزی به طور کلی باعث می‌شود بر روی محصول و یا فرآیندی که انجام می‌دهید تمرکز کافی داشته باشید. مزیتی که آشپزی دارد این است شما را مجبور می‌کند برای آن از قبل برنامه‌ریزی کنید. _نقاشی کردن نقاشی کردن این فرصت را به شما می‌دهد به سراغ اندیشه، خواسته‌ها و احساساتی که در آن شناور هستید بروید و شاید کمک کند بتوانید آن را به یک چیز فیزیکی و یا ملموس ترجمه کنید. الهام‌بخش بودن نقاشی ممکن است بهره‌وری شما در محیط کارتان را افزایش دهد. _یوگا شما با انجام یوگا به ذهن‌تان این اجازه را می‌دهید که خود را از همه‌ افکار بیرونی پاک کنید و تنها بر روی فعالیت‌های بدنی‌تان متمرکز شوید. یوگا به شما کمک می کند بهره‌وری بیشتری را تجربه کنید. _باغبانی باغبانی به شما کمک می کند بتوانید خود را رها کنید و تمام انرژی تان را برای پیش روی داشتن روزهای سخت حفظ کنید و مسبب این می شود که بیاموزید چگونه پروژهای مختلف گیاهان را به طور هم‌زمان و به بهترین نحو ممکن مدیریت کنید. _بافندگی بافندگی یک سرگرمی لذت بخش و شیوه‌ای عالی برای افزایش بهره‌وری محسوب می شود. چرا که بافتن بافتنی تنها نیازمند مهارت‌های انجام چند کار هم‌زمان است که نتیجه‌ آن یک محصول فیزیکی ملموس خواهد بود؛ چیزی که در دنیای کار امروزی به شدت مورد نیاز است. _کار کردن با چوب ساختن حتی یک چیز کوچک برای خودتان می.تواند به شکل چشم‌گیری روی افزایش اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارد. شاید با تمرکز کافی بتوانید چیزهایی را بسازید که جزئی از نیاز شماست و در نهایت افزایش بهره‌وری و خوشحالی شما در زندگی را به همراه دارد. _بدنسازی ( یا به طور کلی ورزش ) بدنسازی را تنها در صورتی سرگرمی بدانید که عاشق رفتن به باشگاه باشید. در بدنسازی می‌توانید بر روی مواردی چون افزایش قدرت، کنترل و قانونمندی تمرکز داشته باشید. در اصل همین موارد به طور چشمگیری بر روی افزایش بهره‌وری شما مخصوصاً در حوزه‌های مختلفی از زندگی تأثیر بسزایی می گذارد. _شنا کردن علاوه بر اینکه شنا کردن به آرامش و افزایش قدرتتان کمک می کند، تأثیر فوق‌العاده‌ای بر روی سلامتی شما دارد. @fact_official

‏-تنها دلیلت برای دوست داشتن تابستون چیه؟! +من: @fact_official

تا حالا شده به خودتون بیاید ببینید چقدر بزرگ شُدید؟! من دیروز وقتی بجای ماکارونی شِکلی، رشته‌ای خریدم فهمیدم. 😄 @fact_official

بهترین ها برای فصل بهار - خواندن چنتا کتاب انگیزشی - تغذیه سالم - وقت گذاشتن برای خود - تمیزکاری محل زندگیت - تجربه های جدید - اولویت بندی هدفات تو سال جدید - شکرگذاری - تمرکز روی رشد خود - انجام دادن کارایی که خوشحالت میکنن @fact_official

حواست به بابا هست ؟ @fact_official

#تیکه_کتاب 📖 انسانی که به شناخت خويش نرسيده باشد، بی سواد حقيقی است، هر چند تمام کتاب های دنيا را خوانده باشد اگر درونت پر از خشم، نفرت، خودخواهی و غرور، حسادت و زباله‌های ديگر است، بدان که هيچگاه چيزی را نياموخته‌ای و هنوز رشد نکرده‌ای ...! 📗 #رهايی_از_دانستگی 🖌️ #کريشنا_مورتی @fact_official

❌ غلط : آدمها رو باید توی عصبانیت شناخت ✅ درست : آدمها رو باید توی روزهای خوب و بدشون باهم شناخت و کنترل خشم یک مهارته که آدمها باید یاد بگیرند @fact_official

دو گیاه رو در یک مدرسه قرار دادن 30روز با یکی از اونا با عبارات تشویقی و پرانرژی حرف زدن و با دیگری با نفرت نتایج رو بعد از سی روز ببینید. حالا ما با استرس و فکر منفی چه بلایی سر روانمون میاریم! @fact_official

این کتابارو هم بخون حال خوب کنه: 1. حکایت کاکتوس : شیوه رهایی از افسردگی، اضطراب، خشم و حسادت با تئوری انتخاب. 2. از حال بد به حال خوب : تصحیح باورها و افکار ها با استفاده از تکنیک شناخت درمانی 3. شفای زندگی : استفاده از قدرت ذهن و تفکر مثبت برای مقابله با مشکلات زندگی. 4. اراده به خرده ورزی : آشنایی فرد با تله های فکر ، خطاهای شناختی و پیامدهای رفتاری آن. 5. خوب ماندن : شناخت بهتر افراد و تحلیل رفتار متقابل. @fact_official

۴ نکته که لازمه قبل از هر چیزی بدانید: @fact_official